VMIT VĨNH LONG

04/06/2026

🌙 TRẺ NGỦ MUỘN, THỨC ĐÊM, KHÓ VÀO GIẤC – BỐ MẸ ĐỪNG CHỦ QUAN!

"Mỗi tối đều là một cuộc chiến để con đi ngủ..."

Nhiều bố mẹ gặp tình trạng trẻ ngủ muộn, thức đêm, khó vào giấc hoặc ngủ không sâu giấc. Bé có thể thức chơi đến khuya, thường xuyên giật mình khi ngủ, khiến cả gia đình đều mệt mỏi vì thiếu ngủ.

👉 Điều đáng nói là đây không chỉ đơn thuần là một thói quen sinh hoạt chưa tốt. Nếu kéo dài, tình trạng trẻ thức khuya có thể ảnh hưởng đến sự phát triển toàn diện của trẻ.

❓ VÌ SAO TRẺ KHÓ NGỦ, NGỦ MUỘN?

Có nhiều nguyên nhân khiến trẻ khó vào giấc ngủ:

✔️ Xem điện thoại, TV hoặc máy tính bảng quá nhiều trước giờ ngủ

✔️ Ngủ ngày quá nhiều hoặc ngủ không đúng khung giờ

✔️ Ít vận động trong ngày

✔️ Chưa hình thành thói quen ngủ cố định

✔️ Không gian ngủ quá sáng hoặc nhiều tiếng ồn

✔️ Trẻ bị kích thích quá mức trước khi đi ngủ

Đặc biệt, ánh sáng xanh từ màn hình điện tử có thể làm giảm sản xuất melatonin – hormone giúp cơ thể buồn ngủ tự nhiên.

⚠️ TRẺ THỨC ĐÊM, NGỦ MUỘN KÉO DÀI CÓ THỂ ẢNH HƯỞNG ĐẾN:

🔸 Sự phát triển chiều cao

🔸 Khả năng tập trung và ghi nhớ

🔸 Cảm xúc, tâm trạng của trẻ

🔸 Hệ miễn dịch

🔸 Thói quen sinh hoạt khi trưởng thành

Nhiều nghiên cứu cho thấy giấc ngủ đóng vai trò rất quan trọng đối với sự phát triển não bộ và thể chất của trẻ nhỏ.

✅ GIẢI PHÁP GIÚP TRẺ NGỦ SỚM, NGỦ NGON HƠN

1️⃣ Duy trì giờ ngủ cố định mỗi ngày.

2️⃣ Hạn chế sử dụng màn hình ít nhất 1 giờ trước khi ngủ.

3️⃣ Tạo thói quen thư giãn trước giờ ngủ như đọc truyện hoặc nghe nhạc nhẹ.

4️⃣ Khuyến khích trẻ vận động, vui chơi ngoài trời vào ban ngày.

5️⃣ Không để trẻ ngủ chiều quá muộn.

6️⃣ Giữ phòng ngủ yên tĩnh, thoáng mát và ánh sáng dịu nhẹ.

❤️ Một giấc ngủ chất lượng không chỉ giúp trẻ phát triển khỏe mạnh mà còn giúp bố mẹ giảm áp lực trong quá trình chăm sóc con.

Hãy bắt đầu từ những thay đổi nhỏ mỗi ngày để giúp con hình thành thói quen ngủ khoa học và phát triển toàn diện hơn nhé!

Nếu như trẻ chưa vận động đủ để giải phóng bớt năng lượng trong cơ thể thì cũng khó đi vào giấc ngủ - năng lượng giống như cục pin, pin đầy thì điện thoại vẫn chạy mạnh. Một số trẻ cảm âm rất cao nên tiếng động nhẹ cũng khiến trẻ khó ngủ. Cha mẹ muốn biết thêm về các chỉ số này thì đến ngay để làm cho con nhé.

23/05/2026

Đáng yêu quá!

Để khám phá năng khiếu của con, sinh trắc vân tay tại VMIT sẽ giúp bố mẹ biết điều này.

21/05/2026

Tập cho bé nhà mình ngay nào
I love you, mommy

20/05/2026

TRẺ BIẾNG ĂN – NỖI MỆT MỎI CỦA RẤT NHIỀU BỐ MẸ

“Mỗi bữa ăn là một cuộc chiến.”
Con ngậm cơm hàng tiếng.
Chạy khắp nhà mới ăn được vài muỗng.
Đến giờ ăn thì không chịu ăn, nhưng sát giờ ngủ lại đòi ăn vặt.
Đó là tình trạng rất phổ biến ở nhiều gia đình có con nhỏ hiện nay.

VÌ SAO TRẺ BIẾNG ĂN, KHÓ ĂN?
Nhiều bố mẹ nghĩ con biếng ăn là do “không chịu ăn”, nhưng thực tế nguyên nhân có thể đến từ:
👉Ăn vặt quá nhiều trước bữa chính
👉Xem điện thoại khi ăn khiến mất cảm giác đói no
👉Giờ ăn không cố định
👉Thực đơn lặp lại, thiếu hấp dẫn
👉Bé bị ép ăn quá mức dẫn đến sợ ăn
👉Thiếu vận động nên không tiêu hao năng lượng
👉Hệ tiêu hóa chưa tốt

Khi tình trạng kéo dài, trẻ có thể:
⚠️ Chậm tăng cân
⚠️ Thiếu chất dinh dưỡng
⚠️ Sức đề kháng kém
⚠️ Dễ mệt, khó tập trung
⚠️ Hình thành thói quen ăn uống không lành mạnh sau này
Nhiều bố mẹ vì quá lo lắng nên:
👉 Dỗ ăn bằng điện thoại
👉 Ép ăn bằng la mắng
👉 Cho ăn liên tục cả ngày
Nhưng càng ép, trẻ càng sợ bữa ăn hơn.

✅ GIẢI PHÁP GIÚP TRẺ ĂN NGOAN HƠN
1.Thiết lập giờ ăn cố định
Tạo thói quen ăn đúng giờ mỗi ngày để cơ thể bé hình thành cảm giác đói tự nhiên.
2.Hạn chế ăn vặt và nước ngọt trước bữa ăn
Đây là nguyên nhân khiến trẻ ngang bụng, mất cảm giác thèm ăn.
3.Không cho xem điện thoại khi ăn
Việc vừa ăn vừa xem màn hình làm trẻ mất tập trung và phụ thuộc vào thiết bị.
4.Cho trẻ vận động nhiều hơn
Chạy nhảy, chơi ngoài trời giúp trẻ tiêu hao năng lượng và ăn ngon miệng hơn.
5.Biến bữa ăn thành trải nghiệm vui vẻ
Trang trí món ăn bắt mắt, cho con cùng chọn món hoặc phụ chuẩn bị đơn giản.
6.Không ép ăn quá mức

Mục tiêu không phải “ăn thật nhiều”, mà là giúp trẻ hình thành thói quen ăn uống lành mạnh lâu dài.

❤️ Một đứa trẻ ăn ngon không bắt đầu từ việc ép ăn, mà bắt đầu từ sự kiên nhẫn và thấu hiểu của bố mẹ.

Nuôi con là hành trình dài. Chỉ cần thay đổi từng chút trong sinh hoạt mỗi ngày, bữa ăn sẽ không còn là áp lực cho cả nhà.

17/05/2026

🤣🤣🤣

16/05/2026

📱TRẺ NGHIỆN ĐIỆN THOẠI – “IM MỘT LÚC” NHƯNG HỆ QUẢ KÉO DÀI

“Đưa điện thoại cho con xem chút để mình làm việc…”

Đó là điều rất nhiều bố mẹ từng làm.
Ban đầu chỉ vài phút để bé ngồi yên ăn cơm, bớt quấy khóc. Nhưng dần dần, điện thoại trở thành “người giữ trẻ” mỗi ngày.
Và khi trẻ đã quen với màn hình, việc lấy lại sự tập trung và kết nối với con sẽ khó hơn rất nhiều.

❗ DẤU HIỆU TRẺ ĐANG PHỤ THUỘC ĐIỆN THOẠI

👉Khóc, cáu gắt khi bị lấy điện thoại
👉Ăn phải xem YouTube mới chịu ăn
👉Ít nói chuyện, ít giao tiếp với người xung quanh
👉Thức khuya, khó ngủ
👉Mất tập trung, nhanh chán
👉Không thích vận động hay chơi ngoài trời

Nhiều phụ huynh nghĩ:
“Con còn nhỏ, lớn sẽ tự hết.”
Nhưng thực tế, việc xem màn hình quá nhiều ở trẻ nhỏ có thể ảnh hưởng đến:
⚠️ Khả năng ngôn ngữ
⚠️ Sự phát triển não bộ
⚠️ Kỹ năng giao tiếp
⚠️ Khả năng kiểm soát cảm xúc
⚠️ Thói quen học tập sau này

Đặc biệt với trẻ dưới 6 tuổi, não bộ đang trong giai đoạn phát triển mạnh nhất. Những hình ảnh chuyển động nhanh từ TikTok, YouTube Shorts… khiến trẻ quen với kích thích liên tục và khó tập trung vào các hoạt động bình thường.

✅ GIẢI PHÁP GIÚP CON GIẢM NGHIỆN ĐIỆN THOẠI
1️⃣ Không cắt đột ngột
Nếu bé đã quen xem nhiều giờ mỗi ngày, hãy giảm dần thời gian thay vì cấm hoàn toàn.
2️⃣ Tạo hoạt động thay thế
Cho con tô màu, chơi đất nặn, xếp hình, đọc sách, vận động ngoài trời…
3️⃣ Bố mẹ làm gương
Trẻ học theo người lớn rất nhanh. Nếu bố mẹ liên tục dùng điện thoại, con cũng sẽ khó thay đổi.
4️⃣ Không dùng điện thoại để dỗ ăn, dỗ ngủ
Điều này dễ tạo sự phụ thuộc lâu dài.
5️⃣ Dành thời gian trò chuyện với con
Nhiều trẻ tìm đến màn hình vì thiếu tương tác thực tế.

❤️ Điều trẻ cần nhất không phải chiếc điện thoại, mà là sự kết nối với bố mẹ.
Nuôi dạy con trong thời đại công nghệ chưa bao giờ dễ. Nhưng chỉ cần thay đổi từng chút mỗi ngày, bố mẹ hoàn toàn có thể giúp con phát triển khỏe mạnh hơn – cả về thể chất lẫn cảm xúc.

Thông qua tại , bố mẹ cũng có thể biết được năng khiếu của con là gì, ví như bơi lội, vẽ tranh, dance, cờ vua... Nếu trẻ tìm được 1 hoạt động thích thú khác, có thể chuyển hướng sự tập trung vào điện thoại.

08/04/2026

08/04/2026

Khi bạn có 1 cái cần câu nhưng bạn lại không biết cách sử dụng cần câu.
Thật sự rất uổng phí á.
Ad mới tư vấn cho 1 bạn, theo bẩm sinh, điểm mạnh nhất của bạn là ngoại ngữ nhưng hiện tại lại học yếu nhất.
Là do bạn học không có đúng phương pháp. Hi vọng bạn sẽ cải thiện sớm.
Vì mỗi người có cấu trúc não bộ khác nhau nên phương pháp của người này, chưa chắc phù hợp với người kia. Để biết chính xác phương pháp áp dụng cho con mình, ba mẹ đến làm cho con ngay nhé.

26/03/2026

Một tiếng quát có thể để lại vết sẹo "tinh thần" kéo dài suốt đời

Có những vết thương không chảy máu, không để lại sẹo trên da.
Nhưng chúng âm thầm in sâu vào não bộ đang lớn lên của một đứa trẻ.

Trong nhiều gia đình, tiếng quát được xem là chuyện “bình thường”:
- “Nó lì quá nên phải la.”
- “Không la thì sao nó nghe lời.”
- “Ngày xưa tôi cũng bị la suốt, có sao đâu.”

Nhưng khoa học thần kinh và tâm lý học hiện đại đang đưa ra một thông điệp ngày càng rõ ràng và đáng lo ngại: Quát mắng trẻ em có thể gây tổn hại nghiêm trọng không kém lạm dụng thể chất hay lạm dụng tình dục.

Trong một tổng quan hệ thống công bố trên Child Abuse & Neglect năm 2023, các nhà khoa học đã tổng hợp hàng chục nghiên cứu về lạm dụng lời nói trong thời thơ ấu (Childhood Verbal Abuse – CVA). Họ định nghĩa CVA không chỉ là la hét.
Đó còn là:
👉Hạ thấp giá trị (“Con chẳng làm được gì ra hồn”)
👉Sỉ nhục, bêu riếu
👉Đe dọa bằng lời nói
👉Gán nhãn tiêu cực kéo dài (“Con hư từ trong máu”)

Nói cách khác, não bộ của trẻ không “phân biệt” tổn thương bằng tay hay bằng lời, nó chỉ ghi nhận mối đe dọa. Khi một đứa trẻ bị quát mắng dữ dội, não bộ của trẻ không hiểu đó là “dạy dỗ”. Hệ thần kinh của trẻ hiểu rằng: “Mình không an toàn.”

Các nghiên cứu cho thấy, việc thường xuyên tiếp xúc với giao tiếp mang tính thù địch có thể:
- Kích hoạt trục stress HPA kéo dài
- Làm thay đổi sự phát triển của hạch hạnh nhân (amygdala) — trung tâm xử lý sợ hãi
- Ảnh hưởng đến vỏ não trước trán, vùng chịu trách nhiệm điều hòa cảm xúc và ra quyết định

Hệ quả là gì? Trẻ lớn lên với nguy cơ cao hơn về:
👉Lo âu và trầm cảm
👉Lòng tự trọng thấp
👉Hành vi tự làm hại
👉Khó kiểm soát cảm xúc
👉Khó xây dựng các mối quan hệ lành mạnh trong tương lai
Không phải vì trẻ “yếu đuối”.
❌Mà vì não bộ của trẻ đã học cách sống trong cảnh báo liên tục.

Vì sao xã hội dung thứ cho tiếng quát?
Một trong những điểm quan trọng mà các tác giả nhấn mạnh: lạm dụng lời nói thường bị che giấu bởi văn hóa.
Chúng ta gọi nó là:
- Kỷ luật
- Nghiêm khắc
- Dạy con cho nên người
Nhưng khoa học cho thấy:
- Kỷ luật không cần phải gây sợ hãi.
- Uy quyền không cần đến sự sỉ nhục.
Việc công nhận CVA là ngược đãi trẻ em thách thức trực diện một niềm tin lâu đời: tổn thương chỉ tồn tại khi có bạo lực hữu hình.

Một hướng tiếp cận khác:
Các nhà nghiên cứu kêu gọi áp dụng cách tiếp cận “trauma-informed” — nuôi dạy và giáo dục dựa trên hiểu biết về sang chấn tâm lý.
Điều này không có nghĩa là “nuông chiều”.
Mà là:
- Ưu tiên an toàn cảm xúc
- Giao tiếp tôn trọng và rõ ràng
- Nhận diện khi người lớn đang bị quá tải cảm xúc
- Hỗ trợ cha mẹ và giáo viên trước khi họ trở thành nguồn gây tổn thương
Bởi vì một sự thật rất con người là:
Phần lớn người lớn quát trẻ… cũng từng là những đứa trẻ bị quát.

Kết: điều trẻ cần không phải là tiếng la, mà là điểm tựa
Trẻ em không học cách điều hòa cảm xúc từ tiếng quát. Chúng học từ cách người lớn giữ bình tĩnh khi mọi thứ trở nên khó khăn. Mỗi lần bạn chọn hạ giọng thay vì quát tháo, bạn không chỉ dạy trẻ cách cư xử, bạn đang định hình não bộ, nhân cách và cảm giác an toàn của một con người trong tương lai.

Và đôi khi, sự tử tế thầm lặng của hôm nay chính là sức khỏe tâm thần của một người trưởng thành mai sau.
⸻
Tài liệu tham khảo
1. Dube, S. R., et al. (2023). Childhood verbal abuse as a child maltreatment subtype: A systematic review. Child Abuse & Neglect, 141, 106218.
2. Teicher, M. H., & Samson, J. A. (2016). Annual research review: Enduring neurobiological effects of childhood abuse and neglect. Journal of Child Psychology and Psychiatry, 57(3), 241–266.
3. McLaughlin, K. A., et al. (2019). Childhood adversity and neural development. Annual Review of Developmental Psychology, 1, 277–312.
4. Gershoff, E. T., & Grogan-Kaylor, A. (2016). Spanking and child outcomes. Journal of Family Psychology, 30(4), 453–469.
Trích bài viết: Sinh học Plus