Phòng Khám Đa Khoa Hạnh Phúc

Call Directions Website Contact the practice

Phòng Khám Đa Khoa Hạnh Phúc Phòng Khám Đa Khoa Hạnh Phúc cam kết không phụ thu khám Bảo Hiểm Y Tế.

Khi bữa ăn của trẻ trở thành áp lực.Sợ con biếng ăn, nhiều cha mẹ tìm mọi cách ép trẻ ăn như bịt mũi đổ cháo, dụ ăn bằng...
12/10/2026

Khi bữa ăn của trẻ trở thành áp lực.

Sợ con biếng ăn, nhiều cha mẹ tìm mọi cách ép trẻ ăn như bịt mũi đổ cháo, dụ ăn bằng cách bế rong hay xem điện thoại. Các chuyên gia cảnh báo, sự lo lắng này đang biến “biếng ăn sinh lý” tự nhiên thành chứng “biếng ăn tâm lý” để lại hệ lụy lâu dài.

Biếng ăn là một trong những lý do phổ biến khiến trẻ được đưa đến khám trong những năm đầu đời. Không ít cha mẹ cho rằng, trẻ cần ăn càng nhiều càng tốt nên cố gắng tăng lượng thức ăn bằng nhiều cách khác nhau.

Tuy nhiên, theo các bác sĩ, điều quan trọng không chỉ là trẻ ăn được bao nhiêu, mà còn là cách trẻ hình thành thói quen ăn uống trong quá trình phát triển.

Biếng ăn sinh lý không phải lúc nào cũng là bệnh

Theo các bác sĩ Nhi khoa, nhiều trẻ được đưa đến khám vì ăn ít, kén ăn hoặc từ chối ăn nhưng sau khi thăm khám vẫn phát triển bình thường và không mắc bệnh lý. Nguyên nhân chủ yếu liên quan đến giai đoạn phát triển tự nhiên, thường gặp ở trẻ từ 6 tháng đến 3 tuổi, còn gọi là biếng ăn sinh lý.

So với năm đầu đời, tốc độ tăng trưởng của trẻ ở giai đoạn tập đi chậm hơn nên nhu cầu năng lượng cũng giảm. Bên cạnh đó, trẻ bắt đầu hình thành tính tự lập, muốn tự lựa chọn nhiều hơn, trong đó có việc ăn uống. Đây là một phần của quá trình phát triển tâm sinh lý bình thường.

(Còn tiếp...)

Sưu tầm. (Nguồn: dantri.com.vn).

Làm gì khi thức giấc lúc 3 giờ sáng? (Tiếp theo)Bản thân việc thức giấc giữa đêm không phải là vấn đề lớn. Điều đáng lo ...
08/10/2026

Làm gì khi thức giấc lúc 3 giờ sáng? (Tiếp theo)

Bản thân việc thức giấc giữa đêm không phải là vấn đề lớn. Điều đáng lo hơn là phản ứng tâm lý sau đó.

Khi nằm trên giường và liên tục lo lắng vì không ngủ được, não bộ có thể dần hình thành mối liên hệ giữa thời điểm đó với trạng thái tỉnh táo. Sau nhiều đêm lặp lại, vòng luẩn quẩn này có thể góp phần dẫn đến mất ngủ kéo dài.

Việc liên tục nhìn đồng hồ hay cố ép bản thân phải ngủ ngay thường chỉ làm cảm giác căng thẳng tăng lên.

Các chuyên gia khuyến nghị nên duy trì giờ ngủ và giờ thức dậy ổn định mỗi ngày, hạn chế sử dụng thiết bị điện tử trước khi ngủ, đồng thời tránh caffeine và rượu vào buổi tối.

Đặc biệt, việc duy trì giờ thức dậy cố định thường giúp ổn định đồng hồ sinh học hiệu quả hơn so với việc cố đi ngủ sớm.

Nếu sau khoảng 20 phút vẫn chưa thể ngủ lại, bạn nên rời khỏi giường, thực hiện một hoạt động thư giãn như đọc sách hoặc nghe nhạc nhẹ dưới ánh sáng dịu, rồi chỉ quay lại khi cảm thấy buồn ngủ.

Đây là một trong những nguyên tắc quan trọng của liệu pháp nhận thức - hành vi dành cho chứng mất ngủ (CBT-I), phương pháp được nhiều hướng dẫn y khoa khuyến nghị là lựa chọn điều trị đầu tay đối với mất ngủ mạn tính.

Sưu tầm. (Nguồn: dantri.com.vn).

Thức giấc giữa đêm là hiện tượng sinh lý bình thường. (Tiếp theo)- Giấc ngủ diễn ra theo các chu kỳ kéo dài khoảng 90-11...
05/10/2026

Thức giấc giữa đêm là hiện tượng sinh lý bình thường. (Tiếp theo)

- Giấc ngủ diễn ra theo các chu kỳ kéo dài khoảng 90-110 phút, luân phiên giữa ngủ nông, ngủ sâu và ngủ mơ (REM). Mỗi người thường trải qua 4-6 chu kỳ trong một đêm.

- Phần lớn giấc ngủ sâu tập trung vào nửa đầu đêm. Càng về gần sáng, thời gian ngủ nông và ngủ mơ tăng lên, khiến cơ thể dễ tỉnh giấc hơn.

- Trên thực tế, hầu hết mọi người đều thức giấc thoáng qua vài lần mỗi đêm nhưng thường ngủ lại ngay nên không nhớ. Chỉ khi thời gian tỉnh kéo dài hoặc lặp lại nhiều đêm liên tiếp, nó mới trở thành vấn đề đáng lưu ý.

Một số nghiên cứu còn cho thấy, trong môi trường không có đồng hồ và ánh sáng nhân tạo, con người có xu hướng quay trở lại kiểu ngủ chia thành hai giai đoạn như tổ tiên.

Một trong những giả thuyết được nhắc đến nhiều nhất liên quan đến hormone cortisol - loại hormone giúp cơ thể chuẩn bị thức dậy. Nồng độ cortisol thường tăng dần vào nửa sau của đêm như một phần của nhịp sinh học tự nhiên.

Tuy nhiên, một nghiên cứu công bố năm 2025 trên hơn 200 người cho thấy tốc độ tăng cortisol không thay đổi khi một người thức dậy giữa đêm. Hormone này vẫn tăng đều theo nhịp sinh học, bất kể người đó đang ngủ hay đã thức.

Điều này cho thấy việc thức giấc lúc 3 giờ sáng có thể không phải do cortisol tăng đột ngột, mà nhiều khả năng liên quan đến sự kết hợp giữa chu kỳ giấc ngủ và đồng hồ sinh học. Dù vậy, các nhà nghiên cứu cũng nhấn mạnh vẫn còn nhiều khác biệt giữa từng cá nhân và cơ chế này chưa được giải thích hoàn toàn.

Ở một số người, việc thức giấc giữa đêm xuất phát từ những nguyên nhân cụ thể hơn.

- Phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh thường bị gián đoạn giấc ngủ do nồng độ estrogen và progesterone suy giảm. Các cơn bốc hỏa về đêm cũng góp phần khiến họ khó duy trì giấc ngủ.

- Mức đường huyết thấp vào ban đêm cũng có thể là một yếu tố. Nếu bữa tối quá sớm hoặc quá ít, cơ thể có thể tiết các hormone giúp tăng đường huyết, đủ để khiến một số người tỉnh giấc. Hiện tượng này thường gặp ở người mắc bệnh tiểu đường nhưng không chỉ giới hạn ở nhóm bệnh nhân này.

- Bên cạnh đó, caffeine sử dụng từ buổi chiều vẫn có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ ban đêm. Rượu cũng không giúp ngủ ngon như nhiều người lầm tưởng. Chỉ khoảng hai đơn vị cồn tiêu chuẩn cũng có thể làm giảm chất lượng giấc ngủ REM và khiến giấc ngủ bị chia cắt.

(Còn tiếp....)

Sưu tầm. (Nguồn: dantri.com.vn)

Hiện tượng thức giấc lúc 3 giờ sáng và cách để ngủ lại. Nếu bạn từng thức giấc và trằn trọc vào khoảng 3 giờ sáng, bạn k...
01/10/2026

Hiện tượng thức giấc lúc 3 giờ sáng và cách để ngủ lại.

Nếu bạn từng thức giấc và trằn trọc vào khoảng 3 giờ sáng, bạn không phải là trường hợp cá biệt. Có nhiều cơ chế sinh học có thể lý giải hiện tượng này.

Thức giấc giữa đêm không chỉ do sức khỏe hay thiết bị điện tử, mà còn là thói quen tự nhiên của loài người. Ngày nay, nguyên nhân giấc ngủ ngắt quãng còn do cuộc sống hiện đại.

Từ rất lâu trước khi có điện và các thiết bị điện tử, con người không phải lúc nào cũng ngủ liền mạch suốt đêm.

Nhiều nền văn hóa cổ từng duy trì thói quen ngủ thành hai giai đoạn: đi ngủ vài giờ sau khi mặt trời lặn, thức dậy vào khoảng nửa đêm để trò chuyện, cầu nguyện, nhóm lửa hoặc làm một số công việc nhẹ, rồi tiếp tục giấc ngủ thứ hai cho đến sáng.

Đến thời kỳ Cách mạng Công nghiệp, ánh sáng nhân tạo khiến con người đi ngủ muộn hơn. Hai giai đoạn ngủ dần hợp nhất thành một, và việc ngủ liên tục suốt đêm trở thành chuẩn mực.

Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa việc tỉnh giấc giữa đêm là bất thường.

(Còn tiếp....)

Sưu tầm. (Nguồn: dantri.com.vn)

Làm gì để giảm tác động của điện thoại? (Tiếp theo).Một trong những cách đơn giản nhất là thay đổi tư thế khi sử dụng đi...
28/09/2026

Làm gì để giảm tác động của điện thoại? (Tiếp theo).

Một trong những cách đơn giản nhất là thay đổi tư thế khi sử dụng điện thoại.

- Thay vì cúi đầu nhìn xuống, người dùng nên đưa điện thoại lên gần tầm mắt và giữ đầu ở tư thế tương đối thẳng. Đồng thời, nên thay đổi tư thế thường xuyên, tránh ngồi hoặc nằm ở một tư thế quá lâu.

- Việc nghỉ giữa các khoảng thời gian sử dụng điện thoại cũng giúp giảm tình trạng mỏi mắt và căng cơ. Khi có thể, người dùng nên đứng dậy, đi lại hoặc thực hiện một số động tác vận động thay vì tiếp tục ngồi yên với điện thoại.

- Đối với mắt, có thể áp dụng quy tắc 20-20-20: sau khoảng 20 phút nhìn màn hình, nhìn một vật ở xa khoảng 20 feet (6m) trong ít nhất 20 giây. Đây là một biện pháp đơn giản nhằm giảm tình trạng mỏi mắt khi sử dụng màn hình trong thời gian dài.

- Các bài tập vận động và kéo giãn nhẹ vùng cổ, vai, lưng cũng có thể giúp giảm cảm giác căng cứng. Tuy nhiên, nếu đau kéo dài, đau tăng dần, tê hoặc yếu tay, người dùng nên đi khám thay vì chỉ tự massage hoặc tập luyện tại nhà.

- Cuối cùng, giảm thời gian sử dụng điện thoại khi không thực sự cần thiết vẫn là một trong những biện pháp đơn giản nhất. Thay vì liên tục kiểm tra màn hình, người dùng có thể đứng dậy đi lại, làm việc nhà, chăm cây hoặc tham gia các hoạt động ngoài trời.

- Điện thoại không phải nguyên nhân duy nhất gây ra các vấn đề về cổ, vai, lưng hay mắt. Tuy nhiên, việc sử dụng thiết bị trong thời gian dài với tư thế không phù hợp có thể làm tăng nguy cơ xuất hiện các triệu chứng khó chịu.

- Thay đổi tư thế, nghỉ giải lao thường xuyên và tăng cường vận động là những cách đơn giản để hạn chế tác động này.

Sưu tầm. (Nguồn: dantri.com.vn)

Điện thoại thông minh gây ảnh hưởng cổ và mắt như thế nào?Việc thường xuyên cúi đầu, khom lưng hoặc giữ một tư thế trong...
24/09/2026

Điện thoại thông minh gây ảnh hưởng cổ và mắt như thế nào?

Việc thường xuyên cúi đầu, khom lưng hoặc giữ một tư thế trong thời gian dài để nhìn điện thoại có thể gây đau cổ, vai, lưng, tay và mỏi mắt.

Điện thoại thông minh đã trở thành vật dụng quen thuộc trong cuộc sống hằng ngày. Tuy nhiên, cách sử dụng thiết bị này, đặc biệt khi nhìn màn hình trong thời gian dài, có thể ảnh hưởng đến cơ thể.

Các vấn đề thường gặp gồm đau cổ, vai, lưng, ngón tay cái, khuỷu tay và mỏi mắt. Phần lớn những triệu chứng này liên quan đến tư thế, thời gian sử dụng thiết bị và việc lặp đi lặp lại một động tác trong thời gian dài.

Một số chuyên gia sử dụng cách gọi không chính thức như "phone body" để mô tả những thay đổi về tư thế và các triệu chứng cơ xương khớp liên quan đến thói quen sử dụng điện thoại. Đây không phải là một chẩn đoán y khoa chính thức.

Điện thoại ảnh hưởng lên cơ thể rõ rệt:

- Khi sử dụng điện thoại, nhiều người có xu hướng cúi đầu và đưa màn hình xuống thấp hơn tầm mắt. Nếu duy trì tư thế này trong thời gian dài, các cơ vùng cổ và vai phải làm việc liên tục để giữ đầu, từ đó có thể gây mỏi và đau.

- Tình trạng này thường được gọi không chính thức là "text neck" hoặc "tech neck", dùng để chỉ các triệu chứng ở cổ liên quan đến việc cúi đầu nhìn thiết bị trong thời gian dài.

- Mức độ căng thẳng lên vùng cổ phụ thuộc vào góc cúi đầu, thời gian duy trì tư thế và nhiều yếu tố khác. Vì vậy, không nên hiểu rằng việc sử dụng điện thoại luôn tạo ra một mức lực cố định lên cột sống.

- Không chỉ cổ, mắt cũng có thể bị ảnh hưởng khi nhìn màn hình trong thời gian dài. Người dùng có thể gặp các triệu chứng như khô mắt, mỏi mắt, nhìn mờ tạm thời hoặc đau đầu. Những triệu chứng này thường liên quan đến việc tập trung nhìn gần trong thời gian dài và giảm số lần chớp mắt khi nhìn màn hình.

- Một vấn đề khác là mối liên hệ giữa thời gian ở ngoài trời và nguy cơ cận thị, đặc biệt ở trẻ em. Nhiều nghiên cứu cho thấy trẻ dành nhiều thời gian ngoài trời có nguy cơ khởi phát cận thị thấp hơn. Một số tổng quan nghiên cứu cho thấy hiệu quả bảo vệ có xu hướng rõ ở mức khoảng 2 giờ ngoài trời mỗi ngày.

- Điều này không có nghĩa cứ dùng điện thoại là sẽ bị cận thị. Nguy cơ cận thị chịu ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố, trong đó có di truyền, hoạt động nhìn gần và thời gian ở ngoài trời.

(Còn tiếp....)

Sưu tầm. (Nguồn: dantri.com.vn)

Cá thu, cá hồi, các chẽm là các loại cá quen thuộc, được bán khá phổ biến tại Việt Nam, chúng giàu omega-3, ít xương nhi...
21/09/2026

Cá thu, cá hồi, các chẽm là các loại cá quen thuộc, được bán khá phổ biến tại Việt Nam, chúng giàu omega-3, ít xương nhiều thịt.

Những loại cá này có phần thịt dày, tương đối ít xương dăm, đồng thời cung cấp protein cùng nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.

Cá là một trong những nguồn protein động vật có giá trị dinh dưỡng cao. Bên cạnh protein, nhiều loại cá còn cung cấp axit béo omega-3, vitamin D, vitamin nhóm B và các khoáng chất cần thiết.

Đặc biệt, những loại cá có phần thịt dày, ít xương dăm thường thuận tiện hơn khi chế biến, nhất là với gia đình có trẻ nhỏ hoặc người cao tuổi.

Ăn cá thế nào để có lợi cho sức khỏe?

Giá trị của cá không chỉ phụ thuộc vào loại cá được lựa chọn mà còn liên quan đến cách chế biến và tổng thể chế độ ăn.

Các phương pháp như hấp, luộc, nướng hoặc áp chảo với lượng dầu vừa phải thường giúp hạn chế việc bổ sung quá nhiều chất béo, muối và năng lượng so với chiên ngập dầu hoặc chế biến cùng nhiều sốt.

Người tiêu dùng cũng nên thay đổi nhiều loại cá thay vì chỉ tập trung vào một loại. Điều này vừa giúp đa dạng nguồn dinh dưỡng, vừa hạn chế nguy cơ phơi nhiễm quá mức với một số chất ô nhiễm có thể tích tụ trong hải sản.

Đặc biệt, cá là thực phẩm dễ hư hỏng. Khi mua, cần lựa chọn sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng, được bảo quản ở nhiệt độ thích hợp. Cá có mùi bất thường, thịt nhũn hoặc dấu hiệu biến đổi màu sắc không nên tiếp tục sử dụng.

Sưu tầm. (Nguồn: dantri.com.vn)

MIỄN PHÍ KHÁM VÀ ĐIỀU TRỊ:- Thoái hóa cột sống.- Thoát vị đĩa điệm.- Đau thần kinh tọa.--> BẤM VÀO LINK ĐỂ ĐĂNG KÝ NGAY:...
20/09/2026

MIỄN PHÍ KHÁM VÀ ĐIỀU TRỊ:
- Thoái hóa cột sống.
- Thoát vị đĩa điệm.
- Đau thần kinh tọa.
--> BẤM VÀO LINK ĐỂ ĐĂNG KÝ NGAY: https://forms.gle/dgn32stxmwAxQUgk8

Cần lưu ý gì khi ngủ trưa?- Nếu việc ngủ trưa mỗi ngày khiến bạn khó ngủ vào ban đêm, thì nên cân nhắc liệu giấc ngủ trư...
10/09/2026

Cần lưu ý gì khi ngủ trưa?

- Nếu việc ngủ trưa mỗi ngày khiến bạn khó ngủ vào ban đêm, thì nên cân nhắc liệu giấc ngủ trưa đó có thực sự cần thiết hay không. Trong trường hợp vẫn muốn ngủ trưa mỗi ngày, các chuyên gia đưa ra một số lời khuyên sau:

Không nên quá phụ thuộc: Nếu phải ngủ trưa mỗi ngày mới có thể hoạt động bình thường, nên cân nhắc đi khám để được đánh giá sức khỏe.

Đặt báo thức, ưu tiên ngủ khoảng 20 phút: Một giấc ngủ khoảng 20 phút có thể giúp tăng sự tỉnh táo và năng lượng mà không khiến bạn bước vào giai đoạn ngủ sâu.

Tránh ngủ trưa sau 14 - 15 giờ: Vì có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ ban đêm.

Đảm bảo không gian ngủ thoải mái: Một căn phòng mát mẻ, yên tĩnh hoặc sử dụng bịt mắt, nút tai có thể giúp đi vào giấc ngủ nhanh hơn.

Sưu tầm. (Nguồn: thanhnien.vn)

Ăn sáng với bắp, đậu phộng luộc, sữa chua có tốt?Bắp, đậu phộng luộc và sữa chua là những món sáng đơn giản, dễ chuẩn bị...
10/09/2026

Ăn sáng với bắp, đậu phộng luộc, sữa chua có tốt?

Bắp, đậu phộng luộc và sữa chua là những món sáng đơn giản, dễ chuẩn bị. Kết hợp hợp lý, 3 thực phẩm này cung cấp tinh bột, chất xơ, protein, chất béo tốt cùng nhiều vitamin, khoáng chất, giúp bữa sáng cân bằng và giàu dinh dưỡng.

- Bắp cung cấp tinh bột và chất xơ:

Bắp luộc là nguồn carbohydrate, đồng thời cung cấp chất xơ, vitamin và khoáng chất. Bạn nên ưu tiên các loại ngũ cốc nguyên hạt thay cho ngũ cốc tinh chế, bởi chúng giàu chất xơ và có lợi cho sức khỏe tim mạch.

Bắp nguyên hạt có thể giúp bữa sáng no lâu hơn so với những thực phẩm chứa nhiều tinh bột tinh chế. Tuy nhiên, người mắc tiểu đường hoặc cần kiểm soát đường huyết vẫn nên chú ý khẩu phần, bởi bắp vẫn cung cấp carbohydrate.

- Đậu phộng bổ sung protein và chất béo có lợi.

Đậu phộng luộc giúp bổ sung protein thực vật, chất béo không bão hòa, vitamin và khoáng chất. Các loại hạt như đậu phộng cung cấp chất béo lành mạnh, protein và nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe tim và não.

Để bữa sáng lành mạnh hơn, nên chọn đậu phộng luộc không hoặc ít muối. Các loại đậu phộng rang muối, tẩm đường hoặc phủ nhiều gia vị có thể làm tăng lượng natri, đường và năng lượng của khẩu phần.

- Sữa chua giúp bổ sung protein, canxi.

Sữa chua là nguồn cung cấp protein, canxi và một số vitamin nhóm B. Sữa chua còn chứa các vi khuẩn sống có thể góp phần hỗ trợ hệ vi sinh đường ruột.

Nên chọn sữa chua ít đường hoặc không đường trong bữa sáng. Một số loại sữa chua có hương vị được bổ sung khá nhiều đường, vì vậy nên đọc thông tin dinh dưỡng trước khi mua.

Thêm trái cây để bữa sáng đủ chất hơn.
Sự kết hợp bắp, đậu phộng và sữa chua có ưu điểm là tương đối ít chế biến và cung cấp nhiều nhóm chất. Tuy nhiên, đây không phải công thức bắt buộc cho một bữa sáng lành mạnh.

Chế độ ăn có lợi cho tim nên đa dạng rau củ, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, các nguồn protein lành mạnh và chất béo không bão hòa; đồng thời hạn chế đường bổ sung, muối và thực phẩm siêu chế biến.

Do đó, có thể dùng một trái bắp luộc, một phần nhỏ đậu phộng luộc và một hũ sữa chua không đường cho bữa sáng. Có thể bổ sung thêm một phần trái cây tươi để tăng chất xơ và vitamin.

Điều quan trọng là khẩu phần phù hợp với nhu cầu năng lượng của từng người. Người mắc tiểu đường, bệnh thận hoặc đang kiểm soát cân nặng nên điều chỉnh lượng bắp, đậu phộng và sữa chua phù hợp với tình trạng sức khỏe.

Sưu tầm. (Nguồn: thanhnien.vn)

Address

158-160 Đồng Khởi
Biên Hòa
70000

Opening Hours

Monday 06:30 - 11:30
13:00 - 17:30
Tuesday 06:30 - 11:30
13:00 - 17:30
Wednesday 06:30 - 11:30
13:00 - 17:30
Thursday 06:30 - 11:30
13:00 - 17:30
Friday 06:30 - 11:30
13:00 - 17:30
Saturday 06:30 - 11:30
13:00 - 17:30
Sunday 06:30 - 11:30

Telephone

+84937943822

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Phòng Khám Đa Khoa Hạnh Phúc posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Phòng Khám Đa Khoa Hạnh Phúc:

Shortcuts

Share

Category