21/04/2026
YOGA GẠCH: ĐIỂM TỰA VỮNG CHẮC CHO MỌI CẤP ĐỘ 🧱
Nhiều người lầm tưởng dùng gạch là dành cho người "cứng". Thực tế, gạch Yoga chính là "trợ lý đắc lực" giúp bạn nâng tầm buổi tập:
👉 Sửa lỗi định tuyến: Giúp bạn giữ lưng thẳng, hông cân khi chưa thể chạm sàn, tránh chấn thương cột sống.
👉 Kéo dài tầm với: Mang "mặt đất" lại gần bạn hơn, giúp các tư thế khó trở nên dễ tiếp cận và an toàn.
👉 Tăng cường sức mạnh: Kẹp gạch vào đùi hoặc tay giúp kích hoạt sâu các nhóm cơ cốt lõi (core) và cơ đùi.
👉Mở rộng biên độ: Hỗ trợ các yogi nâng cao chinh phục những tư thế xoạc hoặc uốn lưng sâu hơn.
👉Thư giãn sâu: Là bệ đỡ hoàn hảo cho các tư thế phục hồi, giúp giải tỏa căng thẳng vùng cổ và thắt lưng.
Dù bạn là người mới hay đã tập lâu năm, đừng ngần ngại cầm gạch lên thảm. Bởi trong Yoga, điểm tựa đúng lúc chính là đòn bẩy cho sự tiến bộ!
---------------------------------------------------
📅 Hãy lên kế hoạch tham gia tập luyện tại Ojas Yoga mỗi tuần để tận hưởng không gian yên bình và chất lượng cuộc sống cao cấp.
⌚️ Thời gian tập từ 05:00-18:30
Từ thứ 2 đến thứ 7 (chủ nhật nghỉ)
✍️ Đăng ký tại:
-----------------
𝑶𝑱AS : Thiền định - Tích cực - Và yêu thương ❤️
☎️ Hotline : 076 303 3979 (có zalo) - 083 8232 988 (Ms.Thảo)
📍 1949 Nguyễn Ái Quốc - Phường Tân Tiến - Tp Biên Hoà - Đồng Nai
