An Yoga & Therapy

16/09/2026

Em ở đây đợi học viên "hẹn hò" tập yoga nà.

08/09/2026

Bài tập vai cổ gáy

29/08/2026

Có những người nỗ lực để lên những tư thế yoga thật đẹp, nhưng cũng có những người chỉ mong chống tay xuống không đau, ngủ không tê tay, cầm nắm được dễ dàng thì đã là 1 hạnh phúc.

Cô An: Mới ngày nào chống tay xuống là đau, nay mạnh dữ
Học viên: Cảm ơn Thuỷ nha
Cô An: Cảm ơn bản thân vì đã nỗ lực trước ạ
Học viên: Em bé Yogi cảm ơn cô giáo trẻ
Cô An: Bản thân cô không nỗ lực thì con cũng không làm gì được ạ.

Cảm ơn vì đã đến
Cảm ơn vì đã nỗ lực

Om Namah Shivaya

27/08/2026

Luyện tập Vai Cổ Gáy
Lưu ý :
-Thả lỏng
-Thực hiện theo biên độ cột sống của mình
-Luôn cân bằng và bám chắc xương ngồi trên gối

21/08/2026

Học viên nhà An
Tên : cô Trang
Tuổi: 61
Tuổi yogi: 1 năm 4 tháng
Mục tiêu tập luyện: chân khoẻ để đi du lịch
Kết quả: đã book lịch đi Nga 10 ngày
😘😘😘

20/08/2026

16/08/2026

Đến một độ tuổi nhất định nào đó, bạn sẽ phát hiện đời người thực sự có sắp đặt

Bạn cứ nghĩ mình đang chọn cuộc đời nhưng có thể chính cuộc đời đang chọn bạn

15/08/2026

Cuộc sống không phải lúc nào cũng dễ dàng
hay diễn ra theo cách chúng ta mong đợi

Đôi khi chúng ta tự khép mình lại
mà thậm chí không nhận ra

Hãy cho trái tim và lồng ngực
thêm một chút không gian để mở rộng.

Hãy hít thở, thả lỏng
và buông bớt những điều đang chất chứa.

13/08/2026

"Thật dễ dàng để chấp nhận và yêu thương một người nào đó giống mình,
Nhưng để yêu thương ai đó khác mình thật sự rất khó khăn ..."

05/08/2026

☘️Hơi thở phản ánh trạng thái cảm xúc

Hãy quan sát chính mình:

Khi tức giận:

* thở nhanh
* mạnh
* nông

Khi sợ hãi:

* nín thở
* thở gấp

Khi khóc:

* hơi thở đứt quãng

Khi lo âu:

* thở ngắn
* chỉ sử dụng phần trên của lồng ngực

Khi bình an:

* hơi thở dài
* sâu
* đều
* nhẹ

Điều này cho thấy cảm xúc làm thay đổi hơi thở.
Thay đổi hơi thở có thể làm thay đổi cảm xúc.