30/09/2026
Tư thế Chaturanga
Tăng cường sức mạnh cho cơ tay, cổ tay, vai và lưng; Săn chắc cơ lõi (core) và ổn định vùng xương bả vai; Cải thiện khả năng kiểm soát và giữ thăng bằng cho toàn cơ thể.
CÁC LỖI SAI THƯỜNG GẶP
• Sập vai, đổ ngực: Hạ thân người quá sâu khiến lực dồn hết vào khớp vai gây chấn thương.
• Bạnh khuỷu tay: Mở khuỷu tay ra ngoài thay vì khép sát vào sườn làm mất lực hỗ trợ.
• Võng lưng: Không siết cơ bụng dẫn đến áp lực đè nặng lên thắt lưng.
—-
“Xây dựng tâm an, sắc vóc hoàn hảo”
JYOTI YOGA
Shophouse R07(mặt sau khu B)Topaz Twins, D9 nối dài, Võ Thị Sáu, P. Trấn Biên, Đồng Nai
☎️zalo tư vấn khoá học:
0902.6789.82 (Ms.Quyên)
096 85 84 706 (Ms.Mai)
