Hoàng Yến Yoga

Directions Website

Hoàng Yến Yoga Những chia sẻ đúng về Yoga, những bài Yoga trị liệu ngắn, và những kiến thức về sức khỏe, giảm cân

06/10/2026

Bạn cũng rất giàu có

Yêu thương & Biết ơn 💕
━━━━━━━━━━━━━━━━━
🌿 𝗛𝗼𝗮̀𝗻𝗴 𝗬𝗲̂́𝗻
𝗬𝗼𝗴𝗮 & 𝗣𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗗𝗲𝘃𝗲𝗹𝗼𝗽𝗺𝗲𝗻𝘁
✨𝘛𝘰̉𝘢 𝘴𝘢́𝘯𝘨 𝘷𝘦̉ đ𝘦̣𝘱 𝘛𝘩𝘢̂𝘯–𝘛𝘢̂𝘮–𝘛𝘳𝘪́

📍 Địa chỉ:
Ngã 3 Thái Lan
(sát Trường Tiểu học Âu Cơ)
Long Khánh 3, Tam Phước, Đ. Nai
☎️ Hotline: 033 434 10 17
👍 Fanpage: Hoàng Yến Yoga
🌐 Landing web:
https://hoang-yen-yoga-cjiu2o7.gamma.site/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
💚

05/10/2026

3 bài tập Yoga
Giúp phục hồi tay vai và gù lưng trên

03/10/2026

Sức khoẻ là duy nhất

Một chiếc vòng nhỏ có thể làm buổi tập yoga thêm thú vị và giúp bạn cảm nhận cơ thể rõ hơn. 🌿Vòng yoga (Yoga Wheel) là d...
03/10/2026

Một chiếc vòng nhỏ có thể làm buổi tập yoga thêm thú vị và giúp bạn cảm nhận cơ thể rõ hơn. 🌿

Vòng yoga (Yoga Wheel) là dụng cụ hỗ trợ để bạn khám phá chuyển động, điều chỉnh tư thế và tập luyện với nhiều cách khác nhau.

✨ Mở ngực, giãn vai và lưng trên
Khi được đặt đúng vị trí, vòng hỗ trợ các động tác mở ngực, giúp bạn cảm nhận sự kéo giãn ở phần thân trước — nhất là sau một ngày ngồi làm việc.

✨ Tăng sự linh hoạt
Vòng hỗ trợ bạn đi vào các tư thế giãn cơ theo mức độ phù hợp. Bạn có thể tiến từng chút một, kết hợp hơi thở thay vì cố ép cơ thể.

✨ Rèn sức mạnh và khả năng giữ thăng bằng
Trong những bài tập chống tay, plank hoặc giữ thăng bằng với vòng, cơ bụng, vai và chân cùng tham gia để ổn định cơ thể.

✨ Hiểu cơ thể và tập trung hơn
Khi tập với vòng, bạn cần chú ý đến điểm tựa, nhịp thở và cách phân bố trọng lượng. Nhờ đó, mỗi chuyển động trở thành một cơ hội kết nối với chính mình.

✨ Thêm hứng thú khi tập luyện
Một dụng cụ mới mang đến những trải nghiệm mới, giúp buổi tập sinh động và tạo động lực duy trì thói quen.

Tập với vòng không cần phải uốn thật sâu mới đẹp. Điều đáng quý là bạn chuyển động vừa sức, thở đều và cảm thấy thoải mái. Người mới nên được giáo viên hướng dẫn cách đặt vòng và sử dụng; nếu thấy đau nhói hoặc tê, hãy dừng động tác. 💚

Yêu thương & Biết ơn 💕
━━━━━━━━━━━━━━━━━
🌿 𝗛𝗼𝗮̀𝗻𝗴 𝗬𝗲̂́𝗻
𝗬𝗼𝗴𝗮 & 𝗣𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗗𝗲𝘃𝗲𝗹𝗼𝗽𝗺𝗲𝗻𝘁
✨𝘛𝘰̉𝘢 𝘴𝘢́𝘯𝘨 𝘷𝘦̉ đ𝘦̣𝘱 𝘛𝘩𝘢̂𝘯–𝘛𝘢̂𝘮–𝘛𝘳𝘪́

📍 Địa chỉ:
Ngã 3 Thái Lan
(sát Trường Tiểu học Âu Cơ)
Long Khánh 3, Tam Phước, Đ. Nai
☎️ Hotline: 033 434 10 17
👍 Fanpage: Hoàng Yến Yoga
🌐 Landing web:
https://hoang-yen-yoga-cjiu2o7.gamma.site/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
💚

03/10/2026

🌿 CƠ THỂ Ở ĐÂY… NHƯNG TÂM TRÍ BẠN ĐANG Ở ĐÂU?

Có bao giờ bạn đang ăn mà đầu vẫn nghĩ về công việc? Đang nghỉ ngơi nhưng trong lòng vẫn chạy theo những điều chưa làm xong?

Cơ thể đã dừng lại, còn tâm trí thì vẫn tất bật…

Yoga được gọi là sự kết nối giữa cơ thể và tâm trí vì khi tập, chúng ta học cách đưa sự chú ý trở về với những gì mình đang cảm nhận.

Khi nâng hai tay lên, bạn nhận ra vai mình đang căng hay thả lỏng.
Khi giữ một tư thế, bạn chú ý đến hơi thở và cảm giác của cơ thể.
Khi mất thăng bằng, bạn nhận ra mình đang vội vàng, rồi nhẹ nhàng điều chỉnh.

🍃 Cơ thể gửi tín hiệu. Tâm trí lắng nghe. Hơi thở giúp bạn giữ sự chú ý ở hiện tại.

Sự kết nối ấy có khi rất đơn giản: nhận ra mình đang gồng vai và chủ động thả lỏng. Biết hôm nay cơ thể mệt để tập nhẹ hơn. Nhận thấy suy nghĩ đi xa rồi đưa sự chú ý trở lại với một nhịp thở.

Bạn không cần ngừng mọi suy nghĩ mới có thể tập yoga. Mỗi lần nhận ra mình xao nhãng và quay về với cơ thể, bạn đang thực hành sự kết nối ấy rồi.

💚 Với Yến, điều đẹp nhất trên thảm tập là khoảnh khắc mình biết lắng nghe bản thân: hôm nay mình cảm thấy thế nào, mình cần gì, và đâu là mức vừa đủ.

Lần tới khi bước lên thảm, hãy thử hỏi:
“Lúc này, cơ thể mình đang muốn nói điều gì?”

02/10/2026

Dấu hiệu và cách phục hồi bệnh vai cổ gáy

30/09/2026

Có một kiểu thời gian rất lạ: năm phút lướt điện thoại hết vèo, còn năm nhịp đếm khi tập Yoga thì dài như cả buổi! 😂

“Một… hai… ba…”
Ủa có ơi, cô quên số bốn, số năm rồi hả? Hihi!

Tay run, chân mỏi, nhưng mình vẫn thở và thử giữ thêm một chút.

Chính trong những nhịp đếm tưởng chừng dài vô tận ấy, mình học cách kiên nhẫn, lắng nghe cơ thể và bình tĩnh trước khó khăn.

Đôi khi, tiến bộ chỉ là hôm nay mình bớt sốt ruột hơn hôm qua một nhịp thở. 🌿

29/09/2026

Có bao giờ bạn bước vào lớp Yoga với một cái đầu đầy suy nghĩ, nhưng khi ra về, lòng lại nhẹ hơn không?

Với mình, khoảnh khắc ấy thường bắt đầu từ một âm thanh rất nhỏ: Om.

Om không cần bạn phải hiểu hết những điều sâu xa. Chỉ cần khép mắt, hít một hơi thật sâu, rồi chậm rãi ngân lên…

Giữa bao việc phải lo, âm thanh ấy nhắc mình dừng lại. Lắng nghe hơi thở. Cảm nhận cơ thể. Và nhận ra rằng, ngay lúc này, mình đang ở đây.

Đôi khi, bình yên bắt đầu từ một phút mình chịu quay về với chính mình. 🧘‍♀️

29/09/2026

Khi có sức khoẻ
Bạn có ngàn ước mơ
Còn nếu không có sức khoẻ thì bạn chỉ ước 1 thứ duy nhất…..

28/09/2026

Sức khoẻ là vàng

Yêu thương & Biết ơn 💕
━━━━━━━━━━━━━━━━━
🌿 𝗛𝗼𝗮̀𝗻𝗴 𝗬𝗲̂́𝗻
𝗬𝗼𝗴𝗮 & 𝗣𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗗𝗲𝘃𝗲𝗹𝗼𝗽𝗺𝗲𝗻𝘁
✨𝘛𝘰̉𝘢 𝘴𝘢́𝘯𝘨 𝘷𝘦̉ đ𝘦̣𝘱 𝘛𝘩𝘢̂𝘯–𝘛𝘢̂𝘮–𝘛𝘳𝘪́

📍 Địa chỉ:
Ngã 3 Thái Lan
(sát Trường Tiểu học Âu Cơ)
Long Khánh 3, Tam Phước, Đ. Nai
☎️ Hotline: 033 434 10 17
👍 Fanpage: Hoàng Yến Yoga
🌐 Landing web:
https://hoang-yen-yoga-cjiu2o7.gamma.site/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
💚

Address

Tam Phước Biên Hoà
Biên Hoà
76206

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Hoàng Yến Yoga posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category