Yoga Bầu và phục hồi sau sinh BMT

Yoga Bầu và phục hồi sau sinh BMT Yoga Bầu
Yoga phục hồi sau sinh
Đào tạo
Hlv yoga Bầu và phục hồi sau sinh
Đào tạo Hlv yoga 200h

LƯU GIỮ NHỮNG KHOẢNH KHẮC ĐẸP CỦA HAI MẸ CON 💗Các mẹ bầu ơi, An sẽ dành tặng mẹ một bộ ảnh Yoga để làm kỷ niệm cùng em b...
01/09/2026

LƯU GIỮ NHỮNG KHOẢNH KHẮC ĐẸP CỦA HAI MẸ CON 💗

Các mẹ bầu ơi, An sẽ dành tặng mẹ một bộ ảnh Yoga để làm kỷ niệm cùng em bé nhé!

Một chút lưu giữ cho khoảng thời gian thật đặc biệt — khi hai mẹ con cùng nhau tập luyện, cùng khỏe mạnh và cùng trải qua một thai kỳ thật vui vẻ.

Bộ ảnh tuy không chuyên nghiệp, nhưng là tấm lòng và công sức của cô giáo gửi đến các mẹ. Hy vọng những khoảnh khắc nhỏ này sẽ trở thành một kỷ niệm thật đẹp của mẹ và bé trong hành trình thai kỳ tại An.

Cùng xem những khoảng khắc đáng yêu của mẹ con nhà Vy nhé!, mẹ Bầu Vy theo An từ những ngày đầu tới giờ! ❤️

YOGA BẦU – AN YOGA BMT
📍 15 Văn Tiến Dũng, Buôn Ma Thuột
📞 Liên hệ Thảo Lành: 0968 914 314

30/08/2026

🤰 YOGA BẦU TẠI AN YOGA BMT

Mẹ bầu muốn tập yoga nhẹ nhàng, an toàn và linh hoạt trong thai kỳ? Ghé An nha!

✅2 ca cộng đồng – 3 buổi/tuần (Thứ 2 – 4 – 6)
🌤️ Ca sáng: 9:00 – 10:00
🌙 Ca tối: 19:15 – 20:15

Mẹ có thể linh hoạt đổi ca hoặc tập cả 2 ca tùy lịch của mình.

💰 1.000.000đ/tháng
🎁 Ưu đãi tập xuyên suốt thai kỳ: chỉ 4.000.000đ

Đặc biệt, ngoài các lớp cộng đồng, An còn nhận kèm Yoga bầu 1:1 theo thời gian rảnh của mẹ.
Sau sinh, mẹ có thể tham khảo thêm lớp phục hồi sau sinh để chăm sóc và lấy lại sức khỏe cho cơ thể.

📍 An Yoga BMT – 15 Văn Tiến Dũng, Buôn Ma Thuột
📞 Thảo Lành: 0968 91 43 14

MỖI NGÀY MẸ BẦU LÀM MỘT ĐIỀU NHỎ !👉 Vừa thức dậy, mẹ uống một ly nước nhé!Sau một đêm dài, cơ thể đã trải qua nhiều giờ ...
28/08/2026

MỖI NGÀY MẸ BẦU LÀM MỘT ĐIỀU NHỎ !

👉 Vừa thức dậy, mẹ uống một ly nước nhé!

Sau một đêm dài, cơ thể đã trải qua nhiều giờ không được bổ sung nước.

👉Một ly nước vào buổi sáng giúp mẹ bắt đầu ngày mới bằng việc bổ sung lại lượng nước đã mất và cũng là một cách để nhắc mình uống nước đều hơn trong ngày.
👉Kích hoạt hệ tiêu hoá, giúp đi vệ sinh dễ dàng hơn..

Yoga Bầu
An yoga BMT : 15 Văn Tiến Dũng, BMT
Thảo Lành : 0968914314

Lớp Bầu tối nhà An❤️ 19h15-20h15 thứ 2,4,6Tập nhẹ nhàn xong tối về mẹ ngủ rất ngon nè ❤️Yoga BầuAn yoga BMT: 15 Văn tiến...
26/08/2026

Lớp Bầu tối nhà An❤️ 19h15-20h15 thứ 2,4,6

Tập nhẹ nhàn xong tối về mẹ ngủ rất ngon nè ❤️

Yoga Bầu
An yoga BMT: 15 Văn tiến Dũng, BMT

26/08/2026

Hello các mẹ ơi!

Trong ngày đi sinh, chúng ta thường có rất nhiều lo lắng, cộng thêm việc vừa đau vừa mệt nữa. Nhưng nếu mẹ cảm thấy khỏe và thoải mái, mẹ có thể mang bóng lên phòng sinh và thực hiện động tác này trong lúc chờ sinh.

Động tác này giúp khung chậu được chuyển động tự do hơn, từ đó có thể hỗ trợ giảm cảm giác căng tức, khó chịu ở vùng lưng dưới và hông, đồng thời giúp mẹ thư giãn hơn trong quá trình chờ sinh.

Khi khung chậu có không gian để chuyển động, em bé cũng có thêm điều kiện thuận lợi để điều chỉnh tư thế và tiến xuống trong lòng khung chậu.

Các mẹ có thể tham khảo và thử động tác này nhé!

⚠️ Nhưng có một lưu ý rất quan trọng: nếu trước đây mẹ chưa từng tập với bóng thì đừng đợi đến ngày đi sinh mới bắt đầu. Hãy làm quen và tập trước với bóng để biết cách ngồi, giữ thăng bằng và chuyển động an toàn, tránh bị mất thăng bằng hoặc té ngã.

Yoga Bầu
An yoga BMT : 15 Văn Tiến Dũng, BMT
Thảo Lành : 0968914314

Cơ sàn chậu: không phải cứ siết càng nhiều càng tốt! Nhắc đến sàn chậu, nhiều mẹ thường nghĩ ngay đến bài tập Kegel: siế...
25/08/2026

Cơ sàn chậu: không phải cứ siết càng nhiều càng tốt!

Nhắc đến sàn chậu, nhiều mẹ thường nghĩ ngay đến bài tập Kegel: siết – giữ – thả.

Nhưng sàn chậu không chỉ có nhiệm vụ co lại.
Nó còn phải thả lỏng, kéo dài và phối hợp với hơi thở trong nhiều hoạt động khác nhau.

Ví dụ, khi mẹ hít vào, cơ hoành đi xuống và sàn chậu cũng có sự đáp ứng tương ứng. Khi thở ra hoặc tạo lực, hệ thống này lại phối hợp theo cách khác.

Vì vậy, một sàn chậu khỏe không phải là một sàn chậu luôn co lại!
👉Mà là một sàn chậu biết co khi cần và biết thả khi cần.

✅Đặc biệt trong thai kỳ, học cách cảm nhận và điều khiển vùng sàn chậu cũng quan trọng không kém việc tập sức mạnh.

Ở An yoga, tụi mình luôn hướng dẫn mẹ Bầu tập an toàn nhưng hiệu quả! Ngoài các bài tập về chuyển động giúp mẹ khoẻ hơn và giảm đau lưng, vai gáy… An còn chú trọng về Cơ Sàn chậu , mỗi trong những cơ lõi sâu và quan trọng của cơ thể!

Yoga Bầu
An yoga BMT : 15 Văn Tiến Dũng, BMT
Thảo Lành : 0968914314


Vì sao trong Yoga bầu, An thường sử dụng bóng lớn? 🤰Bóng lớn không chỉ giúp buổi tập thú vị hơn mà còn là một dụng cụ hỗ...
24/08/2026

Vì sao trong Yoga bầu, An thường sử dụng bóng lớn? 🤰

Bóng lớn không chỉ giúp buổi tập thú vị hơn mà còn là một dụng cụ hỗ trợ rất hữu ích cho mẹ bầu.

✨ Thứ nhất – hỗ trợ các tư thế đứng:
Ở những tháng cuối thai kỳ, cơ thể nặng hơn, trọng tâm thay đổi và đôi chân dễ mỏi. Bóng giúp mẹ có thêm điểm tựa, từ đó giảm bớt áp lực lên chân và cảm thấy thoải mái hơn khi tập.

✨ Thứ hai – hỗ trợ kiểm soát thân giữa:
Các bài tập với bóng tạo ra sự mất ổn định nhẹ, giúp mẹ học cách kích hoạt và kiểm soát nhóm cơ trung tâm tốt hơn. Khi thân giữa được kiểm soát tốt, mẹ có thể hỗ trợ tư thế và giảm tình trạng quá tải vùng lưng.

✨ Thứ ba – giúp buổi tập đa dạng hơn:
Với bóng, chúng ta có thể thực hiện rất nhiều bài tập nhẹ nhàng, thư giãn mà vẫn hiệu quả, giúp mẹ bầu không bị nhàm chán trong suốt thai kỳ.

Tại An Yoga, dụng cụ cho lớp Yoga bầu đã được chuẩn bị đầy đủ. Mẹ chỉ cần đến lớp, tập luyện và tận hưởng những chuyển động nhẹ nhàng, an toàn để cơ thể khỏe mạnh và thoải mái hơn trong suốt thai kỳ.

🤰 YOGA BẦU – AN YOGA BMT
📍 15 Văn Tiến Dũng, Buôn Ma Thuột
📞 Thảo Lành: 0968 914 314

Các Mẹ Bầu ở BMT tham khảo lớp tiền sản nhé !
22/08/2026

Các Mẹ Bầu ở BMT tham khảo lớp tiền sản nhé !

Vì sao mẹ bầu càng về cuối thai kỳ càng dễ hụt hơi?Nhiều mẹ sẽ thấy mình chỉ đi vài bước, leo cầu thang hoặc tập một chú...
22/08/2026

Vì sao mẹ bầu càng về cuối thai kỳ càng dễ hụt hơi?

Nhiều mẹ sẽ thấy mình chỉ đi vài bước, leo cầu thang hoặc tập một chút đã thấy thở nhanh hơn trước.
Điều này không có nghĩa là mẹ yếu đi.

Khi mang thai, cơ thể cần nhiều oxy hơn. Đồng thời, tử cung ngày càng lớn làm cơ hoành có ít không gian di chuyển xuống dưới như trước.
Vì vậy, mẹ có thể cảm thấy khó hít một hơi thật sâu, đặc biệt khi nằm hoặc vận động.

Đó là lý do vì sao trong Yoga Bầu rất chú trọng vào luyện thở và kĩ thuật giúp mẹ Thở Đúng và thở hiệu quả hơn! Đặc biệt hơi thở tốt sẽ hỗ trợ mẹ rất nhiều trong ngày chuyển dạ nữa!

Yoga Bầu
An yoga BMT: 15 Văn Tiến Dũng, BMT
Thảo Lành : 0968914314


21/08/2026

3 điều mẹ Bầu có thể tham khảo làm vào ngày đi Sinh nhé!!!

Yoga Bầu
An yoga BMT : 15 Văn Tiến Dũng, BMT
Thảo Lành : 0968914314

Address

15 Văn Tiến Dũng, BMT
Buon Me Thuot

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Yoga Bầu và phục hồi sau sinh BMT posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Yoga Bầu và phục hồi sau sinh BMT:

Shortcuts

Share

Category