https://www.facebook.com/122706014262801/

Sola Yoga, 40B Đường số 5, KDC Hồng Phát, An Bình, Can Tho (2026)

Q: What is the address?

40B Đường Số 5, KDC Hồng Phát, An Bình

24/08/2026

“TẬP YOGA CÓ NHỎ BỤNG KHÔNG?”

Có, tập yoga có thể giúp bụng nhỏ và săn hơn, nhưng không phải theo kiểu “tập bụng là mỡ bụng tự biến mất”.

Yoga hỗ trợ vòng bụng qua 3 cơ chế chính:

* 🔥 Tăng tiêu hao năng lượng, đặc biệt với Vinyasa, Flow hoặc các chuỗi vận động liên tục.

* 💪 Tăng sức mạnh cơ core, giúp bụng săn, gọn và tư thế đẹp hơn.

* 🧘 Giảm stress, hỗ trợ kiểm soát cortisol và thói quen ăn uống — những yếu tố có thể liên quan đến tích mỡ vùng bụng.

Tuy nhiên, không thể giảm mỡ riêng ở bụng. Muốn bụng nhỏ rõ hơn cần kết hợp yoga + ăn uống + ngủ đủ + vận động hằng ngày + dinh dưỡng phù hợp 🧘‍♀️

☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️
📍 𝐒𝐨𝐥𝐚 - 𝐘𝐨𝐠𝐚 & 𝐇𝐞𝐚𝐥
40B đường số 5, KDC Hồng Phát
📞 𝟎𝟗𝟑 𝟗𝟏𝟗 𝟗𝟎𝟗𝟎

23/08/2026

ĐỪNG CHỈ TẬP NHỮNG ĐIỀU MÌNH GIỎI.
HÃY TẬP CẢ NHỮNG ĐIỀU CƠ THỂ ĐANG CẦN. 🌿

Có những tư thế bạn làm rất đẹp, rất dễ dàng… nên bạn cứ muốn tập đi tập lại.

Nhưng cơ thể không chỉ cần những thứ bạn làm tốt.
Cơ thể cần cả những điều bạn còn yếu, còn cứng, còn né tránh.

Một bên hông kém linh hoạt → hãy dành thời gian mở hông.
Một bên vai hạn chế → hãy kiên nhẫn cải thiện độ linh động.
Core yếu → hãy tập sức mạnh.
Thăng bằng chưa tốt → hãy tập chậm lại và kiểm soát cơ thể.

Yoga không phải là cuộc thi xem ai làm được tư thế đẹp hơn.

Yoga là hành trình hiểu cơ thể mình đang thiếu gì và từ từ bù đắp điều đó.

Đừng chỉ tập để trở nên giỏi hơn ở những gì bạn vốn đã giỏi.
Hãy tập để cơ thể khỏe hơn, cân bằng hơn và dễ chịu hơn mỗi ngày. 🤍

🌱 Tập điều mình thích là niềm vui.
🌱 Tập điều cơ thể cần mới là sự chăm sóc.

☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️
📍 𝐒𝐨𝐥𝐚 - 𝐘𝐨𝐠𝐚 & 𝐇𝐞𝐚𝐥
40B đường số 5, KDC Hồng Phát
📞 𝟎𝟗𝟑 𝟗𝟏𝟗 𝟗𝟎𝟗𝟎

23/08/2026

🌿 CÁNH CUNG – ĐỪNG CHỈ CỐ GẮNG UỐN LƯNG

Tư thế Cánh Cung (Dhanurasana) nhìn thì đẹp, nhưng nếu thực hiện sai, phần lưng dưới và khớp vai rất dễ phải chịu quá nhiều áp lực.

✨ Muốn vào Cánh Cung an toàn, hãy nhớ 3 điều:

1️⃣ Khởi động kỹ cột sống và vai
Đừng vào tư thế ngay khi cơ thể còn cứng.

2️⃣ Không cố kéo chân thật cao
Mục tiêu không phải là nâng chân càng cao càng tốt, mà là tạo được độ mở đồng đều ở đùi trước – hông – ngực – vai.

3️⃣ Giữ bụng chủ động
Khi nâng ngực và đùi, hãy giữ vùng bụng có kiểm soát để hạn chế dồn lực quá nhiều vào thắt lưng.

🌱 Một Cánh Cung đẹp không phải là Cánh Cung cong nhất, mà là khi bạn cảm nhận được sự mở của cơ thể mà không bị đau lưng.

Tập chậm hơn một chút, cơ thể sẽ đi xa hơn một chút. 🤍

☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️
📍 𝐒𝐨𝐥𝐚 - 𝐘𝐨𝐠𝐚 & 𝐇𝐞𝐚𝐥
40B đường số 5, KDC Hồng Phát
📞 𝟎𝟗𝟑 𝟗𝟏𝟗 𝟗𝟎𝟗𝟎

22/08/2026

Tập đúng – cơ thể sẽ tự thay đổi 🌿

Không cần phải tập những tư thế thật khó mới gọi là Yoga.

Mỗi buổi tập tại Sola Yoga là một hành trình giúp bạn hiểu cơ thể hơn, điều chỉnh từng chuyển động và xây dựng sức mạnh từ bên trong. 🧘‍♀️

✨ Tập trung vào kỹ thuật
✨ Hỗ trợ cải thiện sức mạnh – độ dẻo – thăng bằng
✨ Có dụng cụ hỗ trợ để cơ thể vào thế an toàn và đúng hơn
✨ Phù hợp cả người tập lâu năm chú trọng sức khoẻ và người mới bắt đầu tìm hiểu đến yoga

Điều quan trọng không phải là bạn làm được tư thế khó đến đâu, mà là sau mỗi buổi tập, cơ thể cảm thấy tốt hơn hôm qua một chút. 🤍

📍 Sola Yoga – Cùng bạn tập Yoga theo cách nhẹ nhàng và bền vững.

☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️
📍 𝐒𝐨𝐥𝐚 - 𝐘𝐨𝐠𝐚 & 𝐇𝐞𝐚𝐥
40B đường số 5, KDC Hồng Phát
📞 𝟎𝟗𝟑 𝟗𝟏𝟗 𝟗𝟎𝟗𝟎

21/08/2026

☀️ LỢI ÍCH THEO TỪNG KHUNG GIỜ TẠI SOLA YOGA🧘‍♀️

🌅 5h15 – Yoga buổi sáng (khởi động ngày mới tràn năng lượng)
✔ Đánh thức cơ thể sau giấc ngủ
✔ Tăng trao đổi chất, giúp đốt mỡ hiệu quả cả ngày
✔ Tinh thần tỉnh táo, làm việc tập trung hơn

☀️ 7h30 – Yoga phục hồi cổ vai gáy (dành cho dân văn phòng)
✔ Giảm đau mỏi cổ – vai – lưng nhanh chóng
✔ Cải thiện tư thế ngồi sai lâu ngày
✔ Giải tỏa căng thẳng sau giờ làm việc sớm

🤰 9h30 – Yoga bầu (an toàn cho mẹ & bé)
✔ Hỗ trợ giảm đau lưng, phù nề
✔ Giúp mẹ ngủ ngon và dễ sinh hơn
✔ Kết nối cảm xúc giữa mẹ và bé

🌿 11h30 – Yoga buổi trưa (reset năng lượng giữa ngày)
✔ Xua tan mệt mỏi, stress công việc
✔ Nạp lại năng lượng cho buổi chiều
✔ Giúp tinh thần nhẹ nhàng, minh mẫn hơn

🌿 17h30 – Yoga buổi chiều (giải tỏa áp lực sau ngày dài)
✔ Thư giãn toàn thân sau giờ làm
✔ Giảm căng cơ, đau nhức tích tụ
✔ Cân bằng cảm xúc, tránh stress kéo dài

🌙 19h00 – Yoga buổi tối (ngủ sâu – phục hồi cơ thể)
✔ Thư giãn thần kinh, dễ ngủ hơn
✔ Hỗ trợ giảm mỡ và phục hồi cơ bắp
✔ Kết thúc ngày trong trạng thái an yên

⚠️ ĐẶC BIỆT
Số lượng học viên mỗi khung giờ tại Sola Yoga luôn giới hạn để đảm bảo HLV theo sát từng học viên 🧘‍♀️

💥 LIÊN HỆ
📍 40B đường số 5, KDC Hồng Phát
📞 093 919 9090

🔥 ĐỪNG CHỜ THÊM 1 NGÀY!
Chọn ngay khung giờ phù hợp và đăng ký giữ chỗ hôm nay để không bỏ lỡ lớp tốt nhất cho sức khỏe của bạn!

18/08/2026

Nhìn đơn giản nhưng đây là một tư thế đòi hỏi sức mạnh toàn thân, đặc biệt là vùng bụng, vai, lưng. Đòi hỏi khả năng phối hợp sức mạnh nhiều nhóm cơ và kiểm soát cơ thể tốt.

Thực hiện thật chậm, kiểm soát cơ bắp, hít sâu thở chậm, chỉ cần lặp lại 3 lần thôi là cơ thể sẽ nóng lên 🔥🔥🔥.

Yoga vẫn có thể giúp cơ thể tăng sức mạnh và sức bền chứ không phải chỉ là kéo giãn như người ta thường nghĩ 😁.

16/08/2026

CẢI THIỆN GÙ LƯNG GÙ VAI BẰNG TƯ THẾ CÁNH CUNG

Tư thế cánh cung trong hình có block hỗ trợ.
Kéo giãn mạnh vùng ngực, dải cơ thân trước.
Làm mạnh cơ thân sau, lưng, mông, đùi sau
Giải phóng cơ gập hông và đùi trước cho những người ngồi nhiều
Cột sống linh hoạt.

16/08/2026

Để thực hiện được tư thế này, cơ thể cần có:

- Khớp hông mở và linh hoạt, khớp cổ chân linh hoạt và khoẻ, khớp gối khoẻ
- Cơ đùi giãn tốt và khoẻ
- Cơ bắp chân, cánh tay, cơ lõi, cơ mông đùi khoẻ
- Kiểm soát trọng tâm và thăng bằng tốt
- Tập trung tinh thần cao độ

16/08/2026

MỞ VAI VÀ LƯNG TRÊN SÂU HƠN BẰNG TƯ THẾ BÁNH XE THẤP

Vừa giãn cơ mạnh phần thân trước, vừa tăng sức mạnh nhiều nhóm cơ (đùi, bụng, vai, tay, lưng, chân)

Tăng độ linh hoạt của cột sống

Sola Yoga

24/08/2026

23/08/2026

23/08/2026

22/08/2026

21/08/2026

18/08/2026

16/08/2026

16/08/2026

16/08/2026

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category

Listing takedown request