12/08/2026
Có một điều mình không ngờ trước khi làm mẹ: giấc ngủ của mình sẽ được tính bằng từng đoạn nhỏ. 🥹
Ngày trước, mệt thì chỉ cần ngủ một giấc thật dài.
Còn bây giờ thì khác.
Em bé còn nhỏ, khoảng 2 tiếng lại cần bú một lần. Có đêm vừa mới ngủ được một chút thì con lại cựa mình, ọ ẹ rồi tìm sữa.
Mẹ thức dậy cho con bú, vỗ ợ, thay tã, dỗ con ngủ...
Đến khi con ngủ lại thì mẹ cũng chỉ còn một khoảng thời gian ngắn để tranh thủ nghỉ.
Cứ thế, một đêm có thể bị chia thành rất nhiều lần thức giấc.
Và mình nhận ra, sau sinh không chỉ có em bé cần được chăm sóc. Cơ thể của mẹ cũng đang cần được phục hồi.
Sau quá trình mang thai và sinh nở, cơ thể mẹ vẫn tiếp tục trải qua nhiều thay đổi. Nếu đang cho con bú, nhu cầu về năng lượng và một số dưỡng chất cũng cần được quan tâm hơn.
Đặc biệt là vitamin và khoáng chất.
Những dưỡng chất này không tạo ra một giấc ngủ mới cho mẹ, cũng không thể biến một đêm thức nhiều lần thành một đêm ngủ đủ.
Nhưng chúng tham gia vào nhiều quá trình sinh lý bình thường của cơ thể, nên việc đảm bảo khẩu phần ăn đa dạng và đủ dưỡng chất vẫn là một phần quan trọng trong chăm sóc mẹ sau sinh.
Vì vậy, Nhi bắt đầu chú ý hơn đến những thứ mình đưa vào cơ thể mỗi ngày.
Không chỉ ăn để no, mà cố gắng có đủ đạm, rau xanh, trái cây, chất béo tốt, đồng thời duy trì bổ sung vitamin và khoáng chất.
Hiện tại, Nhi có thêm Double X của Nutrilite trong thói quen hằng ngày để bổ sung vitamin và khoáng chất.
Có những hôm thức dậy nhiều lần chăm con, Nhi vẫn cảm nhận mình có thể bắt đầu ngày mới ổn hơn khi cơ thể được ăn uống và bổ sung dưỡng chất đầy đủ.
Nhưng mình không xem đó là cách để “chống lại” việc thiếu ngủ.
Mẹ vẫn cần ngủ. Mẹ vẫn cần được nghỉ. Và mẹ vẫn cần được chăm sóc.
Nếu có thể nhờ ông bà, chồng hoặc người thân hỗ trợ để mẹ có thêm một khoảng thời gian ngủ trọn vẹn, hãy nhận sự giúp đỡ đó.
Bởi vì chăm con là một hành trình dài.
Đừng đợi đến khi cơ thể lên tiếng mới bắt đầu chăm sóc chính mình. 🤍
