HỘI YOGA HCM

HỘI YOGA HCM HỘI YOGA là nơi hội tụ lực lượng giáo viên Ấn độ và Việt Nam đầy đủ bằng cấp , uy tín và chất lượng.

Hãy liên hệ và hợp tác với chúng tôi khi các bạn cần hoàn toàn miễn phí

🧘 TUYỂN SINH LỚP YOGA TRỊ LIỆUChuyên dành cho dân văn phòng & người gặp các vấn đề về cơ xương khớp✅ Đảm bảo cải thiện v...
30/07/2026

🧘 TUYỂN SINH LỚP YOGA TRỊ LIỆU

Chuyên dành cho dân văn phòng & người gặp các vấn đề về cơ xương khớp

✅ Đảm bảo cải thiện và cảm nhận sự tiến bộ rõ rệt sau 01 tháng luyện tập đúng phương pháp.

Bạn có đang gặp phải một trong những tình trạng sau?

🔹 Đau mỏi cổ – vai – gáy do ngồi làm việc nhiều.
🔹 Đau lưng, đau thắt lưng, thoái hóa cột sống.
🔹 Đau đầu gối, cứng khớp, hạn chế vận động.
🔹 Gù lưng, cổ rùa, sai tư thế do ngồi máy tính lâu năm.
🔹 Cơ bị bó cứng hoặc các khớp thiếu ổn định do tập luyện lâu năm nhưng chưa đúng kỹ thuật.
🔹 Mất ngủ, căng thẳng, stress, khó tập trung, cơ thể luôn mệt mỏi.

🌿 Lớp học sẽ giúp bạn:

✔ Cải thiện đau nhức và tăng độ linh hoạt của cơ thể.
✔ Điều chỉnh tư thế và thói quen vận động sai trong sinh hoạt hằng ngày.
✔ Kích hoạt cơ lõi đúng cách, giảm áp lực lên cột sống và các khớp.
✔ Giải phóng các vùng cơ căng cứng, cải thiện sự cân bằng của toàn bộ cơ thể.
✔ Thư giãn hệ thần kinh, ngủ ngon hơn, giảm stress và tăng khả năng tập trung.
✔ Xây dựng nền tảng vận động an toàn để duy trì sức khỏe lâu dài.

🕐 Khung giờ học

Buổi trưa: 11:50 – 12:50 (Thứ 3 – Thứ 5 – Thứ 7)

Buổi tối: 19:30 – 20:30 (Thứ 3 – Thứ 5 – Thứ 7)

👥 Lớp học giới hạn số lượng học viên để HLV theo sát và điều chỉnh từng người.

💰 Học phí

* 900.000đ / 1 tháng
* 2.400.000đ / 3 tháng
* 4.200.000đ / 6 tháng

📍 Địa điểm học:
169 Lê Hồng Phong, Phường Chợ Quán (Quận 5 cũ), Lầu 2

📞 Hotline đăng ký: 0938 794 791

⸻

“Đừng đợi đến khi cơn đau trở thành bệnh lý. Hãy bắt đầu điều chỉnh cơ thể ngay hôm nay để sống khỏe, vận động nhẹ nhàng và làm việc hiệu quả hơn mỗi ngày.”

Cam kết: Với sự tham gia đầy đủ và thực hành đúng theo hướng dẫn của huấn luyện viên, học viên có thể cảm nhận sự cải thiện rõ rệt và tiến bộ sau 01 tháng tập luyện.

30/07/2026

🧘 Tuần 8: Điều Khí trong các nhóm tư thế kích hoạt cơ lõi

👨‍🏫 Hướng dẫn: Cô Jen

🫁 Điều khí trong chuyển động
Dùng hơi thở để dẫn dắt quá trình vào, giữ và thoát khỏi tư thế.

🔥 Kích hoạt cơ lõi đúng cách
Đánh thức vùng core để tạo sự ổn định và kiểm soát chuyển động.

🌿 Kết nối hơi thở và cơ thể
Cảm nhận sự phối hợp giữa hơi thở, cơ lõi và toàn bộ chuyển động.

⚖️ Hạn chế bù trừ
Giảm việc sử dụng các nhóm cơ quen thuộc, đưa cơ thể trở về mô thức vận động cân bằng
Trong yoga, Asana không chỉ là hình dáng của tư thế mà là cách bạn điều khí trong từng chuyển động. Khi hơi thở dẫn dắt cơ thể, cơ lõi được kích hoạt đúng lúc, chuyển động trở nên nhẹ nhàng, ổn định và hiệu quả hơn.

Buổi học này sẽ giúp bạn xây dựng thói quen để hơi thở dẫn đường cho chuyển động, thay vì chỉ dùng sức để thực hiện tư thế. Khi hơi thở và Asana hòa hợp, mỗi chuyển động sẽ vững chắc, an toàn và có chiều sâu hơn 🌿

29/07/2026

🎓 Tuần 8 – Yoga Trị liệu cơ bản: Vai – Cổ – Gáy
Đào tạo HLV 200H Yoga Quốc Tế Alliance

Trong buổi học tuần 8, Cô Na sẽ chia sẻ những kiến thức nền tảng về trị liệu cơ bản vùng vai – cổ – gáy, từ cách hiểu đúng về các vấn đề thường gặp đến cách ứng dụng Yoga để hỗ trợ giảm căng đau, cải thiện tư thế và điều chỉnh bài tập phù hợp cho từng học viên. Đây là một trong những chuyên đề thiết thực, giúp giáo viên yoga tự tin hơn khi gặp học viên có tình trạng đau mỏi vai – cổ – gáy trong lớp học.

📚 Nội dung chính:

🔹 Giải phẫu cơ bản vùng vai – cổ – gáy

🔹 Các vấn đề thường gặp

* Đau vai cổ gáy do ngồi văn phòng
* Hội chứng đầu đưa ra trước
* Vai tròn
* Co cứng cơ thang và cơ nâng vai
* Hạn chế tầm vận động khớp vai

🔹 Đánh giá và nhận diện

🔹 Ứng dụng Yoga trị liệu

* Các bài tập giảm căng đau vai – cổ – gáy
* Cải thiện tư thế và hơi thở
* Kỹ thuật thư giãn và phục hồi
* Điều chỉnh các asana phù hợp với người đau vai – cổ – gáy
, , ,
HỘI YOGA HCM, cứng

27/07/2026

🐄🐈 Chuyên đề: Tư thế Cái bàn & Chuyển động Mèo – Bò (Tabletop – Cat–Cow)

* Đồng bộ chuyển động với Pranayama.
* Tăng nhận thức về cột sống và hơi thở.
* Cải thiện khả năng kiểm soát thân mình.

🌬️ Hít vào (Cow Pose)

✅ Lồng ngực mở rộng.
✅ Xương ức nâng lên.
✅ Bả vai kéo nhẹ về sau và xuống dưới.
✅ Cột sống mở vào tư thế ưỡn.
✅ Cảm nhận hơi thở lan tỏa khắp lồng ngực.

🌬️ Thở ra (Cat Pose)

✅ Cột sống cuộn tròn từng đốt.
✅ Xương sườn khép lại.
✅ Bụng chủ động co vào (Core Activation).
✅ Thả lỏng cổ và vai.

🧘 Pranayama trong chuyển động

💡 Hơi thở là người dẫn đường cho chuyển động.

* Điều khiển tốc độ chuyển động.
* Kiểm soát biên độ của cột sống.
* Cải thiện sự ổn định
* Giảm bù trừ và nguy cơ chấn thương

Thứ 4 ngày 29/7/2026 Ca dạy lúc 18h tại Gird box 77 Nguyễn văn tăng thủ đức cần gv dạy thay . Ib Hội
27/07/2026

Thứ 4 ngày 29/7/2026
Ca dạy lúc 18h tại Gird box 77 Nguyễn văn tăng thủ đức cần gv dạy thay . Ib Hội

🧘‍♂️ HỘI YOGA TP.HCM THÔNG BÁO TUYỂN SINH 🧘‍♀️KHÓA HỌC 300H CHUYÊN SÂU DÀNH CHO HLV YOGABạn đã là HLV Yoga và đang muốn ...
26/07/2026

🧘‍♂️ HỘI YOGA TP.HCM THÔNG BÁO TUYỂN SINH 🧘‍♀️
KHÓA HỌC 300H CHUYÊN SÂU DÀNH CHO HLV YOGA
Bạn đã là HLV Yoga và đang muốn nâng cao kiến thức chuyên môn, hoàn thiện kỹ năng giảng dạy cũng như mở rộng cơ hội phát triển sự nghiệp? Hãy đăng ký ngay Khóa học 300H Chuyên sâu tại Hội Yoga TP.HCM!
📅 Thông tin khai giảng
Ngày khai giảng: 06/09/2026
📚 Chương trình đào tạo chi tiết (300 Giờ)
30H - Ashtanga Yoga
70H - Yoga Chuyên Sâu - Cân Chỉnh - Chạm
100H - Yoga Trị Liệu
30H - Slimfit Body Yoga
20H - Yoga Trẻ Em
30H - Yoga Bầu
20H - Thực Hành
📍 Địa điểm & Thông tin liên hệ
Địa chỉ: Lầu 2, 169 Lê Hồng Phong, Phường Chợ Quán (Quận 5 cũ)
Hotline: 093-789-4791
Đăng ký: Inbox trực tiếp cho Fanpage để nhận tư vấn chi tiết và giữ chỗ!

🍄 100 GIỜ – YOGA TRỊ LIỆU & PHỤC HỒI DÀNH CHO HLV👉 KHAI GIẢNG THÁNG 9/2026Ngày học : Thứ 7 & chủ nhật từ 13-17h30* Giải ...
24/07/2026

🍄 100 GIỜ – YOGA TRỊ LIỆU & PHỤC HỒI DÀNH CHO HLV
👉 KHAI GIẢNG THÁNG 9/2026
Ngày học : Thứ 7 & chủ nhật từ 13-17h30
* Giải phẫu y học chuyên sâu về hệ cơ xương khớp.
* Tìm hiểu các bệnh lý thường gặp: đau vai cổ gáy, đau lưng, thoát vị đĩa đệm, đau thần kinh tọa, thoái hóa khớp, hội chứng ống cổ tay, bàn chân bẹt, giãn tĩnh mạch…
* Phương pháp xây dựng và ứng dụng bài tập Yoga trị liệu cho từng bệnh lý.
* Thiết kế giáo án và xây dựng lộ trình cho lớp Yoga trị liệu cá nhân và nhóm.

* Pranayama, thiền định và Yoga Nidra trong phục hồi và cân bằng hệ thần kinh.
* Hệ thống Chakra, kích hoạt thông qua asana & pranayama.
* Kỹ thuật giải cơ, giải phóng điểm kích hoạt
* Ứng dụng dụng cụ hỗ trợ như block, dây, bóng, con lăn và ghế trong Yoga trị liệu.
* Thực hành giảng dạy, chỉnh sửa tư thế và xử lý các tình huống thường gặp trong lớp học
———————————————————————————-

📍 Địa chỉ: 169 Lê Hồng Phong, Phường Chợ Quán (Quận 5 cũ), TP. Hồ Chí Minh

📞 Hotline: 0937 894 791

💰 Học phí: 18.000.000 VNĐ

🎁 Ưu đãi đăng ký sớm: Đăng ký ngay để được tư vấn và giảm 3.000.000 VNĐ học phí.

Chứng nhận sau khóa học

🏅 Chứng nhận 100 giờ Yoga Trị liệu theo tiêu chuẩn YACEP – Yoga Alliance.

✅ Toàn bộ 100 giờ học sẽ được cộng dồn vào chương trình 300 giờ khi học viên tiếp tục hoàn thành lộ trình đào tạo 300 giờ theo tiêu chuẩn Yoga Alliance.

Đăng ký lớp tập huấn dành cho HLV yoga đủ chuẩn mở phòng tập và đăng ký kinh doanh tại Hội yoga Ưu đãi 1 tr dành cho thà...
23/07/2026

Đăng ký lớp tập huấn dành cho HLV yoga đủ chuẩn mở phòng tập và đăng ký kinh doanh tại Hội yoga
Ưu đãi 1 tr dành cho thành viên đã từng học tại Hội

Hôm qua lớp trong tuần khoe ảnh, hôm nay đến lượt lớp cuối tuần “điểm danh”. Chúng mình có thể khác lịch học, nhưng chun...
21/07/2026

Hôm qua lớp trong tuần khoe ảnh, hôm nay đến lượt lớp cuối tuần “điểm danh”. Chúng mình có thể khác lịch học, nhưng chung một niềm vui, một tinh thần tập luyện và thật nhiều kỷ niệm đẹp cùng nhau. 📸🧘‍♀️
Khoá học HLV 200H cuối tuần

KHI ĐAM MÊ VƯỢT QUA SỰ MỆT MỎISau một ngày dài bận rộn với công việc , khi thành phố lên đèn cũng là lúc các học viên lớ...
20/07/2026

KHI ĐAM MÊ VƯỢT QUA SỰ MỆT MỎI
Sau một ngày dài bận rộn với công việc , khi thành phố lên đèn cũng là lúc các học viên lớp TTC bước vào không gian tập luyện đầy năng lượng. Dù cơ thể đã mệt mỏi, mọi người vẫn giữ trọn sự hiện diện và kỷ luật trong từng giờ học.
👉👉👉Nội dung buổi học hôm nay / tuần thứ 6 :
💕Chỉnh sửa và căn chỉnh định tuyến chuyên sâu ở tư thế Trường Tấn Thấp (Low Lunge), chuyển mượt mà về Thần Khỉ (Splits / Hanumanasana).
💕Thực hành kỹ năng hô hướng dẫn, quan sát và chạm chỉnh (adjustments) trên học viên
——————————————————————————-
🌿🌿🌿Nắm vững nguyên lý điều khiển cơ thể:
Kiểm soát trục hông, kết hợp hơi thở để phân bổ lực đều lên toàn bộ cơ thể (chân trước, chân sau, hông , core và vùng lưng).
An toàn của học viên luôn là ưu tiên hàng đầu. Việc thấu hiểu hơi thở và cơ chế chuyển động giúp các HLV tương lai hỗ trợ học viên định tuyến chính xác, tránh tối đa rủi ro chấn thương hay đau mỏi do kéo giãn quá mức.
🙏Cảm ơn sự nỗ lực bền bỉ của cả lớp! 🧘‍♀️✨
🙏Cảm ơn sự đồng hành của các giáo viên cho buổi học hôm nay : Cô Loan, Cô Jen , Cô Bảo Ngân

Address

169 (Lầu 2) Lê Hồng Phong, Phường 3, Quận 5
Da Kao
700000

Opening Hours

Monday 05:00 - 21:00
Tuesday 05:00 - 21:00
Wednesday 05:00 - 21:00
Thursday 05:00 - 21:00
Friday 05:00 - 21:00
Saturday 05:00 - 21:00
Sunday 05:00 - 19:00

Telephone

+84937894791

Website

,

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when HỘI YOGA HCM posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to HỘI YOGA HCM:

Shortcuts

Share