Thiền An Nam - Khóa thiền chữa lành từ sự tĩnh lặng

Thiền An Nam - Khóa thiền chữa lành từ sự tĩnh lặng Khóa thiền giúp bạn an tâm, hồi phục thân tâm và sống tỉnh thức mỗi ngày.

19/09/2026

Hãy thực hành thiền mỗi ngày. 🌿
Dành một khoảng lặng để trở về với thân, với tâm và với chính mình.

18/09/2026

Đừng cố thay đổi một người không muốn thay đổi.

Mình có thể thương, có thể khuyên, có thể đưa tay ra… nhưng người bước đi vẫn phải là họ.

Đôi khi, sống tốt và trở thành một tấm gương còn ý nghĩa hơn cố gắng thay đổi người khác. 🪷

17/09/2026

Lòng trắc ẩn cần một trái tim ấm và một cái đầu tỉnh.

Thương người không có nghĩa là chìm cùng nỗi đau của họ.
Hãy giữ mình thật vững, để có thể thật sự nâng đỡ người khác. 🪷

14/09/2026

Thực hành Thiền Vipassana

🍃 Sau khi thực hành Vipassana, Khang nhận ra một điều rất rõ: mình đã thay đổi.

Không còn dễ nóng giận như trước, bớt phản ứng với mọi chuyện và bắt đầu biết dừng lại để quan sát tâm mình.

Thiền không biến mình thành một người hoàn hảo hơn, mà giúp mình hiền hơn, hiểu mình hơn và bình an hơn. 🤍

Một sự thay đổi rất nhỏ bên trong, nhưng lại làm cuộc sống bên ngoài khác đi rất nhiều.

🍵 Uống Trà Cùng Khang — Khang With Metta

Cuộc đời thì đầy rẫy những khó khăn. Nhưng đừng thù hận cuộc đời. Cuộc sống con người là một cơ hội để học hỏi và trưởng...
05/09/2026

Cuộc đời thì đầy rẫy những khó khăn. Nhưng đừng thù hận cuộc đời. Cuộc sống con người là một cơ hội để học hỏi và trưởng thành.

Bạn có những bài học để học và phát huy trí tuệ.

Nếu bạn không học hỏi sâu sắc bạn phải học lại từ đầu.

Tất cả những khó khăn mà bạn vượt qua đều rất ý nghĩa, nếu bạn có thái độ đúng đắn và sự cảm nhận thích hợp.

Trong cuộc đời tất cả những sự việc chẳng bao giờ hoàn hảo. Tốt hơn đừng mong đợi sự toàn thiện. Tôi không toàn thiện. Tôi sẽ chẳng bao giờ, và tôi không hy vọng điều đó.

"Ðiều mà không giết tôi được lại làm cho tôi mạnh mẽ thêm" (Nietzsche)

Thậm chí với tất cả nỗi đau đớn, thất vọng và nuối tiếc, tôi vẫn tìm thấy cuộc đời có ý nghĩa và thú vị.

Thường là khi thoát khỏi những thương tổn đau đớn, bạn sẽ đi đến những ý tưởng mới, khả năng mới.

Tôi đã từng đau khổ nhiều và ngay cả bây giờ, nhưng tôi đau khổ lặng lẽ, với sự bình thản.

Tôi nhận lấy sự khổ đau như một phần quan trọng của cuộc đời .

Tôi không nghĩ rằng phải cố gắng loại bỏ đau khổ, nhưng tôi cố gắng làm cho sự đau khổ có ý nghĩa.

Không một chút đối kháng, tôi không chán nản, bối rối. Tôi chỉ hy vọng rằng mình sẽ khôn ngoan đủ để hiểu được khổ đau và cuộc đời.

Mỗi lần, tôi đau khổ nhiều, tôi có thêm một bước tiến hướng về lòng xả ly. Nó dạy tôi hãy đoạn trừ. Thật giản đơn và chân lý biết bao.

Nếu bạn có chánh niệm, sự đau khổ làm bạn nhận thức các vấn đề sâu sắc.

Sống là một nghệ thuật. Không có công thức. Bạn phải luôn luôn tỉnh giác và có tính sáng tạo. Một khi bạn mất đi tính sáng tạo thì bạn có giỏi cũng vô ích.

Tất cả chúng ta đều có lúc thăng trầm. Ðiều quan trọng là nhận thức chúng một cách khách quan.

Ðừng suy nghĩ quá nhiều và làm rối loạn cái tâm. Hãy chấp nhận cuộc đời như bản chất của nó và cũng sẵn sàng từ bỏ cuộc đời (chết) bất cứ lúc nào.

- Thiền Sư U Jotika Sayadaw -

🌿 KHÓA THIỀN “TỪ SỰ TĨNH LẶNG” – LỊCH SINH HOẠT THỰC TẬP 🌿Kính gửi quý vị thiền sinh,Chúng ta tiếp tục duy trì sự thực t...
19/05/2026

🌿 KHÓA THIỀN “TỪ SỰ TĨNH LẶNG” – LỊCH SINH HOẠT THỰC TẬP 🌿

Kính gửi quý vị thiền sinh,

Chúng ta tiếp tục duy trì sự thực tập mỗi ngày để nuôi dưỡng chánh niệm, định tâm và sự tỉnh thức trong đời sống.

⏰ Thời khóa hằng ngày:

🔹 04:40 – 05:00
Nghe kinh & diễn giải kinh
(Tùy duyên tham gia)

🔹 05:00 – 06:00
Thời thiền sáng

🔹 20:00 – 21:00
Thời thiền tối

🌿 Riêng tối Thứ 7 & Chủ nhật:
- 20:00 – 20:20: nghe pháp / sách tấn
- 20:20 – 21:00: thực hành thiền

Sự thực tập đều đặn mỗi ngày sẽ giúp chúng ta:
- Giữ vững định tâm
- Quan sát thân tâm sâu sắc hơn
- Và từng bước chuyển hóa chính mình

📩 Thiền sinh mới vui lòng inbox page để được hướng dẫn tham gia.

🙏 Kính chúc quý vị luôn an lạc, tinh tấn và vững vàng trên hành trình quay về từ sự tĩnh lặng.

ĐẠO GIẢN DỊNgười ta thường nói đến Bát Chánh Đạo với tám chi phần như Chánh kiến, Chánh tư duy, Chánh ngữ, Chánh nghiệp…...
07/05/2026

ĐẠO GIẢN DỊ

Người ta thường nói đến Bát Chánh Đạo với tám chi phần như Chánh kiến, Chánh tư duy, Chánh ngữ, Chánh nghiệp… Nhưng nếu nhìn sâu hơn vào chính đời sống này, ta sẽ thấy Bát Chánh Đạo không ở đâu xa. Nó đang hiện diện ngay nơi thân tâm này — nơi hai mắt, hai tai, hai lỗ mũi, một cái lưỡi và thân thể này.

Tám cửa ấy chính là con đường. Và tâm chúng ta đang đi trên con đường ấy trong từng khoảnh khắc.

Mắt thấy sắc. Tai nghe âm thanh. Mũi ngửi mùi. Lưỡi nếm vị. Thân xúc chạm. Tâm liền sinh yêu ghét, thích thú hay khó chịu. Toàn bộ vòng xoay của khổ đau cũng bắt đầu từ đó. Vì vậy, người tu không cần chạy đi tìm Đạo ở nơi xa xôi huyền bí. Chỉ cần quay lại quan sát sáu căn này thật rõ ràng, tỉnh thức trên từng tiếp xúc của đời sống, thì giáo pháp sẽ tự hiện bày.

Cốt tủy của Đạo thật ra vô cùng giản dị:
Buông bớt yêu ghét.
Thản nhiên trước những gì đến rồi đi.
Không nắm giữ.
Không chống đối.

Đó chính là trái tim của thiền tập.

Đừng cố trở thành một điều gì đặc biệt.
Đừng cố tạo ra hình ảnh “người tu”.
Đừng chạy theo cảm giác an lạc hay mong cầu giác ngộ.

Khi ngồi, chỉ biết mình đang ngồi.
Khi đi, chỉ biết mình đang đi.
Khi vui, biết đang vui.
Khi buồn, biết đang buồn.

Chỉ vậy thôi.

Dĩ nhiên trên đời có rất nhiều phương pháp thiền định, rất nhiều cách hành trì khác nhau. Nhưng nếu đi đến tận cùng, tất cả cũng quay trở về một điểm:
Hãy để mọi thứ tự nhiên.
Hãy học cách thấy mà không dính mắc.
Biết mà không nắm giữ.

Khi tâm không còn vùng vẫy giữa yêu và ghét, giữa được và mất, giữa hơn và thua — đó là lúc con người bắt đầu bước ra khỏi chiến trường của phiền não để chạm vào sự an lành thật sự.

Con đường ấy không xa.
Nó nằm ngay trong từng hơi thở, từng bước chân, từng khoảnh khắc tỉnh thức của hiện tại.

Bạn có dám thử sống như vậy không?

— Cảm tác từ lời dạy của Thiền Sư Ajahn Chah

GIÁ TRỊ CỦA VIỆC DUY TRÌ THIỀN TẬP MỖI NGÀYĐôi khi có người nói rằng họ đã ngừng thiền vì quá bận rộn. Nhưng nếu suy ngh...
12/03/2026

GIÁ TRỊ CỦA VIỆC DUY TRÌ THIỀN TẬP MỖI NGÀY

Đôi khi có người nói rằng họ đã ngừng thiền vì quá bận rộn. Nhưng nếu suy nghĩ kỹ, lý do ấy thường chỉ là một cách tự biện minh. Dù bận đến đâu, chúng ta vẫn dành thời gian để ăn uống mỗi ngày nhằm nuôi dưỡng thân thể. Vậy tại sao lại bỏ qua việc chăm sóc tâm trí?

Việc ngồi thiền buổi sáng và buổi tối chính là cách nuôi dưỡng tâm. Một tâm trí ổn định và sáng suốt còn quan trọng hơn một cơ thể khỏe mạnh, bởi nếu tâm yếu, con người rất dễ bị cuốn theo những thói quen cũ như tham muốn, bực bội hay phản ứng thiếu kiểm soát.

Nhiều khi chúng ta tự hỏi vì sao cuộc sống khó có được sự bình an. Một nguyên nhân lớn là do thiếu sự hiểu biết sâu sắc về chính mình. Khi không nhìn rõ cách tâm vận hành, con người dễ sống trong sự rối ren và căng thẳng. Vì vậy, mỗi người cần có trách nhiệm chăm sóc đời sống nội tâm của mình, để có thể sống hài hòa, tử tế và có ích cho cả bản thân lẫn những người xung quanh.

Thiền tập là phương pháp giúp rèn luyện khả năng quan sát chính mình. Khi học cách nhìn vào thân và tâm một cách tỉnh táo, ta dần nhận ra những phản ứng, thói quen và cảm xúc đang chi phối mình. Nhờ đó, con người có cơ hội hiểu rõ hơn về thực tại và từng bước giảm bớt khổ đau.

Nếu không sử dụng khả năng quan sát nội tâm ấy, chúng ta dễ bỏ lỡ một cơ hội quý giá trong đời. Thiền không phải là điều xa vời, mà là con đường giúp con người sống lành mạnh và an ổn hơn.

Chúng ta may mắn được sinh ra làm người, lại có cơ hội tiếp xúc với những phương pháp tu tập có giá trị. Khi đã thấy được lợi ích của việc thực hành, điều quan trọng là duy trì sự kiên trì. Mỗi lần ngồi thiền đều là một bước nhỏ giúp tâm trưởng thành hơn.

Thực hành đều đặn mỗi ngày, dù chỉ trong khoảng thời gian ngắn, vẫn mang lại kết quả tích lũy theo thời gian. Không có nỗ lực chân thành nào bị lãng phí; mỗi sự cố gắng đều góp phần tạo nên sự thay đổi tích cực trong đời sống.

Tinh thần ấy cũng được gói gọn rất đẹp trong những câu thơ thiền của vua Trần Nhân Tông:

Ở đời vui đạo hãy tùy duyên
Đói đến thì ăn, mệt ngủ liền
Trong nhà sẵn báu thôi tìm kiếm
Đối cảnh vô tâm chớ hỏi thiền.

Thiền rốt cuộc không phải là điều xa xôi. Kho báu của sự bình an vốn đã có sẵn trong mỗi người; việc thực hành chỉ giúp ta quay lại nhận ra điều ấy, sống tự nhiên, giản dị và tỉnh táo giữa cuộc đời. 🌿

Thiền with Metta 🌿

📢 THÔNG BÁO KHÓA THIỀN AN NAM – “AN TÂM AN”Khai giảng: 06/03/2026Ngồi yên một chút giữa đời vội vãThở nhẹ một hơi, tâm c...
03/03/2026

📢 THÔNG BÁO KHÓA THIỀN AN NAM – “AN TÂM AN”
Khai giảng: 06/03/2026

Ngồi yên một chút giữa đời vội vã
Thở nhẹ một hơi, tâm chợt an lành
An từ bên trong, lan ra muôn ngả

Kính thưa quý vị thiền sinh và quý vị hữu duyên,
Khóa thiền An Nam – An Tâm An sẽ chính thức khai giảng vào ngày 06/03/2026.

Thời gian thực hành:
– 20h00 mỗi tối
– 7 ngày liên tục

Hình thức:
– Online trực tiếp qua Zoom

Khóa thiền được tổ chức nhằm hỗ trợ quý vị:
– Quay về với sự an tĩnh nơi thân và tâm
– Học và thực hành phương pháp thiền đúng cách
– Thiết lập nền tảng để duy trì thiền tập như một thói quen lành mạnh trong đời sống hằng ngày

Sau 7 ngày thực tập, quý vị có thể:
– Ngồi thiền trọn vẹn 1 giờ cùng đại chúng
– Hiểu rõ cách ngồi thiền đúng, thở đúng, giữ tâm đúng
– Tự tin duy trì việc thiền tập một mình sau khóa học
– Nuôi dưỡng sự an định, tỉnh thức và bền bỉ hơn trong sinh hoạt hằng ngày

Cách đăng ký tham gia:
– Nhắn tin hoặc gọi trực tiếp: 0932 699 970
– Hoặc tham gia group Zalo (link đặt bên dưới phần bình luận)
– Hoặc nhắn tin cho page Thiền An Nam

Trân trọng kính mời quý vị hữu duyên cùng đồng hành trong hành trình quay về – an trú – chuyển hóa.
Hẹn gặp quý vị trong khóa thiền sắp tới.

🌿 KHI TÂM KHÔNG CHỊU NGHE LỜICó những lúc ta ngồi xuống, mong được yên, nhưng càng mong thì trong đầu lại càng ồn. Ý ngh...
01/03/2026

🌿 KHI TÂM KHÔNG CHỊU NGHE LỜI

Có những lúc ta ngồi xuống, mong được yên, nhưng càng mong thì trong đầu lại càng ồn. Ý nghĩ kéo tới, cảm xúc nổi lên, hết chuyện này sang chuyện khác. Ta bắt đầu khó chịu và tự hỏi: “Sao tâm mình không chịu nghe lời?”

Nhưng rồi, nếu nhìn kỹ hơn, ta sẽ thấy một điều đơn giản: tâm chưa bao giờ hứa là nó sẽ đứng yên cho ta cả. Nó chỉ đang làm đúng việc của nó: phản ứng, ghi nhớ, so sánh, suy diễn.
Vấn đề không nằm ở chỗ tâm chuyển động, mà ở chỗ ta muốn nó phải khác đi. Ta muốn nó im lặng, gọn gàng, dễ chịu theo ý mình. Và chính sự ép buộc đó tạo ra mệt mỏi.

Khi ta thôi can thiệp, chỉ lặng lẽ biết rằng tâm đang nghĩ, đang buồn, đang lo, thì một khoảng trống nhẹ xuất hiện. Ý nghĩ vẫn đến, nhưng không còn kéo ta đi. Cảm xúc vẫn có, nhưng không còn làm chủ.

Lạ lùng thay, không cần sửa gì cả, tâm lại bắt đầu dịu xuống. Không phải vì nó bị khống chế, mà vì nó không còn bị chống đối.
Giống như khi ta thôi tranh cãi với một cơn mưa, ta chỉ đứng trú, mưa rồi cũng tạnh. Không phải vì ta giỏi hơn mưa, mà vì mưa vốn không có gì để thắng hay thua.

Tu tập, suy cho cùng, không phải là làm cho tâm trở nên hoàn hảo. Mà là học cách ở cùng tâm, ngay cả khi nó còn nhiều chuyển động. Khi sự hiểu biết đủ sâu, ta không còn phải chạy theo hay xua đuổi bất cứ điều gì. Và trong chính sự cho phép đó, bình an bắt đầu hiện diện.

Thiền with Metta 🌿

Address

73 Lê Thiện Trị, Hòa Quý, Ngũ Hành Sơn
Da Nang
550000

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Thiền An Nam - Khóa thiền chữa lành từ sự tĩnh lặng posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category