27/01/2026
YIN YOGA - LẮNG NGHE TIẾNG ĐỘNG GIỮA THINH KHÔNG
Tại sao Nhu Healing Space lại chọn Yin Yoga là một trong những phương pháp để chăm sóc sức khỏe tinh thần?
Từ Yin – dịch nghĩa Hán Việt là Âm, vừa có nghĩa là “âm” trong “âm dương”, lại vừa là “âm” trong “âm thanh”. Có một vị yogi rất nổi tiếng với ăn hóa phương Đông là Quan Âm – Kuan Yin, thành tựu nhờ quan sát miên mật các âm thanh bên ngoài và bên trong. Việc quan sát – thiền quán, chính là cánh cửa mở ra các thành tựu về tâm linh, và đây là một khía cạnh mà Yin Yoga có những ưu thế cực kỳ đặc biệt với các loại hình Yoga hiện đại khác.
Có người gọi Yoga là thiền động, tức là thiền với các cử động thân thể, có người gọi thiền là một phần của Yoga. Nếu có một khoảnh khắc có thể dung hòa cả thiền và Yoga trong một giai điệu nhẹ nhàng và sâu lắng, hẳn đó là Yin Yoga. Yin Yoga gần với thiền, gần với Vipassana (thiền quán).
Yoga hiện đại được dạy tại các trung tâm giống như một bản balad với điệu nhảy thật đẹp và nhịp beat đều đặn. Yin Yoga lại có phong thái khác, với nhịp điệu chậm rãi, nhẹ nhàng và thậm chí chậm tới mức không phát hiện ra nhịp điệu. Giống như khi chúng ra xem một thước phim quay chậm mô tả một hạt mầm nảy nở từ đất, hay một giọt nước rơi từ không gian và chạm nhẹ vào cánh hoa. Người tập phải giữ từng tư thế trong thời gian dài như thể chúng ta quan sát một hình ảnh thật chậm, thật chậm.
Chỉ với hơn 30 động tác, Yin Yoga tập trung vào các tư thế thư giãn, tác động lên các mô liên kết gồm dây chằng và gân. Các động tác lúc này, vượt qua các tác dụng vật lý lên cơ thể, trở thành một cánh cổng để cảm xúc hiện diện. Người tập chỉ cần thả lỏng, hướng vào sự cảm nhận vùng cơ, giữ vững tư thế, quan sát mà không tạo tác để các suy nghĩ và cảm xúc được xuất hiện, phô bày, và biến mất tự nhiên. Vì vậy, Yin Yoga là một loại hình đặc biệt hiệu quả cho những ai muốn làm tâm trí trở nên trong lành. Đây là loại hình gần với mục tiêu cuối cùng của Yoga là đạt tới sự hợp nhất giữa thân – tâm – trí, giữa cơ thể và linh hồn, giữa con người và vũ trụ.
Trong Yin Yoga, các khoảng lặng khi chúng ta ngừng tiếp nhận thông tin hay tạo ra các thông tin mới sẽ giúp tâm trí được thanh lọc.
Lắng nghe khoảng lặng để rồi nhận ra mọi suy nghĩ và cảm giác đều xuất hiện một cách phi logic, rồi biến mất một các phi logic, sinh rồi diệt trên nền tĩnh lặng, cảm nhận từng khoảng lặng dài hơn ra, dài thêm ra,…
Để rồi nhận ra chúng ta không phải tâm trí này, không phải những cảm xúc này, không phải nhận định hay phán xét này, mà là một điều gì đó lớn lao hơn thế.
Để rồi nhận ra cái tâm trong sáng không chứa bất kỳ điều gì, nhưng lại có thể xuất hiện bất cứ điều gì, trống rỗng như khoảng không vô tận, luôn sẵn sàng cho bất cứ suy nghĩ, cảm xúc nào hiện lên.
Để rồi nhận ra chúng ta đã luôn sẵn sàng cho tất cả những điều tuyệt vời nhất với sự sáng tạo của tâm. Thì ra mọi thứ đã luôn hoàn hảo, trọn vẹn, đầy đủ ngay bây giờ và ngay tại đây.
Nhu Healing Space mong rằng khi bạn thật sự mệt mỏi, sẽ có một không gian an toàn, nơi bạn chậm lại, được lắng nghe tiếng động giữa thinh không và tái tạo lại năng lượng cho chính mình.
Thân mời bạn hãy dành cho mình một ngày trọn vẹn để nghỉ ngơi và phục hồi sức khỏe thể chất và tinh thần tại Nhu Healing Space (90 phút)
⏰ Thời gian: Tối thứ 4 hàng tuần (17h30-19h)
👥 Hình thức: Lớp nhóm nhỏ (4-5) hoặc 1:1
📍 Địa chỉ: Nhu Healing Space, 34 Hòa phú 15, Hòa Minh, Liên Chiểu, Đà Nẵng
Ảnh: Pinterest
