PHỤ NỮ HIỆN ĐẠI

22/03/2018

GỬI CHỊ EM THÔNGTIN HỮU ÍCH KHI CHĂM SÓC DA VỚI COLLAGEN.

Hiện nay các sản phẩm chứa collagen được quảng cáo rất rầm rộ nhằm lôi cuốn người tiêu dùng. Thực hư công dụng của collagen?

10/11/2017

8 BÍ QUYẾT NGĂN NGỪA LÃO HÓA

SKĐS - Sau đây là 8 bí quyết chống lão hóa da từ thiên nhiên từ ngàn đời xưa của phụ nữ phương Đông.

07/11/2017

"8 ĐIỀU PHỤ NỮ TRUNG NIÊN LÊN LÀM"

Phụ nữ trung niên nên duy trì thói quen ăn sáng mỗi ngày, năng tập thể dục, khám sức khỏe định kỳ, dành thời gian thư giãn bên bạn bè cũng như trải nghiệm những phút giây phiêu lưu cùng bạn đời. - VnExpress Sức Khỏe

03/11/2017

🌻🌻🌻💥💥💥5 lưu ý không nên bỏ qua khi dùng dung dịch vệ sinh phụ nữ

Bất kỳ sự tác động nào cũng có hai mặt. Vì thế, những loại thuốc hay dung dịch rửa sẽ là con dao hai lưỡi nếu các teengirl sử dụng không đúng cách hoặc quá vô tư lạm dụng nó. Để chăm sóc "cô bé" một cách tốt nhất, các bạn cần lưu ý những điều sau khi sử dụng dung dịch vệ sinh nha.

Những điều cần biết về dung dịch vệ sinh phụ nữ

🌻🌻🌻1. Dung dịch vệ sinh chỉ là một dạng thuốc rửa chuyên dụng cho khu vực "tam giác" và "chốn thâm cung", không có khả năng thay thế thuốc chữa bệnh. Vì vậy, nếu thấy có những biểu hiện bệnh tật của "cô bé" trong quá trình "tắm rửa" thì hãy đến gặp bác sĩ ngay thay vì cố gắng rửa nhiều hơn.

🌻🌻🌻2. Các loại dung dịch vệ sinh phụ khoa có tác dụng làm sạch nên cũng dễ khiến "cô bé" khô, rát, thay đổi độ pH, làm chết những chú vi khuẩn có lợi ở khu vực "tam giác vàng". Thử hình dung đi nha, khi những em lợi khuẩn qua đời thì lấy ai ngăn chặn và chống trả những vi khuẩn gây hại xâm nhập từ bên ngoài vào? Đến lúc cả bạn và "cô em" đều bị ốm thì khốn khổ lắm luôn. Bên cạnh đó, hãy nhớ đừng liều lĩnh để dung dịch vệ sinh thâm nhập sâu vào "chốn thâm cung" nha bạn. Việc thụt rửa sâu trong "vùng cấm" là nguyên nhân thay đổi môi trường pH âm đạo, làm chết những vi khuẩn có ích, gây viêm nhiễm nghiêm trọng cả "nội cung". Khi ấy, việc chữa trị sẽ khó khăn hơn.

🌻🌻🌻3. Để bảo vệ "cô bé" an toàn tối đa, các bạn nên rửa theo kiểu "có trước mới có sau". Nói nôm na là các teengirl nên vệ sinh "cô bé" trước vì cô í và "cửa hậu" vốn được "bố trí" rất gần nhau, các vi khuẩn ở khu vực "cửa hậu" có thể tận dụng cơ hội bạn rửa ngược ngao du và thâm nhập qua "vùng cấm địa". Nhớ rửa lại bằng nước sạch sau khi sử dụng dung dịch vệ sinh nữa nha.

Những điều cần biết về dung dịch vệ sinh phụ nữ

🌻🌻🌻4. Tùy mức độ viêm nhiễm khác nhau (nếu có), các nàkiềm: Png nên chọn mua loại dung dịch phù hợp để việc sử dụng thêm hiệu quả. Theo bác sĩ phụ khoa, nếu bạn gái nào bị nấm ở vùng kín thì nên sử dụng loại dung dịch có tính pH hytogyno, Bicarso. Nếu là bệnh viêm nhiễm vùng kín do trichomonas nên dùng loại dung dịch có tính pH a-xít hoặc có metronidazle như: Lactacid, Gynoformine...

Nếu không bị viêm nhiễm thì hàng ngày các bạn chỉ cần "tắm rửa" cô bé với nước sạch là đủ và sử dụng dung dịch vệ sinh vào những ngày kinh nguyệt mà thôi!

🌻🌻🌻5. Các teengirl tuyệt đối không dùng dung dịch vệ sinh phụ nữ để làm sạch các vùng khác trên cơ thể mình nha. Lý do rất dễ hiểu, da của mỗi vùng trên cơ thể có cấu tạo khác nhau mà. Nếu thấy bất thường ở "cô bé" như bỏng rát, ngứa... các nàng phải nghĩ ngay đến việc có thể bị dị ứng thành phần của sản phẩm và ngưng dùng ngay. Thay vì các bạn tìm mua một loại dung dịch khác thì nên nhờ bác sĩ tư vấn cho an toàn về sau.

02/11/2017

9 CÁCH GIÚP BẠN LUÔN KHỎE MẠNH SAU TUỔI 40
-----------------------------------------------------
Nếu bạn đang tự hỏi làm sao để luôn khỏe mạnh sau 40 tuổi, bài viết dưới đây sẽ đưa ra một số lời khuyên hữu ích cho bạn:

1. Giảm cường độ luyện tập
Khi bạn còn trẻ, bạn có thể làm bất cứ điều gì, thậm chí luyện tập với cường độ cao cũng hết sức dễ dàng. Nhưng khi đã có tuổi, sẽ tốt hơn nếu bạn giảm cường độ luyện tập của bản thân.

2. Cân bằng lượng đường huyết
Những thay đổi tâm lý, năng lượng và giấc ngủ có thể chỉ báo vấn đề về đường huyết. Bạn nên ăn những thực phẩm giúp bạn kiểm soát lượng đường huyết. Đây là một trong những lời khuyên tốt nhất giúp bạn luôn khỏe mạnh sau tuổi 40.

3. Cắt giảm caffein
Tiêu thụ quá nhiều caffeine có thể gây ra chứng mất ngủ, dễ kích thích. Uống nhiều caffeine khiến bạn luôn cảm thấy thiếu năng lượng, mệt mỏi.

4. Thực phẩm toàn phần
Các thực phẩm giàu protein và chất béo có lợi cho sức khỏe như gà, cá hoặc các loại hạt giúp bạn cảm thấy phục hồi sinh lực khi mệt mỏi. Ăn những loại thực phẩm trên giúp bổ sung và duy trì năng lượng cho cơ thể.

5. Thận trọng với sản phẩm bổ sung
Giờ là lúc dừng sử dụng sản phẩm bổ sung vitamin D hoặc bất kì loại thuốc bổ sung nào khác bạn đang uống không theo đơn thuốc của bác sĩ. Tốt hơn bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng hoặc tiếp tục sử dụng những sản phẩm bổ sung.

6. Ngủ đủ giấc
Trong độ tuổi 20, bạn có thể chỉ ngủ từ 4-5 tiếng. Nhưng khi có tuổi, bạn nên ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày.

7. Cắt giảm lượng “calo rỗng”
Cách cơ thể “xử lý” calo thay đổi trong giai đoạn chuyển từ độ tuổi 30 sang 40. Hãy cắt giảm lượng “calo rỗng” vì chúng không giúp bạn cảm thấy no.

8. Ăn sáng
Nếu bạn không có thỏi quen ăn sáng, hãy tìm cách thay đổi. Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất, cung cấp năng lượng cho cơ thể.

9. Ăn 20-30 gram protein mỗi bữa
Protein đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì cơ bắp khi bạn có tuổi. Ăn khoảng 20-30 gram protein mỗi bữa để duy trì khối cơ.

01/11/2017

LỜI KHUYÊN CHO NHỮNG NGƯỜI SỬ DỤNG MÁY TÍNH THƯỜNG XUYÊN
-------------------------------------------------------------------------
Nhiều người hiện nay đang gặp những vấn đề về mắt do sử dụng máy tính kéo dài và đây là những lời khuyên hữu ích giúp bảo vệ đôi mắt của bạn.
1. Khám mắt toàn diện
Có một buổi kiểm tra mắt toàn diện là điều quan trọng nhất mà bạn phải làm để ngăn ngừa hoặc điều trị các vấn đề về thị lực khi nhìn máy tính quá nhiều

2. Làm việc ở nơi đủ ánh sáng
Làm việc trong phòng tối sẽ làm cho mắt bạn mệt mỏi vì mắt phải điều tiết theo độ sáng của màn hình và bóng tối xung quanh. Theo các chuyên gia, nếu làm việc với máy tính bạn nên ngồi trong phòng sáng, tốt nhất là nơi có ánh sáng tự nhiên. Nên để màn hình máy tính về một bên cửa sổ, tránh ánh nắng mặt trời không chiếu thẳng vào màn hình và mắt.

3. Giảm lượng bức xạ từ màn hình
Ánh sáng chói và ánh sáng phản xạ từ màn hình máy tính chiếu trực tiếp vào mắt sẽ khiến mắt chúng ta khó chịu và căng thẳng. Để giảm lượng bức xạ từ màn hình, vị trí màn hình máy tính nên được đặt cách mắt 50 đến 60cm hoặc có thể điều chỉnh độ sáng màn hình cho vừa phải, đặt thêm kính lọc cho màn hình.

4. Chớp mắt thường xuyên hơn
Chớp mắt rất quan trọng nếu bạn đang làm việc với máy tính. Chớp mắt có thể làm ẩm đôi mắt của bạn để tránh bị khô và khó chịu. Đây là một trong những lời khuyên tốt nhất để giảm căng cho mắt khi sử dụng máy tính.

5. Thường xuyên nghỉ ngơi
Để giảm nguy cơ mắc các bệnh về mắt, bạn cần để mắt nghỉ ngơi thường xuyên trong khi làm việc. Theo các chuyên gia tư vấn, bạn nên áp dụng quy tắc 20 - 20 - 20: đó là cứ sau 20 phút làm việc với máy tính, hãy nhìn vào một vật nào đó trong 20 giây ở cách xa 20 feet (khoảng 6m). Sự nghỉ ngơi này sẽ giúp mắt và hệ thần kinh được thư giãn. Đây là một trong những mẹo hữu ích nhất để bảo vệ mắt khi tiếp xúc với máy tính quá nhiều.

31/10/2017

BẠN NÊN ĂN ĐU ĐỦ MỖI NGÀY
---------------------------------------------------------
Quả đu đủ ngọt mát, dễ ăn và có rất nhiều tác dụng chữa bệnh.

+ Phép dưỡng sinh theo mùa: vào dịp xuân hè, ăn đu đủ có tác dụng thanh tâm, nhuận phế, giải nhiệt, giải độc. Vào thu đông, ăn đu đủ có tác dụng nhuận táo, ôn bổ tỳ vị, dưỡng can, nhuận phế, chỉ khái, hóa đàm.
+ Có tác dụng tốt cho những người chóng già, da mai mái, thể trạng không sung mãn, có các bệnh mạn tính.
+ Ít ngủ, hay hồi hộp: đu đủ chín 100g, chuối 100g, củ cà rốt 100g. Xay trong nước dừa non nạo. Thêm mật ong cho đủ ngọt, uống cách ngày.
+ Trị giun kim: ăn đu đủ chín vào buổi sáng lúc đói liên tục 3 - 5 hôm.
+ Viêm dạ dày mãn tính: đu đủ 30g, táo tây 30g, mía 30g sắc uống.
+ Ho do phế hư: đu đủ xanh 100g, đường phèn 20g hầm ăn, ngày ăn 2 lần vào trưa và tối, ăn trong 3 - 5 ngày.
+ Tỳ vị hư nhược (ăn không tiêu, táo bón): đu đủ 30g, khoai mài (hoài sơn) 15g, sơn tra 6g, nấu cháo.
+ Trị đau lưng mỏi gối: đu đủ 30g, ngưu tất 15g, kỷ tử 10g, cam thảo 3g sắc uống.
+ Chữa bệnh ho, viêm cuống phổi, khàn tiếng hoặc mất tiếng ở trẻ em: hái 5 - 10 hoa đực, đem sao vàng, cho đường phèn hấp hoặc chưng khi nồi cơm cạn nước, cho trẻ uống trong ngày.
+ Nhuận da, dưỡng nhan sắc, chống lão hóa: đu đủ chín 1 quả 0,5kg, sữa tươi 4 ly, hạt sen 20g (bỏ tim) ngâm mềm cho nở, nếu loại tươi phải bóc vỏ, táo tàu đỏ 2 quả bỏ hột, đường phèn vừa đủ. Cho tất cả vào bát to chưng cách thủy độ 2 giờ cho đến khi hạt sen mềm là được. Ăn nóng.
+ Dùng làm mỹ phẩm (dùng ngoài): ở nước ngoài, người ta dùng đu đủ chín bỏ vỏ, hạt, nghiền mịn làm mặt nạ lột da mặt, giúp khỏi mụn trứng cá (Paul Neinast - Dallas).
+ Đu đủ xanh nghiền nát với nước dùng bôi mặt hoặc tay để chữa các vết tàn hương ở mặt, tay, còn dùng chữa chai chân và bệnh eczema…
+ Chữa đau đầu: lấy lá đu đủ tươi giã nát, gói vào miếng gạc, đắp thái dương.
+ Chữa g*i cột sống: hạt đu đủ đem xát cho sạch phần nhớt bao quanh, giã nát trong túi vải rồi đắp lên vùng đau. Mỗi lần chỉ đắp tối đa 30 phút và theo dõi để tránh bị bỏng. Ngày làm một lần, liên tục trong 20 - 30 ngày.

30/10/2017

8 QUY TẮC CHO BỮA ĂN GIA ĐÌNH KHỎE MẠNH
----------------------------------------------------------------------------
Bữa ăn tối của cả gia đình là thời gian họp mặt không chỉ quan trọng về tinh thần mà còn đóng góp rất nhiều cho sức khỏe cả nhà.
1. Để trẻ tự lấy phần ăn của mình
Theo một nghiên cứu, khi trẻ tự phục vụ mình, chúng học được cách tự hiểu cơn đói của bản thân. Trẻ được tự lấy thức ăn thường muốn thử những thực phẩm mới, khẩu vị phong phú hơn và dễ thích ứng hơn.

2. Kéo dài bữa ăn thêm 4,5 phút nữa
Trẻ có cân nặng lành mạnh có bữa ăn tối trung bình kéo dài 18 phút, trong khi trẻ quá cân có bữa ăn 13,5 phút. Ăn chậm hơn khiến trẻ ăn có ý thức, không có thói quen vội vàng nuốt thức ăn để đi làm việc khác.

3. Nên để lại chút ít thức ăn
Trong một nghiên cứu, trẻ bị buộc phải ăn hết khẩu phần sẽ còn ăn thêm 35% đồ ngọt trong ngày. Thay vì ép con ăn hay ngăn cấm trẻ ăn đồ ngọt, nên áp dụng một khẩu phần hợp lý để trẻ còn có “khoảng trống” cho những món ăn vặt lành mạnh khác.

4. Không đem thiết bị điện tử vào bữa ăn
Cha mẹ để trẻ dùng thiết bị điện tử hoặc xem tivi trong bữa ăn thường dẫn đến cả gia đình ăn ít thực phẩm bổ dưỡng và giao tiếp trong gia đình cũng nghèo nàn hơn. Sự xao lãng trong lúc ăn cũng nguy hiểm như không tập trung khi lái xe. Người ăn không tập trung ăn nhiều hơn 10% thực phẩm so với lúc bình thường.

5. Dùng bát dĩa nhỏ hơn
Mắt chúng ta thường to hơn bụng. Theo một nghiên cứu, dùng bát dĩa to khiến trẻ em yêu cầu ăn nhiều hơn 87%, ăn nhiều hơn 52% hơn lúc bình thường. Với người lớn, dùng bát dĩa to cũng khiến họ ăn nhiều hơn 16%.

6. Hỏi xem trẻ có đói không
Khi thấy trẻ ăn hết, bạn nên hỏi “Con đã no chưa?” hoặc “Con có muốn ăn thêm không?” để trẻ xây dựng từ từ thói quen ăn uống thay vì sắp xếp mọi thứ cho trẻ.

7. Thử các loại thực phẩm mới
Ngày nay, trẻ thường tìm cách “trốn” ăn rau, chỉ 1/5 trẻ thường ăn loại thực phẩm này. Nếu muốn thay đổi điều đó, bạn cần một “chiến lược” lâu dài.
Theo một nghiên cứu ở Anh, trẻ được ăn một món rau mới mỗi ngày trong 2 tuần sẽ tăng hứng thú và ăn thêm loại thực phẩm này. Cho trẻ tự chọn những gì chúng muốn ăn bằng cách dẫn chúng đi chọn thực phẩm, chọn những loại chúng chưa bao giờ ăn trước đây, và những món rau chúng chọn chắc chắn được ăn nhiệt tình hơn hẳn.

8. Làm ví dụ cho trẻ
Trong 5 năm gần đây, lượng calo chúng ta nạp trong các bữa ăn ở ngoài gia đình đã tăng lên đến 43%. Cha mẹ bận rộn có xu hướng gọi thức ăn hàng quán, thức ăn nhanh, làm sẵn cho trẻ.
Những nhà nghiên cứu ở Đại học Texas A&M cho biết, cha gây nên tình trạng béo phì cho con vì thường dùng thực phẩm để thưởng cho chúng và thường không cứng rắn với những thói quen ăn uống xấu của trẻ.

29/10/2017

DƯA MUỐI: LỢI HAY HẠI?
--------------------------------------------------------------------------
Dưa muối ngoài chức năng thực phẩm dùng ẩm thực ngon miệng, nhiều nghiên cứu cho thấy những lợi ích sức khỏe của dưa muối tốt cho tiêu hóa

1.Mặt lợi cho sức khỏe của các món dưa muối
Ngâm muối là cách thức đã được sử dụng hàng ngàn năm để bảo quản thực phẩm ngoài mùa sinh trưởng. Hầu hết các công thức nấu ăn có dùng muối, giấm và gia vị. Trong các nước của châu Á, dầu cũng được sử dụng. Trong khi dưa chuột ngâm trong muối có thể là loại thực phẩm phổ biến nhất ngâm muối ở Bắc Mỹ, trên thế giới, tất cả các loại trái cây và rau quả và thậm chí cả các loại thịt cũng có thể ngâm muối.
+Cung cấp các chế phẩm sinh học probiotic
+ Cung cấp các chất chống oxy hóa
+ Cung cấp khoáng chất và vitamin thiết yếu
+ Kiểm soát bệnh đái tháo đường
+ Giúp giảm cân
+ Chống lại ung thư lách

2.Mặt bất lợi cho sức khỏe của các món dưa muối
+ Nguy cơ ung thư dạ dày?
+ Làm tăng huyết áp
+ Gây kích ứng dạ dày

Ăn dưa muối thế nào để có lợi cho sức khỏe?
1. Không nên ăn dưa muối khi còn màu xanh, có vị cay hăng. Do dưa còn màu xanh chưa dịu dễ chứa nhiều nitrosamin có thể gây ung thư. Chỉ nên ăn dưa khi đã ngả sang màu vàng tươi, chua, giòn và có mùi thơm.
2. Nếu có tiền sử bệnh tim mạch, tăng huyết áp, nên hạn chế ăn dưa muối vì chúng chứa hàm lượng muối cao có thể làm tăng thêm huyết áp.
3. Trước khi ăn nên rửa nhiều lần, vắt sạch dưa để giảm độ mặn và độ chua của dưa muối.
4. Không nên ăn quá nhiều và thường xuyên. Chỉ nên ăn dặm cùng nhiều món ăn khác trong một bữa ăn, nhất là các bữa ăn ngày Tết.
5. Dưa muối ăn thừa không cho lại vào lọ vì dễ làm hỏng dưa có sẵn trong lọ, dùng muỗng đũa sạch để gắp dưa, đậy kín lọ và nên bảo quản trong ngăn mát của tủ lạnh.
6. Tự muối dưa các loại rau và quả của riêng nhà bạn, có thể giúp bạn điều chỉnh được lượng muối thêm vào và đảm bảo được thực phẩm sạch, bảo vệ các sản phẩm an toàn trong tủ lạnh cũng như giữ nguyên hương vị muối dưa cho các món ăn ngày Tết.
Tóm lại, cơ bản muối dưa vẫn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, nhất là khi ăn điều độ và thực hiện các công đoạn giảm mặn và chua trước khi ăn, ngày Tết không có các món dưa muối thì thiếu đi món ẩm thực thú vị.

29/10/2017

10 THỰC PHẨM CHỨA NHIỀU VITAMIN C
-----------------------------------------------------------------
Ăn trái cây, hoa quả và rau là cách tốt nhất để có được đủ Vitamin C. Có rất nhiều loại thực phẩm giàu Vitamin C mà chúng ta có thể tiêu thụ mỗi ngày.
1. Cherries (anh đào)
Ăn anh đào giúp cải thiện khả năng miễn dịch, ngăn ngừa viêm nhiễm và có thể giúp bạn ngủ ngon hơn

2. Dưa chuột
Dưa chuột chứa 95% nước, giàu kali, và rất tốt cho đường tiêu hóa. Uống sinh tố dưa chuột hoặc ăn sống giúp cơ thể không bị khát háo.

3. Ớt chuông đỏ
Ngoài việc giàu vitamin C, ớt chuông đỏ là thực phẩm ăn vặt hoàn hảo bởi nó ít đường và ngọt tự nhiên. Khi bạn nấu ớt chuông đỏ, lượng vitamin C bị mất tương đối vì vậy bạn nên ăn chúng ngay sau khi nấu hoặc ăn tái để có được những lợi ích tốt nhất.

4. Cam
Cam cũng chứa 60% nhu cầu canxi hàng ngày của bạn. Cam có vị ngọt tự nhiên và có một hương vị tuyệt vời. Bạn nên ăn cam cắt miếng hơn là uống nước cam vì nó bị hủy bớt vitamin, chất xơ và đôi khi cho thêm đường có thể dẫn đến thay đổi lượng đường trong máu và làm tăng cân.

5. Cà rốt
Cà rốt là một nguồn tuyệt vời của beta-carotene, chất xơ, magiê, và vitamin C. Ăn cà rốt giúp tăng cường hệ miễn dịch của bạn, giữ cho đôi mắt của bạn khỏe mạnh, và giúp bạn kiểm soát lượng đường trong máu.

6. Cà chua
Ăn cà chua hàng ngày rất tốt vì nó rất giàu vitamin C cũng như lycopene là chất chống oxy hóa. Bạn nên ăn cà chua đúng mùa và tránh xa cà chua đóng hộp để tránh độc tố kim loại. Hãy nhớ một nguyên tắc: cơ thể cần các chất dinh dưỡng lành mạnh.

7. Dứa
Ngoài việc giàu Vitamin C, dứa còn chứa các enzyme làm giảm đầy hơi và trợ giúp tiêu hóa. Nó cũng chứa nước sẽ giúp bạn bù lượng nước cho cơ thể. Loại trái cây nhiệt đới này còn giúp bạn bổ sung lượng đường tự nhiên khi bạn bị thiếu hụt.

8. Rau diếp
Rau diếp cung cấp nhiều vitamin C hơn nhu cầu hàng ngày của bạn. Đó là một thông tin tốt cho người ăn kiêng. Rau diếp cũng giàu vitamin A và vitamin K, chất béo omega 3, một chất béo không no.

9. Củ cải
Một trong những loại thực phẩm chứa nhiều Vitamin C và ngon miệng là củ cải. Nhờ nguồn tuyệt vời của vitamin C và ít hydrat cacbon nên củ cải có rất nhiều lợi ích sức khỏe. Bạn có thể nướng chúng hoặc thêm chúng vào các loại canh. Củ cải cũng được biết đến như là một thực phẩm chống lại virus.

10. Các loại quả mọng
Một số loại trái cây được yêu thích quanh năm là dâu tây, quả việt quất và mâm xôi. Chúng đều giàu vitamin C và chứa nhiều chất chống oxy hóa tốt cho hệ thống miễn dịch, tim, não và tiêu hóa của bạn.
Chữa đau dạ dày: Bột mịn kê nội kim 4g, bột mịn mai mực 4g, bột gạo nếp rang thơm 2g, bột cam thảo đã khử 0,2g. Tất cả trộn thành 1 gói, mỗi ngày uống 2 gói sau bữa ăn.
Trẻ tiêu chảy kéo dài, suy dinh dưỡng: Màng mề gà 1 cái, hoài sơn (khoai mài) 30g, hai thứ sao vàng tán bột. Gạo nếp 50g nấu cháo. Mỗi lần cho 5g bột nấu cùng cháo, ăn ngày 1-2 lần, ăn liền trong một tuần.

27/10/2017

BỮA SÁNG GIÀU NẤM GIÚP DUY TRÌ NĂNG LƯỢNG KHỎE MẠNH
-----------------------------------------------------------------------------
Ăn bữa sáng giàu nấm có thể khiến bạn ít đói, no lâu hơn và do vậy tránh phải bổ sung thêm calo sau đó.
Những phát hiện này, được đăng trên tờ Appetite chỉ ra rằng có thể thay thế thịt bằng nấm trong một số bữa ăn.
Vì protein thường là chất dinh dưỡng đa lượng gây cảm giác no nhất theo các tài liệu khoa học, các nhà nghiên cứu muốn so sánh lượng protein trong nấm và thịt để so sánh tác động của protein lên cảm giác no.
Sau khi so sánh nấm và thịt về hàm lượng protein, kết quả cho thấy cả hai loại đều chứa lượng calo tương đương.
Mục tiêu của nghiên cứu là đánh giá sự khác biệt về khả năng gây no và hấp thu thực phẩm trong 10 ngày giữa nấm Agaricus bisporus (còn được gọi là nấm trắng) (226g) và thịt (28g).
Những người tham gia đã sử dụng 2 khẩu phần nấm hoặc thịt trong vòng 10 ngày. Kết quả cho thấy sự khác biệt về tác dụng gây no giữa thịt và nấm.
Những người tham gia báo cáo ít đói hơn đáng kể, no lâu hơn và giảm ăn thêm sau khi sử dụng bữa sáng với nấm so với ăn bữa sáng với thịt.

26/10/2017

10 “THỦ PHẠM” KHIẾN ĐÔI MÔI NỨT NẺ
-----------------------------------------------------------------
Liếm môi, cơ thể mất nước hay thậm chí dùng sai kem đánh răng cũng có thể khiến đôi môi bạn nứt nẻ và thô ráp trong mùa lạnh.

1. Liếm môi
2. Mất nước
3. Không dưỡng môi
4. Do thở miệng
5. Kem đánh răng
6. Các axit trong trái cây họ cam quýt
7. Tiêu thụ quá nhiều vitamin A
8. Dị ứng
9. Do thuốc
10. Do một số bệnh lý