Tư vấn,hỗ trợ cho bệnh nhân Ung Bướu

Tư vấn,hỗ trợ cho bệnh nhân Ung Bướu trao đổi kiến thức cho người ung bướu

❌ 4 thói quen ăn uống đang 'âm thầm' đẩy cholesterol tăng cao---------------------Cholestorol nắm giữ vai trò quan trọng...
24/08/2022

❌ 4 thói quen ăn uống đang 'âm thầm' đẩy cholesterol tăng cao
---------------------
Cholestorol nắm giữ vai trò quan trọng trong cơ thể để tạo ra các tế bào, nhưng nếu có quá nhiều nó có thể dẫn đến cục máu đông trong động mạch, cuối cùng có thể dẫn đến đột quỵ hoặc bệnh tim đối với một số người. Và 5 thói quen ăn uống sau đây chính là tác nhân khiến tình trạng Cholestorol tăng cao, gây ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe.
❌ 1. Ăn quá nhiều thịt đỏ
Chế độ ăn nhiều thịt đỏ đã được biết là làm tăng nguy cơ cholesterol cao. Điều này chủ yếu là do hàm lượng chất béo bão hòa của nó.
❌ 2. Ăn kiêng cực đoan
Một thói quen ít được biết đến có thể ảnh hưởng đến cholesterol là ăn kiêng hà khắc. Cụ thể, ăn kiêng hà khắc (như việc ăn kiêng giảm cân sau đó tăng cân trở lại còn gọi là hiệu ứng yo-yo) có liên quan đến HDL thấp hơn (cholesterol 'tốt') và LDL cao hơn (cholesterol 'xấu'). Mọi người cần lưu ý rằng bất kỳ phương pháp giảm cân cực đoan nào đều có thể gây bất lợi, khiến cho cholesterol cao hơn.
❌ 3. Ăn nhiều đồ chiên rán
Thức ăn chiên rất ngon, và tiện lợi, nhanh chóng. Tuy nhiên, nó có thể tác động tiêu cực đến lượng cholesterol của bạn.
❌ 4. Ăn thực phẩm đóng hộp, chế biến sẵn
Những thực phẩm này có thể làm tăng cholesterol vì những thực phẩm này có ít chất xơ, thường chứa dầu cọ (hoặc chất béo có hại cho môi trường) cao bão hòa (hoặc chất béo có hại cho môi trường) và chứa ít chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe, khiến cơ thể dễ bị viêm và có khả năng làm tăng cholesterol.
↪️ Mọi người hãy lưu ý và hạn chế ngay 4 thói quen ăn uống được liệt kê ở trên để chăm sóc sức khỏe tốt nhé!"
"

🌱 Bí kíp ngăn ngừa bệnh tai mũi họng ngày hè-----------------Rửa tay đúng cách, xịt mũi, tránh khói thuốc, giữ cân nặng ...
24/08/2022

🌱 Bí kíp ngăn ngừa bệnh tai mũi họng ngày hè
-----------------
Rửa tay đúng cách, xịt mũi, tránh khói thuốc, giữ cân nặng hợp lý để giảm nguy cơ mắc các bệnh tai mũi họng.
Các bệnh lý tai, mũi và họng thường gặp với hầu hết mọi người. Đặc biệt, thời tiết nắng - mưa thất thường xen kẽ như hiện nay là điều kiện thuận lợi cho bệnh phát triển. Các bệnh lý tai mũi họng phổ biến như viêm tai, đau họng, viêm mũi dị ứng...
- Rửa tay thường xuyên để tránh nhiễm trùng. Bạn nên rửa tay vào các thời điểm như: trước khi ăn, sau khi đi vệ sinh...
- Sử dụng nước muối sinh lý xịt mũi để giữ cho đường mũi không bị tắc nghẽn, tránh viêm nhiễm ngày hè.
- Khi sử dụng thực phẩm, đồ uống nên chú ý đừng để quá lạnh, nhất là những người đã biết có cơ địa dị ứng
- Cần giữ ấm vùng cổ khi sử dụng điều hòa nhiệt độ dưới 26 độ. Nếu điều hòa không được vệ sinh thường xuyên sẽ là yếu tố thuận lợi làm cho nấm phát triển và phát tán vào không khí trong nhà, khi niêm mạc họng suy yếu nấm sẽ gây viêm họng
- Nghỉ ngơi nhiều và tập thể dục để tăng cường hệ thống miễn dịch, tránh tiếp xúc với khói thuốc lá, không ở lâu ở những khu vực có chất lượng không khí kém.
🌱🌱 Mọi người hãy áp dụng ngay những phương pháp ngăn ngừa này lại để áp dụng, phòng tránh bệnh tai mũi họng mùa hè nhé!"
"

👉👉 10 loại thực phẩm nên bổ sung vào thực đơn giúp kiểm soát bệnh đái tháo đường---------------Lựa chọn thực phẩm giàu c...
24/08/2022

👉👉 10 loại thực phẩm nên bổ sung vào thực đơn giúp kiểm soát bệnh đái tháo đường
---------------
Lựa chọn thực phẩm giàu chất dinh dưỡng như rau, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt… không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn kiểm soát đường huyết và các vấn đề sức khỏe liên quan đến bệnh đái tháo đường.
1. Qủa việt quất
Thường xuyên ăn quả việt quất, dâu tây hoặc các loại quả mọng khác giúp cải thiện tình trạng kháng insulin. Điều này có thể làm giảm nguy cơ phát triển bệnh đái tháo đường ở những người tiền đái tháo đường hoặc tiền sử gia đình có người mắc đái tháo đường.
2. Các loại đậu
Chứa nhiều chất xơ, đậu đen, đậu xanh và các loại đậu khác là những nguồn cung cấp protein và carbohydrate tiêu hóa chậm. Sự kết hợp này mang lại những lợi ích ngắn hạn bằng cách tạo cảm giác no và ngăn ngừa sự tăng vọt đột ngột của glucose.
3. Rau lá màu xanh đậm
Ăn nhiều rau không chứa tinh bột là một cách tốt để tăng cảm giác no mà không cần thêm nhiều calo hoặc carbs. Rau xanh là một số loại rau ít carb tốt nhất để bổ sung cho những người đang kiểm soát bệnh đái tháo đường.
4. Hạnh nhân và quả óc chó
Hai thực phẩm này có thể sử dụng cho những bữa ăn nhẹ rất tốt cho người bệnh đái tháo đường. Sự kết hợp của chất xơ, protein và chất béo làm chậm quá trình hấp thụ một lượng nhỏ carbs trong các loại hạt để ngăn chặn lượng đường trong máu tăng đột biến.
5. Sữa chua kiểu Hy Lạp tốt cho người bệnh đái tháo đường
Việc duy trì nguồn cung cấp đa dạng các vi khuẩn tốt trong đường tiêu hóa là một thành phần quan trọng để duy trì sức khỏe, thậm chí giúp kiểm soát bệnh đái tháo đường.
6. Cam, quýt
Chứa hàm lượng chất xơ cao nên các loại trái cây họ cam quýt không làm tăng lượng đường trong máu. Chất xơ làm chậm quá trình tiêu hóa, lượng đường trong máu vẫn ổn định, vì đường không vào máu nhanh và tốc độ hấp thụ đường bị chậm lại. Điều này giúp cải thiện việc kiểm soát đường huyết và điều chỉnh việc giải phóng insulin để giữ cho lượng đường trong máu được ổn định.
7. Cá
Các loại cá béo như cá hồi, cá mòi, cá trích, cá cơm và cá thu là nguồn cung cấp axit béo omega - 3, DHA và EPA tuyệt vời, hỗ trợ sức khỏe và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Bổ sung đầy đủ các axit béo đối với những người có nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ là đặc biệt quan trọng vì đây là các biến chứng điển hình của bệnh đái tháo đường.
8. Bột yến mạch
Yến mạch là thực phẩm chứa nhiều chất xơ có tác dụng giảm đường sau bữa ăn, tăng công hiệu của insulin, đặc biệt là chất xơ tan trong nước rất tốt vì nó ngăn cản không cho đường hấp thụ vào ruột và làm giảm đường trong máu tới 30%. Chất xơ có thể làm giảm triglyceride và mỡ xấu LDL và làm tăng mỡ lành HDL, có hiệu quả tốt với sức khỏe của người bệnh đái tháo đường.
9. Dầu ô liu nguyên chất
Thay thế ít chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa (thường có trong thịt, sản phẩm động vật và thực phẩm chế biến sẵn) bằng các nguồn dầu và chất béo không bão hòa lành mạnh hơn là điều cần thiết đối với người bệnh đái tháo đường.
10. Hạn chế ăn thịt
Người bệnh đái tháo đường nên cân nhắc đổi thịt gia cầm hoặc thịt với các nguồn protein thực vật như đậu và đậu phụ một vài lần một tuần.
👉👉 Mọi người hãy lưu ý bổ sung và hạn chế một số loại thực phẩm như liệt kê bên trên để chăm sóc sức khỏe người bệnh tiểu đường tốt nhất nhé!"
"

03/08/2022

Chào mừng bạn đến với câu lạc bộ dành cho những người ung bướu

Address

Số 16LK 6A Làng Việt Kiều Châu Âu, Phường Mỗ Lao, Quận Hà Đông, Hanoi
Hà Đông
100000

Telephone

+84868843856

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Tư vấn,hỗ trợ cho bệnh nhân Ung Bướu posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Tư vấn,hỗ trợ cho bệnh nhân Ung Bướu:

Shortcuts

Share

Category