01/03/2023
CHỦ ĐỀ : ÁP LỰC ĐỒNG TRANG LỨA – PEER PRESSURE
ÁP LỰC ĐỒNG TRANG LỨA (Peer Pressure) còn được gọi là áp lực từ bạn bè. Áp lực vô hình này khiến mỗi chúng ta luôn cảm thấy kém cỏi, thất bại, khao khát được thành công như “người ta”. Việc định hướng “áp lực” này sai cách có thể biến chúng ta trở nên mệt mỏi và tiêu cực hơn.
PEER PRESSURE xảy ra hầu hết ở mọi lứa tuổi, ngay từ khi chúng ta bắt đầu đi học, mở rộng mối quan hệ của mình cho tới khi ta già đi. Khi chúng ta còn là những đứa trẻ, áp lực có thể xảy ra với sự so sánh điểm số ở trường học. Khi chúng ta bắt đầu lao vào công việc, mức lương nhận được hàng tháng lại trở thành một tiêu chí để đánh giá sự thành công, áp lực lại càng tăng thêm.
Tuy nhiên lứa tuổi học sinh, thanh thiếu niên là những người dễ chịu ảnh hưởng của những bạn bè đồng trang lứa. Hầu hết cũng từng có một giai đoạn cảm thấy mình thua kém bạn bè, bất lực trước trở ngại cuộc sống.
Tùy từng độ tuổi, tính cách, cách suy nghĩ mà biểu hiện của áp lực đồng trang lứa được thể hiện theo cách khác nhau tuy nhiên vẫn có 1 số biểu hiện tiêu biểu như:
✨Luôn cảm thấy căng thẳng, stress về việc phải cố gắng hơn
✨Luôn cho rằng mình thua kém bạn bè, cảm thấy dù đã cố bao nhiêu nhưng cũng không bằng bạn bè
✨Vì cố gắng quá nhiều nên luôn trong trạng thái mệt mỏi, kiệt sức, tinh thần uể oải
✨ Bồn chồn, lo lắng thường xuyên không rõ nguyên nhân
✨Luôn cảm giác bị mọi người coi thường, thiếu tự tin vào bản thân
✨ Rối loạn giấc ngủ vì suy nghĩ quá nhiều
✨Tinh thần dễ tiêu cực hơn, có thể dễ trở nên cáu gắt nếu những người xung quanh nói về các vấn đề năng lực, công việc, tương lai
✨Luôn muốn thể hiện bản thân để chứng tỏ rằng mình không hề thua kém những người xung quanh
✨ Ít gặp gỡ những người xung quanh hơn do sợ bị nhắc về các vấn đề học tập, công việc…
✨Luôn luôn có tâm lý so sánh mình với bạn bè xung quanh, đặc biệt chỉ so sánh với những người có đời sống, công việc tốt hơn, không quan tâm đến những người bằng hay kém năng lực hơn bản thân
Trong khi mỗi người có hệ quy chiếu khác nhau, cũng như tốc độ phát triển không giống nhau. Chính từ đó mà vô tình chính bạn hoặc những người xung quanh tự đặt những kỳ vọng chưa phù hợp, tạo nên áp lực quá lớn lên bản thân để được như người khác
🔥 Chuẩn mực xã hội, áp lực gia đình về quan niệm con nhà người ta
🔥 Do sự bùng nổ của phương tiện truyền thông khi chỉ đưa thông tin về sự thành công của ai đó
🔥Tư tưởng luôn so sánh, ghen tỵ và chưa hiểu chính mình. Đặc biệt những bạn trẻ chưa có trải nghiệm sống, chưa biết mình muốn gì, mình yêu và mạnh ở đâu để vạch ra con đường phát triển của riêng mình.
Để vượt qua peer pressure, bạn cần phải vượt qua rào cản của chính mình đặt ra. Thành lập và trân trọng những nguyên tắc sống hướng tới những giá trị cá nhân nhiều hơn. Dưới đây là một số tips giúp bạn vượt qua áp lực đồng trang lứa:
🌷Chấp nhận bản thân là bước đầu tiên để có thể “cởi bỏ” gánh nặng từ Peer Pressure. Bạn cần phải học cách chấp nhận việc bản thân còn nhiều hạn chế. Cuộc sống đang có nhiều vấn đề cần phải giải quyết và cần nỗ lực hơn để có thể có được cuộc sống như mơ ước
🌷Tìm người để chia sẻ: Nếu cần người trò chuyện, bạn nên tìm ai đó để chia sẻ. Khi nói hết những điều khiến bản thân bận tâm sẽ khiến bạn thoải mái, nhẹ nhàng hơn
🌷Loại bỏ những mối quan hệ tiêu cực: Hãy sàng lọc lại để lựa chọn duy trì mối quan hệ với những người bạn thật sự. Từ chối những cuộc gặp gỡ mà bạn biết chắc chắn chỉ mang đến những cảm xúc tiêu cực
🌷Đặt ra mục tiêu phù hợp: Đặt ra mục tiêu phù hợp với bản thân sẽ giúp bạn ngừng việc so sánh với người khác và gỡ bỏ được áp lực đồng trang lứa đè nặng trên vai
Nhìn chung, PEER PRESSURE không hề đáng sợ như bạn vẫn nghĩ. Bạn chỉ cần hiểu bản thân mình và học cách tận dụng những áp lực đó để phát triển bản thân mà thôi.
-------------------------------------------------------------------------------
THÔNG TIN LIÊN HỆ:
💬Facebook: THPT VỊ XUYÊN PSYCHOLOGY
💌Email: [email protected]
