18/07/2023
🔴 Các nguyên nhân gây viêm gân nhị đầu vai
Viêm gân nhị đầu thường gặp ở những người chơi thể thao, đặc biệt là những môn thể thao cử động quay tay qua đầu nhiều như bơi lội, tennis, cầu lông, bóng ném, bóng rổ, những người lao động, thường xuyên khuân vác nặng…
✅ Biện pháp phòng ngừa
Giãn cơ, khởi động trước khi vận động, tập thể dục.
Nghỉ giải lao khi thực hiện hoạt động hoặc vận động liên tục.
Tăng cường sức dẻo dai của cơ vai.
Duy trì phạm vi chuyển động thích hợp của vai.
Tránh hút thuốc lá.
Ngoài ra, không mang vác nặng quá sức, để hạn chế tình trạng gây áp lực quá lớn lên đôi vai, có nguy cơ viêm cơ nhị đầu vai.
——————————————
Thăm khám và tư vấn miễn phí :
👨⚕️ Dr. Trần : 0772.612.888