Hera Quảng Ninh - Sản Phẩm Giảm Cân An Toàn

02/12/2021

👉 TẠI SAO NGƯỜI NHẬT LẠI CÓ SỨC KHỎE TỐT? - 7 NGUYÊN TẮC GIẢM CÂN KHOA HỌC CỦA NGƯỜI NHẬT
✅1. Nguyên tắc “hara-hachibu”
Các món ăn được phục vụ ở các nhà hàng Nhật có kích thước nhỏ hơn rất nhiều so với các món Âu. Đó là bởi người Nhật áp dụng nguyên tắc "hara-hachibu" khi chế biến các món ăn của mình.
Theo đó, bạn chỉ nên ăn no khoảng 80% chứ không nên ăn no căng, khiến bụng có cảm giác khó chịu. Ngoài ra, bạn nên ăn chậm, vừa ăn vừa thưởng thức từ tốn món ăn. Bởi vì, ăn chậm, nhai kỹ giúp não bộ nhận biết tín hiệu no nhanh, vì thế bạn sẽ ăn ít hơn.
✅2. Giảm calo
Thay vì các thực phẩm chứa hàm lượng lớn calo, gây hại cho sức khỏe như chocolate, khoai tây chiên, bánh ngọt… hãy bổ sung vào thực đơn ăn uống mỗi ngày bằng các loại rau củ, trái cây, các loại súp... giàu dinh dưỡng lại chứa ít hoặc không chứa calo. Các thực phẩm này bao gồm: củ cải, tảo biển, bột củ từ, nấm đông cô...
✅3. Không bao giờ bỏ cơm
Có người cho rằng cơm có hàm lượng tinh bột cao nên hạn chế, khiến nhiều người cắt hoàn toàn cơm khỏi thực đơn của mình. Tuy nhiên, với carbohydrate phức hợp và ít chất béo, cơm làm no với lượng calo thấp hơn nhiều so với túi bánh qui hay thức ăn ngọt. Không nhất thiết phải kiêng cơm, chỉ có điều nên biết nạp một lượng vừa đủ vào cơ thể là được.
✅4. Rau và rau
Thay vì chỉ có 1 món rau duy nhất trong bữa ăn, người Nhật thường chế biến 4-5 món rau khác nhau. Như vậy, họ sẽ có một bữa cơm ít calo mà vẫn đa dạng thức ăn và không bị ngán.
✅5. Cá - lựa chọn số 1
Người Nhật rất hạn chế sử dụng thịt đỏ vì chúng chứa chất béo bão hòa, gây tắc động mạch và là nguyên nhân của chứng béo phì. Họ sử dụng thịt cá - thực phẩm chứa nhiều axit béo omega 3 bão hòa, có lợi cho sức khỏe tim mạch và cải thiện tâm trạng.
✅6. Bổ sung đậu nành
Đậu nành chứa lượng protein ngang ngửa với thịt đỏ nhưng lại chứa rất ít lượng chất béo bão hòa. Vì vậy người Nhật chuộng các món có đậu nành như món súp Miso nổi tiếng và đậu phụ hấp.
✅7. Hạn chế món xào
Thay vào đó, người Nhật Bản chủ yếu ăn các món nướng, ninh nhừ hoặc ăn sống. Các món xào được kết hợp với lượng nhỏ để cân bằng dinh dưỡng.
“BÀI VIẾT SAU CHÚNG RA SẼ TÌM HIỂU 7 CÁCH GIẢM CÂN CỦA NGƯỜI NHẬT TỐT NHẤT HIỆN NAY”
--------------------------------------
😧 Bạn cần hỗ trợ gì không ạ? Hãy liên lạc với tôi👌
Hotline: 0975.110.123
Email: [email protected]
Địa chỉ: Hà Khẩu, Hạ Long, Quảng Ninh✅✅

01/12/2021

ĐÔI NÉT LỢI ÍCH CỦA GẠO LỨT
👉🏻 Gạo lứt là gì?
Gạo lứt (hay gạo lức, gạo lật, gạo rằn) là loại gạo vốn có nguồn gốc từ hạt gạo trắng thông thường, song trong quá trình xay xát chỉ loại bỏ lớp trấu, giữ lại lớp màng cám, mầm và phôi nhũ.
Hiện nay ở Việt Nam ta, có một số loai phổ biến như gạo: lứt huyết rồng, gạo lứt trắng, gạo lứt đỏ, gạo lứt nếp, hay gạo lứt đen.
👉🏻 Tác dụng của gạo lứt là gì?
✔️1 Phòng chống ung thư
Lớp màng cám của gạo lứt chứa tới hơn 120 chất chống oxy hóa mạnh, như polyphenol, axit alpha-lipoic hay carotenoid,...Những hoạt chất này sẽ bảo vệ các tế bào khỏi sự tấn công của gốc tự do và sự phát triển của những tế bào ung thư.
✔️2 Tác dụng của gạo lứt tốt cho người bị tiểu đường
Khi hấp thu lượng chất xơ dồi dào từ gạo lứt, quá trình chuyển hóa đường glucose vào máu sẽ phần nào được kiểm soát ổn định, không tăng cao đột ngột, hạn chế những rủi ro sức khỏe cho người bệnh. (Trừ gạo lứt huyết rồng)
✔️3 Giảm cholesterol
Lượng chất xơ cùng với các nhóm chất chống oxy hóa từ gạo lứt góp phần giảm lượng cholesterol xấu và, triglyceride tích tụ ở thành mạch. Từ đây, giúp hạn chế tỉ lệ mắc các bệnh lý liên quan đến tim mạch như đột quỵ, suy tim hay trụy tim.
✔️4 Tốt cho hệ tiêu hóa
Do đặc tính gạo lứt nên khi ăn phải ăn chậm, nhai kĩ từ đây cảm nhận được hương vị gạo rất ngọt thơm, đặc biệt sẽ cung cấp thêm nhiều dưỡng chất thiết yếu giúp sản sinh lợi khuẩn đường ruột. Giúp tăng cường bảo vệ niêm mạc dạ dày và các cơ quan khác trong bộ máy tiêu hóa.
✔️5 Cải thiện chức năng gan
Các vitamin nhóm B (đặc biệt là vitamin B12) sẽ tham gia hỗ trợ hoạt động bài tiết của gan, tăng cường tái tạo tế bào gan và ngăn ngừa tình trạng bị xơ gan.
✔️6 Ăn gạo lứt giảm cân
Cơm gạo lứt đòi hỏi chúng ta phải dành thời gian nhai nhuyễn lâu hơn, khiến bạn cảm thấy no và bớt thèm ăn để kiểm soát cân nặng hiệu quả.
✔️7 Bảo vệ đôi mắt
Lutein và zeaxanthin trong gạo lứt giúp hình thành các sắc tố võng mạc. Các axid béo như omega-3, omega-6, omega-9 và axit folic cũng mang lại tác dụng cải thiện thị lực, giảm sự chuyển hóa hoàng điểm, đục thủy tinh thể.
✔️8 Tốt cho não bộ
Thành phần CoQ10 có khả năng giảm nhanh triệu chứng của cơn đau nửa đầu, làm tan nhanh sự mệt mỏi, lấy lại tinh thần để tập trung làm việc.
✔️9 Tác dụng của gạo lứt hỗ trợ làm đẹp
Thành phần CoQ10, vitamin nhóm E, vitamin nhóm B, biotin đều là những dưỡng chất có khả năng kiến tạo, củng cố tính đàn hồi lớp biểu bì dưới da, duy trì độ căng mịn của làn da.
--------------------------------------
😧 Nếu cần tư vấn hỗ trợ gì hãy gọi cho chúng tôi👌
📞 0975.110.123📞
🔑 Hera Quảng Ninh Luôn Bên Bạn 🙌

Cung cấp sản phẩm giản cân an toàn. Nguồn gốc thiên nhiên. Cam kết chất lượng