17/11/2021
🇨🇭️VIÊM MỎM TRÊN LỒI CẦU NGOÀI:
Nguyên nhân: các gân cơ bám lồi cầu ngoài có thể bị tổn thương do vận động khuỷu tay quá mức hoặc động tác mạnh lập đi lập lại hàng ngày, như là cầm vặn ốc, lau chùi cửa , chơi tennis..gây ra viêm gân
Điều trị:
Điều trị không phẫu thuật:
Khoảng 80% đến 95% bệnh nhân có thành công với điều trị không phẫu thuật.
- Nghỉ ngơi hợp lý: giảm tham gia vào các hoạt động thể thao hoặc làm việc nặng trong vài tuần.
a)Phương thức trị liệu:
- Chườm đá chỗ khuỷu tay đau 3 lần/ ngày, mỗi lần 15-20 phút. ( nếu mới bị đau) . Trường hợp đau mãn tính, chườm nóng trước khi tập luyện, sau tập chườm đá để giảm sưng đau
- Điện trị liệu:giảm đau,kích thích để cải thiện cơ bắp
- Ion di
- Siêu âm :Sóng siêu âm trị liệu làm giảm viêm và kích thích sự lành nhanh của gân tổn thương.
- Liệu pháp shock wave.
b) Nẹp:nẹp nghỉ/nẹp cổ tay/băng ép
- Băng thun hoặc nẹp thun khuỷu tay: trong khi làm việc hay chơi thể thao có thể làm giảm tổn thương gân và giảm đau.
c) Điều trị bằng tay
- Kỹ thuật mô mềm
- Kéo giãn thụ động :gập và duỗi cổ tay dến mức ROM không đau.(do KTV); duỗi thẳng khuỷu tay, kéo bàn tay gập mặt lòng.
- Kéo giãn chủ động:duỗi thẳng khuỷu tay, kéo bàn tay gập mặt lòng, giữ vài giây, thả lỏng, lập lại như vậy khoảng 10-20 lần. Tập 3 lần/ ngày.
- Di động khớp: bị kém di động
- Co cơ đẳng trường không đau : cầm nắm;gập/duỗi cổ tay; quay sấp/quay ngửa khớp khuỷu.
