https://www.facebook.com/503477197061803/

Massage trị liệu - Dưỡng sinh thông kinh lạc tại TP Hà Tĩnh, 32 Lý Tự Trọng, phường Bắc Hà, Ha Tinh (2026)

Q: What is the address?

32 Lý Tự Trọng, Phường Bắc Hà

04/08/2026

CÔNG DỤNG CỦA XƠ MƯỚP

Xơ mướp (còn gọi là Ty qua lạc) là một vị thuốc dân gian quen thuộc, vị ngọt, tính bình, có tác dụng thanh nhiệt giải độc, hoạt huyết thông lạc và lợi niệu tiêu thũng.

Từ góc nhìn của nguyên lý “thủ thượng bì loại” của Đông y
có thể thấy một sự tương đồng rất đáng chú ý giữa hình thái của dược liệu và cấu trúc sinh lý trong cơ thể :
Xơ mướp có cấu trúc rỗng, nhẹ, với các sợi đan xen chằng chịt, tạo thành một mạng lưới thông suốt. Hình ảnh này gợi liên tưởng đến phế nang trong phổi – những túi khí nhỏ li ti nằm ở tận cùng của hệ hô hấp, xếp cạnh nhau như chùm nho. Mỗi phế nang chỉ có kích thước khoảng 0,1–0,2 mm, nhưng toàn bộ hai phổi có tới hàng trăm triệu phế nang, tạo nên diện tích trao đổi khí lên đến khoảng 200 m². Chính nhờ cấu trúc vi mô nhưng thông suốt ấy mà quá trình hô hấp được duy trì hiệu quả.

Sự tương đồng về hình thái không phải là ngẫu nhiên, mà là một gợi ý để suy luận về công năng :
Phế triều bách mạch và chủ trị tiết ( trị khớp xương) là hai chức năng quan trọng của tạng Phế trong Đông y.
Trong đời sống, xơ mướp thường được dùng để rửa sạch dầu mỡ, cặn bẩn bám trên bề mặt. Khi đi vào cơ thể, Ty qua lạc cũng mang tính chất “làm sạch” đó là hóa đàm, trừ thấp, khơi thông những chỗ ứ trệ trong kinh mạch .Đàm thấp tích tụ lâu ngày làm cản trở sự lưu thông của khí huyết, khiến cơ thể xuất hiện các biểu hiện nặng nề, đau nhức, đặc biệt là ở hệ khớp.

Theo kinh nghiệm dân gian, những trường hợp phong thấp tý kéo dài với các triệu chứng các khớp sưng to đau nhức có đàm thấp tích trệ sử dụng Ty qua lạc với liều tương đối lớn, khoảng 100g mỗi lần, dùng liên tục trong 10 ngày, có kết quả tốt

13/10/2025

CHỨNG SỢ LẠNH - CÓ THỂ DO MỠ NÂU CỦA BẠN ĐANG NGỦ QUÊN!

Có bao giờ bạn thấy mình lúc nào cũng lạnh, dù người khác vẫn thấy bình thường ?
Mùa hè vẫn phải khoác áo, mùa đông thì tay chân như đá lạnh…
Theo Đông y sợ lạnh do Dương khí bất túc ,cơ năng suy thoái, các cơ quan trong cơ thể không được sưởi ấm. Nguyên nhân chủ yếu do tiên thiên phú bẩm bất túc, do đau ốm lâu ngày thể trạng hư yếu hoặc do hàn tà xâm phạm vào cơ thể làm tổn thương dương khí.

Tây y cho rằng do thiếu một số dưỡng chất ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng sinh nhiệt:
-Thiếu sắt : giảm sản xuất hồng cầu → máu kém lưu thông, dễ lạnh.
-Thiếu i-ốt :tuyến giáp hoạt động kém → chuyển hóa chậm, tay chân lạnh.
-Thiếu vitamin B12, kẽm, magie : giảm đốt năng lượng → dễ mệt và lạnh hơn người khác.

🧬 Còn nếu bạn không do thiếu chất thì rất có thể do gene:
Hai gene ảnh hưởng nhiều đến cảm giác lạnh là:
1️⃣ UCP1 – điều khiển “mỡ nâu” (brown fat), loại mỡ tốt giúp giữ ấm.
2️⃣ ADRB3 – ảnh hưởng đến tốc độ đốt mỡ tạo năng lượng.
Khi hai gene này hoạt động yếu, cơ thể khó sinh nhiệt, nên bạn luôn thấy lạnh hơn người khác.

🧬 Với người có gene UCP1 bất lợi, nên tăng cường hoạt động của mỡ nâu (Brown fat) bằng cách :

✅ Tập thể dục đều đặn – nhất là trong môi trường hơi mát (15–19°C): giúp kích hoạt mỡ nâu.
✅ Tắm nước lạnh chớp nhoáng (cold shower training): kích thích mỡ nâu hoạt động (chỉ nên áp dụng khi cơ thể khỏe mạnh, không có bệnh tim mạch).
✅ Ngủ trong phòng mát (~19°C) cũng giúp cơ thể tự sinh nhiệt nhiều hơn khi ngủ. việc tiếp xúc lạnh nhẹ định kỳ giúp huấn luyện mỡ nâu hoạt động tốt hơn, bù lại nhược điểm di truyền.
Lưu ý: chỉ nên lạnh nhẹ, không run rẩy. Có thể kết hợp thêm gia vị ấm (gừng, tiêu, quế, nghệ) và thực phẩm sinh nhiệt như ớt, trà xanh, omega-3 để tăng hiệu quả.

Với người có biến thể gene ADRB3 – chuyển hóa chậm, dễ lạnh:
Tăng chuyển hóa và sinh nhiệt toàn thân
✅ Ăn uống đủ chất, đặc biệt là:
• Đạm tốt: thịt nạc, cá, trứng, đậu hũ
• Gia vị ấm: gừng, tiêu, quế, nghệ – giúp tăng nhiệt
• Chất béo lành mạnh: dầu ô-liu, bơ, các loại hạt
✅ Vận động nhẹ thường xuyên: đi bộ nhanh, yoga, nhảy dây… giúp cơ thế sinh năng lượng.

Nếu bạn thường xuyên lạnh tay chân, mệt mỏi, giảm năng lượng, hãy kết hợp giải mã gene + xét nghiệm máu tìm nguyên nhân thật sự để có cuộc sống tốt hơn.

Và nếu bạn muốn khám phá kỹ hơn về gene chuyển hóa – gene nhiệt độ – gene sức khỏe tổng quát, cứ nhắn mình nhé. Mình sẵn sàng chia sẻ về cách giải mã gen vì Life AI – nền tảng y tế chính xác đang giúp hàng triệu người hiểu mình và sống thuận với Gene 💚

Phương Hoa Hồ Business Mentor

31/08/2025

🍎Bạn ăn kiêng mãi mà thân dưới vẫn béo . Vì sao?

Có lẽ bạn cũng từng rơi vào tình huống này: đã áp dụng chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, phần vai – eo – bụng thì nhỏ đi trông thấy, nhưng riêng vùng đùi lại “ì ạch” chẳng chịu thay đổi. Thậm chí, khi tiếp tục giảm ăn, mỡ đùi chỉ giảm chút ít trong khi gương mặt lại gầy gò, hốc hác. Điều đó không hề vô lý, mà có nguyên nhân rõ ràng.

Thông thường, chúng ta giảm cân bằng cách khống chế lượng calo nạp vào. Nhưng bạn có biết, mỡ trong cơ thể thật sự được đốt cháy như thế nào không?

Khoảng 2 giờ sau bữa ăn, khi đường huyết giảm xuống, cơ thể sẽ tiết ra hoóc-môn để cân bằng lại. Lúc này, Lipase – enzyme xúc tác quá trình thủy phân chất béo – được kích hoạt, biến mỡ thành axit béo đưa vào máu. Các axit béo này sau đó được vận chuyển đến cơ bắp và cơ quan khác để bị đốt cháy.

Tuy nhiên, nếu khí huyết không lưu thông tốt, hoóc-môn này sẽ không thể đi xuống vùng thân dưới, khiến quá trình phân giải mỡ bị đình trệ.

Thêm vào đó, do tác động của trọng lực, huyết dịch dễ ứ đọng ở chân. Một cơ thể ít vận động hoặc có tình trạng giãn tĩnh mạch chi dưới sẽ càng làm lưu thông kém hơn. Kết quả là, dù cơ thể có sản sinh hoóc-môn đốt mỡ, vùng đùi vẫn “khó tiếp cận”.

Ngay cả khi hoóc-môn đã xuống được chân, vẫn còn một “rào cản” khác , đó là : thân nhiệt thấp.

Nguyên nhân thân nhiệt thấp cũng bắt nguồn từ việc lưu thông khí huyết kém, khiến nhiệt lượng không phân bố đều. Trong khi phần thân trên thường duy trì nhiệt độ trên 36°C, thì thân dưới có thể thấp hơn tới gần 10°C. Khi nhiệt độ giảm, enzyme không thể hoạt động hiệu quả, và quá trình đốt cháy mỡ lại càng trở nên khó khăn.

Theo Đông y, béo phì thường chia thành 4 thể:
1. Thể khí hư: Ăn không nhiều nhưng vẫn béo ở thân dưới.
2. Thể khí trệ: Cân nặng lên xuống thất thường, thường do căng thẳng.
3. Thể đàm thấp (rất phổ biến hiện nay): Người béo chắc nịch, hay thèm ăn.
4. Thể ứ huyết: Tích mỡ nhiều ở nửa thân trên như lưng, cánh tay.

Mỗi thể có cách điều trị riêng, nhưng điểm chung là khí huyết đều bị lưu thông kém. Nếu bỏ qua yếu tố này, thì ngay cả khi điều trị bằng Đông y, việc giảm cân cũng khó đạt hiệu quả.

P/s: bài đã dài ,mình sẽ chia sẻ cách thực hiện ở bài sau nhé.Bật mí : rất đơn giản !

26/08/2025

GỐC TỰ DO – KẺ THÙ HAY NGƯỜI BẢO VỆ CƠ THỂ?

Trong nhiều năm, chúng ta tin rằng gốc tự do là thủ phạm gây lão hóa và bệnh tật. Vì vậy, nhiều người chi tiền cho vitamin C, E, beta-carotene hay các “siêu thực phẩm” chống oxy hóa.

Tuy nhiên, nghiên công bố trên tạp chí Cell lại tuyên bố điều ngược lại. Họ thấy rằng các gốc tự do khiến tế bào của chúng ta sống lâu hơn.

• Gốc tự do không hẳn có hại. Ngược lại, chúng có thể kích hoạt cơ chế tự hủy của tế bào hỏng, giúp ngăn ngừa ung thư và kéo dài tuổi thọ tế bào.
• Uống bổ sung chất chống oxy hóa liều cao lại có thể gây hại: làm suy yếu cơ chế tự bảo vệ tự nhiên, thậm chí giúp tế bào ung thư tồn tại và phát triển. Một số nghiên cứu còn chỉ ra việc bổ sung beta-carotene hay vitamin A liều cao làm tăng nguy cơ tử vong do ung thư phổi.
• Cơ thể chúng ta cần một mức độ stress oxy hóa vừa phải (nguyên lý hormesis: “cái gì không giết được ta sẽ làm ta mạnh hơn”) để duy trì hệ thống phòng thủ tự nhiên.

👉 Điều quan trọng không phải loại bỏ hoàn toàn gốc tự do, mà là giữ cân bằng.

Vậy chúng ta nên làm gì?
• Chống oxy hóa từ thực phẩm tự nhiên (rau củ, trái cây) lành mạnh và an toàn hơn nhiều so với chế phẩm bổ sung.
• Ăn uống đa dạng, thực phẩm tươi sạch, ít qua chế biến vẫn là cách bền vững để bảo vệ sức khỏe.

Gốc tự do không chỉ là “kẻ thù” mà còn là “người bạn” nếu được giữ ở mức cân bằng. Các viên uống chỉ nên dùng trong trường hợp đặc biệt (trẻ nhỏ, phụ nữ có thai, người cao tuổi thiếu dinh dưỡng) hoặc theo sự kê đơn của bác sĩ .

Nguồn : st và bs

21/08/2025

ĐẠI DỊCH SIÊU ÂM TUYẾN GIÁP:

I. MỘT “ĐẠI DỊCH” ĐANG ÂM THẦM LAN RỘNG
Bạn có biết rằng rất nhiều người khỏe mạnh sau khi đi khám sức khỏe định kỳ bỗng dưng trở thành “bệnh nhân ung thư”? Và điều đó bắt đầu từ… một lần siêu âm tuyến giáp không cần thiết.
Trong vòng 10–15 năm qua, số ca ung thư tuyến giáp ở Việt Nam tăng nhanh một cách bất thường – chủ yếu là ung thư thể nhú kích thước nhỏ, phát hiện tình cờ qua siêu âm.

II. CHUYỆN GÌ ĐANG DIỄN RA?
1. Siêu âm tuyến giáp trở thành mặc định
- Trong các gói khám sức khỏe định kỳ ở cơ quan, công ty, xí nghiệp… siêu âm tuyến giáp thường được đưa vào mặc định, không dựa trên triệu chứng hay nguy cơ.
- Người dân không được tư vấn trước, không được hỏi ý kiến – chỉ đơn giản là “có trong gói khám”.

2. Người khỏe bỗng thành “bệnh nhân”
- Sau siêu âm, nhiều người được thông báo “có nhân tuyến giáp”, dù rất nhỏ (vài mm).
- Rồi bị chỉ định đi chọc FNA, làm sinh thiết, khám chuyên khoa.
- Cuối cùng, nhiều người bị mổ – mang nhãn “ung thư tuyến giáp thể nhú”.
Điều này dẫn đến một loạt hành động y khoa không cần thiết: mổ, đốt nhân giáp, và theo dõi suốt đời mà không có lợi ích rõ ràng.

3. Nhưng tỷ lệ tử vong không hề giảm
Đây là nghịch lý lớn nhất:
- Số ca ung thư tuyến giáp tăng mạnh, nhưng tỷ lệ tử vong không hề giảm.
Điều đó cho thấy: phần lớn các ca này không cần phải được phát hiện – vì không ảnh hưởng đến sức khỏe và tuổi thọ.
III. ĐÂY CÓ PHẢI LÀ UNG THƯ THẬT SỰ?
Phần lớn các trường hợp là ung thư tuyến giáp thể nhú kích thước nhỏ ( Tất cả những điều trên xảy ra trong khi u giáp nhỏ đó có thể không bao giờ gây hại nếu để yên.

3. Lợi ích không thuộc về người bệnh
- Bệnh nhân chịu rủi ro và gánh nặng.
- Trong khi đó, hệ thống y tế hưởng lợi từ xét nghiệm – chẩn đoán – điều trị.
Đó là lý do vì sao các tổ chức y tế quốc tế cảnh báo:
“Không nên tầm soát tuyến giáp ở người không triệu chứng.”
(Ví dụ: USPSTF Hoa Kỳ, Hiệp hội Tuyến giáp Hoa Kỳ - ATA)

V. CHÚNG TA CẦN LÀM GÌ?

Với bác sĩ
- Không siêu âm tuyến giáp nếu không có triệu chứng hay yếu tố nguy cơ.
- Dùng hệ thống TIRADS/ACR để phân loại nguy cơ nhân giáp.
- Cân nhắc kỹ trước khi chọc FNA, đốt hay đề nghị mổ.
- Hạn chế chỉ định theo dõi lâu dài khi nhân giáp nhỏ, lành tính, không tăng kích thước.

Với người dân
- Nếu phát hiện nhân giáp nhỏ, **đừng vội hoảng sợ**.
- Hỏi bác sĩ: có nguy cơ không? Có thể theo dõi thay vì mổ không?
- Tìm hiểu về “theo dõi chủ động” – một lựa chọn đã được chứng minh an toàn.

Với hệ thống y tế
- Rà soát lại các gói khám sức khỏe – không mặc định siêu âm tuyến giáp cho mọi người.
- Đào tạo lại bác sĩ siêu âm và bác sĩ nội khoa về chỉ định hợp lý, thậm chí cho cả bác sĩ chuyên khoa ung thư.
- Ưu tiên sức khỏe người dân hơn là doanh thu.

VI. ĐỪNG BIẾN NGƯỜI KHỎE MẠNH THÀNH BỆNH NHÂN!
> Ung thư tuyến giáp không phải lúc nào cũng nguy hiểm.
> Nhưng sự lạm dụng chẩn đoán và điều trị quá mức lại rất nguy hiểm.
> Đã đến lúc, chúng ta – bác sĩ và người dân – cùng tỉnh táo hơn.

Chia sẻ từ bác sĩ Hoa Nguyen Huu

19/08/2025

NGƯỜI THẦY THUỐC TUYỆT VỜI NHẤT CHÍNH LÀ BẢN NĂNG CỦA CƠ THỂ

(Hippocrates)

Có một sự thật thú vị mà khoa học đã ghi nhận: bệnh nhân mắc hội chứng Down hầu như không bị ung thư.

Thậm chí, trong số những bệnh nhân ung thư, có người lại mang trong mình chứng tâm thần phân liệt – mất đi ý thức và nhân cách bình thường. Thế nhưng, nhiều năm sau, các bác sĩ phát hiện rằng khối u của họ đã tự biến mất từ lúc nào.

Ngay cả bệnh nhân Alzheimer – dù mang nhiều nguyên nhân khác nhau – nếu không gặp thêm tổn thương ngoài ý muốn, họ vẫn có thể sống lâu hơn người bình thường.

Điểm chung của cả ba nhóm người này chính là trạng thái “vô tư lự, không buồn, không lo”. Chính sự thảnh thơi ấy đã trao cho cơ thể cơ hội bộc lộ sức mạnh tự chữa lành của nó.

Điều đó không có nghĩa là chúng ta phải đánh mất tâm hồn hay trí tuệ để được khỏe mạnh. Ngược lại, đó là lời nhắc nhở rằng: hãy biết mở rộng tấm lòng, thả lỏng tâm trí một cách có ý thức, để cơ thể được vận hành đúng theo bản năng vốn có của nó. Khi tâm an, trí sáng, cơ thể tự khắc tìm về trạng thái cân bằng và khỏe mạnh.

13/08/2025

Bơ sữa có tính gây nghiện? Sự thật ít ai biết!

Mình từng có một bệnh nhân tâm sự rằng, ở ngay phía sau ghế làm việc của cô luôn có một chiếc tủ đầy ắp các loại chế phẩm bơ sữa. Thỉnh thoảng, giữa lúc căng thẳng vì công việc, cô lại quay người lấy một miếng phô mai hay một hộp sữa chua để nhấm nháp. Cô bảo, dường như bơ sữa giúp cô giảm stress, còn nếu không ăn thì cơn thèm sẽ ập đến, khiến cô khó tập trung làm việc. Dù biết mình đang rất thừa cân, cô vẫn không thể bỏ được bơ sữa.

Điều này hoàn toàn trùng khớp với lý giải khoa học: các virus và vi khuẩn bất lợi trong cơ thể có thể “sống dựa” vào bơ sữa. Khi bạn ngừng ăn, chúng trở nên “đói khát” và phản ứng mạnh mẽ, kích thích não bộ tạo cảm giác thèm mãnh liệt. Trong quá trình chết đi, một số còn giải phóng độc tố; để đối phó, tuyến thượng thận tiết ra hỗn hợp adrenaline cùng các steroid tự nhiên nhằm bảo vệ hệ miễn dịch, nhưng điều này lại gây áp lực lớn cho cơ thể( gây mệt mỏi , stress) Chính sự kết hợp giữa độc tố, hormone và phản ứng sinh tồn của vi khuẩn khiến bạn càng muốn tìm đến bơ sữa nhiều hơn.

Đây là lý do chế phẩm bơ sữa dễ “gây nghiện”, và nếu không hiểu rõ cơ chế này, việc từ bỏ sẽ trở nên vô cùng khó khăn.
Nếu nhận thức được điều gì đang thật sự diễn ra bên trong cơ thể, bạn sẽ có thêm sức mạnh để từ chối một miếng phô mai hay bất kỳ món nào chứa bơ sữa, dù cơn thèm luôn quấy rối bạn.

Vì vậy, nếu bạn đang cố gắng giảm hoặc bỏ bơ sữa, hãy nghĩ rằng không chỉ bạn đang chống lại thói quen ăn uống, mà còn đang phá vỡ “nguồn sống” của những kẻ ký sinh trong cơ thể. Sẽ có lúc bạn cảm thấy mệt mỏi, muốn bỏ cuộc ,nhưng đó chỉ là hiệu cho thấy cơ thể đang bước vào giai đoạn giải phóng. Cố lên nào !

Phương Hoa.

Massage trị liệu - Dưỡng sinh thông kinh lạc tại TP Hà Tĩnh

04/08/2026

13/10/2025

31/08/2025

26/08/2025

21/08/2025

19/08/2025

13/08/2025

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category

Listing takedown request