Nhà Thuốc Rapyfa - Hải Dương, Thành Phố Hải Dương, Hai Duong (2026)

https://www.facebook.com/nhathuocrapyfa

16/04/2023

Triệu chứng trầm cảm khi mang thai
================

✅ Triệu chứng trầm cảm khi mang thai
Trầm cảm là một rối loạn cảm xúc nghiêm trọng, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe thể chất và tinh thần của phụ nữ ở độ tuổi sinh đẻ. Dưới đây là một số biểu hiện trầm cảm khi mang thai:

👉 Khả năng tập trung kém, khó tập trung, dễ thay đổi tâm trạng đột ngột.
👉 Lo lắng liên tục về sức khỏe và sự an nguy của con mình.
👉 Rất dễ cáu kỉnh, hoang mang, hoảng loạn.
👉 Rối loạn giấc ngủ.
👉 Mệt mỏi quá mức, triền miên hoặc không dứt.
👉 Lúc nào cũng thèm ăn hoặc chẳng muốn ăn gì.
👉 Mất hứng thú với tình dục hoặc sự gần gũi với chồng.
👉 Không cảm thấy thích thú, hào hứng hay vui vẻ với bất cứ thứ gì.
👉 Buồn bã không dứt và khóc không vì bất cứ lý do rõ ràng nào.
👉 Thu mình với mọi người và tự cô lập mình với gia đình, bạn bè.
👉 Cảm giác tội lỗi hoặc không chút hy vọng, thường xuyên nghĩ về sự chết chóc, có ý nghĩ hoặc kế hoạch tự sát.
👉 Nhịp tim tăng, có hiện tượng choáng ngất, toát mồ hôi, khó thở, cảm thấy mình giống như bị suy tim hoặc có cái gì đó đang tấn công.
👉 Hành xử và kỹ năng xã hội không được như trước, phán đoán không linh hoạt.

✅Ứng phó với các dấu hiệu bệnh trầm cảm khi mang thai

🌈 Đơn giản hóa vấn đề: Thai phụ không nên cố sức tiếp tục làm được mọi việc bình thường như trước khi mang thai. Hãy luôn ưu tiên bản thân: thay vì lau nhà hãy dành thời gian đọc sách, ăn sáng trên giường và đi dạo trong công viên, chăm sóc bản thân nhiều hơn.

🌈 Hãy tâm sự những điều khiến thai phụ sợ hãi và lo lắng với cô bạn thân, với chồng một cách cởi mở.

🌈 Tìm sự đồng cảm, ủng hộ: Những cảm xúc tiêu cực dù nói ra hay không đều gây ảnh hưởng đối với đứa trẻ trong bụng. Vì vậy thai phụ nên tìm người thân hay bạn bè đồng cảm, giúp mình thoát ra khỏi những suy nghĩ không vui.

🌈 Thư giãn: Các thai phụ thường được khuyên là nên nghe, đọc, xem những thứ trong sáng để em bé sinh ra cũng sẽ có những suy nghĩ, tư tưởng như thế. Để lấy lại bình tĩnh, hãy nghe một bản nhạc cổ điển hằng ngày. Ngoài ra, thai phụ có thể dành 30 phút để nghĩ tới những điều tốt đẹp. Nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc cũng giúp tâm trạng tốt lên, tươi mới hơn.

🌈 Thiết lập thói quen ăn uống lành mạnh: Duy trì lối sống khoa học và chia nhiều bữa nhỏ, ăn thường xuyên để đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng cho cả mẹ và con, đồng thời cũng giúp thai phụ cảm thấy mình khỏe khoắn, đầy sức sống.
🌈 Ăn socola đen: Nghiên cứu cho thấy ăn một lượng nhỏ socola sẽ giúp xua tan sự phiền muộn khi mang thai. Socola có chứa chất theobromine, có tác dụng giãn cơ và nở mạch máu. Ăn một thỏi socola nhỏ còn được cho là giúp giảm hội chứng tiền sản giật.

🌈 Thường xuyên vận động: Tập luyện thể dục đều đặn và tập yoga vừa giúp giữ dáng vừa giúp tinh thần của thai phụ phát triển theo hướng tích cực. Ngoài ra, nếu được hướng dẫn bởi một người tập yoga chuyên nghiệp, thai phụ sẽ chuẩn bị tốt hơn cho quá trình chuyển dạ và giảm bớt căng thẳng.

13/04/2023

NHỮNG ĐIỀU CẦN BIẾT VỀ VIÊM MŨI DỊ ỨNG Ở TRẺ ‼

✅ Theo khuyến cáo ARIA: Viêm mũi được định nghĩa là tình trạng viêm nhiễm của niêm mạc hốc mũi và đặc trưng bởi các triệu chứng như hắt hơi, chảy nước mũi, ngạt mũi và/ hoặc ngứa mũi. Các triệu chứng này kéo dài ít nhất 2 hay nhiều ngày liên tiếp hoặc nhiều hơn 1 giờ trong hầu hết các ngày. Viêm mũi dị ứng được xác định khi các triệu chứng viêm kể trên khởi phát do
🦩1. Tác nhân cơ bản của viêm mũi dị ứng?
Viêm mũi dị ứng thường xuất hiện ở thời thơ ấu và được gây ra bởi một phản ứng miễn dịch thông qua immunoglobulin E (IgE) đối với các chất gây dị ứng khác nhau ở niêm mạc mũi.. Các chất gây dị ứng phổ biến nhất bao gồm mạt nhà, thú cưng, gián, nấm mốc và phấn hoa.
🦩2. Lứa tuổi nào có thể bị viêm mũi dị ứng?
Viêm mũi dị ứng có thể ảnh hưởng đến tất cả các lứa tuổi. Tuy nhiên cũng có một sốt khác biệt tùy theo lứa tuổi, mặc dù vậy sự khác biệt này là không thực sự rõ ràng.
Sự nhạy cảm với dị ứng ngoài nhà như phấn hóa có thể gây viêm mũi dị ứng ở trẻ lớn hơn 2 tuổi; tuy nhiên, phổ biến hơn ở trẻ em trên 4 tuổi. Trong khi đó, sự nhạy cảm với các chất gây dị ứng trong nhà như mạt nhà, gián... có thể xảy ra ở trẻ dưới 2 tuổi.

🦩 3. Cách phòng ngừa viêm mũi dị ứng ở trẻ
Trẻ có cơ địa nhạy cảm, dễ bị viêm mũi dị ứng nên được chăm sóc bằng các biện pháp phòng ngừa sau:

/ Dùng nước muối sinh lý rửa mũi cho trẻ hàng ngày, đặc biệt khi trẻ vừa ra ngoài hoặc đi trời lạnh.

/ Dọn dẹp sạch sẽ phòng ốc, đảm bảo môi trường sống trong lành. Với trẻ đang bị viêm mũi dị ứng, lúc trước đi ngủ cha mẹ dùng khăn ấm lau 2 bên cánh mũi để trẻ dễ ngủ hơn.

/ Hạn chế trồng hoa và nuôi chó mèo: nếu dị nguyên khiến trẻ bị viêm mũi dị ứng là lông chó mèo hay phấn hoa thì nên hạn chế tối đa cho trẻ tiếp xúc.

/ Vệ sinh răng miệng sạch sẽ cho trẻ trước khi đi ngủ và sau khi ngủ dậy. Hãy dạy trẻ cách đánh răng và dùng nước súc miệng, tạo thói quen này để đường hô hấp và răng miệng luôn khỏe mạnh.

/ Tăng cường sức đề kháng: Chế độ dinh dưỡng đầy đủ, nhiều rau và hoa quả tươi bổ sung vitamin (đặc biệt là vitamin C) cùng giấc ngủ đều, đủ giờ mỗi ngày sẽ giúp trẻ có sức đề kháng tốt, chống lại tác nhân gây bệnh nói chung và viêm mũi dị ứng nói riêng.

/ Vào những ngày giao mùa, cần đặc biệt chú ý giữ ấm cơ thể cho trẻ.

12/04/2023

10 lời khuyên của các chuyên gia trong ăn uống với bệnh nhân tiểu đường
================

1. Chọn carbohydrate lành mạnh cho người bệnh tiểu đường✅

Tất cả các loại carbs đều ảnh hưởng đến lượng đường trong máu, vì vậy điều quan trọng là phải biết loại thực phẩm nào chứa carbohydrate lành mạnh, đặc lưu ý về khẩu phần ăn.

Một số nguồn carbohydrate lành mạnh gồm:

- Ngũ cốc nguyên hạt như gạo lứt, kiều mạch và yến mạch nguyên hạt.
- Trái cây.
- Rau.
- Các loại đậu như đậu xanh, đậu và đậu lăng.
- Sữa như sữa chua không đường, sữa không đường.
Điều quan trọng là phải cắt giảm thực phẩm ít chất xơ như bánh mì trắng, gạo trắng và ngũ cốc chế biến. Hãy kiểm tra nhãn thực phẩm để lựa chọn được thực phẩm giàu chất xơ.

2. Người bệnh tiểu đường không nên ăn nhiều muối✅

Ăn nhiều muối có thể làm tăng huyết áp, từ đó tăng nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ. Khi bị bệnh tiểu đường, bạn đã có nguy cơ mắc tất cả các căn bệnh trên, nên chế độ ăn ít muối tốt cho người bệnh tiểu đường.

3. Ăn ít thịt đỏ và thịt chế biến ✅

Nếu bạn đang cắt giảm lượng carbs, bạn có thể ăn nhiều thịt hơn để giúp no lâu. Nhưng hãy hạn chế ăn thịt đỏ và thịt đã qua chế biến như giăm bông, thịt xông khói, xúc xích, thịt bò và thịt cừu. Tất cả các loại thịt này đều có mối liên hệ với các vấn đề về tim mạch và ung thư.
Thay đạm động vật từ thịt bằng các thực phẩm tốt cho người bệnh tiểu đường như:
Các loại đậu như đậu và đậu lăng là những thực phẩm giàu chất xơ, và không ảnh hưởng quá nhiều đến lượng đường trong máu của bạn và giúp bạn luôn cảm thấy no.
Trứng
Cá là thực phẩm tốt cho sức khỏe. Các loại cá nhiều dầu như cá hồi và cá thu còn tốt hơn vì chúng rất giàu omega-3, giúp bảo vệ trái tim của bạn. Cố gắng ăn 2 phần cá có dầu mỗi tuần.
Gia cầm như gà và gà tây
Các loại hạt không tẩm thêm muối.
4. Ăn nhiều trái cây và rau quả✅

Trái cây và rau cực kỳ tốt cho người bệnh tiểu đường. Bạn nên ăn nhiều rau và trái cây hơn vào bữa chính và dùng chúng như đồ ăn nhẹ nếu đói. Rau và trái cây bổ sung các vitamin, khoáng chất và chất xơ mà cơ thể cần hàng ngày để giúp bạn khỏe mạnh.
Các sản phẩm như nước ép trái cây cũng được tính là đường bổ sung, vì vậy người bị tiểu đường hãy dùng trái cây nguyên quả và tốt nhất là nên ăn trái cây có đường với các phần nhỏ, rải ra trong ngày thay vì ăn một phần lớn một lần.

5. Chọn chất béo lành mạnh hơn✅

Tất cả mọi người đều cần chất béo trong chế độ ăn vì nó cung cấp năng lượng. Nhưng các loại chất béo khác nhau ảnh hưởng đến sức khỏe theo những cách khác nhau.

Chất béo lành mạnh có trong các loại hạt không tẩm thêm muối, hạt, quả bơ, dầu cá, dầu ô liu, dầu hạt cải và dầu hướng dương. Một số chất béo bão hòa có thể làm tăng lượng cholesterol trong máu, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, chủ yếu có trong các thực phẩm động vật và thực phẩm chế biến sẵn như:

Thịt đỏ và thịt chế biến.
Bơ.
Mỡ lợn.
Bánh quy, bánh ngọt, bánh nướng và bánh ngọt.
Người bệnh tiểu đường nên cắt giảm sử dụng dầu, cố gắng ăn bằng phương pháp nướng, hấp hoặc luộc.

6. Cắt giảm lượng đường bổ sung✅

Người mắc bệnh tiểu đường nên cố gắng cắt giảm lượng đường trong chế độ ăn. Không dùng đồ uống có đường như nước tăng lực và nước ép trái cây, nên thay thế bằng sữa nguyên chất, trà hoặc cà phê không đường tốt hơn.

Bạn có thể thử dùng chất làm ngọt ít calo hoặc không calo. Cắt bỏ đường bổ sung có thể giúp bạn kiểm soát lượng đường trong máu và giúp giảm cân.

Trong quá trình điều trị bệnh tiểu đường, bác sĩ có thể khuyên bạn nên dự trữ thực phẩm có đường bên cạnh như kẹo, đồ uống có đường… để sử dụng khi bị hạ đường huyết đột ngột. Trong tình huống này, người bệnh cần tuân theo sự chỉ định của bác sĩ. Tuy nhiên, nếu bạn thường xuyên bị hạ đường huyết, bạn cần phải trao đổi với bác sĩ điều trị để tìm giải pháp tốt nhất.

7. Sử dụng đồ ăn nhẹ một cách thông minh✅

Nếu muốn ăn nhẹ, bệnh nhân tiểu đường có thể chọn sữa chua, các loại hạt, trái cây và rau không tẩm thêm muối. Không nên dùng các thực phẩm như khoai tây chiên, bánh quy và sôcôla… làm bữa nhẹ. Đặc biệt, cần chú ý đến khẩu phần ăn của bạn để duy trì cân nặng của mình.

8. Hạn chế uống rượu✅

Rượu là một trong những thực phẩm chứa nhiều calo. Vì vậy nếu bạn đang muốn giảm cân, hãy tránh xa rượu. Người mắc bệnh tiểu đường cần tuyệt đối không uống rượu say.

Nếu bạn dùng insulin hoặc các loại thuốc trị tiểu đường khác, bạn cũng không nên uống rượu khi bụng đói. Điều này là do rượu có thể làm cho tình trạng hạ đường huyết dễ xảy ra hơn.

9. Đừng quan tâm đến thực phẩm dành cho người tiểu đường✅

Những thực phẩm được quảng cáo là dành cho bệnh nhân tiểu đường đều không có mấy tác dụng. Hiện không có bất kỳ bằng chứng nào cho thấy những thực phẩm này mang lại lợi ích đặc biệt hơn việc ăn uống lành mạnh. Bởi việc sử dụng những thực phẩm này vẫn có thể ảnh hưởng đến mức đường huyết của bạn.

10. Nhận khoáng chất và vitamin từ thực phẩm✅

Hoạt động thể chất hay lối sống năng động cũng quan trọng như việc ăn uống lành mạnh. Nó có thể giúp bạn kiểm soát bệnh tiểu đường và cũng giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Điều này là do khi cơ bắp vận động, lượng glucose được sử dụng nhiều hơn và giúp cơ thể sử dụng insulin hiệu quả hơn.

Người bệnh tiểu đường nên tập thể dục ít nhất 150 phút với cường độ vừa phải mỗi tuần. Có thể chia nhỏ các bài tập trong tuần, như 10 phút mỗi ngày trong tuần hoặc 30 phút 5 lần một tuần.

Address

Thành Phố Hải Dương
Hai Duong
170000

Telephone

+8419000116

Website

http://nhathuocrapyfa.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nhà Thuốc Rapyfa - Hải Dương posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Nhà Thuốc Rapyfa - Hải Dương:

Nhà Thuốc Rapyfa - Hải Dương