Học Viện Yoga T.Kim

Học Viện Yoga T.Kim Học viện Yoga T.Kim
Đào tạo Huấn luyện viên Yoga chuyên nghiệp
www.daotaoyogaonline.com
(1)

Học viện Yoga T.Kim Việt Nam, chuyên phát triển các lớp tập Yoga qua Zoom Online tại nhà cũng như các khoá đào tạo Huấn luyện viên Yoga. Được phát triển và điều hành bởi nhà đào tạo Đặng Kim Ba.

29/08/2026

Kim Ba Yoga là ai?

26/08/2026

Bài thở 5–5 là một trong những phép thở dưỡng sinh cổ điển nhất, giúp điều hòa nhịp tim, cân bằng cảm xúc và duy trì năng lượng ổn định suốt cả ngày.

Khi bạn hít vào bằng mũi trong 5 giây, oxy đi sâu vào phổi, nuôi dưỡng tế bào và đánh thức sự sống trong từng nhịp tim. Thở ra bằng mũi 5 giây, cơ thể thả lỏng, giải phóng khí độc và đưa tâm trí về trạng thái an yên. Chu kỳ hít – thở cân bằng này giúp ổn định hệ thần kinh tự chủ, tim đập chậm và đều hơn, huyết áp ổn định, hơi thở sâu và bền hơn mỗi ngày.

Các nhà khoa học gọi đây là “hơi thở nhịp tim vàng”, vì nó đồng bộ hóa giữa phổi – tim – não, giúp bạn tập trung hơn, ít stress hơn và dễ kiểm soát cảm xúc. Đặc biệt, người lớn tuổi hoặc người làm việc căng thẳng, nếu duy trì đều bài này mỗi sáng, sẽ thấy ngủ ngon hơn, tinh thần sáng suốt và cơ thể khỏe khoắn hơn hẳn.

Cách thực hành:
Bước 1: Ngồi hoặc nằm thư giãn, vai cổ thả lỏng, hít thở hoàn toàn bằng mũi.
Bước 2: Hít vào 5 giây – thở ra 5 giây, không nín hơi.
Bước 3: Thực hiện 20 chu kỳ, sáng sớm hoặc tối trước khi ngủ.

26/08/2026

** Muốn Khớp Khoẻ Thì Đừng Bỏ Qua Loại Canxi Này
** Khớp Khỏe, Đi Lại Nhẹ Nhàng

Bạn có nhận ra rằng, mỗi bước chân của tuổi trung niên dường như ngày càng nặng nề hơn? Buổi sáng ngồi dậy, đầu gối kêu lục cục, leo vài bậc cầu thang đã nghe đau nhói. Cảm giác cứng khớp, mỏi vai, nặng lưng cứ lặp lại mỗi ngày, dù bạn vẫn cố gắng ăn uống đủ chất. Đó không chỉ là dấu hiệu của tuổi tác – mà là lời kêu cứu âm thầm của hệ xương khớp khi thiếu dưỡng chất cần thiết để tự phục hồi.

Sau tuổi 40, cơ thể bắt đầu mất dần canxi và dịch khớp, sụn khớp khô dần, viêm âm ỉ, cơ yếu đi khiến khớp chịu áp lực lớn hơn. Nếu chỉ uống riêng canxi hay thuốc giảm đau, thì đó mới chỉ là xử lý phần ngọn. Để khớp thực sự khỏe mạnh và vận động dẻo dai, cơ thể cần được nuôi dưỡng toàn diện từ gốc – với 4 dưỡng chất vàng cho khớp và xương mà các chuyên gia đều khuyến nghị.

1. Glucosamine – Nuôi dưỡng và tái tạo sụn khớp: Hỗ trợ nuôi dưỡng sụn khớp, giúp khớp vận động linh hoạt và thoải mái hơn. Khi khớp đủ dịch và sụn được nuôi dưỡng, việc di chuyển trở nên nhẹ nhàng, uyển chuyển hơn.

2. Canxi & Vitamin D3–K2 – Bộ đôi củng cố khung xương:
Canxi từ tảo đỏ Aquamin F hấp thu vượt trội, đi kèm hơn 70 khoáng vi lượng tự nhiên. Vitamin D3 giúp hấp thu canxi hiệu quả, còn K2 (MK7) đóng vai trò “người dẫn đường” – đưa canxi vào đúng xương, không lắng đọng tại thận hay mạch máu, giúp xương chắc khỏe mà vẫn bảo vệ tim mạch.

3. Curcumin – Giảm viêm, làm dịu khớp đau: Chiết xuất từ nghệ vàng, Curcumin là chất chống viêm tự nhiên, giúp cơ thể duy trì phản ứng viêm cân bằng và bảo vệ sức khỏe sụn khớp.

4. Đạm thực vật – Giữ cơ khỏe, khớp vững: Cơ yếu thì khớp phải gánh lực. Bổ sung đạm từ các loại hạt như đậu Hà Lan, óc chó, macca, hạnh nhân giúp xây dựng cơ bắp khỏe mạnh, nâng đỡ khớp, hỗ trợ vận động linh hoạt.

Và chỉ cần thêm 1 hành động đơn giản mỗi ngày: Là dành thêm 30 phút luyện tập Yoga mỗi ngày – các động tác Yoga giúp khớp sẽ được kích hoạt, lưu thông máu tốt hơn và hấp thu dưỡng chất hiệu quả hơn.

Sự kết hợp giữa vận động đều đặn và bổ sung đủ 4 dưỡng chất vàng chính là bí quyết để cơ thể bạn trẻ hơn tuổi thật, linh hoạt và khỏe mạnh mỗi ngày.

Từ kinh nghiệm hơn 10 năm đồng hành cùng hàng nghìn học viên Yoga trung tuổi – đặc biệt là những người bị đau nhức khớp gối, thoái hóa cột sống, loãng xương, tê mỏi toàn thân – Kim Ba nhận thấy một điều quan trọng: Cơ thể chỉ thực sự phục hồi khi được nuôi dưỡng đúng cách, bằng những dưỡng chất dễ hấp thu và an toàn từ thiên nhiên.

Đó là lý do Kim Ba khuyên cô chú nên bắt đầu hành trình phục hồi khớp bằng một giải pháp tự nhiên, tiện lợi và hiệu quả – CAXITO – Sữa Hạt Bổ Sung Canxi Glucosamine. CAXITO được sản xuất tại nhà máy đạt chuẩn quốc tế ISO 22000:2018 & GMP Codex 5603:2023, đảm bảo chất lượng. Mỗi ly CAXITO là sự kết hợp hài hòa của 4 dưỡng chất vàng cho khớp:

1. Canxi tự nhiên từ tảo đỏ Aquamin F, hấp thu vượt trội.
2. Vitamin D3 + K2 (MK7) giúp canxi vào đúng xương, không gây sỏi thận.
3. Glucosamine & Curcumin hỗ trợ giảm viêm, giảm đau, tái tạo sụn.
4. Đạm thực vật từ 20 loại hạt cao cấp, giúp cơ khỏe, khớp dẻo dai.

Đặc biệt, CAXITO không chứa lactose, vị ngọt tự nhiên, chỉ 1,62g đường/100g, nên hoàn toàn phù hợp cho người tiểu đường hoặc sợ béo. Hương vị ngũ cốc nhẹ, dễ uống, không gây đầy bụng – khiến nhiều cô chú duy trì được thói quen uống hằng ngày mà vẫn thấy ngon miệng.

Để đạt hiệu quả tốt nhất, cô chú nên uống 2–3 ly sữa CAXITO mỗi ngày.
*** Nếu cô chú đang ở độ tuổi trung niên (40–60), nên dùng 2 ly mỗi ngày – sáng và chiều – để phòng ngừa loãng xương sớm, giúp xương chắc, khớp dẻo dai.
*** Nếu cô chú trên 60 tuổi hoặc thường xuyên đau nhức xương khớp, hãy dùng 3 ly mỗi ngày – sáng, trưa và tối sau bữa ăn – để bổ sung canxi, giúp duy trì sụn khớp khỏe, hỗ trợ cơ bắp khoẻ hơn.
*** Ai đang trong giai đoạn phục hồi sau gãy xương, phẫu thuật hoặc mất ngủ do đau khớp, có thể duy trì 3 ly/ngày trong 3 tháng đầu, sau đó giảm còn 2 ly/ngày để duy trì.

Mỗi ly chỉ cần pha 1 gói 25g với 125ml nước ấm 60–70°C, khuấy đều là dùng được ngay. Sữa vị ngũ cốc thơm nhẹ, dễ uống, không ngấy và không gây đầy bụng – phù hợp cả người lớn tuổi, người tiểu đường hoặc sợ béo.

Giá niêm yết: 626,000đ/hộp/20 gói
Giá ưu đãi: 565,000đ/hộp

Nếu cô chú muốn Kim Ba gửi chi tiết liệu trình bổ sung phù hợp với tình trạng của mình, kèm mức giá ưu đãi nhất trong tháng này, hãy comment “CAXITO” bên dưới để được hướng dẫn trực tiếp.
Hoặc cô chú có thể truy cập ngay www.canxitot.com để xem thêm thông tin chi tiết về sản phẩm.

26/08/2026
25/08/2026

Ai mà khớp gối đau nhức, đứng lên ngồi xuống khó khăn, đi lại nặng nề… thì lưu và tập ngay bài Yoga này mỗi ngày nhé.

Đau thoái hoá khớp gối không chỉ làm bạn mất tự tin mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến sinh hoạt hằng ngày. Thay vì phụ thuộc vào thuốc giảm đau, hãy kiên trì với bài tập Yoga trị liệu dành riêng cho khớp gối. Những động tác nhẹ nhàng giúp tăng cường sức mạnh cơ quanh gối, cải thiện tuần hoàn máu, giảm sưng đau và phục hồi vận động an toàn.

Tập đều đặn 10 - 15 phút mỗi ngày, bạn sẽ thấy khớp gối linh hoạt hơn, đi lại dễ dàng hơn và cuộc sống cũng thoải mái hơn.

25/08/2026

Thoái hóa khớp gối không thể hồi phục trong một sớm một chiều — nhưng tập đều đúng cách mỗi ngày, khớp sẽ êm hơn, bớt kêu, bớt đau và đi lại vững vàng hơn rất nhiều.
Học viện Yoga T.Kim Việt Nam gửi đến cô chú, anh chị bài tập trị liệu nhẹ nhàng, phù hợp cho người trung niên – lớn tuổi hoặc bất kỳ ai đang gặp tình trạng đau gối, kêu lục cục, khó đứng lên ngồi xuống.
Chỉ cần 5–7 phút mỗi ngày, gối sẽ bớt cứng, giảm kêu và đứng lên ngồi xuống cũng dễ chịu hơn.

Nếu cô chú, anh chị muốn được hướng dẫn thêm các bài trị liệu phù hợp với tình trạng thoái hóa khớp gối của mình, vui lòng để lại bình luận “tham dự”. Học viện sẽ gửi lịch lớp Yoga online tại nhà với hơn 40 ca tập mỗi ngày để chọn khung giờ thuận tiện nhất.

25/08/2026

Nếu được tập yoga ngay tại nhà của mình 👉 bạn muốn đăng ký tập giờ nào???

Học viện Yoga T.kim hiện có tới 12 khung giờ 'lựa chọn linh hoạt cho bạn đăng ký đó.

24/08/2026

Cô chú nhớ lưu lại video này và thực hành xoa bấm 3 huyệt này mỗi ngày nhé.

Vùng cổ – vai – gáy là nơi kinh lạc dễ tắc nghẽn nhất, khiến khí huyết không lưu thông, gây tê cứng và đau nhức. Chỉ vài phút mỗi lần nhưng giúp giảm tê vai, giảm cứng cổ và lưu thông khí huyết cực tốt.

24/08/2026

Ai hay khó ngủ về đêm - LƯU LẠI ngay nhé!

Address

816 Thiên Lôi, Kênh Dương
Hai Phong

Opening Hours

Monday 05:00 - 21:00
Tuesday 05:00 - 19:00
Wednesday 05:00 - 21:00
Thursday 05:00 - 19:00
Friday 05:00 - 21:00
Saturday 05:00 - 19:00

Telephone

+84329524868

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Học Viện Yoga T.Kim posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Học Viện Yoga T.Kim:

Shortcuts

Share

Category