01/08/2026
BẢO DƯỠNG CỔ - VAI - GÁY CỦA BẠN BẮT ĐẦU TỪ 2 CHUYỆN NHỎ!
Đau mỏi cổ - vai - gáy là vấn đề sức khỏe thường gặp ở dân văn phòng. Đặc thù công việc bàn giấy đòi hỏi chúng ta phải ngồi hàng giờ trước màn hình máy tính và ít vận động hơn.
Ngồi sai tư thế lâu ngày, cộng với lưu thông khí huyết kém, nhiễm lạnh từ thói quen sống không lành mạnh, có thể dẫn đến tình trạng đau nhức, căng cứng hay thậm chí cảm giác tê bì ở vùng cổ - vai - gáy.
Chăm sóc và bảo dưỡng cổ vai gáy là điều bạn nhất định phải làm khi mới chớm các cơn đau mỏi nhẹ. Vì “phòng cháy hơn chữa cháy”, trước khi bệnh “gõ cửa”, chúng ta hãy tìm cách ngăn chặn những nguyên nhân dẫn đến hình thành bệnh ấy.
Tấm Ơi gợi ý cho bạn 2 thay đổi giúp bảo vệ sức khoẻ vùng cổ vai gáy thật tốt:
📍 Xây dựng lối sống lành mạnh:
▪ Ngồi làm việc đúng tư thế, giữ dáng lưng thẳng, phần vai thả lỏng giúp giảm căng cơ, duy trì sức mạnh của cơ trọng tâm và bảo vệ cột sống
▪ Nghỉ ngơi đúng lúc, tránh ngồi một chỗ quá lâu. Bạn có thể áp dụng phương pháp Pomodoro, làm việc tập trung trong vòng 20 phút, sau đó nghỉ 5 phút - sử dụng khoảng nghỉ ngắn này để giãn cơ vai, cổ hoặc đi lại xung quanh bàn làm việc.
▪ Luyện tập thể dục thể thao từ 2-3 buổi/tuần, giúp tăng cường lưu thông máu và rèn sức bền cho cơ thể
📍 Định kỳ thư giãn vùng cổ - vai - gáy
Bên cạnh các bài tập tại nhà, bạn có thể thư giãn cổ vai gáy bằng các liệu trình chăm sóc chuyên sâu. Tại Tấm Ơi, liệu trình dưỡng sinh chăm sóc kinh lạc cổ vai gáy được thiết kế kết hợp day ấn huyệt vị theo Đông y và thao tác massage làm mềm cơ, mang lại hiệu quả:
▪ Giải toả các bó cơ căng cứng
▪ Xoa dịu nhức mỏi
▪ Thông tắc kinh lạc, tăng cường lưu thông khí huyết
▪ Giảm căng thẳng tinh thần
Bạn có thể cảm nhận rõ sự thuyên giảm cảm giác đau mỏi, tê bì ngay sau khi trải nghiệm liệu trình Chăm sóc kinh lạc chuyên sâu cổ - vai - gáy tại Tấm Ơi Spa.
Có người từng nói rằng: “Bạn có thể có cả trăm vấn đề, nhưng khi không còn sức khỏe, bạn chỉ còn một vấn đề thôi!”. Hãy bảo dưỡng cổ vai gáy từ sớm, bạn nhé.
📥 Đặt lịch ghé Tấm thư giãn cổ vai gáy chuyên sâu!
___________
Tấm Ơi Spa - Nâng tầm dưỡng sinh Việt
Hệ thống spa thư giãn - dưỡng sinh chỉ từ 159k
🏘CN1: 97 Nguyễn Cư Trinh, P.Nguyễn Cư Trinh, Q.1
☎️Hotline: 0903 894 789
🏘CN2: 85 Ca Văn Thỉnh, P.11, Q.Tân Bình
☎️Hotline: 0901 191 055
🏘CN3: 141 Tân Hương, P.Tân Quý, Q.Tân Phú
☎️Hotline: 0938 296 337
🏘CN4: 183B Bến Vân Đồn, P.6, Q.4
☎️Hotline: 0987 933 793
🏘CN5: 174 Tô Hiến Thành, P.15, Q.10
☎️Hotline: 0703 838 738
🏘CN6: 314 Phố Tô Hiệu, P.Hồ Nam, Q.Lê Chân, TP.Hải Phòng
☎️Hotline: 0907 626 866
Website: www.tamoispa.vn
Tiktok: www.tiktok.com/
Instagram: www.instagram.com/tamoi_nangniumaitocviet/
