08/06/2026
5 Nhóm bệnh thường gặp ở người cao tuổi vào mùa hè:
1. Biến chứng tim mạch và Đột quỵ: Đây là nguy cơ nguy hiểm nhất trong mùa hè. Khi trời nóng, cơ thể đổ mồ hôi nhiều gây mất nước, làm máu bị cô đặc lại. Điều này làm tăng áp lực lên hệ tim mạch, dễ dẫn đến các biến cố: Tăng huyết áp hoặc tụt huyết áp đột ngột. đột quỵ, nhồi máu cơ tim…
2. Sốc nhiệt và kiệt sức do nóng: Cơ chế điều hòa thân nhiệt của người già phản ứng chậm hơn với môi trường. Nếu ở trong phòng quá bí hoặc đi ra ngoài trời nắng gắt (từ 10h - 16h), các bác rất dễ bị sốc nhiệt với biểu hiện: mặt đỏ bừng, da nóng khô (không tiết được mồ hôi), chóng mặt, đau đầu, lú lẫn, thậm chí ngất xỉu.
3. Bệnh đường hô hấp: Nghe có vẻ ngược đời nhưng mùa hè lại là cao điểm của bệnh hô hấp ở người già. Nguyên nhân chủ yếu do thói quen sinh hoạt chưa hợp lý:
• Đi ngoài nắng về tắm ngay bằng nước lạnh.
• Để điều hòa ở nhiệt độ quá thấp hoặc quạt thổi trực tiếp vào người. Sự thay đổi nhiệt độ đột ngột này làm khô niêm mạc mũi họng, tạo điều kiện cho vi khuẩn, virus tấn công gây viêm họng, viêm phế quản, hoặc làm bùng phát đợt cấp của hen suyễn, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD).
4. Rối loạn tiêu hóa và ngộ độc thực phẩm
Nhiệt độ cao là môi trường lý tưởng để vi khuẩn phát triển khiến thức ăn nhanh bị ôi thiu. Người cao tuổi có hệ tiêu hóa yếu, nếu ăn phải thực phẩm kém vệ sinh, đồ ăn lưu cũ bảo quản không tốt sẽ rất dễ bị tiêu chảy, ngộ độc. Đối với người già, tiêu chảy gây mất nước và điện giải nhanh chóng, rất dễ dẫn đến suy thận cấp hoặc trụy tim mạch.
5. Đau nhức xương khớp : Thời tiết oi bức kèm theo mất ngủ, trằn trọc vào ban đêm khiến các cơn đau khớp gối, cột sống thắt lưng, vai gáy ở người già dễ tái phát và trở nên trầm trọng hơn.
Nguyên tắc phòng bệnh cho người cao Tuổi:
1.Chủ động uống đủ nước:1.5-2 lít mỗi ngày.Người già thường bị suy giảm cảm giác khát(cơ thể thiếu nước nhưng không thấy khát). Vì vậy, các bác cần chủ động uống nước, chia nhỏ thành từng ngụm(50-100ml) suốt cả ngày. Nên uống nước lọc ấm hoặc nhiệt độ thường, hạn chế tối đa nước đá để tránh viêm họng.
2.Tránh thay đổi nhiệt độ đột ngột: Nguyên tắc 30 phút: Khi đi ngoài nắng về, tuyệt đối không vào ngay phòng điều hòa lạnh sâu hoặc tắm ngay. Hãy ngồi nghỉ ở nơi thoáng mát từ 15-30 phút để ráo mồ hôi và ổn định thân nhiệt. Phòng điều hòa nên duy trì từ 26°C - 28°C, tránh hướng gió thổi thẳng vào người.
3.Dinh dưỡng thanh đạm, an toàn: Ăn chín, uống nước sôi để nguội. Ưu tiên thực phẩm dễ tiêu, các món luộc, hấp, nấu canh thanh mát (bí xanh, mướp, rau ngót). Tăng cường trái cây tươi để bù vitamin. Hạn chế đồ ăn nhiều dầu mỡ, đồ quá mặn hoặc quá ngọt. Tuyệt đối không ăn thức ăn có dấu hiệu ôi thiu hoặc để qua đêm không được bảo quản tốt.
4.Điều chỉnh giờ giấc sinh hoạt:Tránh giờ cao điểm. Hạn chế ra ngoài trời trong khoảng từ (10h đến 16h). Nếu tập thể dục (đi bộ, dưỡng sinh), các bác nên chọn khung giờ sáng sớm hoặc chiều mát. Khi ra ngoài, bắt buộc phải đội mũ rộng vành, mặc quần áo thoáng mát, sáng màu và mang theo nước uống.
5.Theo dõi bệnh mạn tính sát sao: Uống thuốc đều đặn.Người có tiền sử tăng huyết áp, tim mạch, tiểu đường cần đo huyết áp thường xuyên và tuyệt đối tuân thủ uống thuốc theo chỉ định của bác sĩ, không tự ý giảm liều hay bỏ thuốc khi thấy mệt mỏi do nắng nóng.
Trân trọng !
