HapSeed Stories

05/10/2026

[Lưu giữ lại 1 khoảnh khắc vỡ òa trên hành trình thực hành ACT]

Mình vừa nghe xong bài hát “Để leo một ngọn núi” của Tùng. Mình xem đây là thực hành nhỏ thân chủ giao cho mình và mình cần hoàn thành nó.

Hôm nay là phiên thứ 4, mình và bạn ấy làm việc cùng nhau và là phiên đầu tiên mình bắt đầu nói cụ thể hơn với bạn ấy về ACT. Trong đó, có hình ảnh ẩn dụ về cách mình và bạn ấy sẽ đồng hành trên tiến trình trị liệu ACT. Đại loại chúng mình sẽ đi cùng nhau như 2 người bạn đồng hành cùng leo núi, nhưng mỗi người leo trên ngọn núi của chính mình. Khi kết thúc phiên, như mọi khi, mình hỏi xem bạn ấy đang cảm thấy thế nào và có gì muốn hỏi thêm hay còn gì băn khoăn không? Lần này, bạn ấy không hỏi, bạn ấy “giao bài tập” cho mình (vì mình cũng nói rằng mỗi phiên khép lại, chúng mình đều sẽ có “act (bé)” cùng với nhau khi mình đi theo “ACT (lớn)”). Bạn ấy ngập ngừng: “Khi cô nhắc đến leo núi, em nhớ đến bài hát “Để leo một ngọn núi” của Tùng. Cô về nghe rồi chia sẻ cảm nhận cho em nhé!”. Mình mừng rỡ lấy điện thoại check ngay đúng bài chưa và hứa về nghe trong tối nay và gửi lại.

Trước khi trả bài cho thân chủ, mình thực sự muốn được lưu lại khoảnh khắc này. Một bài hát cho mình niềm tin rằng bạn ấy đã hiểu đúng phần nào tinh thần ACT như cách mình muốn truyền tải. Mình đã nghe và xúc động theo những lời bài hát, gợi lên đâu đó có cả hành trình rất cá nhân của mình giai đoạn này và cả của bạn ấy.

Mình đã lo lắng không biết bạn ấy có thể đồng ý đi cùng mình theo tiếp cận ACT hay không?

Mình đã chần chừ đưa ra lời đề nghị trị liệu theo ACT khi bạn ấy không phải là người "dễ thuyết phục" để thực hành. Đến mức mình nhắc đi nhắc lại với bạn ấy về trình độ của mình trong trị liệu này và bạn ấy cứ thoải mái xem xét liệu có muốn đi theo không. Và chúng mình hoàn toàn có thể đi theo một tiếp cận khác mà mình có chuyên môn "chắc" hơn. Dù vậy, đâu đó trong suy nghĩ của mình, mình vẫn rất tin rằng ACT "hợp" với bạn ấy.

Thật may mắn, và rồi mình lại thực sự có thêm “người đồng hành” cam kết cùng đi, cùng học và cùng trải nghiệm ngọn núi của mỗi người.

Mình chẳng mong gì nhiều ở những ngày này, chỉ mong mình vẫn bền bỉ. Đau khổ có thể xuất hiện ngay cả khi mình hạnh phúc nhất cơ mà.

Cái nghề làm mình đau khổ cũng là cái giúp mình thật ổn trong những ngày như vậy!

Mời bạn cùng nghe:
https://youtu.be/CYGd_Tor5rw?si=gH3h9cei_RhHq23E

p/s: ACT là một liệu pháp trị liệu tâm lý thuộc làn sóng thứ 3, có tên tiếng Việt là "Liệu pháp Chấp nhận và Cam kết". Khi đọc bằng tiếng Anh, mình sẽ đọc liền là "ACT" có nghĩa là "hành động".