21/02/2024
‼‼ KIỂM SOÁT CƠN ĐAU KHỚP SAU TẾT
😫 Ra tết là thời điểm nhiều bệnh nhân cơ xương khớp phải hứng chịu những cơn đau nhức, tê bì, cứng khớp. Theo các chuyên gia, chính những bất hợp lý trong sinh hoạt, dinh dưỡng mùa tết, cộng thêm thời tiết thay đổi thất thường khiến tình trạng bệnh khớp trở nên nặng nề hơn. Vậy làm gì để kiểm soát cơn đau xương khớp sau tết?
1️⃣ Chế độ ăn uống: 2/3 thức ăn từ thực vật như trái cây, rau xanh, các loại hạt và ngũ cốc; 1/3 còn lại gồm sản phẩm sữa ít béo, cá và thịt nạc, trong đó ưu tiên cá hồi, cá thu, cá ngừ vốn giàu omega-3 có lợi cho khớp.
2️⃣ Vận động, tập luyện: Dành ít nhất 20-30p mỗi ngày để tập luyện, có thể đi bộ, đạp xe, yoga kết hợp co duỗi các khớp
3️⃣ Cần giữ cơ thể đủ ấm trước thời tiết thay đổi thất thường dịp sau tết, tránh dính mưa, gió lạnh. Có thể ngâm hoặc tắm nước ấm mỗi ngày kết hợp massage nhẹ nhàng các khớp
4️⃣ Không tự ý sử dụng các thuốc giảm đau vì đi kèm nhiều tác dụng phụ nguy hiểm đến gan, thận, dạ dày
5️⃣ Cách tốt nhất mà bạn cần làm lúc này là liên hệ ngay với Việt Mỹ qua số hotline 097.184.8800 để gặp các Chuyên gia cột sống - xương khớp của Việt Mỹ với nhiều năm kinh nghiệm sẽ giúp bạn kiểm soát nhanh chóng các cơn đau mà KHÔNG CẦN DÙNG TỚI THUỐC, TIÊM!
---------------------
👉 Nếu bạn đang gặp bất kỳ vấn đề nào liên quan đến cột sống, cơ xương khớp, liên hệ ngay với Việt Mỹ qua hotline 097 184 8800 hoặc để lại ngay số điện thoại bên dưới để được tư vấn MIỄN PHÍ!
✅ Hệ thống
- Cơ sở 1: Tầng 5, Tòa nhà Hòa Phát, số 257 Giải Phóng, Đống Đa, Hà Nội
- Cơ sở 2: Tầng 1 Toà 34T - Hoàng Đạo Thuý, Trung Hoà, Cầu Giấy, Hà Nội