Rakuraku Center

Rakuraku Center chúng tôi chuyên chữa trị triệt để những cơn đau mãn tính: đau lưng, vai gáy,

09/08/2026

Viêm quanh khớp vai thể đông cứng (viêm dính bao khớp vai) 👉👉👉

こんにちは！😍今日は2026年8月2日、日曜日です。💁‍♀️💁‍♀️楽楽センター店は、ただ今本日の営業を開始しました。セラピスト一同、腰痛・首肩こり・膝足の症状にお悩みの方々をお待ちしています。📞お電話でご予約の方は、17:15までお受けし...
02/08/2026

こんにちは！😍
今日は2026年8月2日、日曜日です。
💁‍♀️💁‍♀️楽楽センター店は、ただ今本日の営業を開始しました。
セラピスト一同、腰痛・首肩こり・膝足の症状にお悩みの方々をお待ちしています。
📞お電話でご予約の方は、17:15までお受けしています。
皆様のご来店・お電話をお待ちしています。
☎️024 3939 2525
※ネットでのご予約は２４時間お受けしています。
どうぞ宜しくお願い致します

‼慢性的な首・肩の痛みを放置しないで！注意すべきサイン｜筋膜治療の楽々センター｜60分66万ドンデスクワークやスマートフォンの長時間使用、運動不足などにより、首や肩の痛みに悩む方は少なくありません。👉一時的な筋肉の疲労であれば、休息や適度に...
30/07/2026

‼慢性的な首・肩の痛みを放置しないで！注意すべきサイン｜筋膜治療の楽々センター｜60分66万ドン
デスクワークやスマートフォンの長時間使用、運動不足などにより、首や肩の痛みに悩む方は少なくありません。

👉一時的な筋肉の疲労であれば、休息や適度に身体を動かすことで軽減する場合もあります。しかし、痛みやこわばりが長く続く場合や、腕・手のしびれなどを伴う場合は、単なる肩こりではなく、頚椎や神経に関係する問題が隠れている可能性があります。
今回は、慢性的な首・肩の痛みで現れやすい症状と、特に注意が必要なサインについて紹介します。
慢性的な首・肩の痛みで見られる主な症状
慢性的な首・肩の痛みでは、原因や症状の程度によって、次のような不調が現れることがあります。
首や肩、肩甲骨周辺の鈍い痛みや重だるさ
首のこわばりや、振り向く・上を向くといった動作のしにくさ
後頭部から始まる頭痛
肩から腕、手指にかけて広がる痛み
腕や手指のしびれ、ピリピリとした感覚
腕や手に力が入りにくい感覚
長時間同じ姿勢を続けた後の症状悪化
痛みによる寝つきの悪さや睡眠の質の低下

👉首から肩、腕、手指にかけての痛みやしびれ、筋力低下は、頚椎から腕へ伸びる神経根が圧迫・刺激される「頚椎症性神経根症」などでも見られます。特に、首を後ろに反らしたときに症状が強くなる場合があります。
なお、めまいや吐き気、強い疲労感などがある場合、それらが必ずしも首や肩の痛みから生じているとは限りません。内耳の病気や血圧の変化、薬の影響、神経系の病気など、別の原因も考えられるため、首・肩の症状だけで判断しないことが大切です。

👉慢性的な症状で注意したい病気
首や肩の痛みを放置したからといって、必ず重大な病気に進行するわけではありません。
一方で、長引く症状の背景に、頚椎や神経に関係する病気が隠れていることがあります。症状が続く場合は、自己判断で「いつもの肩こり」と決めつけず、身体の状態を確認しましょう。

頚椎症性神経根症
頚椎の加齢による変化や椎間板の膨らみ、骨棘などによって、腕へ伸びる神経根が圧迫・刺激される病気です。
首や肩だけではなく、片側の腕や手指に痛み、しびれ、感覚の低下、筋力低下などが現れることがあります。

頚椎症性脊髄症
頚椎の変化によって脊髄が圧迫されると、手足のしびれだけでなく、ボタンを留める、箸を使う、文字を書くといった細かな動作がしにくくなることがあります。

さらに進行すると、足がもつれる、歩きにくい、階段で手すりが必要になるなど、歩行にも影響が及ぶ場合があります。

頚椎椎間板ヘルニアや頚椎症
頚椎の椎間板が突出したり、加齢によって椎間板や骨が変化したりすると、首・肩・肩甲骨周辺の痛みや、腕・手のしびれが生じることがあります。
ただし、筋肉のこわばりが続いたことだけを理由に、椎間板ヘルニアや骨棘が形成されるとは限りません。頚椎症は主に加齢に伴う椎間板や骨の変化と関係しており、症状の有無や程度には個人差があります。

慢性的な痛みによる睡眠や生活への影響
首や肩の痛みが長く続くと、寝つきが悪くなる、夜中に目が覚める、仕事に集中しにくくなるなど、睡眠や日常生活に影響することがあります。
痛みとストレスが互いに影響し合い、症状を強く感じる場合もあります。ただし、慢性的な首・肩の痛みが直接、高血圧や不整脈を引き起こすと一律に判断することはできません。

めまいやふらつきを伴う場合
首の痛みとめまいが同時に現れることはありますが、めまいの原因が首にあるとは限りません。
特に、頭を動かしたときに回転するようなめまいが現れる場合は、内耳に関係する良性発作性頭位めまい症などの可能性もあります。めまいを首・肩の痛みの合併症と決めつけず、繰り返す場合は医療機関に相談しましょう。

早めに医療機関を受診した方がよい症状
次のような症状がある場合は、施術やセルフケアだけで様子を見ず、整形外科などの医療機関を受診してください。
腕や手のしびれ、筋力低下が続いている、または悪化している
手先が不器用になり、ボタンや箸を扱いにくくなった
歩くと足がもつれる、ふらつく
痛みが強く、日常生活や睡眠に支障が出ている
数週間たっても症状が改善しない
転倒や交通事故などの後から強い痛みがある
発熱を伴う強い首の痛みがある
排尿や排便の異常が新たに現れた
筋力低下や歩行障害、手足の動かしにくさ、排尿・排便の変化などは、脊髄や神経への影響を示している可能性があります。
緊急性の高い症状に注意してください

突然の強い首の痛みに加えて、片側の手足の脱力、言葉の出にくさ、物が二重に見える、激しいめまいなどが現れた場合は、緊急性の高い病気の可能性があります。速やかに救急医療を受けてください。

慢性的な痛みを「いつものこと」で済ませないために
首や肩の痛みには、姿勢や筋肉の緊張が関係するものから、頚椎や神経に関係するものまで、さまざまな原因があります。
軽い症状であっても、痛みを繰り返している場合や、しびれ、脱力感、歩きにくさなどを伴う場合は、原因を確認することが重要です。
身体のメンテナンスを行う際も、痛みの強さや症状の変化を確認しながら、無理のない方法を選びましょう。必要に応じて医療機関を受診し、自分の身体の状態に合ったケアを続けることが、首や肩の負担を軽減する第一歩です。

※本記事は一般的な健康情報を提供するものであり、病気の診断や治療を目的としたものではありません。症状が強い場合や長引いている場合は、医師などの医療専門職にご相談ください。
✅楽々センターからのご案内
RAKURAKU CENTERでは、筋肉や関節の不調に対して、症状の評価を行ったうえで、日常生活での注意点や自宅でのセルフケアも含めたサポートを提供しています。

TRIỆU CHỨNG ĐIỂN HÌNH CỦA ĐAU CỔ VAI GÁY MÃN TÍNHCơn đau cổ vai gáy mãn tính không đơn giản là cảm giác “mỏi” thông thườ...
27/07/2026

TRIỆU CHỨNG ĐIỂN HÌNH CỦA ĐAU CỔ VAI GÁY MÃN TÍNH

Cơn đau cổ vai gáy mãn tính không đơn giản là cảm giác “mỏi” thông thường. Nó có thể xuất hiện dưới nhiều dạng khác nhau:
- Đau âm ỉ hoặc nhức nhối vùng cổ, lan lên đầu hoặc xuống vai, bả vai, cánh tay.
- Cảm giác cổ bị cứng, khó xoay hoặc quay đầu.
- Có lúc tê, châm chích ở đầu ngón tay, cánh tay yếu.
- Mất ngủ, chóng mặt, mỏi mệt khi ngồi lâu hoặc thay đổi thời tiết.
- Đau nhiều hơn vào buổi sáng hoặc khi làm việc căng thẳng.
Ở giai đoạn mãn tính, các triệu chứng không chỉ dừng lại ở đau mỏi mà còn có thể gây ảnh hưởng đến vận động, thần kinh và tuần hoàn não.
CẢNH BÁO NHỮNG BIẾN CHỨNG NGUY HIỂM NẾU CHỦ QUAN
Đây là phần mà rất nhiều người bỏ qua. Họ nghĩ rằng “đau cổ vai gáy chỉ là do mỏi cơ”, nhưng thực tế, bệnh mãn tính nếu để lâu có thể dẫn đến:
1. Thiếu máu não mãn tính
Do mạch máu vùng cổ bị chèn ép, não không nhận đủ oxy và dưỡng chất, gây ra tình trạng đau đầu, chóng mặt, suy giảm trí nhớ, mất tập trung.
2. Thoái hóa đốt sống cổ sớm
Các cơ bị co cứng kéo dài gây áp lực lên đĩa đệm, dẫn đến thoái hóa, thoát vị, g*i cột sống cổ. Khi đó, người bệnh có thể mất khả năng xoay cổ hoặc đau lan khắp cánh tay.
3. Tổn thương rễ thần kinh cổ
Khi dây thần kinh bị chèn ép, người bệnh có cảm giác tê buốt, yếu cơ tay, run tay. Nếu không điều trị, có thể gây teo cơ, giảm vận động.
4. Ảnh hưởng tim mạch và huyết áp
Đau cổ vai gáy lâu ngày gây stress, mất ngủ kéo dài, làm rối loạn hệ thần kinh thực vật. Hậu quả là huyết áp dao động, nhịp tim bất thường.
5. Rối loạn tiền đình và mất thăng bằng
Cảm giác choáng váng, buồn nôn khi thay đổi tư thế đầu là dấu hiệu rối loạn tiền đình – một biến chứng thường gặp ở bệnh nhân đau cổ vai gáy lâu năm.

Feedback quý hơn vàng từ quý khách hàng!Cảm ơn chị đã tin tưởng, đặt niềm tin vào trung tâm
26/07/2026

Feedback quý hơn vàng từ quý khách hàng!
Cảm ơn chị đã tin tưởng, đặt niềm tin vào trung tâm

こんにちは！😍今日は2026年7月18日、土曜日です。💁‍♀️💁‍♀️楽楽センター店は、ただ今本日の営業を開始しました。セラピスト一同、腰痛・首肩こり・膝足の症状にお悩みの方々をお待ちしています。📞お電話でご予約の方は、17:15までお受け...
18/07/2026

こんにちは！😍
今日は2026年7月18日、土曜日です。
💁‍♀️💁‍♀️楽楽センター店は、ただ今本日の営業を開始しました。
セラピスト一同、腰痛・首肩こり・膝足の症状にお悩みの方々をお待ちしています。
📞お電話でご予約の方は、17:15までお受けしています。
皆様のご来店・お電話をお待ちしています。
☎️024 3939 2525
※ネットでのご予約は２４時間お受けしています。
どうぞ宜しくお願い致します。🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️

こんにちは！😍今日は2026年7月5日、日曜日です。💁‍♀️💁‍♀️楽楽センター店は、ただ今本日の営業を開始しました。セラピスト一同、腰痛・首肩こり・膝足の症状にお悩みの方々をお待ちしています。📞お電話でご予約の方は、17:15までお受けし...
05/07/2026

こんにちは！😍
今日は2026年7月5日、日曜日です。
💁‍♀️💁‍♀️楽楽センター店は、ただ今本日の営業を開始しました。
セラピスト一同、腰痛・首肩こり・膝足の症状にお悩みの方々をお待ちしています。
📞お電話でご予約の方は、17:15までお受けしています。
皆様のご来店・お電話をお待ちしています。
☎️024 3939 2525
※ネットでのご予約は２４時間お受けしています。
どうぞ宜しくお願い致します。🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️

✅首こりが原因で顎がこわばる？原因と自宅でできる対処法｜筋膜治療の楽々センターなら60分66万ドン「朝起きると顎が疲れている」「首や肩がこると顎まで重だるくなる」「口を開けると顎がカクッと鳴る」このような症状は、顎関節や顎まわりの筋肉に負担...
22/06/2026

✅首こりが原因で顎がこわばる？原因と自宅でできる対処法｜筋膜治療の楽々センターなら60分66万ドン
「朝起きると顎が疲れている」「首や肩がこると顎まで重だるくなる」「口を開けると顎がカクッと鳴る」このような症状は、顎関節や顎まわりの筋肉に負担がかかっているサインかもしれません。
顎のこわばりは、顎関節症、食いしばり、歯ぎしり、ストレス、姿勢の乱れ、首や肩の筋肉の緊張など、複数の要因が重なって起こることがあります。特に、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用で首や肩に負担がかかると、顎まわりの筋肉にも影響し、こわばりや疲労感を感じやすくなる場合があります。

👉首の緊張と顎のこわばりの関係
首、肩、顔、顎まわりの筋肉は、姿勢や噛みしめの癖、ストレスなどの影響を受けやすい部位です。首や肩の筋肉が緊張していると、顎まわりの筋肉もこわばりやすくなり、口の開けづらさ、噛みにくさ、顎の疲れにつながることがあります。

ただし、顎のこわばりの原因は一つとは限りません。虫歯や歯周病、噛み合わせ、睡眠中の歯ぎしり、顎関節症、筋肉の痛みなどが関係していることもあるため、症状が続く場合は自己判断せず、歯科医師や口腔外科などで相談することが大切です。

👉顎のこわばりを和らげるために自宅でできること
軽いこわばりや疲れであれば、顎を休ませること、筋肉の緊張をやわらげること、日常の癖を見直すことが役立つ場合があります。

1. 温める・冷やす
顎や首まわりに痛みや違和感がある場合は、温める方法と冷やす方法のどちらか、心地よい方を試してみましょう。

筋肉のこわばりや重だるさがあるときは、温かいタオルなどで顎まわりを温めると、筋肉がゆるみやすくなることがあります。一方、痛みが強い場合や炎症感がある場合は、タオルで包んだ保冷剤を短時間当てることで症状が和らぐこともあります。

冷やしすぎや温めすぎは皮膚トラブルの原因になるため、直接肌に当てず、無理のない範囲で行いましょう。

2. 顎・首・肩をやさしくマッサージする
顎のライン、こめかみ、首、肩まわりを、指の腹でやさしくほぐします。強く押しすぎると、かえって筋肉を刺激して痛みが増すことがあるため、「気持ちよい」と感じる程度にとどめましょう。
マッサージ中に痛みが強くなる場合や、口が開けにくくなる場合は中止してください。

3. 姿勢を見直す
長時間のパソコン作業やスマートフォン操作では、頭が前に出て首に負担がかかりやすくなります。首や肩の緊張が続くと、顎まわりの筋肉にも負担がかかる場合があります。

作業中は、画面の高さを調整し、背中を丸めすぎないように意識しましょう。また、肩と耳の間にスマートフォンを挟んで通話する癖は、首や顎に負担がかかりやすいため避けるのがおすすめです。
4. 顎を休ませる食事を選ぶ
顎にこわばりや痛みがあるときは、硬いもの、粘り気のあるもの、長く噛む必要があるものは控えめにしましょう。ガム、硬い肉、ナッツ、スルメ、フランスパンなどは、顎への負担が大きくなることがあります。

症状がある間は、スープ、やわらかいご飯、卵料理、豆腐、煮込み料理など、噛む負担が少ない食事を選び、食材は小さめに切るとよいでしょう。

5. 食いしばりの癖に気づく
日中、無意識に上下の歯を強く噛み合わせている人は少なくありません。本来、何もしていないときは上下の歯は軽く離れている状態が自然です。

顎の力を抜くために、唇は軽く閉じ、上下の歯は離し、舌を上あごにそっと添えるように意識してみましょう。仕事中やスマートフォンを見ているときなど、食いしばりやすい場面でこまめに確認することが大切です。
。
👉受診を検討した方がよい症状
一時的な疲れやストレスによる軽いこわばりであれば、生活習慣の見直しやセルフケアで改善することもあります。ただし、以下のような症状がある場合は、歯科、口腔外科、顎関節症に対応している医療機関などで相談しましょう。

口を開け閉めすると顎がカクッと鳴る
噛むと顎やこめかみが痛む
口を大きく開けにくい
顎が引っかかる、閉じにくい
顎のこわばりが長く続く
頭痛、耳の違和感、耳鳴りを伴う
朝起きたときに顎が強く疲れている
歯ぎしりや食いしばりを指摘されたことがある

顎の症状は、筋肉の疲労だけでなく、顎関節、歯、噛み合わせ、ストレス、睡眠中の歯ぎしりなどが関係していることがあります。症状が続く場合や悪化している場合は、早めに専門家に相談することが大切です。

👉まとめ
首や肩の緊張、姿勢の乱れ、食いしばり、ストレスなどは、顎のこわばりや疲労感に関係することがあります。まずは、顎を休ませる、硬いものを避ける、温める・冷やす、やさしくマッサージする、食いしばりに気づくといったセルフケアを取り入れてみましょう。
ただし、痛みが続く、口が開けにくい、顎が鳴る、噛むと痛いといった症状がある場合は、顎関節症などの可能性もあります。自己判断で放置せず、歯科医師や口腔外科などに相談しましょう。
頭痛やめまい、目の奥の違和感が続くと、「蝶形骨のずれ」が原因ではないかと気になる方もいるかもしれません。しかし、医学的には、蝶形骨そのものの軽微なずれが直接こうした症状を引き起こすという明確な根拠は十分に確立されていません。

Đau cổ tay do vai căng (hoặc hội chứng cổ vai cánh tay) thường xảy ra khi cơ vai, cổ bị bó cứng gây chèn ép mạch máu và ...
16/06/2026

Đau cổ tay do vai căng (hoặc hội chứng cổ vai cánh tay) thường xảy ra khi cơ vai, cổ bị bó cứng gây chèn ép mạch máu và dây thần kinh kéo dài xuống cánh tay. Việc giải quyết tận gốc đòi hỏi các biện pháp kết hợp thư giãn và phục hồi.
1. Cải thiện tại chỗ Chườm ấm vùng cổ/vai: Dùng túi chườm ấm (khoảng 40°C) lên vùng cổ và hai bên vai để làm mềm cơ, tăng tuần hoàn máu, giảm chèn ép.Nghỉ ngơi và chườm lạnh: Nếu cổ tay bị sưng viêm, hãy chườm lạnh trong 10 - 15 phút. Tránh gập, bẻ cổ tay đột ngột.
2. Các bài tập giãn cơ giảm chèn ép Xoay tròn khớp vai: Ngồi thẳng lưng, đặt hai tay lên vai. Xoay tròn từ trước ra sau 10 lần, sau đó đổi chiều ngược lại.Kéo giãn cơ cổ: Ngồi thẳng, nghiêng đầu sang phải (áp tai phải gần vai phải). Dùng tay phải kéo nhẹ đầu xuống sâu hơn cho đến khi thấy cơ vai trái căng ra. Giữ trong 20 giây và đổi bên.
3. Điều chỉnh tư thế và lối sống Chỉnh lại chiều cao bàn ghế và màn hình máy tính sao cho ngang tầm mắt để không bị gù lưng, rụt cổ.Tránh kẹp điện thoại giữa đầu và vai.Đứng dậy đi lại và khởi động nhẹ nhàng mỗi 45 phút nếu làm việc văn phòng.
Để có phương án điều trị tận gốc và an toàn nhất, bạn có thể tham khảo thêm các kiến thức về Hội chứng đau cổ vai cánh tay hoặc các giải pháp khoa học từ bài viết Căng cơ tay.Nếu tình trạng đau nhức hoặc tê bì không thuyên giảm, bạn nên đến các phòng khám chuyên khoa xương khớp để được bác sĩ thăm khám và chỉ định vật lý trị liệu.
RAKURAKU Rakuraku Center
ADD: Tầng 17, Tòa nhà Ladeco số 266 Đội Cấn, Liễu Giai, Ba Đình, Hà Nội.
TEL: 024-3939-2525

09/06/2026

Tình trạng mỏi khớp hàm do căng cơ cổ thường là biểu hiện của.👇👇👇

Address

Tầng 17, Tòa Ladeco Số 266 Đội Cấn, Q. Ba Đình
Hanoi
RAKURAKUCENTER2019

Opening Hours

Monday 09:00 - 21:00
Tuesday 09:00 - 21:00
Wednesday 09:00 - 21:00
Thursday 09:00 - 21:00
Friday 09:00 - 21:00
Saturday 10:00 - 19:00
Sunday 10:00 - 19:00

Telephone

+842439392525

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Rakuraku Center posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Rakuraku Center:

Shortcuts

Share

Category