07/07/2023
“CỨU NGUY” CỘT SỐNG NHỜ ĐÚNG TƯ THẾ 💪
--------------------------
Để bảo vệ sức khỏe bản thân trước nguy cơ mắc các bệnh thoái hóa xương khớp, bạn nên quan tâm đến tư thế ngồi hằng ngày của mình, điều chỉnh lại tư thế sai, đảm bảo ngồi đúng tư thế nhằm giảm những áp lực đè nén vào cột sống.
✍️ Khi ngồi làm việc, bạn nên ngồi trên những loại ghế có lưng tựa, không nên vắt chéo chân,… Lựa chọn loại ghế có độ cao tương ứng với độ cao của bàn và độ cao của màn hình máy tính.
🚴 Không nên giữ nguyên một tư thế trong một thời gian quá lâu, cần thường xuyên thay đổi tư thế. Nếu công việc của bạn đòi hỏi ngồi làm việc trong nhiều giờ thì nên đứng dậy đi lại, sau mỗi giờ làm việc.
😴 Tư thế ngủ: Không nên nằm sấp chỉ nên nằm ngửa hoặc nằm nghiêng khi ngủ. Thường xuyên thay đổi tư thế trong thời gian ngủ. Nên sử dụng gối có độ cao phù hợp và đảm bảo mềm mại, đồng thời cũng nên chú ý đến độ đàn hồi của đệm để hệ thống xương khớp của bạn có điều kiện nghỉ ngơi tốt nhất.
🕑 Bên cạnh đó, người bị đau nhức xương khớp cũng nên duy trì thói quen ngủ đủ giấc. Ngủ 7 đến 8 tiếng sẽ giúp bạn duy trì chức năng và cải thiện sức khỏe xương khớp.
🥛 Lựa chọn sữa EnsureMax cho bữa ăn hàng ngày để xương khớp luôn chắc khỏe, dẻo dai với bộ 3 Canxi ưu việt kết hợp cùng công nghệ hiện đại từ Viện Hàn Lâm.
🛒 Đặt mua EnsureMax ngay hôm nay để nhận được nhiều ưu đãi hấp dẫn.
--------------------------
EnsureMax - Dinh dưỡng toàn diện cho người bệnh xương khớp
📞 Để lại số điện thoại để được tư vấn miễn phí hoặc gọi vào tổng đài miễn cước : 038.946.4651
