27/10/2025
➡𝑺𝒕𝒓𝒆𝒔𝒔 𝒌𝒆́𝒐 𝒅𝒂̀𝒊, 𝒓𝒐̂́𝒊 𝒍𝒐𝒂̣𝒏 𝒕𝒊𝒆̂𝒖 𝒉𝒐́𝒂 – 𝑪𝒐́ 𝒎𝒐̂́𝒊 𝒍𝒊𝒆̂𝒏 𝒉𝒆̣̂ 𝒈𝒊̀?
Bạn thường xuyên bị đầy bụng, đi ngoài lỏng hoặc đau bụng lâm râm – nhưng không hề ăn đồ lạ?
👉 Có thể bạn đang rối loạn tiêu hóa do stress – lo âu, chứ không phải do nhiễm khuẩn hay thức ăn.
📌 Hệ tiêu hóa – thần kinh liên kết chặt chẽ:
– Stress khiến nồng độ cortisol tăng, làm tăng co bóp ruột → tiêu chảy, đau bụng
– Hệ thần kinh ruột (enteric nervous system) chịu ảnh hưởng lớn từ não bộ
– Khi lo âu kéo dài → mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột → sinh hơi, đầy chướng, rối loạn hấp thu
📋 Cách điều chỉnh tiêu hóa trong stress nhẹ:
✅ Giảm caffein, đồ ăn nhiều dầu – đường
✅ Ăn chậm, nhai kỹ – ưu tiên thức ăn mềm, ấm
✅ Bổ sung men vi sinh (probiotic) chứa Lactobacillus, Bifidobacterium
✅ Dùng viên uống hỗ trợ thần kinh nhẹ: magnesi + B6 + L-theanine
💡 Hạn chế lạm dụng thuốc tiêu chảy, giảm đau bụng nếu không rõ nguyên nhân.
---------------
- NHÀ THUỐC PHƯỢNG
☎ 0912320441 – 0917797967
🏥 19 Quốc Tử Giám, Văn Miếu - Quốc Tử Giám, Hà Nội
