Hỗ Trợ Tâm Lý Nhân Văn

Hỗ Trợ Tâm Lý Nhân Văn Nhóm cung cấp dịch vụ hỗ trợ tâm lý tới mọi người. Cung cấp kiến thức, hiểu biết về lĩnh vực tâm lý học nói chung và tâm lý học lâm sàng nói riêng

3.

Nhóm Hỗ trợ Tâm lý Nhân văn được thành lập bởi các bạn học viên cao học chuyên ngành Tâm lý Lâm sàng trường ĐHKHXH-NV

Với mong muốn nâng cao chất lượng sức khỏe tâm thần của cộng đồng, Nhóm Hỗ trợ Tâm lý Nhân văn tổ chức các hoạt động:

1. Đánh giá, tham vấn, trị liệu tâm lý

2. Tổ chức những buổi Workshop, Mini Workshop nhằm nâng cao nhận thức cộng đồng trong lĩnh vực tâm lý.

Tuổi thơ là môi trường quan trọng hình thành nên tính cách, nhận định và suy nghĩ của một con người. Việc nuôi dạy trẻ r...
01/03/2024

Tuổi thơ là môi trường quan trọng hình thành nên tính cách, nhận định và suy nghĩ của một con người. Việc nuôi dạy trẻ rất quan trọng. Môi trường gia đình chính là bức tranh màu sắc đầu tiên, là nền móng để xây dựng tính cách và giáo dục đạo đức. Gia đình không chỉ là nơi chúng ta học được giá trị tôn trọng, lòng nhân ái, mà còn là thước đo quan trọng để định hình tính cách mạnh mẽ. Những trải nghiệm từ gia đình giúp trẻ phát triển sự linh hoạt và khả năng thích nghi tốt hơn khi bước ra khỏi thế giới nhỏ bé đó.
“Thế giới nhỏ bé của tuổi thơ với môi trường gia đình là một hình mẫu của thế giới. Gia đình càng hình thành tính cách mạnh mẽ, trẻ càng thích nghi tốt hơn với thế giới.”
----------------------------------
Bạn có nhu cầu tham vấn, trị liệu, hỗ trợ tâm lý có thể inbox trực tiếp qua fanpage hoặc đăng ký theo link: https://forms.gle/PcywjEBZVhqawtNB7
Mọi ý kiến đóng góp, thắc mắc cần được giải đáp chúng mình luôn sẵn sàng tiếp nhận tại địa chỉ email: [email protected]

🌈 Chấp nhận và xây dựng cầu nối đến an bình trong trầm cảm“Trầm cảm giống như một phụ nữ mặc đồ đen. Nếu cô ấy xuất hiện...
02/02/2024

🌈 Chấp nhận và xây dựng cầu nối đến an bình trong trầm cảm

“Trầm cảm giống như một phụ nữ mặc đồ đen. Nếu cô ấy xuất hiện, đừng đuổi cô ấy đi. Mời cô ấy vào, cho cô ấy một chỗ ngồi, đối xử với cô ấy như một vị khách và lắng nghe điều cô ấy muốn nói.” -Carl Jung-

Theo nhà tâm lý học lỗi lạc Carl Jung, chúng ta cần lắng nghe, không chỉ bằng tai mà còn bằng trái tim, để hiểu và chia sẻ gánh nặng tinh thần. Việc này giúp xây dựng cầu nối đến hạnh phúc và sự an bình, thay vì phủ nhận hay xa lánh nó. Đối mặt với vấn đề sẽ giúp bạn vượt qua được giai đoạn khó khăn về tâm lý, tránh né vấn đề chỉ khiến nỗi đau còn âm ỉ mãi không thoát ra được. Thay vì chạy trốn hãy chọn chữa lành.
----------------------------------
📨 Bạn có nhu cầu tham vấn, trị liệu, hỗ trợ tâm lý có thể inbox trực tiếp qua fanpage hoặc đăng ký theo link: https://forms.gle/PcywjEBZVhqawtNB7

💌 Mọi ý kiến đóng góp, thắc mắc cần được giải đáp chúng mình luôn sẵn sàng tiếp nhận tại địa chỉ email: [email protected]

Viết nhật ký là hành động ghi lại những suy nghĩ, cảm xúc, hiểu biết sâu sắc của cá nhân bạn, v.v. Nó có thể được viết, ...
01/02/2024

Viết nhật ký là hành động ghi lại những suy nghĩ, cảm xúc, hiểu biết sâu sắc của cá nhân bạn, v.v. Nó có thể được viết, vẽ hoặc đánh máy. Nó có thể được viết ở trên giấy hoặc trên máy tính của bạn. Đó là một cách đơn giản, ít tốn kém để cải thiện sức khỏe tinh thần của bạn. Viết nhật ký có thể giúp ích cho bạn theo nhiều cách khác nhau:

🥕 Nó có thể làm giảm sự lo lắng của bạn. Trong một nghiên cứu, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người mắc nhiều bệnh lý và lo lắng khác nhau viết nhật ký trực tuyến trong 15 phút, ba ngày một tuần trong khoảng thời gian 12 tuần đã giúp tăng cảm giác hạnh phúc và ít triệu chứng trầm cảm hơn sau một tháng. Sức khỏe tinh thần của họ tiếp tục được cải thiện trong suốt 12 tuần viết nhật ký.

🥕 Viết nhật ký giúp bạn tư duy mạch lạc hơn. Khi viết về những sự kiện phức tạp, bạn có thể dễ nhìn rõ sự kiện nào quan trọng và ảnh hưởng nhất đến tình trạng hiện tại. Do đó, bạn có thể thoát khỏi vòng luẩn quẩn không ngừng nghỉ của việc suy nghĩ và nghiền ngẫm một cách ám ảnh về những gì đã xảy ra.

🥕 Bạn hiểu phần nào về bản thân sau khi viết nhật ký. Viết ra cảm xúc của bạn về một tình huống khó khăn có thể giúp bạn hiểu rõ hơn về nó. Hành động và trải nghiệm được diễn đạt thành từ ngữ giúp bạn nhìn nhận lại về các sự kiện. Từ đó, bạn hiểu điều gì khiến mình có hành động và cảm xúc như vậy trong tình huống đó. Dần dần bạn hình thành những nhận thức mới về bản thân và có những thay đổi tích cực trong tương lai.

🌻 Bạn có thể bắt đầu viết nhật ký bằng việc viết trên giấy trước bởi việc viết bằng bút và giấy giúp bạn quản lý cảm xúc của mình tốt hơn. Bạn hãy chọn một thời điểm trong ngày phù hợp với bạn. Đó có thể là việc đầu tiên bạn làm khi thức dậy hoặc việc cuối cùng bạn làm trước khi đi ngủ. Khi bạn mới bắt đầu, đơn giản bạn chỉ viết nhật ký trong vài phút và đặt hẹn giờ nếu bạn sợ mình có thể quên. Bạn có thể viết những gì mình muốn mà không cần có quy tắc cứng nhắc nào về những gì bạn nên viết. Đó là không gian của bạn để tạo ra bất cứ điều gì bạn muốn thể hiện cảm xúc của mình. Đừng lo lắng về chính tả, cấu trúc câu hay những gì người khác có thể nghĩ. Chúc các bạn có khoảng thời gian chill khi viết nhật ký của bản thân! 🍀

Tài liệu tham khảo:
Mental Health Benefits of Journaling. Dan Brennan. 2021
----------------------------------
📨 Bạn có nhu cầu tham vấn, trị liệu, hỗ trợ tâm lý có thể inbox trực tiếp qua fanpage hoặc đăng ký theo link: https://forms.gle/PcywjEBZVhqawtNB7

💌 Mọi ý kiến đóng góp, thắc mắc cần được giải đáp chúng mình luôn sẵn sàng tiếp nhận tại địa chỉ email: [email protected]

Một vài gợi ý về những khẳng định tích cực bạn có thể sử dụng khi bạn đang gặp khó khăn, đặc biệt là khi bạn đang lo lắn...
19/01/2024

Một vài gợi ý về những khẳng định tích cực bạn có thể sử dụng khi bạn đang gặp khó khăn, đặc biệt là khi bạn đang lo lắng.⁠

Hy vọng bạn sẽ thấy nó hữu ích!

Nguồn:
Bản quyền dịch thuộc về Hỗ Trợ Tâm lý Nhân Văn!




----------------------------------

📝Bạn có nhu cầu tham vấn, trị liệu, hỗ trợ tâm lý có thể inbox trực tiếp qua fanpage hoặc đăng ký theo link: https://forms.gle/PcywjEBZVhqawtNB7

📧Mọi ý kiến đóng góp, thắc mắc cần được giải đáp chúng mình luôn sẵn sàng tiếp nhận tại địa chỉ email: [email protected]

RESILIENCE - KHẢ NĂNG PHỤC HỒI TÂM LÝ (P1)-----------------------------------------------------“Out of life’s school...
17/01/2024

RESILIENCE - KHẢ NĂNG PHỤC HỒI TÂM LÝ (P1)
-----------------------------------------------------

“Out of life’s school of war - what doesn’t kill me, makes me stronger”
(tạm dịch: Trong cuộc chiến tranh của cuộc đời, điều gì không giết được tôi sẽ làm tôi mạnh mẽ hơn).
Đây là một câu nói có từ tận năm 1888 của triết gia người Đức Friedrich Nietzsche mà chắc hẳn nhiều bạn đọc ở thời hiện đại này sẽ thấy chẳng còn xa lạ gì, dù trước đó các bạn có thể chưa biết tác giả phát ngôn là ai.

Với câu nói trên, chúng ta có thể hiểu triết gia người Đức muốn nhấn mạnh đến ý chí đấu tranh và tinh thần vượt nghịch cảnh của con người.

Cuộc đời của mỗi người sẽ luôn có thời điểm gặp phải những bất lợi không mong muốn, đến từ bất kì khía cạnh nào của cuộc sống như công việc, học tập hay các mối quan hệ,...

Vào những thời điểm như vậy, có những cá nhân chọn đối mặt để giải quyết vấn đề bằng các chiến lược ứng phó hợp lý, họ tận dụng được các nguồn lực sẵn có của bản thân và tìm kiếm được sự trợ giúp từ mạng lưới xã hội của mình. Theo tâm lý học, họ là những người có khả năng phục hồi tâm lý - resilient people.

Ở phía còn lại, sẽ có những cá nhân chưa tìm ra cách để giải quyết vấn đề của mình một cách hiệu quả, bởi họ có thể đang sử dụng những chiến lược ứng phó kém thích nghi, chưa huy động được những nguồn lực mà mình đang có hay còn đang thiếu vắng những trợ giúp từ mọi người xung quanh. Đây sẽ là những người thiếu đi khả năng phục hồi tâm lý.

Hai nhóm có khả năng và thiếu khả năng phục hồi tâm lý đều là những người chịu tổn thương, trong đó những cá nhân có khả năng phục hồi không phải vì họ chịu tổn thương ít hơn.
..




----------------------------------

📝Bạn có nhu cầu tham vấn, trị liệu, hỗ trợ tâm lý có thể inbox trực tiếp qua fanpage hoặc đăng ký theo link: https://forms.gle/PcywjEBZVhqawtNB7

📧Mọi ý kiến đóng góp, thắc mắc cần được giải đáp chúng mình luôn sẵn sàng tiếp nhận tại địa chỉ email: [email protected]

🍀 ÔM LẤY NHỮNG CẢM XÚC BẤT ƯNG 🍀“Chú chim tìm đường thoát ra khỏi quả trứng. Quả trứng là thế giới. Những ai muốn được s...
14/01/2024

🍀 ÔM LẤY NHỮNG CẢM XÚC BẤT ƯNG 🍀

“Chú chim tìm đường thoát ra khỏi quả trứng. Quả trứng là thế giới. Những ai muốn được sinh ra, trước hết phải phá hủy một thế giới”.
Đây là câu danh ngôn vô cùng nổi tiếng của nhà văn Hermann Hesse - người Thụy Sĩ từng đoạt giải Nobel Văn học.

🐣Muốn bày tỏ chính kiến của mình, bạn buộc phải vượt qua nỗi sợ bị phán xét.
🐣Muốn nhiều người biết đến giọng hát của mình, bạn buộc phải vượt qua nỗi sợ đám đông.
🐣Muốn theo đuổi đam mê của mình, bạn phải chấp nhận vượt qua những khó khăn có thể gặp phải.
🐣...

Không thành công nào có thể đạt được mà không có sự nỗ lực và cố gắng bứt khỏi chông g*i.

Có mệt mỏi, khó chịu, có đau đớn không?
Câu trả lời rất tiếc là có.
Nhưng học cách ôm lấy những cảm xúc bất ưng này lại cho thấy sự dũng cảm từ phía mỗi người. Chấp nhận những khó khăn này như một điều không thể đảo ngược, với một thái độ bao dung và bình thản chính là khởi đầu của quá trình lớn lên.

Bởi vậy, tuổi trẻ mông lung và chênh chao, nếu khó khăn quá, hãy dừng lại để nghỉ ngơi, rồi chúng mình lại tiếp tục đứng lên, đối mặt và vượt qua. Rồi đến một lúc nào đó, bạn sẽ nhận ra mình trưởng thành từ lúc nào…




----------------------------------

📝Bạn có nhu cầu tham vấn, trị liệu, hỗ trợ tâm lý có thể inbox trực tiếp qua fanpage hoặc đăng ký theo link: https://forms.gle/PcywjEBZVhqawtNB7

📧Mọi ý kiến đóng góp, thắc mắc cần được giải đáp chúng mình luôn sẵn sàng tiếp nhận tại địa chỉ email: [email protected]

Address

336 Nguyễn Trãi, Thanh Xuân
Hanoi
000000

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Hỗ Trợ Tâm Lý Nhân Văn posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Hỗ Trợ Tâm Lý Nhân Văn:

Shortcuts

Share

Category