Sonny cố lên

Sonny cố lên Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Sonny cố lên, Nutritionist, Hanoi.

🍐 ỔI – NHỎ GỌN, GẦN GŨI NHƯNG RẤT GIÀU DINH DƯỠNG!Không cần tìm đâu xa, ổi là một lựa chọn đơn giản để bổ sung vitamin, ...
11/08/2026

🍐 ỔI – NHỎ GỌN, GẦN GŨI NHƯNG RẤT GIÀU DINH DƯỠNG!

Không cần tìm đâu xa, ổi là một lựa chọn đơn giản để bổ sung vitamin, chất xơ và chất chống oxy hóa vào chế độ ăn hằng ngày. 🌿

💚 Một vài điểm nổi bật:

* Hỗ trợ tiêu hóa: giàu chất xơ, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.
* Bổ sung vitamin C: hỗ trợ chức năng miễn dịch.
* Tốt cho tim mạch: cung cấp kali và các chất chống oxy hóa.
* Hỗ trợ giữ dáng: nhiều nước, chất xơ giúp tăng cảm giác no.
* Hỗ trợ làn da: vitamin C tham gia vào quá trình tổng hợp collagen.

📌 Khoảng 150g ổi trong hình cung cấp ~90 kcal, ~5,4g chất xơ, ~228mg vitamin C, ~417mg kali và khoảng 81% là nước.

👉 Một bữa phụ với ổi tươi vừa đơn giản, dễ chuẩn bị, vừa giúp chế độ ăn thêm đa dạng.

🌱 Ăn đủ – ăn đa dạng – duy trì đều đặn mới là chìa khóa của một cơ thể khỏe mạnh lâu dài.

🍎 MỖI NGÀY 1 QUẢ TÁO – ĐƠN GIẢN MÀ NHIỀU LỢI ÍCH!Táo không chỉ là món ăn vặt tiện lợi. Một quả táo khoảng 150g chỉ khoản...
08/08/2026

🍎 MỖI NGÀY 1 QUẢ TÁO – ĐƠN GIẢN MÀ NHIỀU LỢI ÍCH!

Táo không chỉ là món ăn vặt tiện lợi. Một quả táo khoảng 150g chỉ khoảng 80 kcal, đồng thời cung cấp chất xơ, vitamin và nhiều hợp chất chống oxy hóa.

💚 Ăn táo thường xuyên giúp:

* Hỗ trợ tiêu hóa, nuôi dưỡng lợi khuẩn.
* Tạo cảm giác no lâu, hỗ trợ kiểm soát cân nặng.
* Tốt cho tim mạch.
* Bổ sung các chất chống oxy hóa có lợi cho cơ thể.

👉 Mẹo nhỏ: Ăn cả vỏ sau khi rửa sạch để tận dụng thêm chất xơ và polyphenol. Có thể ăn trước bữa chính khoảng 30 phút nếu muốn hỗ trợ kiểm soát khẩu phần.

Không cần tìm đâu xa, đôi khi một thói quen nhỏ mỗi ngày cũng góp phần tạo nên sức khỏe tốt hơn. 🍎

🍊 MỖI NGÀY 1 QUẢ CAM - NHỎ NHƯNG CÓ VÕ!Nhiều người chỉ nghĩ cam giàu vitamin C. Thực tế, 1 quả cam (~130g) còn cung cấp ...
04/08/2026

🍊 MỖI NGÀY 1 QUẢ CAM - NHỎ NHƯNG CÓ VÕ!

Nhiều người chỉ nghĩ cam giàu vitamin C. Thực tế, 1 quả cam (~130g) còn cung cấp chất xơ, kali, folate và nhiều chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe.

💚 Ăn cam đúng cách có thể giúp:

* Tăng cường miễn dịch.
* Hỗ trợ tim mạch và tiêu hóa.
* Làm đẹp da, bảo vệ thị lực.
* Hỗ trợ kiểm soát cân nặng và ổn định đường huyết.

⏰ Thời điểm phù hợp:
✔️ Buổi sáng hoặc sau bữa ăn 1–2 giờ để hấp thu tốt hơn.

🍊 Mẹo nhỏ:

* Chọn cam nặng tay, vỏ mỏng, màu tươi sáng.
* Ưu tiên cam tươi thay vì nước cam đóng hộp hoặc nhiều đường.
* Ăn khoảng 1–2 quả/ngày là phù hợp với đa số người khỏe mạnh.

Một quả cam mỗi ngày là thói quen đơn giản nhưng có thể mang lại nhiều lợi ích lâu dài cho sức khỏe. 💪🍊

03/08/2026

Khách hàng là thượng đế

🦠 BỤNG HAY ĐẦY HƠI, CHƯỚNG BỤNG? ĐỪNG CHỈ NGHĨ DO ĂN NHIỀU!Một nguyên nhân ít người biết là vi khuẩn phát triển quá mức ...
01/08/2026

🦠 BỤNG HAY ĐẦY HƠI, CHƯỚNG BỤNG? ĐỪNG CHỈ NGHĨ DO ĂN NHIỀU!

Một nguyên nhân ít người biết là vi khuẩn phát triển quá mức ở ruột non (SIBO).

Khi vi khuẩn từ đại tràng di chuyển lên ruột non, chúng sẽ lên men thức ăn quá sớm, tạo nhiều khí khiến bạn đầy hơi, chướng bụng, đau bụng và rối loạn tiêu hóa.

⚠️ SIBO còn có thể liên quan đến:

✨Stress kéo dài.
✨Rối loạn nhu động ruột.
✨Lạm dụng kháng sinh hoặc thuốc giảm acid dạ dày.
✨Chế độ ăn nhiều đường, ít chất xơ.

💚 Để hỗ trợ hệ tiêu hóa:
✔️ Ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ.
✔️ Bổ sung probiotic phù hợp.
✔️ Uống đủ nước, ngủ đủ giấc và quản lý căng thẳng.
✔️ Hạn chế thực phẩm tinh chế, nhiều đường.

Nếu tình trạng đầy hơi, chướng bụng kéo dài hoặc ảnh hưởng đến sinh hoạt, hãy thăm khám để được chẩn đoán và điều trị đúng nguyên nhân.

🍊 MỖI NGÀY 1 QUẢ CAM – NHỎ NHƯNG LỢI ÍCH KHÔNG NHỎ!Nhiều người nghĩ cam chỉ để bổ sung vitamin C.Thực ra, một quả cam cò...
30/07/2026

🍊 MỖI NGÀY 1 QUẢ CAM – NHỎ NHƯNG LỢI ÍCH KHÔNG NHỎ!

Nhiều người nghĩ cam chỉ để bổ sung vitamin C.

Thực ra, một quả cam còn mang lại nhiều lợi ích hơn thế. 🍊

Chỉ khoảng 62 kcal/quả, nhưng giàu:

✅ Vitamin C tăng cường miễn dịch
✅ Chất xơ hỗ trợ tiêu hóa
✅ Kali tốt cho tim mạch
✅ Chất chống oxy hóa giúp làm đẹp da

💡 Mẹo ăn cam hiệu quả:

👉 Ăn vào buổi sáng hoặc giữa buổi.
👉 Sau vận động giúp bổ sung nước và vitamin.
👉 Ưu tiên cam tươi nguyên múi thay vì nước ép có thêm đường.

Một quả cam mỗi ngày không phải "thần dược", nhưng là thói quen đơn giản giúp bạn chăm sóc sức khỏe bền vững hơn. 💚

Address

Hanoi

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Sonny cố lên posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category