14/07/2023
𝙐𝙤̂́𝙣𝙜 𝙨𝙪̛̃𝙖 𝙤́𝙘 𝙘𝙝𝙤́ 𝙘𝙤́ 𝙢𝙖̣̂𝙥 𝙠𝙝𝙤̂𝙣𝙜?
👉Sữa óc chó có bao nhiêu calo?
- Theo trang healthline, hàm lượng calo có trong 195ml sữa óc chó là 130 kcal. Cụ thể, sữa óc chó có 17g carbohydrate, 10g đường, 7g chất đạm (protein) và 4g chất béo. Nhiều loại sữa óc chó trên thị trường còn bổ sung thêm một số loại bột đậu như bột hạnh nhân và bột đậu đen để thức uống thêm ngon miệng.
Tóm lại, lượng calo mà cơ thể dung nạp từ 195ml sữa óc chó chỉ tương đương với 100g thịt gà (129 kcal), thấp hơn gấp 3 lần so với mức năng lượng mà bạn có được từ một đĩa cơm phần (406 kcal).
👉Uống sữa óc chó có mập không?
- Trong các loại sữa hạt, sữa óc chó là thức uống có vị béo ngậy. Dù có hàm lượng chất béo cao, tuy nhiên thành phần chủ yếu trong sữa óc chó là axit béo không bão hòa. Loại chất béo lành mạnh này giúp giảm cholesterol trong cơ thể, ngăn sản sinh tế bào mỡ, từ đó, ngừa nguy cơ béo phì.
