Phòng Vật Lý Trị Liệu 81 Bạch Mai

Phòng Vật Lý Trị Liệu 81 Bạch Mai Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Phòng Vật Lý Trị Liệu 81 Bạch Mai, Doctor, 81 BẠCH MAI, CẦU DỀN, HAI BÀ TRƯNG, Hanoi.
(1)

13/08/2026

Hãy cứ.u lấy sụn chêm khớp gối của bạn!

20/07/2026

Smash pickleball xong đau dữ dội khớp vai: Không phải cứ đau nhiều là rách gân hay đông cứng khớp vai

Một bệnh nhân đến khám sau khi chơi pickleball. Trong một cú smash hết lực, bệnh nhân cảm thấy đau nhói ngay vùng vai, sau đó đau tăng nhanh, gần như không thể đưa tay lên cao hay xoay vai. Điều đáng chú ý là phim MRI không ghi nhận rách chóp xoay, không có tổn thương sụn viền, không trật khớp, không phù tủy xương. Khi khám lâm sàng, điểm bất thường nổi bật nhất lại là cơ tròn lớn (Teres major) và cơ dưới g*i (Infraspinatus) căng cứng rõ rệt, đau nhiều khi sờ nắn, đặc biệt vùng hố dưới g*i, trong khi các cấu trúc khác gần như bình thường.

Đây là một tình huống rất dễ bị chẩn đoán nhầm thành đông cứng khớp vai, rách gân chóp xoay hoặc viêm dính bao khớp vai

Điều gì xảy ra trong cú smash?

Smash trong pickleball là một động tác có tốc độ rất cao, bao gồm chuỗi chuyển động liên hoàn:

-Xoay thân mình.
-Dang vai (abduction).
-Xoay ngoài tối đa
-Sau đó chuyển cực nhanh sang xoay trong (internal rotation), khép vai (adduction) và duỗi vai (extension) để tạo lực đánh.

Nếu cường độ vận động vượt quá khả năng chịu tải của cơ, đặc biệt ở người:

-ít tập sức mạnh vai,
-khởi động chưa đầy đủ,
-tăng thời lượng chơi quá nhanh,
-hoặc đánh liên tục nhiều trận,

thì các nhóm cơ này có thể rơi vào tình trạng:

-co cứng bảo vệ
-tăng trương lực cơ,
-co rút phản xạ,
-xuất hiện nhiều điểm kích thích đau

Kết quả là bệnh nhân đau rất dữ dội mặc dù không có tổn thương cấu trúc đáng kể.
Lúc này nhận biết được cơ chế và cấu trúc nào gây đau hạn chế vận động khớp vai thì sẽ cải thiện tình trạng nhân chóng tình trạng này!

13/07/2026

Đau khớp gối- Thoái hoá khớp gối nặng, không muốn phẫ.u thuật thì làm thế nào?

11/07/2026

CUỐI TUẦN, MỘT CÂU CHUYỆN NHỎ…

Hôm nay tái khám cho một bác 80 tuổi.

Khớp gối của bác thoái hóa độ 4 – mức nhìn phim chụp, nhiều người sẽ nghĩ bác chỉ còn cách ngồi một chỗ chịu đau.

Nhưng thực tế lại khác.

Sau một thời gian điều trị kết hợp tập luyện, cơn đau đã giảm rõ rệt. Bác đi lại tốt hơn, tự tin hơn và sinh hoạt cũng dễ dàng hơn.

Điều khiến tôi ấn tượng nhất lại không phải là khớp gối.

Mà là cách bác sống.

80 tuổi nhưng trí nhớ rất minh mẫn.

Luôn chủ động hỏi về bệnh, ghi nhớ hướng dẫn tập.

Biết dùng điện thoại thông minh, nhắn tin, xem video, tìm kiếm thông tin, thậm chí còn cập nhật công nghệ nhanh không kém nhiều người trẻ.

Đặc biệt, suốt những lần gặp bác, tôi chưa từng nghe một lời than thân trách phận.

Không đổ lỗi cho tuổi tác.

Không coi mình là người bệnh.

Bác chỉ hỏi: “Bác cần tập gì để tốt hơn?” “ Làm thế này đã đúng chưa bác sĩ”

Làm nghề y đủ lâu mới thấy, cùng một mức độ tổn thương, người có tư duy tích cực thường hợp tác điều trị tốt hơn, kiên trì hơn và chất lượng cuộc sống cũng khác hẳn.

Thoái hóa khớp gối độ 4 không đồng nghĩa với việc cuộc sống phải dừng lại.

Điều trị giúp giảm đau.

Nhưng chính thái độ sống mới giúp người ta sống khỏe.

À, nói chuyện một lúc mới biết bác còn sở hữu khá nhiều bất động sản nội thành.

Có lẽ đó không phải là may mắn ngẫu nhiên.

Đằng sau là cả một đời sống kỷ luật, ham học hỏi, chăm sóc sức khỏe và giữ tinh thần lạc quan.

Đó mới là điều khiến tôi ngưỡng mộ nhất.

Già đi là điều không ai tránh khỏi.

Nhưng già với một cơ thể còn vận động được, một bộ não còn minh mẫn và một tinh thần không đầu hàng… mới là tài sản quý giá nhất.

BIẾN ĐỔI HÌNH THÁI TRONG VẸO CỘT SỐNG: TẦM QUAN TRỌNG CỦA CAN THIỆP SỚM VÀ YẾU TỐ CHỦ ĐỘNG⁉️Vẹo cột sống (Scoliosis) là ...
10/07/2026

BIẾN ĐỔI HÌNH THÁI TRONG VẸO CỘT SỐNG: TẦM QUAN TRỌNG CỦA CAN THIỆP SỚM VÀ YẾU TỐ CHỦ ĐỘNG
⁉️Vẹo cột sống (Scoliosis) là sự biến dạng cấu trúc ba chiều của cột sống (lệch mặt phẳng trán, mất đường cong sinh lý mặt phẳng dọc và xoay đốt sống trên mặt phẳng ngang). Chuỗi hình ảnh lâm sàng cho thấy tiến trình phục hồi bất đối xứng trục cơ thể thông qua phác đồ can thiệp đúng hướng.
✅Nhận Diện Lâm Sàng và Hệ Quả Sinh Cơ Học
Mặt trước (Hình 1): Mất cân bằng trọng tâm (shift), đường viền thắt lưng (waistline) bất đối xứng, khung chậu bị nghiêng lệch.
Mặt sau (Hình 2): Trục định vị (đường đỏ) vạch rõ độ lệch pha ngực - thắt lưng. Xương bả vai và khối cơ cạnh sống bất đối xứng do hiện tượng co rút cơ một bên.
Hệ quả: Nếu không kiểm soát, góc Cobb tiến triển sẽ gây thoái hóa khớp sớm, đau rễ thần kinh và suy giảm dung tích hô hấp.
✅Giá Trị Của Can Thiệp Sớm
Tối ưu hóa điều trị bảo tồn: Can thiệp khi các đốt sống chưa bị biến dạng xương hoàn toàn giúp đạt hiệu quả cao với nắn chỉnh (Chiropractic), vật lý trị liệu đặc hiệu hoặc áo nẹp.
Tránh cứng khớp: Trì hoãn điều trị làm tăng độ cứng cấu trúc (spinal stiffness), khiến mô mềm thích nghi với tư thế lỗi và làm giảm tiên lượng phục hồi.
✅Vai Trò Quyết Định Của Tập Luyện Chủ Động (Active Rehabilitation)
Hình ảnh giai đoạn sau (bên phải ngoài cùng) chứng minh trục cột sống đã đưa về gần trung tuyến, khung chậu và lồng ngực được tái định vị cân bằng.
Kết quả này không chỉ phụ thuộc vào trị liệu thụ động, mà cốt lõi nằm ở nỗ lực tự tập luyện của người bệnh thông qua các liệu pháp vận động đặc hiệu (như Schroth hoặc SEAS):
Chủ động tự điều chỉnh tư thế trong không gian (Active self-correction).
Tăng cường sức bền nhóm cơ cốt lõi (core muscles) bị ức chế và kéo giãn vùng cơ co rút.
Duy trì ý thức chủ động kiểm soát tư thế trong sinh hoạt hàng ngày.

06/07/2026

Lưu ý về tình trạng đau mặt trước khớp gối và gấp duỗi khó khăn! Nếu điều trị đúng sẽ phục hồi rất nhanh! #

26/06/2026

Ep108: Tại sao đau lưng, đau cổ của các bạn chưa hết khi bị thoát vị đĩa đệm? Liệu bạn có đang rơi vào nocebo effect không? Có lẽ các bạn cần thêm trợ giúp của những người có kinh nghiệm điều tr.ị về nó!!

🆘5 Cột mốc "vàng" quyết định sự thành bại sau mổ dây chằng gối.✅Giai đoạn 1: Bảo vệ & Kích hoạt (Tuần 1 - 2) Mục tiêu: K...
04/06/2026

🆘5 Cột mốc "vàng" quyết định sự thành bại sau mổ dây chằng gối.

✅Giai đoạn 1: Bảo vệ & Kích hoạt (Tuần 1 - 2)
Mục tiêu: Kiểm soát sưng đau, kích hoạt lại cơ đùi trước.
Từ khóa: Duỗi thẳng chân 0° (bắt buộc để tránh dính khớp) và gập gối đạt 90°.
Vận động: Di chuyển với nẹp dài + cặp nạng.
✅Giai đoạn 2: Tự chủ sinh hoạt (Tuần 3 - 6)
Mục tiêu: Tập bỏ nạng, lấy lại dáng đi tự nhiên. Biên độ gập gối tăng dần lên 110° - 120°.
Bài tập: Đạp xe tại chỗ (lực cản nhẹ), squat nông, tập đứng thăng bằng 1 chân.
✅Giai đoạn 3: Phục hồi sức mạnh (Tuần 7 - 12)
Lưu ý: Gối hết sưng nhưng đây lại là lúc mảnh ghép yếu nhất về mặt sinh học. Cấm tuyệt đối các động tác xoay vặn gối.
Bài tập: Tập tăng tiến với tạ/máy (Leg press, Lunges), lấy lại biên độ gập duỗi tối đa như chân lành.
✅Giai đoạn 4: Tái hòa nhập & Chạy bộ (Tháng 3 - 6)
Mục tiêu: Đạt 70-80% sức mạnh cơ bắp. Bắt đầu chuyển sang các bài tập chuyển động thẳng, tốc độ cao.
Bài tập: Chạy bộ thẳng trên thảm/mặt phẳng mềm, nhảy nhẹ tiếp đất bằng 2 chân.
✅Giai đoạn 5: Trở lại thể thao (Tháng 6 - 9+)
Mục tiêu: Tập các bài biến tốc, cắt hướng, xoay người và bắt đầu va chạm.
Điều kiện ra sân: Sức mạnh chân mổ phải đạt trên 90% so với chân lành qua các bài kiểm tra chức năng (Hop tests).

Hãy tự kiểm tra xem mình đang ở giai đoạn nào và đã đạt được mục tiêu nào trong quá trình phục hồi sau mổ dây chằng bạn nhé

🆘Tầm Soát Lệch Trục Cột Sống Ở Trẻ Em: Nhận Diện Sớm Để Bảo Vệ Hệ Cơ Xương KhớpHình ảnh thể hiện sự thay đổi rõ rệt về h...
25/05/2026

🆘Tầm Soát Lệch Trục Cột Sống Ở Trẻ Em: Nhận Diện Sớm Để Bảo Vệ Hệ Cơ Xương Khớp
Hình ảnh thể hiện sự thay đổi rõ rệt về hình thái cột sống và cơ lưng của một bé trai trước và sau khi được can thiệp điều chỉnh (vật lý trị liệu/nắn chỉnh cơ xương khớp).

1. Phân Tích Thực Trạng Ban Đầu (Hình Trái)
Quan sát ở tư thế ngồi tĩnh (static sitting posture) bộc lộ rõ các dấu hiệu của sự mất cân bằng cơ-xương (musculoskeletal imbalance):
⛔️Lệch trục cột sống ngực - thắt lưng (Thoracolumbar Malalignment): Xuất hiện xu hướng vẹo trục nhẹ sang bên phải, đi kèm với sự xoay nhẹ của các đốt sống (vertebral rotation).
⛔️Bất đối xứng đường viền thân (Trunk Contour Asymmetry): Khối cơ dựng g*i (erector spinae) hai bên mất tính đồng đều. Vùng thắt lưng bên phải có dấu hiệu co thắt/tăng trương lực cơ bù trừ.

2. Ghi Nhận Sau Can Thiệp (Hình Phải)
Hình ảnh ở tư thế đứng (orthostatic posture) cho thấy những cải thiện rõ rệt về mặt cơ sinh học (biomechanics):
✅Tái cân bằng trục đối xứng: Đường định vị cột sống (spinal alignment line) tiệm cận về trạng thái trung tính (neutral axis). Sự mất cân đối của khối cơ dựng g*i hai bên được giải tỏa đáng kể.
✅Cân bằng xương chậu và khớp vai: Đường liên vai (interscapular line) và vùng hông đạt độ cân bằng động tốt hơn, giảm thiểu áp lực tải trọng bất đối xứng lên các đĩa đệm và dây chằng cột sống.

⚠️Tình trạng lệch trục cột sống vô căn hoặc do tư thế ở trẻ em trong giai đoạn tăng trưởng cần được tầm soát sớm bằng Nghiệm pháp Adam (Adam's Forward Bend Test) và chẩn đoán xác định qua X-quang Toàn Thân Thẳng/Nghiêng (Spine Long Length X-ray) để đo góc Cobb. Việc can thiệp sớm bằng vật lý trị liệu định hướng (Katherina Schroth method) hoặc điều chỉnh cơ sinh học có vai trò cốt lõi trong việc ngăn ngừa biến dạng cấu trúc xương vĩnh viễn.

25/05/2026

Cấu tạo của hệ thống dây chằng và sụn chêm khớp gối

Address

81 BẠCH MAI, CẦU DỀN, HAI BÀ TRƯNG
Hanoi
100000

Opening Hours

Monday 17:00 - 21:00
Tuesday 17:00 - 21:00
Wednesday 17:00 - 21:00
Thursday 17:00 - 21:00
Friday 17:00 - 21:00
Saturday 17:00 - 21:00
Sunday 09:00 - 11:30

Telephone

+84966863577

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Phòng Vật Lý Trị Liệu 81 Bạch Mai posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category