Sữa Lera - Phục Hồi Giấc Ngủ Tự Nhiên

Sữa Lera - Phục Hồi Giấc Ngủ Tự Nhiên Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Sữa Lera - Phục Hồi Giấc Ngủ Tự Nhiên, Pharmaceuticals, Số 1 Đông Tác, Phường Kim Liên, Quận Đống Đa, Hanoi.

19/02/2023

TRÀO NGƯỢC - VIÊM LOÉT - ĐẠI TRÀNG
>>ĐỠ NGAY SAU 1 LIỆU TRÌNH

19/12/2022

[ TIN NÓNG ] Sáng ngày 19/12. Tại buổi phát sóng trên Kênh truyền thông VTV2 đưa tin về “ MỘT PHƯƠNG PHÁP CẢI THIỆN DỨT ĐIỂM BỆNH DẠ DÀY ”. Được rất nhiều bà con săn đón và tìm mua ngay sau buổi lên sóng.
Theo như được biết bài thuốc là đứa con tinh thần, tâm huyết 20 năm của các chuyên gia trong Viện Nghiên Cứu Phát Triển Y Học Dân Tộc. Nhờ áp dụng công nghệ Phytosome từ Châu Âu và các nước trên thế giới cho ra “Hiệu Quả Tuyệt Vời” của bài thuốc “ Đơn Số 12 “.
Tại buổi phát sóng, Đại tá Phạm Hòa Lan chia sẻ: " Hiện nay bà con quá tin tưởng khi dùng sản phẩm không đảm bảo nguồn gốc, uy tín. Tình trạng đáng báo động hơn là việc lạm dụng Thuốc Tây... nó tiêu viêm, giảm đau rất nhanh. Tuy nhiên giống như con dao 2 lưỡi, dùng về lâu về dài dẫn đến nhờn thuốc, khiến bệnh tình ngày càng trở nặng và bệnh tình sẽ dần chuyển biến xấu đi,... Để cho bà con yên tâm hơn trong việc điều trị, tôi và các chuyên gia của Viện đã cho ra đời bài thuốc “Phytosome Gold - Đơn Số 12”. Khẳng Định Dứt Điểm Bệnh Dạ Dày. Chúng tôi luôn sẵn sàng hỗ trợ bà con 24/24 nhằm mang lại hiệu quả tốt nhất trong thời gian bà con điều trị ".
- Bà con nào có tình trạng bệnh của Dạ Dày mà lại ở xa, cứ để lại SỐ ĐΙỆN THOẠΙ, sẽ được Chuyên Gia phản hồi trong 24h. Hoặc gọi điện thoại trực tiếp đến Đường Dây Nóng : 039.604.1176
-> Lưu ý: Bà con nào không bị các vấn đề về Dạ Dày - Đại Tràng vui lòng không để lại SĐT để nhường lại cho những người thực sự cần.

Đừng bao giờ vứt bã trà đi vì chúng còn tốt hơn trăm thứ thuốc đắt tiền từ bệnh nhỏ đến cả bệnh mãn tính ‼️Nhiều người p...
19/12/2022

Đừng bao giờ vứt bã trà đi vì chúng còn tốt hơn trăm thứ thuốc đắt tiền từ bệnh nhỏ đến cả bệnh mãn tính ‼️
Nhiều người pha trà xong rồi vứt luôn cả bã, điều đó hoàn toàn uổng phí khi không tận dụng những lợi ích chúng mang lại mà ít người biết đến.
1. Hút ấm, ngừa nấm mốc
Mọi người hãy để những bã trà khô vào bất cứ ngóc ngách nào thường có ẩm mốc trong nhà, bã trà khô sẽ tự hút ẩm, giữ cho không khí luôn khô ráo.
2. Khử mùi tủ lạnh
3. Nhồi bã trà khô vào gối giúp ngủ ngon
Việc nhồi bã trà khô vào gối sẽ giúp chúng ta ngủ ngon hơn, chữa đau đầu và mất ngủ.
4. Dùng làm phân nước, phân hữu cơ
Ngâm bã trà khô với nước từ 2 3 ngày sau đó lọc lấy nước và tưới cho cây. Hoặc có thể cho ngay bã trà còn ẩm vào đất trồng cây, giúp cây có thêm dinh dưỡng hữu cơ.
5. Dùng làm thức ăn cho các loại trùng có lợi như giun đất, sâu tằm
6. Đuổi côn trùng
Nếu có muỗi hoặc ruồi bay xung quanh, chỉ cần đốt một ít bã trà khô là chúng sẽ tự bay đi nơi khác.
7. Chữa hôi chân, tắm
Ngâm chân với nước ấm và cho một ít bã trà khô vào và chà xát kỹ. Tương tự với tắm, sẽ cho cơ thể một mùi hương cực kỳ tự nhiên.
8. Giúp hơi thở không bị nặng mùi
Xúc miệng bằng nước với bã trà khô sẽ giúp loại bỏ hơi thở nặng mùi.
9. Loại bỏ mùi gỗ mới
Thấm khăn ướt với hỗn hợp nước bã trà và lau trên bề mặt gỗ, mùi gỗ mới sẽ phai mất.
10. Trị mụn
Nếu bị mụn, mọi người cứ cọ xát bã trà lên mặt và rửa với nước sạch, cực kỳ hiệu quả.
11. Trị thâm mắt
Ngâm bã trà trong nước ấm 4 – 5 xong đó đấp lên vùng mắt, khi nào bã khô thì rửa mặt lại bằng nước.
12. Đánh tan vết bầm
Đắp bã trà nóng lên vết bầm, giúp máu bầm nhanh tan hơn

NGƯỜI BỆNH ĐAU DẠ DÀY NÊN ĂN SỮA CHUA---------💮 Sữa chua được cho lên men nhờ một loại vi khuẩn đặc biệt họ lactobacteri...
19/12/2022

NGƯỜI BỆNH ĐAU DẠ DÀY NÊN ĂN SỮA CHUA
---------
💮 Sữa chua được cho lên men nhờ một loại vi khuẩn đặc biệt họ lactobacteriacae. Đường đôi (lactose) có nhiều trong sữa khi lên men sẽ chuyển hóa thành các đường đơn glucose và galactose, cuối cùng chuyển thành axit lactic. Một phần axit này tác dụng với canxi cazeinat có trong sữa, tạo ra axit cazeinic và canxi lactat dễ tiêu hóa.
💮 Loại vi khuẩn đặc biệt này chính là lý do khiến sữa chua vô cùng có lợi cho sức khỏe người bệnh đau dạ dày. Mặc dù thực sự sữa chua chứa nhiều axit nhưng số lượng và nồng độ axit trong sữa chua là hoàn toàn không đáng kể so với lượng axit trong dịch vị. Thêm vào đó, lợi khuẩn trong sữa chua còn thủy phân protein thành axit amin giúp cơ thể dễ hấp thu hơn và kiềm chế vi khuẩn gây men thối trong ruột. Probiotics trong sữa chua còn giúp duy trì hệ tiêu hóa ổn định chống lại bệnh tật. Đặc biệt, Axit lactic chuyển hóa trong sữa chua giúp kìm hãm – ức chế sự phát triển của vi khuẩn Hp – Thủ phạm hàng đầu gây nên căn bệnh phiền toái đau dạ dày.
⏩ Tiêu diệt vi khuẩn Hp gây bệnh dạ dày, đồng thời khôi phục những vi khuẩn tốt trong đường ruột là cơ chế điều trị đau dạ dày vô cùng tuyệt vời mà sữa chua mang lại. Với những tác động tích cực này, người bệnh đau dạ dàu rút ngắn và cải thiện được đáng kể sự nghiêm trọng của chứng tiêu chảy, táo bón và nhiều triệu chứng khó ưa khác của đau dạ dày.

Cách cải thiện hội chứng ruột kích thích, biết sớm sẽ không khổHội chứng ruột kích thích đe dọa sức khỏe và làm gián đoạ...
14/12/2022

Cách cải thiện hội chứng ruột kích thích, biết sớm sẽ không khổ

Hội chứng ruột kích thích đe dọa sức khỏe và làm gián đoạn cuộc sống của bạn: khiến bạn thường xuyên phải nghỉ làm, hủy bỏ các cuộc hẹn vào phút chót. Bài viết này bật mí cho bạn cách chữa hội chứng ruột kích thích cực nhạy.

Hội chứng ruột kích thích gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống

Hội chứng ruột kích thích là gì?

Hội chứng ruột kích thích (IBS) là tình trạng rối loạn chức năng của đường tiêu hoá bao gồm những cơn đau bụng quặn thắt thường xuyên, sôi bụng, buồn nôn, trung tiện nhiều, rối loạn đại tiện. Nhiều người mới bị thường đặt câu hỏi: hội chứng ruột kích thích có nguy hiểm không? Vì là bệnh không gây nguy hiểm đến tính mạng ngay lập tứcnên người bệnh htường có có tâm lý chủ quan cứ điều trị triệu chứng đỡ là thôi.. Ngược lại cũng có nhiều người lo lắng quá mức, uống đủ loại thuốc điều trị nhưng tình trạng bệnh không được cải thiện, thậm chí còn tái phát liên tục dẫn đến suy nhược cơ thể, sụt cân nghiêm trọng.

Hiện nay y học chưa tìm được nguyên nhân chính xác gây nên hội chứng ruột kích thích, tuy nhiên các nghiên cứu đã tìm ra mối liên hệ não - ruột, còn gọi là hệ trục não ruột. Vì trong đường ruột có khoảng 100 triệu tế bào thần kinh kết nối với não bộ. Khi não bị căng thẳng sẽ truyền tín hiệu xuống cho đường ruột cung cấp thức ăn (là vitamin nhóm B do lợi khuẩn sản xuất) là năng lượng để giúp an thần, giảm căng thẳng, stress.

Nhưng với những người bị hội chứng ruột kích thích, lợi khuẩn sụt giảm nghiêm trọng do nhiều lần tái phát và lạm dụng các loại thuốc điều trị triệu chứng nên không đảm bảo lượng lợi khuẩn để sản xuất đủ vitamin nhóm B. Từ đó những căng thẳng sẽ tác động xuống đường ruột làm rối loạn nhu động ruột và gây ra các cơn đau co thắt dữ dội ở đại tràng, thậm chí nổi cục cứng ở bụng. Lúc này lợi khuẩn chết rất nhiều và phân sẽ biến dạng táo hoặc lỏng, phân không thành khuôn, cảm giác đầy bụng, tức bụng rất khó chịu và liên tục buồn đi vệ sinh

Bị khàn giọng mãi không dứt, người đàn ông đi khám thì phát hiện bị ung thư vòm họngChủ quan bỏ qua các dấu hiệu bình th...
14/12/2022

Bị khàn giọng mãi không dứt, người đàn ông đi khám thì phát hiện bị ung thư vòm họng

Chủ quan bỏ qua các dấu hiệu bình thường nhưng dai dẳng, bệnh nhân không ngờ mình bị mắc ung thư.
Theo trang Sohu, ông Wang (51 tuổi) ở Trung Quốc có thói quen hút 2 bao thuốc lá và uống nửa lít rượu mỗi ngày. Trong 2 tuần trở lại đây, ông cảm thấy cổ họng của mình bị khàn, đau khi nói chuyện nên đã tới bệnh viện kiểm tra.

Bị khàn giọng mãi không dứt, người đàn ông đi khám thì phát hiện bị ung thư vòm họng - 1

Sau khi kiểm tra, bác sĩ phát hiện có những nốt sần ở 2 dây thanh quản, đồng thời phát hiện có dị vật, ông Wang được chẩn đoán ung thư vòm họng.

Trên thực tế, bệnh khàn giọng của ông Wang đã có từ 1 năm nay nhưng ông chưa từng quan tâm tới nó. Nếu lần này tình trạng không quá nghiêm trọng, có lẽ ông không đi khám và biết được mình bị ung thư.

Những bệnh lý liên quan tới khàn giọng

Nhiều người chắc hẳn đã từng bị khàn giọng, có thể là do cảm lạnh hoặc viêm họng. Các nguyên nhân gây khàn tiếng được xem xét trên lâm sàng chủ yếu được chia thành 4 loại: Viêm, chấn thương, khối u, bệnh lý bẩm sinh.

Bị khàn giọng mãi không dứt, người đàn ông đi khám thì phát hiện bị ung thư vòm họng - 3

Thông thường tình trạng khàn tiếng nhẹ có liên quan đến tình trạng viêm họng, còn những trường hợp nghiêm trọng hơn được coi là do các khối u trong cổ họng chèn ép lên dây thanh quản.

Các chuyên gia Khoa Tai Mũi Họng tại Bệnh viện Trung Sơn số 1, Trung Quốc nhắc nhở: “Ngoài là triệu chứng của bệnh ung thư vòm họng, khàn tiếng còn có thể là dấu hiệu của các bệnh lý khác như bệnh tăng sinh lành tính của dây thanh quản, bệnh viêm họng cấp và mãn tính, trào ngược thanh quản, bất thường dây thần kinh thanh quản và tiền ung thư cổ họng, tổn thương và áp xe cổ họng”.

Ung thư vòm họng dễ bị bỏ qua, 3 triệu chứng cần chú ý

Mặc dù ung thư vòm họng là một loại khối u ác tính nhưng nếu được chẩn đoán ở giai đoạn sớm, trải qua quá trình điều trị đúng cách, tỷ lệ sống sót cao.

Bị khàn giọng mãi không dứt, người đàn ông đi khám thì phát hiện bị ung thư vòm họng - 4

Khàn giọng do cảm lạnh thông thường hoặc viêm họng cũng sẽ cải thiện sau khi tình trạng viêm thuyên giảm. Trong khi khàn tiếng do các nốt dây thanh quản hầu như không xảy ra liên tục, chẳng hạn như các triệu chứng nhẹ vào buổi sáng và các triệu chứng nặng vào buổi tối.

Ung thư vòm họng thì khác, tình trạng khàn tiếng tăng dần, mất tiếng ở giai đoạn nặng, đau họng, đi ngoài ra máu. Nếu tình trạng khó chịu kéo dài hơn 2 tuần, cần đi khám ngay.

Nếu nhận thấy có 3 triệu chứng dưới đây xảy ra, cần nghi ngờ đó là ung thư vòm họng:

- Đau tai

Khi ung thư vòm họng phát triển đến giai đoạn nặng, các mô khối u rất dễ bị vỡ, lúc này dây thần kinh cảm giác ở họng sẽ bị ảnh hưởng. Đồng thời do dây thần kinh thanh quản nối với dây thần kinh tai nên thường gây đau tai.

- Khàn giọng

Đây là triệu chứng phổ biến nhất của bệnh ung thư vòm họng, đặc biệt là các khối u xuất hiện ở vòm họng, dễ đè lên dây thanh quản và gây ra tình trạng khàn tiếng.

Tình trạng không thể thuyên giảm bằng cách uống nước hoặc nghỉ ngơi, khàn tiếng có đặc điểm liên tục và nặng dần.

- Cảm giác có dị vật trong cổ họng

Khi các khối u to lên, nó khiến bệnh nhân cảm thấy khó nuốt, kích thích màng nhầy ở cổ họng, gây ho ra máu và đờm.

Những thói quen gây ung thư vòm họng

Tỷ lệ mắc ung thư vòm họng chiếm từ 5,7% đến 7,6% các khối u ác tính toàn thân, thường gặp ở nam giới trung niên và người trên 40 tuổi.

Bị khàn giọng mãi không dứt, người đàn ông đi khám thì phát hiện bị ung thư vòm họng - 5

Cổ họng là một bộ phận quan trọng tạo ra tiếng nói của con người. Một số thói quen không tốt có thể làm tổn thương nó. Thuốc lá không chỉ tăng tỷ lệ mắc ung thư phổi mà còn có cả ung thư vòm họng.

Ngoài ra, uống bia rượu cũng là nguyên nhân gây bệnh. Bia rượu sẽ kích thích trực tiếp lên niêm mạc thanh quản, đặc biệt trong trường hợp uống rượu bia lâu ngày thì tỷ lệ mắc ung thư vòm họng càng cao.

Nhiễm HPV dần trở thành nguyên nhân chính gây ra ung thư vòm họng. Quan hệ tình dục bằng miệng thường dẫn đến sự lây lan của virus HPV, từ đó gây ra nhiễm trùng mãn tính, viêm miệng và cổ họng. Sự thay đổi tế bào có thể dẫn tới ung thư.

🔎🔍NẾU BẠN ĐANG CÓ NHỮNG DẤU  HIỆU NÀY, CHẮC CHẮN CƠ THỂ CỦA BẠN ĐANG CHỨA ĐỘC TỐ QUÁ NHIỀU!    👉1. Tăng cânMặc dù thực t...
12/12/2022

🔎🔍NẾU BẠN ĐANG CÓ NHỮNG DẤU HIỆU NÀY, CHẮC CHẮN CƠ THỂ CỦA BẠN ĐANG CHỨA ĐỘC TỐ QUÁ NHIỀU!
👉1. Tăng cân
Mặc dù thực tế rõ ràng là bạn đang kiểm soát calo và tập thể dục đều đặn nhưng bạn lại vẫn tăng cân thì rất có thể là do tình trạng quá tải độc tố trong cơ thể, cụ thể là lipophilic. Độc tố lipophilic khi ở trong cơ thể có thể àm cho cơ thể sản xuất ra các tế bào chất béo nhiều hơn để lưu trữ chúng trong đó.
Điều này làm cho bạn gần như không thể giảm cân cho dù cố gắng đến đâu. Chỉ bằng cách loại bỏ các độc tố này khỏi cơ thể bạn mới có thể giảm cân hiệu quả.
👉2. Liên tục mệt mỏi
Nếu bạn đã nghỉ ngơi nhiều hơn, ngủ đúng và đủ giờ nhưng vẫn cảm thấy mệt mỏi tại mọi thời điểm thì rất có thể bạn đang rơi vào tình trạng chất độc hại trong cơ thể đang ở mức báo động quá tải. Khi cơ thể của bạn phải đối mặt với quá nhiều độc tố.
👉3. Mất ngủ
Nếu bạn cảm thấy như cơ thể của bạn là liên tục căng thẳng, rất có thể có một sự mất cân bằng nồng độ cortisol đang xảy ra. Cortisol là một hormone được cơ thể giải phóng ra (đặc biệt là vào buổi tối) để giải tỏa stress.
Khi có sự mất cân bằng trong cortisol, mức cortisol vào buổi tối trở thành cao. Điều này có nghĩa rằng bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng hơn và hoạt động vào buổi tối hơn vào buổi sáng.
👉4. Nhức đầu không thể giải thích
Nếu bạn thường xuyên thấy mình bị đau đầu không thể giải thích tại sao thì điều này có thể là một dấu hiệu cho thấy mức độ độc tính trong cơ thể bạn đang cao hơn bình thường.
👉5. Thay đổi tâm trạng liên tục
Nếu bạn gặp phải thay đổi tâm trạng liên tục trong suốt cả ngày, đây là một dấu hiệu cho thấy có một sự mất cân bằng hormone trong cơ thể. Độc tố như xenoestrogens gây mất cân bằng nội tiết tố có thể ảnh hưởng đến cả hai giới.
👉6. Cơ thể có mùi khó chịu
Hơi thở có mùi không dễ chịu, ví dụ có mùi như khí gas hay phân có thể là một dấu hiệu cho thấy gan và ruột của bạn đang đấu tranh để loại bỏ một lượng chất độc lớn.
Nếu bạn cảm thấy như thể mình bị chướng bụng trong thời gian dài, không thấy đói và mùi cơ thể tồi tệ kéo dài dai dẳng thì bạn cần tìm cách thải độc cho cơ thể ngay.
👉7. Táo bón
Đi tiêu mỗi ngày là điều rất quan trọng vì nó giúp loại bỏ chất thải khỏi cơ thể. Nếu như bạn không đi tiêu mỗi ngày, thậm chí là táo bón thì chứng tỏ chế độ ăn của bạn bị thiếu các chất chống oxy hóa, và từ đó, các độc tố lại được hấp thu vào máu và tích tụ ngày càng nhiều.
👉8. Đau cơ
Chất độc thường có ảnh hưởng ngay lập tức trên các cơ bắp bởi vì chúng thường đến từ thực phẩm đã ăn vào ban ngày. Nếu bạn đã từng trải qua tình trạng chuột rút hay đau cơ bắp không giải thích thì rất có thể đây là một dấu hiệu của độc tính cao trong cơ thể.
👉9. Phản ứng da
Gan có nhiệm vụ loại bỏ hầu hết các độc tố khỏi cơ thể. Khi cơ thể bị quá tải với chất độc, gan không thể xử lý hết thì các cơ quan khác cũng cố gắng để đẩy chúng ra ngoài, có thể là qua da. Khi da cố gắng loại bỏ độc tố trong cơ thể, nó có phản ứng xấu vì nó cảm nhận chúng như thuốc độc. Điều này dẫn đến mụn trứng cá, phát ban da…
Nếu bạn tin rằng cơ thể của bạn đang phải đối mặt với tình trạng "đầy chất độc trong cơ thể" thì bạn nên tìm cách thải độc cho mình.

5 DẤU HIỆU CHO THẤY ĐÃ ĐẾN LÚC BẠN PHẢI THẢI ĐỘC ĐƯỜNG RUỘT☘𝟭. 𝗦𝗮 𝘀𝘂́𝘁 𝘁𝗿𝗶́ 𝘁𝘂𝗲̣̂Những người có khả năng miễn dịch kém s...
12/12/2022

5 DẤU HIỆU CHO THẤY ĐÃ ĐẾN LÚC BẠN PHẢI THẢI ĐỘC ĐƯỜNG RUỘT
☘𝟭. 𝗦𝗮 𝘀𝘂́𝘁 𝘁𝗿𝗶́ 𝘁𝘂𝗲̣̂
Những người có khả năng miễn dịch kém sẽ có trạng thái tinh thần tồi tệ hơn, tạo cảm giác yếu đuối, thiếu sức sống và dễ cảm thấy mệt mỏi, yếu đuối, đầu óc không minh mẫn.
☘𝟮. 𝗗𝗲̂̃ 𝗯𝗶̣ 𝗰𝗮̉𝗺 𝗹𝗮̣𝗻𝗵
Những người có sức đề kháng kém không thể chống lại sự xâm nhập của vi khuẩn và virus, vì vậy họ thường bị cảm lạnh. Do đó, nếu bạn thường xuyên bị cảm lạnh, bạn phải chú ý nhiều hơn khả năng miễn dịch của mình.
☘𝟯. 𝗟𝗮̀𝗺 𝗹𝗮̀𝗻𝗵 𝘃𝗲̂́𝘁 𝘁𝗵𝘂̛𝗼̛𝗻𝗴 𝗰𝗵𝗮̣̂𝗺
Nếu bạn vô tình bị thương, chảy máu, người có sức đề kháng yếu sẽ cầm máu chậm hơn và dễ bị nhiễm trùng hơn. Ngoài ra, vết thương cũng sẽ đỏ và sưng to hơn người có sức đề kháng tốt và lâu
khỏi hơn.
☘𝟰. 𝗗𝗮̣ 𝗱𝗮̀𝘆 𝘁𝗶𝗲̂𝘂 𝗵𝗼́𝗮 𝗸𝗲́𝗺
Hệ thống miễn dịch kém sẽ dẫn đến tiêu hóa và hấp thu dinh dưỡng cũng kém hơn người bình thường.
Nếu vô tình ăn phải thực phẩm mất vệ sinh, người có sức đề kháng yếu sẽ dễ bị nôn mửa và tiêu chảy.
☘𝟱. 𝗗𝗲̂̃ 𝗺𝗲̣̂𝘁 𝗺𝗼̉𝗶
Đối với những người có sức đề kháng kém, cảm giác mệt mỏi thường xuất hiện. Ngay cả khi bạn ngủ đủ giấc, bạn vẫn sẽ cảm thấy bất lực suốt cả ngày, đặc biệt là ở đầu gối.
Trên đây là 5 biểu hiện mọi người có thể cảm nhận thấy dễ nhất. Giải pháp tốt nhất là vận động thường xuyên, uống nhiều nước, ăn nhiều trai cây rau củ nhuận tràng và đặc biệt thải độc định kỳ cho đường ruột.
Nếu bạn đang gặp những vấn đề này có thể bình luận hoặc nhắn tin để mình tư vấn nhé!

Address

Số 1 Đông Tác, Phường Kim Liên, Quận Đống Đa
Hanoi
100000

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Sữa Lera - Phục Hồi Giấc Ngủ Tự Nhiên posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Sữa Lera - Phục Hồi Giấc Ngủ Tự Nhiên:

Shortcuts

Share