22/04/2022
CÁC CÁCH GIẢM ĐỘ CẬN THỊ HIỆU QUẢ CHO TRẺ NGAY TẠI NHÀ
1. Tạo thói quen tốt cho mắt của bé 👀
✅ Thói quen học tập tích cực
- Mẹ nên lưu ý khi trẻ học tập, đặc biệt là lúc tiếp xúc với máy tính, hãy hướng dẫn bé giữ "khoảng cách an toàn" cho mắt từ 30 – 35cm. Điều này sẽ giúp mắt bé đỡ bị mỏi, đồng thời đây là cách dễ nhất để giúp mắt không bị tăng độ thêm.
Ngoài ra, tư thế ngồi học ảnh hưởng rất lớn đến đôi mắt của trẻ. Vì khi bé ngồi không thẳng lưng và đổi tư thế ngồi liên tục, mắt của bé sẽ điều tiết rất nhiều, khiến độ cận tăng nhanh hơn.
➡ Vậy nên, hãy hướng dẫn bé ngồi thẳng lưng, giữ cơ thể cân đối khi học và làm việc để đảm bảo cho đôi mắt không phải tăng độ. Đồng thời, cũng không ảnh hưởng đến cột sống, giúp bé tập trung hơn trong học tập.
2. Thói quen sinh hoạt tích cực hàng ngày
💡 Theo lời khuyên của bác sĩ, mẹ nên hạn chế đeo kính cho bé. Nếu bé chỉ bị cận dưới 0,75 độ thì không cần đeo kính thường xuyên. Nếu cận từ 1 - 2 độ thì chỉ nên đeo kính khi nhìn các vật ở xa như: khi lái xe, đọc sách và làm việc trên máy tính, để hạn chế sự điều tiết của mắt.
- Mỗi ngày, mẹ nên tập cho bé nhìn ra xa khoảng nửa tiếng hoặc một tiếng mỗi khi đi bộ ngoài trời. Mẹ có thể hướng mắt bé nhìn cây cối ở xa hay nóc nhà, càng xa càng tốt, chú ý tập trung ánh nhìn vào một điểm xa.
- Mẹ tránh để mắt bé tiếp xúc quá lâu dưới ánh sáng mặt trời chiếu hoặc để bé đọc sách, học bài trong bóng tối trong thời gian dài khiến mắt bé phải điều tiết nhiều dẫn đến cận thị sẽ nặng hơn. Ngoài ra, mẹ nên rửa mắt cho bé bằng nước ấm hoặc nước muối sinh lý để làm sạch bụi bẩn sau mỗi ngày tiếp xúc với khói bụi.
- Hạn chế thức khuya và sử dụng máy tính, điện thoại, tivi 2 tiếng trước khi ngủ. Vì thức khuya kết hợp với sử dụng điện tử nhiều sẽ khiến đôi mắt của trẻ phải chịu áp lực lớn, dễ lên độ hơn nếu mẹ không hướng dẫn bé chế độ nghỉ ngơi, thư giãn hợp lý.
💁 Chỉ cần mẹ siêng năng tập cho bé thói quen này cho đôi mắt của mình, bảo đảm chỉ trong một thời gian, mắt bé sẽ không còn tăng độ liên tục nữa!
