https://www.facebook.com/102756681174970/

Cẩm nang xương khớp, 7/102 Khuất Duy Tiến, Hanoi (2026)

12/12/2020

XƯƠNG KHỚP dù nặng đến đâu , tôi cũng giúp được bà con, chỉ cần bà con tin tưởng và quyết tâm
🏵️🏵️🏵️ THOÁI HÓA , THOÁT VỊ cứ dùng kháng sinh thì 50 năm nữa cũng không hết được
🌟 Chỉ với 2 lần mỗi ngày - THOÁI HÓA, THOÁT VỊ , VIÊM KHỚP, không còn chỉ sau 2 tuần ". Không bó tay với trường hợp nào
🌟Hiện nay trung tâm đang có chương trình tri ân bệnh nhân ,giảm 20-35% chi phí cho bà con trên 50 tuổi , hoặc có BHYT - BHXH
☎️ Chỉ còn vài suất hỗ trợ cho bà con , nhanh tay 【GỬI TIN NHẮN】Để lại 【SỐ ĐIỆN THOẠI】. TÔI SẼ GIÚP BÀ CON
Hotline : 0916.940.636

21/11/2020

DẬP TẮT CƠN ĐAU 20 NĂM - ĐI LẠI/ LÀM VIỆC BÌNH THƯỜNG ???
Cảm Ơn Thầy : Ts - Bs Hoàng Khánh Toàn - Trưởng khoa YHCT BV 108
Cảm ơn các nhà ĐÀI VTV3 , VTC14 , HTV9 ,.. Các đầu báo lớn đưa tin về phương pháp tuyệt vời này
************
⭕️Công dụng CÓ 1 - 0 - 2 của KHANG CỐT ĐƠN
- Giảm đ.a.u KHỚP nhanh chóng và hiệu quả
- Cải thiện tình trạng thoáI hóa, thoát vị, viêm khớp, g*i - vôi cột sống, gouts
- Hỗ trợ phục hồi mô sụn - khớp nhanh - hiệu quả hơn các sản phẩm khác
- Giúp người bệnh nhanh chóng trở lại cuộc sống hàng ngày........
***************
⭕️CHỈ CẦN 1 LỘ ➤ 100% không tác dụng phụ với bất kì bệnh lý nào khác như huyết áp, tim mạch, dạ dày, gan, thận, giữ nước...
**************
💊 “Dành cả cuộc đời cho Y Học Cổ Truyền giúp người bệnh không còn sống chung với căn bệnh quấy nhiễu tôi sẽ đồng hành với bà con đến khi người dân cuối cùng của Việt Nam không còn đau nhức Xương Khͪớp ”

Rõ ràng và minh bạch về giá ngay khi bà con để lại SỐ ĐIỆN THOẠI
---
🏤 Hoặc gọi ngay 0916.940.636 để gặp Chuyên Khoa Xương Khͪớp !

03/11/2020

Tổng hợp các món ăn mùa đông giành cho giới văn phòng
1 Súp khoai tây hầm thịt bò
2 Cháo hải sản
3 Ngao xào cay
4 Bò hầm rượu vang
5 Chè đậu đỏ hạt sen
6 Bánh củ cải
7 Cá kho tộ
8 Đậu sốt cà chua
9 Thịt kho dừa
10 Canh cải nấu với thịt băm

14/10/2020

DÙ PHÒNG HAY CHỮA BỆNH VỀ XƯƠNG KHỚP THÌ TUYỆT ĐỐI KHÔNG THỂ KHÔNG CUNG CẤP CANXI
📷📷📷 Có rất nhiều người thắc mắc rằng là canxi uống lúc đói được không? Nên uống canxi lúc nào là tốt nhất?
Canxi uống lúc đói được không?
Canxi uống lúc đói được không?
Câu trả lời là KHÔNG. Bởi việc uống canxi lúc bụng đói không chỉ làm giảm khả năng hấp thụ mà còn gây hại cho dạ dày, thận, đường tiết niệu; đặc biệt tình trạng này sẽ ở suốt đêm trong dạ dày, gây cản trở quá trình hấp thụ chất vôi.
Các chuyên gia dinh dưỡng đã khuyến cáo rằng, nên uống canxi giữa bữa ăn với khẩu phần ăn nhiều rau cải để dùng chất xơ làm “ xe tải “ cho chất vôi xuống ruột non, làm tăng khả năng hấp thụ canxi vào cơ thể.
Uống Canxi vào buổi tối có tốt không?
Ngoài vấn đề canxi uống lúc đói được không thì canxi cũng không nên uống vào buổi tối. Buổi tối là lúc cơ thể bắt đầu nghỉ ngơi, các bộ phận chuyển hóa cũng sẽ hoạt động yếu hơn. Chính vì vậy mà lượng canxi nạp vào cơ thể cũng sẽ không trải qua quá trình lọc, hấp thụ nên rất dễ dẫn đến tình trạng dư thừa và lắng đọng lại.
Nếu có canxi thừa trong cơ thể, các bộ phận như thận, đường tiết niệu… của chúng ta sẽ bị tàn phá nặng nề. Về lâu dài chúng có thể sẽ gây ra các căn bệnh nguy hiểm đến sức khỏe của con người. Chính vì vậy, để bảo vệ sức khỏe cho con, bạn tuyệt đối không nên cho bé uống canxi vào buổi tối, đặc biệt là ở thời điểm trước khi đi ngủ.
Nên uống canxi lúc nào là tốt nhất
Nên uống canxi vào buổi sáng:
Buổi sáng chính là khoảng thời gian lý tưởng để bổ sung canxi cho cơ thể, bởi đây là thời điểm khởi đầu cho một ngày mới. Lúc này, cơ thể sẽ có nhiều cơ hội để vận động, từ đó giúp thúc đẩy quá trình chuyển hóa canxi trực tiếp vào hệ xương. Bên cạnh đó, nên kết hợp bổ sung canxi và tắm nắng vào buổi sáng để làm tăng hiệu quả hấp thu canxi vào cơ thể, đặc biệt là đối với trẻ nhỏ. Bởi ánh nắng buổi sáng sớm có chứa nhiều vitamin D giúp hỗ trợ hấp thu canxi hiệu quả.
Uống Canxi sau bữa ăn khoảng 1 giờ:
Việc uống canxi lúc bụng đói hoặc trong khi ăn có thể sẽ gây kìm hãm khả năng hấp thụ bởi một số khoáng chất khác nhau sắt, kẽm...Cũng không nên uống ngay sau khi ăn mà tốt nhất bạn nên cho con uống canxi sau bữa ăn khoảng 1 - 2h. Bởi đây là thời điểm các chất dinh dưỡng trong thức ăn đã được chuyển hóa. Dạ dày không trong tình trạng quá đói nên sẽ không gây cản trở trong vấn đề hấp thụ canxi.
Cân đối giữa thuốc uống canxi và thực phẩm chứa canxi:
Ngoài việc bổ sung canxi bằng những loại thuốc bổ sung thì còn cần phải kết hợp bổ sung thêm bằng những loại thực phẩm có chứa nhiều canxi trong bữa ăn hàng ngày. Các loại thực phẩm vừa giàu canxi vừa làm tăng sức đề kháng cơ thể như rau lá xanh đậm, tôm, cua, sữa… Tuy nhiên cần phải biết cách cân đối giữa thuốc uống và các thực phẩm được nạp vào cơ thể mỗi ngày để liều lượng canxi không vượt quá nhu cầu cơ thể. Bởi như vậy có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe.
Nên chọn uống canxi nano:
Canxi nano là một trong những loại canxi được sản xuất với công nghệ nano hiện đại để tạo ra canxi dưới dạng các hạt nano với kích thước siêu nhỏ. Canxi nano sẽ len lỏi vào từng tế bào và mạch máu để cơ thể hấp thu trọn vẹn dưỡng chất một cách dễ dàng, nhanh chóng nhất. Với kích thước siêu nhỏ, canxi nano được hấp thu gấp 200 lần so với các loại canxi thông thường khác. Vì vậy, cần phải lựa chọn và sử dụng liều lượng phù hợp để tránh dư thừa. Tuy nhiên, dù có là Canxi dạng nano thì bạn cũng không nên uống Canxi lúc đói.
Không uống canxi cùng lúc với sắt hoặc sữa:
Việc uống canxi cùng lúc với sắt và sữa có thể làm giảm mức độ hấp thu dưỡng chất vào cơ thể. Sắt đi vào cơ thể không phát huy công dụng mà canxi khi đi vào cùng lúc cũng trở nên dư thừa. Hai dưỡng chất này tương tranh với nhau nên không thể được hấp thu cùng một lúc.
Kết hợp uống Canxi với tắm nắng và vận động thường xuyên:
Đây là cách để hấp thụ canxi hiệu quả nhất vì vitamin D có nhiều trong nắng. Khi kết hợp cùng chế độ luyện tập, vận động hợp lý sẽ giúp hệ xương chắc khỏe.

09/10/2020

Bài thuốc dân gian chữa bệnh đau đầu gối
Đau đầu gối là một bệnh thường gặp do nhiều nguyên nhân khác nhau, có thể gặp ở cả người trẻ và người cao tuổi. Cần biết rõ đau thế nào để có cách điều trị tốt nhất, không nên để lâu ngày và cần tránh những biến chứng xảy ra.
Đau đầu gối có thể do:
– Tình trạng b**g gân : cơn đau sẽ giảm sau vài ngày đến một tuần. Nếu bị đau nhiều hơn và có triệu chứng sưng tấy quanh đầu gối thì cần đi khám bác sĩ.
– Tổn thương dây chằng đầu gối : đầu gối sẽ sưng nhanh do tụ máu ở khớp. Nếu dây chằng bị rạn, có thể sẽ tự lành, nhưng nếu bị đứt dây chằng thì cần đến bệnh viện.
– Tổn thương đệm mỡ ( màng bao hoạt dịch ) dưới xương đầu gối : thường thì lâu khỏi, ấn vào 2 bên gân dưới đầu gối thường chỉ đau ê ẩm, chứ không sưng to. Nếu cơn đau không giảm sau vài ngày cần đến bệnh viện kiểm tra.
– Gãy xương và trật khớp : cần chụp X quang để chẩn đoán vùng xương bị tổn thương.
– Viêm khớp ( cấp tính hay mãn tính ) :người trẻ và già đều có thể bị, thường gặp nhiều ở người cao tuổi. Đầu gối bị sưng, đau nhức, khiến vận động trở nên khó khăn, đặc biệt là khi thời tiết thay đổi.
Ngoài ra ,phải kể đến tình trạng thoái hóa khớp gối hoặc các bệnh u ác tính ( u nguyên phát hoặc thứ phát ở xương, tổ chức mềm gần khớp ), bệnh mạch máu ( hoại vô mạch …).
Cách chữa
Những bài dưới đây áp dụng cho chứng đau đầu gối ở thể nhẹ. Nếu bị nặng nên gặp bác sĩ, không nên để đau lâu ngày rất nguy hiểm.
– Bài 1 : Cho củ nghệ và phèn chua vào cối, đâm nhuyễn đem bó vào chỗ đau sưng.
– Bài 2 : Rang muối hột cho nóng rồi cho vào vải, túm lại rồi lót lá đu đủ trên đầu gối, sau đó chườm muối nóng lên chỗ đau, mỗi ngày chườm vài lần. ( Lưu ý: không nên để muối quá nóng vì có thể bị phỏng ).
– Bài 3 : Đâm nhỏ hột cải bẹ trắng, hòa với giấm rồi đem bóp vào chỗ đau. Mỗi ngày làm 3 lần.
– Bài 4 : Lấy lá cỏ hôi và cỏ lông bông trắng đâm chung với muối, bó ba đêm sẽ giảm.
– Bài 5 : Nếu bị thấp khớp, đầu gối sưng : dùng lá mướp hương, đâm nhuyễn với muối, đem bó chỗ sưng. Mỗi ngày làm 2 lần.
+ Chữa bằng cách xoay đầu gối ( nếu đã từng giải phẫu xương, không nên tập 2 cách dưới đây ):
Xoay đầu gối sang trái phải : đứng chồm, hai bàn tay đặt trên hai đầu gối, hạ người xuống, xoay hai đầu gối theo vòng tròn sang trái ( ngược chiều kim đồng hồ ) 10-12 lần. Sau đó đổi chiều xoay vòng về bên phải.
Xoay đầu gối trong ngoài : đứng giang rộng hai chân, hai bàn tay đặt trên đầu gối, hạ người xuống, xoay hai đầu gối từ ngoài vào trong rồi làm ngược lại.
Chú ý: Lúc đầu tập 2 thế trên, chỉ cần hạ thấp người đôi chút, càng về những ngày sau càng hạ thấp hơn để tạo lực mạnh. Ngoài ra, có thể tập thêm những bài nâng chân, mở chân rộng để làm mạnh cơ và giúp khớp gối dẻo dai. Nếu bị nhức đầu gối vào ban đêm, nên tập trước khi đi ngủ. Song, bất kỳ tập lúc nào ,nếu có cảm giác đau thì nên ngừng ngay.
Phòng dưỡng
– Ngoài việc uống thuốc, cần phối hợp với các bài vận động, châm cứu, mát xa thì rất tốt.
– Dùng một miếng gạc ấm chườm vào đầu gối hoặc chườm lạnh, kết hợp xoa bóp có thể giúp giảm đau và khớp gối bớt cứng.
– Uống đủ nước có thể giúp các tổn thương ở dây chằng và cơ chóng lành.

29/09/2020

𝗡𝗵𝘂̛̃𝗻𝗴 𝘆𝗲̂́𝘂 𝘁𝗼̂́ 𝗻𝗮̀𝗼 𝗹𝗮̀𝗺 𝘁𝗮̆𝗻𝗴 𝗻𝗴𝘂𝘆 𝗰𝗼̛ 𝗺𝗮̆́𝗰 𝗯𝗲̣̂𝗻𝗵 𝗹𝗼𝗮̃𝗻𝗴 𝘅𝘂̛𝗼̛𝗻𝗴?
Bạn có thể mắc bệnh loãng xương nếu bạn thiếu cân, ít vận động hoặc không hoạt động, uống rượu, hút thuốc lá, rối loạn ăn uống, uống một số loại thuốc, mắc một số bệnh mãn tính và nằm trên giường trong thời gian dài hoặc không thể đi lại được.
Có rất nhiều yếu tố nguy cơ có thể dẫn đến bệnh loãng xương. Một số yếu tố bạn có thể thay đổi được, số khác thì không thể.
Những yếu tố nguy cơ bạn không thể thay đổi:
· Giới tính: phụ nữ mắc chứng loãng xương thường xuyên hơn so với nam giới.
· Tuổi tác: độ tuổi càng cao, càng có nguy cơ loãng xương.
· Kích thước cơ thể: những phụ nữ gầy và nhỏ con có nguy cơ bị loãng xương cao hơn.
· Tiền sử gia đình: Loãng xương có xu hướng di truyền trong gia đình, nếu trong gia đình bạn có người từng bị loãng xương hoặc gãy xương hông, bạn cũng sẽ có nguy cơ bị loãng xương.
Những yếu tố nguy cơ bạn có thể thay đổi bao gồm:
· Hormone giới tính: nồng độ estrogen thấp do kinh nguyệt không đều hoặc thời kỳ mãn kinh có thể gây ra bệnh loãng xương ở phụ nữ. Trong khi đó, nồng độ testosterone thấp có thể gây ra loãng xương ở nam giới.
· Thiếu canxi và vitamin D: một chế độ ăn ít canxi và vitamin D có thể làm cho xương bạn yếu đi.
· Chán ăn tâm thần: chứng rối loạn ăn uống này có thể dẫn đến loãng xương.
· Một số loại thuốc có thể làm tăng nguy cơ loãng xương.
· *Mức độ hoạt động: *thiếu tập thể dục hoặc nghỉ ngơi tại giường lâu dài có thể gây yếu xương.
· Hút thuốc: thuốc lá rất có hại cho xương, cũng như tim và phổi.
· *Uống rượu: *uống quá nhiều rượu có thể làm xương yếu đi và dễ gãy.

22/09/2020

DÀNH CHO NGƯỜI BỊ CƠN ĐAU KHỚP LÂU NĂM KHÔNG KHỎI !!
✅ Dùng 1 lần - Cơn đau chỉ còn là dĩ vãng
✅ Tránh tái phát trở lại
✅Sử dụng 2 LẦN/NGÀY - 2 VIÊN/LẦN sau ăn ỔN NGAY
Ai gặp tình trạng như này để SĐT lại ngay !
Tôi liên hệ trao đổi và hướng dẫn ngay tại nhà
👉Đừng mù quáng theo những cách không rõ nguồn gốc
- Chỉ vài ngày đánh bay CƠN ĐAU KHỚP LÂU NĂM KHÔNG TỐN KÉM
CHẤM DỨT NGAY CÁCH TÌNH TRẠNG:
- Cứng Khớp - Khô khớp - Tê bì chân tay
- Sứng nóng đỏ khớp
- Khớp kêu lục cục
- Thoái hóa khớp
- Đau Vùng Thắt Lưng Kéo xuống Mông Và Chân
- An toàn - hiệu quả - giá rẻ - tại nhà!
👍 Hãy để lại số điện thoại cho chúng tôi , chúng tôi sẽ liên hệ với bạn để tư vấn đúng cách, tận gốc sớm nhất !

19/09/2020

[ NHỮNG “THỰC PHẨM VÀNG” CHO NGƯỜI BỆNH XƯƠNG KHỚP ]
Để xương khớp luôn chắc khỏe, dẻo dai, và tranh được các tình trạng thoái hóa khớp, bệnh xương khớp thì chế độ dinh dưỡng hàng ngày đóng vai trò đặc biệt quan trọng. Vậy người bệnh nên ăn gì ?Chế độ ăn như thế nào là hợp lý ?
1️⃣ 𝗦𝘂̛̃𝗮 𝘃𝗮̀ 𝗰𝗮́𝗰 𝘁𝗵𝘂̛̣𝗰 𝗽𝗵𝗮̂̉𝗺 𝗰𝗵𝗲̂́ 𝗯𝗶𝗲̂́𝗻 𝘁𝘂̛̀ 𝘀𝘂̛̃𝗮
Sữa chưa nhiều canxi – là thành phần cấu tạo lên xương , uống sữa đều đặn sẽ chống được loãng xương và giúp xương chắc khỏe .
Sữa luôn là thực phẩm được khuyên dùng hàng ngày vì chứa nhiều chất dinh dưỡng cần cho cơ thể, đặc biệt là người thoai hóa đốt sống cổ và cột sống lưng.

2️⃣ 𝗖𝗮́𝗰 𝘁𝗵𝘂̛̣𝗰 𝗽𝗵𝗮̂̉𝗺 𝗴𝗶𝗮̀𝘂 𝗮𝘅𝗶𝘁 𝗯𝗲́𝗼 𝗢𝗺𝗲𝗴𝗮𝟯
Các loại rau xanh như cải mầm , cải xanh, cải xoăn, bắp cải, bông cải,…là các thực phẩm tốt để giảm thiểu tinh trạng viêm khớp .
Ngoài ra tìm được nhiều trong nhiều loại trai cây như dứa, chanh , bưởi, đu đủ,..các men kháng viêm và vitamin C giúp giảm triệu chứng của viêm đa khớp.
Rau xanh và trai cây có tác dụng tốt với bệnh cơ xương khớp nhờ chứa hàm lượng lớn vitamin và chất xơ , rất tốt cho sức khỏe người bệnh xương khớp.

3️⃣ 𝗥𝗮𝘂 𝘅𝗮𝗻𝗵 𝘃𝗮̀ 𝘁𝗿á𝗶 𝗰𝗮̂𝘆
Bổ sung nguồn chất sơ và vitamin tuyệt vời cho người bệnh xương khớp, viêm đa khớp, thoai hóa khớp .

4️⃣ Ngũ cốc
Giúp tăng miễn dịch, tăng sức đề kháng , ngăn ngừa lão hóa và làm chậm quá trình oxy hóa.

Các loại ngũ cốc như lúa mạch đen, gạo lứt, lúa mì, bắp rang, … và các loại ngũ cốc nguyên hạt đều là những thực phẩm chứa nhiều vitamin và khoang chất.

5️⃣ 𝗡𝗴𝘂̃ 𝗰𝗼̂́𝗰

Trà xanh luôn được biết đến là một loại nước uống chứa nhiều chất oxy hóa giúp giảm nguy cơ loang xương vì trong thanh phẩm chứa một lượng đáng kể chất flavonoid.
Tuy nhiên không nên uống quá 3 cốc trà xanh mỗi ngày vì dễ dẫn đến tình trạng đau đầu , thở gấp, rối loạn tầm nhìn hoặc triệu chứng khó tiêu hóa ở một số người .
Các chuyên gia cũng khuyên không nên uống trước và sau bữa ăn 30 phút .

6️⃣ 𝗖𝗮́𝗰 𝗹o𝗮̣𝗶 𝗻𝗮̂́𝗺
Chế biến các món ăn từ nấm cùng một só loại rau củ khác như cà rốt, bông cải ,ớt trong bữa ăn sẽ giúp bổ sung Vitamin A,E,C,K,…giúp xương dẻo dai.
Nấm có tác dụng tăng cường sức đề kháng, ngăn ngừa lão hóa và hạn chế mắc bệnh tim mạch, béo phì, tiểu đường, ung thư, và đặc biệt là tinh trạng thoai hóa xương khớp .

7️⃣ 𝗖𝗮́𝗰 𝗹𝗼𝗮̣𝗶 𝗴𝗶𝗮 𝘃𝗶̣
Ớt, gừng, hạt tiêu là các loại gia vị chống viêm tốt , hỗ trợ cho các quá trinh chống xương khớp . Vì vậy, người bệnh nên bổ sung vừa đủ chúng vào bữa ăn hàng ngày.

8️⃣ 𝗚𝗶𝗮́ đ𝗼̂̃
Trong giá đỗ có chứa Phyto-oestrogen (Hormone Oestrogen thực vật) đặc biệt là Isoflavon , giúp người bệnh giảm hẳn lo lắng về loãng xương .

Cẩm nang xương khớp

12/12/2020

21/11/2020

03/11/2020

14/10/2020

09/10/2020

29/09/2020

22/09/2020

19/09/2020

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category

Listing takedown request