Viên Khớp Gumis2

Viên Khớp Gumis2 CHUYÊN GIA XƯƠNG KHỚP

6 BÀI TẬP TĂNG CƯỜNG SỨC KHỎE XƯƠNG KHỚPSự thoái hóa xương khớp nói riêng và các bộ phận khác trên cơ thể nói chung là q...
05/03/2021

6 BÀI TẬP TĂNG CƯỜNG SỨC KHỎE XƯƠNG KHỚP
Sự thoái hóa xương khớp nói riêng và các bộ phận khác trên cơ thể nói chung là quy luật tự nhiên, ai cũng sẽ gặp phải nhưng tùy vào cơ địa, thói quen sinh hoạt, chất lượng cuộc sống mà sự thoái hóa đến sớm hay muộn.
Vì vậy, một chế độ ăn uống, sinh hoạt hợp lý cùng các bài tập thể dục hàng ngày sẽ giúp bạn tăng sự dẻo dai, khỏe mạnh cho cơ thể nói chung và hệ xương khớp nói riêng, giúp phòng chống bệnh tật hiệu quả. Dưới đây xin giới thiệu 6 bài tập đơn giản tốt cho xương khớp.
Bài tập 1:
Nằm trên thảm, sau đó đan hai tay vào nhau và co chân, ép đầu gối xuống sát ngực, từ từ đưa đầu và cổ lên cao và chạm nhẹ vào đầu gối. Thực hiện luân phiên ở hai chân trái, phải mỗi bên 5 lần để giúp vùng chân được hoạt động. Bài tập này rất tốt cho những người thường bị tê nhức các vùng cơ ở chân, đùi.
Bài tập 2:
Đứng thẳng người, hai chân mở rộng bằng vai. Lấy chân trái làm trụ, trọng tâm cơ thể dồn vào chân trái. Cho hai tay ra phái sau đầu, hai tay đan vào nhau. Giữ tư thế trong khoảng 10 giây rồi đổi bên.
Bài tập 3:
Nằm ngửa, chân co ở đầu gối, hai bàn tay đan xen vào nhau ở sau gáy, nâng đầu và vai khỏi sàn đến xương vai, thở ra. Hạ xuống thì hít vào. Lặp lại động tác 10 lần.

Bài tập 4:
Ngồi thẳng lưng, hai tay đặt trên đùi, mắt nhìn thẳng, thả lỏng cổ. Trong lúc giữ nguyên vị trí tay và hông, nghiêng người về bên phải để cảm nhận trọng lực dồn về bên phải, lúc này, bạn sẽ cảm thấy cột sống căng nhẹ. Thực hiện khoảng 10 lần rồi đổi bên và lặp lại động tác. Động tác này rất tốt cho xương sống và cổ của bạn. Tập luyện đều đặn giúp tăng tuần hoàn máu và giảm đau mỏi cổ và lưng.
Bài tập 5:
Nằm nghiêng người trên thảm. Chống khuỷu tay phải xuống sàn, toàn thân dưới duỗi thẳng, tay trái chống vào eo hoặc để xuôi theo thân mình. Sau đó, từ từ nâng toàn bộ phần hông và lưng lên khỏi mặt đất, giữ nguyên tư thế trong vòng 10-15 giây sau đó đổi bên, làm tương tự với khuỷu tay trái.
Bài tập 6:
Ngồi thẳng lưng, hai chân gập 45 độ và dạng sang hai bên. Đưa hai tay thẳng ra trước mặt và gập sát thân xuống sàn, giữ khoảng 15 giây, sau đó trở về vị trí ban đầu. Lặp lại động tác từ 10-15 lần.
Rèn luyện hàng ngày với các bài tập trên sẽ giúp kéo giãn các cơ, linh hoạt các khớp, tăng cường sự dẻo dai cho xương khớp.
Bệnh thoái hóa khớp là một quy luật tự nhiên của con người, nhưng nếu lưu ý một số những yếu tố sau thì vẫn có thể phòng tránh được:
Điều chỉnh chế độ dinh dưỡng:
Hạn chế tối đa thịt đỏ (thịt bò, thịt chó, thịt cừu..) đó là những loại thịt có hàm lượng axit rất cao (axit làm tăng cơn đau nhiều hơn). Nên thực hiện giảm dần dần hạn chế chất béo, dầu mỡ, đồ ngọt, rượu bia...
Ăn nhiều rau xanh, củ quả, các loại thức ăn có hàm lượng canxi cao: súp lơ, cải xanh, hải sản, tôm, cua, xương heo...
Sống tích cực:
Tập đặt cho mình lịch nghỉ ngơi hợp lý sau thời gian làm việc (mắt nhắm nhẹ, hoàn toàn không suy nghĩ tới công việc, thả lỏng cơ thể, hít sâu thở chậm, không tiếp xúc quá lâu với các thiết bị điện tử như smartphone, vi tính, tivi...).
Duy trì 6 bài tập trên đây hàng ngày hoặc những bài tập yoga, thái cực quyền, khí công (tùy đối tượng bệnh) nhẹ nhàng, phù hợp với bệnh thoái hóa khớp và giúp các khớp đỡ cứng, tái tạo thêm chất nhờn cho các khớp xương.
Tránh suy nghĩ stress tiêu cực hoặc đặt ra áp lực cho bản thân, tránh tiếp xúc với những thông tin tiêu cực (không liên quan) làm ảnh hưởng không tốt cho trí não...
Tránh mang vác vật nặng quá sức.
Luôn biết giữ ấm cơ thể khi thời tiết lạnh.

MỘT VÀI CÁCH DÙNG GẠO LỨT DƯỠNG SINHCàng ngày mọi người càng nhận thấy gạo lứt có một giá trị dinh dưỡng và phòng chống ...
22/02/2021

MỘT VÀI CÁCH DÙNG GẠO LỨT DƯỠNG SINH
Càng ngày mọi người càng nhận thấy gạo lứt có một giá trị dinh dưỡng và phòng chống bệnh tật rất độc đáo . Như mọi người đều biết , ngoài vỏ ra , hạt thóc còn có ba phần chính là lớp cám , phôi và nội nhũ . Nội nhũ chiếm phần lớn và chủ yếu là glucid có giá trị chính là cung cấp năng lượng . Lớp cám và phôi tuy chỉ chiếm 10 % hạt , nhưng lại chiếm tới 65 % các chất có giá trị nhất về mặt dinh dưỡng . Hai phần này rất giàu các hoạt chất sinh học tự nhiên như các loại vitamin B1 , B2 , B6 , PP , E , acid folic , acid pantothenic , choline , biotin ) , các vi khoáng , chất xơ , lignin , có chứa khoảng 120 chất kháng ôxy hóa và hàng trăm hoạt chất hóa học tự nhiên khác vốn có vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa và trao đổi chất có liên quan đến sức khỏe của con người . Phần phối và cám gạo lứt cũng là nguồn giàu chất béo thực vật để sản xuất dầu cám vốn chứa rất nhiều omega - 3 và acid omega - 6 có vai trò ức chế và loại trừ các gốc tự do.Chính vì vậy , ngày 8/5/2008 FDA đã chính thức cho phép gạo lức được mang nhãn hiệu"hạt toàn phần"(Whole grain)có lợi cho sức khoẻ,giúp phòng ngừa và hỗ trợ trị liệu bệnh tật .
Cũng như các loại ngũ cốc thông dụng khác , cách dùng gạo lứt đơn giản nhất là nấu cơm ăn hàng ngày . Tuy nhiên , để tăng cường hiệu lực bổ dưỡng và phòng chống bệnh tật , đồng thời cũng để khắc phục tính chất khô khan khó ăn của gạo lứt , người ta thường chế biến thành nhiều dạng khác nhau và tìm cách phối hợp với các thực phẩm khác tạo thành các món ăn hấp dẫn và độc đáo . Dưới đây xin được giới thiệu một số công thức điển hình :
Bài 1 : Gạo lứt 500g , lạc nhân 200g , vừng đen 50g , đường đỏ lượng vừa đủ .
Cách làm và sử dụng : Tất cả đãi sạch , sấy khô rồi rang từng thứ cho chín thơm là được . Tiếp đó , đem giã hoặc xay vụn thành bột , trộn đều ba thứ với nhau , đựng trong lọ kín để dùng dần . Mỗi lần lấy một lượng bột thích hợp hòa với nước sôi , quấy đều thành dạng bột đặc , chế thêm đường đỏ , dùng làm đồ điểm tâm hàng ngày .
Công dụng : Kiện tỳ ích vị , nhuận tràng .
Bài 2 : Gạo lứt 500g , gạo tẻ thường 200g , hồng táo 20g .
Cách làm và sử dụng : Gạo lứt đãi sạch , ngâm với nước qua 1 đêm , gạo tẻ đãi sạch rồi trộn đều với gạo lứt cho vào nồi đun sôi , bỏ hồng táo và nấu đến chín là được , dùng làm cơm ăn hàng ngày .
Công dụng : Bổ khí kiện tỳ , dưỡng huyết an thần .
Bài 3 : Gạo lứt 150g , đậu hạt hoa lan non 50g , nước dùng nấu gà lượng vừa đủ .
Cách làm và sử dụng : Gạo lứt đãi sạch ngâm nước 2 giờ , đậu hòa lan rửa sạch , Hai thứ đem hấp cách thủy trong 20 phút rồi lấy nước dùng gà nấu chín thành cơm ăn hàng ngày . Công dụng : Kiện tỳ ích vị , bổ khí dưỡng huyết , lợi thủy tiêu thũng
Bài 4 : Gạo lứt 100g , gạo nếp 50g , lệ chi nhục 40g , long nhãn nhục 20g , đường đỏ lượng vừa đủ . Cách làm và sử dụng : Gạo lứt đãi sạch ngâm nước 2 giờ , gạo nếp đãi sạch ngâm nước 1 giờ , long nhãn và lệ chi rửa sạch . Cho gạo lứt và gạo nếp vào nồi đun sôi , bỏ long nhãn và lệ chi vào nấu trong 40 phút là được .
Công dụng : Kiện tỳ ích vị , dưỡng huyết an thần , nhuận tràng .
Bài 5 : Gạo lứt 500g , đậu đỏ 60g . Cách làm và sử dụng : Hai thứ đãi sạch đem ngâm nước trong 2 giờ , sau đó cho đậu đỏ vào nồi , đổ một lượng vừa đủ nấu sôi trong 20 phút rồi cho gạo lứt vào nấu đến chín là được , dùng làm cơm ăn hàng ngày .
Công dụng : Kiện tỳ ích vị , lợi thủy tiêu thũng . Theo dinh dưỡng học cổ truyền , gạo lứt có tên gọi là thao mễ hay hạt sắc chi mễ , vị ngọt , tính bình , có công dụng kiện tỳ ích vị , dưỡng huyết nhuận tràng , thường được dùng dưới dạng nấu thành cơm ăn , rang chín hãm hoặc sắc lấy nước uống thay trà hàng ngày . Loại hạt toàn phần này nên được tìm hiểu và sử dụng rộng rãi .

NHỮNG NGƯỜI CÓ ACID URIC MÁU CAO NÊN ĂN GÌ?Trong mươi năm gần đây , cùng với các bệnh lý rối loạn chuyển hoá như hội chứ...
19/02/2021

NHỮNG NGƯỜI CÓ ACID URIC MÁU CAO NÊN ĂN GÌ?
Trong mươi năm gần đây , cùng với các bệnh lý rối loạn chuyển hoá như hội chứng rối loạn lipid máu và bệnh tiểu đường , số lượng những người có acid uric máu cao có xu hướng ngày càng gia tăng , chủ yếu ở nam giới . Một bộ phận đã có những biểu hiện của bệnh gút thực sự với những triệu chứng đau khớp cấp hoặc mạn tính , nhưng phần đông hầu như chưa có chứng trạng gì đặc biệt .
Có thể nói , nguyên nhân trực tiếp gây bệnh gút là acid uric . Trong cơ thể , acid uric được tạo thành từ ba nguồn : thoái giáng từ các chất có nhân purin do thức ăn đưa vào , thoái giáng các chất có nhân purin từ trong cơ thể và tổng hợp các purin từ con đường nội sinh . Để giữ cân bằng , hàng ngày acid uric phải được thải trừ ra ngoài , chủ yếu theo nước tiểu , một phần qua phân và các con đường khác . Vì lý do nào đó lượng acid uric trong máu tăng cao thì sẽ lắng đọng ở một số tổ chức và cơ quan dưới dạng tinh thể , đặc biệt là ở khớp mà gây ra bệnh gút . Bởi vậy , một trong những biện pháp quan trọng để phòng chống acid uric trong máu tăng cao là nên chọn dùng các thực phẩm không hoặc ít có nhân purin và có công dụng tăng cường đào thải acid uric qua đường tiết niệu .
1.Rau cần : Cần trồng dưới nước tính mát , vị ngọt có công dụng thanh nhiệt lợi thuỷ . Cần trồng trên cạn tính mát , vị đắng ngọt , có công dụng thanh nhiệt , khu phong và lợi thấp . Cả hai loại đều có thể dùng , đặc biệt tốt trong giai đoạn gút cấp tính . Rau cần rất giàu các sinh tố , khoáng chất và hầu như không chứa nhân purin . Có thể ăn sống , ép lấy nước uống hoặc nấu canh ăn hàng ngày .
2.Xúp lơ : Là một trong những loại rau rất giàu sinh tố C và chứa ít nhân purin ( mỗi 100g chỉ có dưới 75 mg ) . Theo dinh dưỡng học cổ truyền , xúp lơ tính mát , vị ngọt , có công dụng thanh nhiệt , lợi tiểu và thông tiện nên là thực phẩm rất thích hợp cho người có acid uric máu cao .
3.Dưa chuột : Là loại rau kiềm tính , giàu sinh tố C , muối kali và nhiều nước . Muối kali có tác dụng lợi niệu nên người bị gút cần ăn nhiều dưa chuột .
Theo dinh dưỡng học cổ truyền , dưa chuột tính mát , vị ngọt , có công dụng thanh nhiệt lợi thuỷ , sinh tân chỉ khát và giải độc nên loại rau có khả năng bài tiết tích cực acid uric qua đường tiết niệu
4.Cải xanh : Cũng là loại rau kiềm tính , giàu sinh tố C , muối kali và hầu như không chứa nhân purin .
Cải xanh có tác dụng giải nhiệt trừ phiền , thông lợi tràng vị . Sách Trấn nam bản thảo cho rằng cải xanh còn có tác dụng " lợi tiểu tiện , rất thũng , thích hợp với người bị thống phong ( bệnh gút ) .
5.Cà : Cà pháo , cà bát , cà tím ... đều có tác dụng hoạt huyết tiêu khứ phong thông lạc , thanh nhiệt chỉ thống .
Đây cũng là loại thực phẩm kiềm tính và hầu như không chứa nhân purin . Nghiên cứu hiện đại cho thấy , cà còn có tác dụng lợi niệu ở một mức độ nhất định .
6.Cải bắp : Là loại rau hầu như không có nhân purin , rất giàu sinh tố C và có tác dụng lợi niệu .
Sách Bản thảo cương mục thập di cho rằng cải bắp có công dụng " bộ tinh tuỷ , lợi ngũ tạng lục phủ , lợi quan tiết ( có ích cho khớp ) , thông kinh hoạt lạc ” nên là thực phẩm rất tốt cho người có acid uric máu cao .
7.Củ cải : Tính mát , vị ngọt , có công dụng " lợi quan tiết ” , “ hành phong khí , trừ tà nhiệt ” ( Thực tính bản thảo ) , “ trừ phong thấp ” ( Tuỳ tức cư ẩm thực phổ) , rất thích hợp với người bị phong thấp nói chung và thống phong nói riêng .
Đây cũng là loại rau kiềm tính , giàu sinh tố , nhiều nước và hầu như không có nhân purin . 8.Khoai tây : Là một thực phẩm kiềm tính , giàu sinh tố C và muối kali . Trong thành phần hoá học hầu như không có nhân purin . Theo dinh dưỡng học cổ truyền , khoai tây tính bình , vị ngọt , có công dụng bổ khí , kiện tỳ , là thực phẩm thích hợp cho những người tỳ vị hư nhược , mắc các chứng bệnh ung thư , viêm loét đường tiêu hoá , cao huyết áp và thống phong ( gút ) .
8.Bí đỏ : Tính ấm , vị ngọt , có công dụng bổ trung ích khí , giảm mỡ máu và hạ đường huyết . Sách Trấn nam bản thảo cho rằng nam qua ( bí đỏ ) có tác dụng thông kinh hoạt lạc và lợi tiểu tiện .
Đây cũng là loại thực phẩm kiềm tính và hầu như không chứa nhân purin,là thực phẩm lý tưởng cho những người bị cao huyết áp,rối loạn pipid máu,béo phì và tăng acid uric trong máu.
9.Sữa bò:Là loại thực phẩm bổ dưỡng rất giàu chất đạm,nhiều nước và chứa rất ít nhân purin
Là thứ nước uống lý tưởng cho bệnh nhân bị bệnh gút cả cấp tính và mạn tính
10.Đậu tương : Có thể là đậu tương và các chế phẩm từ đậu tương , là các thực phẩm kiềm tính , có chứa ít nhân purin , giàu chất đạm , nhiều sinh tố và khoáng chất , có khả năng tăng cường bài xuất acid uric qua đường tiết niệu .
Ngoài ra , người có acid uric máu cao cũng nên trọng dụng các thực phẩm khác như cà rốt , cà chua , măng , mướp , dưa gang , cải trắng , mã thầy , hành tây , mía , chuối , cam , quýt , đào , anh đào , mơ , hạt dẻ ... Tăng lượng nước uống để kích thích thải acid uric ra ngoài . Nên kiêng hoặc hạn chế các thực phẩm có chứa nhiều nhân purin như phủ tạng động vật ( gan , thận , não , tuy ... ) , thịt lợn , thịt dê , thịt bò , thịt cừu , thịt gà , thịt vịt , thịt ngan , thịt ngỗng , thịt hun khói , chim cút , cá chép , cá chạch , cá thờn bơn , cá hồi , lươn , nghêu , sò , cua , rau chân vịt , rau câu , đậu hà lan , nấm , biển đậu ... và không dùng các đồ ăn thức uống có tính kích thích như nước trà đặc , cà phê , rượu trắng , hạt tiêu , hồi , quế , ớt ... Người bị gút nặng , acid uric máu tăng quá cao nên ăn chay theo chu kỳ như ngày ăn táo , ngày ăn dưa chuột , ngày ăn rau xanh để hỗ trợ điều trị bệnh . Nếu ăn táo hoặc dưa chuột , mỗi ngày ăn 1,5 kg chia 3 - 4 bữa ; nếu ăn rau xanh , mỗi ngày 1,5 kg chia nhiều bữa dưới các dạng nấu , xào hoặc làm nộm .

NGƯỜI MẮC CHỨNG XUẤT TINH SỚM NÊN ĂN GÌ?Xuất tinh sớm ( tảo tiết ) là một trong những nỗi buồn phiền của cánh mày râu . ...
18/02/2021

NGƯỜI MẮC CHỨNG XUẤT TINH SỚM NÊN ĂN GÌ?
Xuất tinh sớm ( tảo tiết ) là một trong những nỗi buồn phiền của cánh mày râu . Chẳng có một biện pháp duy nhất hay một thứ thần dược nào có thể chữa khỏi triệt để căn bệnh này . Nguyên tắc chung vẫn phải là điều trị mang tính chất toàn diện , bao gồm nhiều biện pháp như ăn uống , tập luyện , dùng thuốc . Theo dinh dưỡng học cổ truyền , lựa chọn và trọng dụng những đồ ăn thức uống để phòng ngừa và hỗ trợ trị liệu tảo tiết có vai trò rất quan trọng . Vậy , người mắc chứng tảo tiết nên ăn gì ?Bác sĩ Hoàng Khánh Toàn xin giới thiệu một vài vị thuốc( dược thiện)
1. Hạt sen : Vị ngọt sáp , tính bình , có công dụng dưỡng tâm ích thận . bổ phế cố sáp , là thực phẩm lý tưởng cho người bị di tinh , hoạt tính , tảo tiết , ăn càng nhiều càng tốt dưới dạng nấu chè , hầm thịt , làm mứt , làm bánh Tâm sen ( liên tử tâm ) cũng có tác dụng an thần dưỡng tâm , phòng chống tảo tiết , dùng dưới dạng hãm trà uống hàng ngày .
2. Thận và dạ dày lợn : Thân lợn ( bồ dục ) tính bình , vị mặn , có công dụng bổ thận ; dạ dày lợn vị ngọt , tính ôn , có công dụng bổ vị ích khi sung cơ cố tinh . Cả hai loại phủ tạng này đều có tác dụng trị liệu chứng di tinh và tảo tiết bằng cách dùng làm thức ăn thường xuyên .
3. Thận dê : Tính ấm , vị ngọt mặn , có công dụng bổ thận ích tinh , thường được dùng để chữa tảo tiết , liệt dương . Y gia trứ danh đời Thanh ( Trung Quốc ) Vương Mạnh Anh viết : “ Dương ngoại thận ( tinh hoàn dê ) công đồng nội thận ( bồ dục dê ) trị hạ bộ hư lãnh , di tinh , tảo tiết ”
4. Tằm dũng ( nhộng tằm ) : Có công dụng bổ can ích thận , tráng dương sáp tinh , thường được dùng làm thức ăn cho người mắc chứng tảo tiết . Sách Biệt lục viết : “ Tằm dũng chủ ích tinh khí , cường dương đạo , chỉ tinh ” . Sách Nhật hoa chư gia bản thảo cũng viết : “ Tằm dũng , tráng dương sự , chỉ tiết tinh ” .
5. Hải sâm : Tính ấm , vị mặn , có công dụng bổ thận ích tinh . Cổ phương Hải sâm hoàn chuyên trị các chứng đau lưng,di mộng tinh,hoạt tinh lấy hải sâm làm chủ vị cùng với hồ đào nhục,tuỷ lợn và quy bản
6. Đông trùng hạ thảo: Tính ấm,vị ngọt,có công dụng bổ hư tổn,ích tinh khí,thường được dùng để chữa các chứng liệt dương,di mộng tinh,tảo tiết.Thường được phối hợp với các vị thuốc như kỷ tử,hoài sơn,khiếm thực,liên tử.

06/02/2021

NGÂM CHÂN HIỆU QUẢ TRONG MÙA ĐÔNG
Theo y học cổ truyền, phương pháp ngâm chân là một liệu pháp trị bệnh thông dụng. Bởi bàn chân là gốc rễ của cơ thể, chứa nhiều huyệt đạo quan trọng, việc ngâm chân sẽ giúp lưu thông khí huyết , tốt cho xương khớp, sạch chân, trừ hàn ....v.v
Thời điểm ngâm tốt nhất là trước khi ngủ tối (30'-1h), thời gian ngâm chừng 15-20 phút.
Các công thức ngâm chân.
Công thức 1: Muối(50g) + nước ấm.
Công thức 2: Gừng(100g) + muối(50g) + nước ấm.
Công thức 3: Lá lốt(100g) + muối(50g) + nước ấm.
Công thức 4: Ngải cứu(100g) + muối(50g) + nước ấm.
(Cách làm 2,3,4 :Gừng , Ngải Cứu , Lá lốt (cả cây-rễ, loại già) rửa sạch, để ráo. Sau đó cho vào 1,5 lít nước đun sôi khoảng 3 phút, khi sôi cho thêm muối vào.Pha thêm nước lạnh/hoặc để nước hạ nhiệt đến khoảng 40 độ C thì đổ ra chậu gỗ ngâm chân.
-Trong thời gian ngâm, bạn thi thoảng có thể cho thêm nước nóng để duy trì nhiệt độ của nước. (Lưu ý không để nhiệt độ nước ngâm chân vượt quá 60 độ C để tránh xung nhiệt và gây bỏng da).
-Khi ngâm nhớ massage chân để đạt tác dụng tốt nhất.
-Sau khi ngâm cần lau sạch chân bằng khăn khô, trong ngày lạnh phải ủ ấm chân ngay để tránh lạnh. Sau khi ngâm chân không nên đi ngủ luôn. Bạn nên lau khô chân và cân bằng nhiệt độ cơ thể, sau đó mới lên giường đi ngủ.
Những đối tượng nên sử dụng:
+ Những người bị suy nhược thần kinh , đau đầu, mất ngủ
+ Người bị bệnh về chân
+ Những người bị bệnh về xương khớp chân, tê chân lưu thông máu kém
+ Người bị bệnh chân hay ra mồ hôi, chân có mùi khó chịu
+ Người làm việc căng thẳng stress…..
Những người có thể gặp nguy hiểm lớn khi ngâm chân.
1.Người bị tiểu đường: Những người mắc bệnh tiểu đường có lớp da chân tương đối mỏng, dây thần kinh và bàn chân không còn nhạy cảm nhiều với nhiệt độ. Do đó họ sẽ khó cảm nhận được chính xác nhiệt độ của nước, mất nhiều cảm giác về nóng nên rất dễ bị bỏng da.
2.Người bị suy giãn tĩnh mạch:
Với những người bị giãn hoặc suy tĩnh mạch, việc ngâm chân cũng nên hạn chế. Bởi bàn chân nếu được ngâm trong nước nóng ở nhiệt độ cao sẽ tăng lưu lượng máu cục bộ, tăng gánh nặng lên tĩnh mạch, khiến tĩnh mạch giãn nở thêm làm bệnh trầm trọng.
3.Người bị xơ cứng, tắc nghẽn động mạch:
Đối với những người có tình trạng máu lưu thông kém, bị tắc nghẽn, nếu ngâm chân sẽ càng làm tăng nguy cơ tắc nghẽn hơn. Nguy hiểm hơn nữa có thể khiến chân hoại tử, phải cắt bỏ.
4.Người bị viêm loét hoặc chân có vết thương:
Những người chân có vết thương hoặc viêm loét, nếu không vệ sinh sạch sẽ, lại ngâm chân với các loại lá có thể dẫn tới viêm loét, nhiễm trùng bàn chân…

NGƯỜI BỊ ĐAU LƯNG MÃN TÍNH NÊN ĂN GÌ ?Đau lưng là triệu chứng thường gặp trong nhiều bệnh lý nội ngoại khoa . Ở đây chỉ ...
05/02/2021

NGƯỜI BỊ ĐAU LƯNG MÃN TÍNH NÊN ĂN GÌ ?
Đau lưng là triệu chứng thường gặp trong nhiều bệnh lý nội ngoại khoa . Ở đây chỉ đề cập đến chứng đau lưng MÃN tính hay gặp ở người có tuổi do tình trạng hư xương sụn cột sống thắt lưng gây nên ( trước đây thường gọi là thoái hoá cột sống ) . Trong y học cổ truyền , đau lưng dạng này thuộc phạm vi chứng " yêu thống ” do nhiều nguyên nhân dẫn đến , trong đó phần nhiều là do thận hư .
Cổ nhân quan niệm rằng : lưng là phủ của thận , thận chủ cốt tuỷ , nếu thận tinh hư suy thì tinh tuy không đầy đủ , nên đưa đến tình trạng đau lưng , thậm chí kèm theo hai chân yếu bại đi lại khó khăn . Thông thường khi chữa chứng đau lưng MÃN tính , các thầy thuốc y học cổ truyền hay sử dụng các biện pháp như dùng thuốc uống trong và xoa đắp bên ngoài , châm cứu bấm huyệt , hướng dẫn tập luyện khí công dưỡng sinh . Tuy nhiên , có một liệu pháp hết sức đơn giản nhưng lại rất có ý nghĩa trong việc hỗ trợ điều trị và dự phòng tích cực tình trạng đau lưng tái phát , mà người ta còn ít để ý đến , đó là việc lựa chọn và sử dụng hợp lý các thực phẩm thông dụng hàng ngày . Vậy thì người bị đau lưng MÃN tính nên ăn gì ?
1.Thận lợn : còn gọi là trư yêu tử , trư then , bầu dục ... vị ngọt mặn ,tính bình,có công dụng bổ thận,cường yêu(làm khoẻ lưng),ích khí,hoãn giải yêu thống do thận hư.
Dân gian thường dùng món ăn - bài thuốc : thận lợn 1 đôi lọc bỏ màng trắng bên trong đem hầm với đỗ trọng 10g ăn hàng ngày để chữa chứng yêu thống .
2.Xương dê : Bất luận là xương sống hay xương ống chân đều có công dụng bổ thận khí , cường gân cốt và làm khoẻ lưng gối . Sách Bản thảo cương mục viết : xương sống dê có công dụng bổ thận , làm thông mạch Đốc , chuyên trị yêu thống hạ lỵ ; xương ống chân dê chủ trị tỳ hư , thận hư không thể nhiếp tinh và làm khoẻ lưng gối .
Kinh nghiệm dân gian thường dùng xương ống chân dê sao cháy rồi tán thành bột mịn , mỗi ngày uống 2 lần , mỗi lần từ 3 - 6 gam với rượu nhạt đun nóng để chữa đau lưng MÃN tính .
3.Vừng đen : Còn gọi là Cự thắng , vị ngọt , tính bình , có công dụng bổ can thận . Sách Bản thảo cương mục cho rằng : vừng đen có khả năng trị ngũ tạng hư tổn , làm tăng khí lực và làm vững gân cốt . Sách Thọ thân dưỡng lão tân thư chủ trương dùng rượu vừng đen để trị chứng đau khớp , tứ chi yếu liệt và lưng đau gối mỏi ở người già .
Dân gian thường dùng cháo vừng đen để bổ thận và chữa chứng đau lưng .
4.Thịt chim sẻ : Có vị ngọt , tính ấm , có công dụng bổ thận tráng dương , ích tinh và làm ấm lưng gối . Sách Nhật hoa tử bản thảo viết rằng : “ Ma tước nhục tráng dương ích khí , noãn yêu tất ” ( thịt chim sẻ có tác dụng tráng dương ích khí và làm ấm lưng gối ) .
Dân gian thường dùng chim sẻ 5 - 10 con làm sạch , rán vàng rồi đem nấu với 50 - 100g gạo tẻ thành cháo , cho thêm 3 củ hành tươi và gia vị vừa đủ , chia ăn vài lần trong ngày để chữa đau lưng MÃN tính .
5.Hạt sen : Còn gọi là liên tử nhục , vị ngọt , tính ấm , có công dụng dưỡng tâm , ích thận , bổ tỳ . Sách Nhật hoa tử bản thảo cho rằng : liên tử có tác dụng trị yêu thống . Sách Bản thảo cương mục cũng viết : “ Liên tử giao tâm thận , hậu tràng vị , cố tinh khí , cường cân cốt , bổ hư tổn , lợi nhĩ mục , trừ hàn thấp ” . Bởi vậy , hạt sen rất thích hợp với chứng đau lưng MÃN tính do thận hư hoặc có kèm theo hàn thấp .
6.Rau hẹ : Còn gọi là phỉ thái . Rau hẹ có công dụng ôn trung , hành khí , tán huyết , “ làm ấm lưng gối ” ( Nhật hoa tử bản thảo ) , “ trị dương hư thận lãnh , dương đạo bất chấn , hoặc yêu tất lãnh thống ( Phương mạch chính tông ) . Dân gian thường dùng rau hẹ xào với dầu vừng ăn hoặc dùng rau hẹ 60g rửa sạch , ép lấy nước cốt rồi hoà với một chút rượu vang uống để chữa chứng đau lưng MÃN tính .

MẸO CHỮA VIÊM KHỚP BẰNG TRÀ XANH ÍT NGƯỜI BIẾT Trà xanh đã được chứng minh có nhiều tác dụng trong việc giảm sưng, kháng...
04/02/2021

MẸO CHỮA VIÊM KHỚP BẰNG TRÀ XANH ÍT NGƯỜI BIẾT

Trà xanh đã được chứng minh có nhiều tác dụng trong việc giảm sưng, kháng viêm, chống lại sự lão hóa của tế bảo, tốt cho hệ xương khớp. Việc thường xuyên sử dụng lá trà xanh trong việc cải thiện sức khỏe đã được người dân áp dụng từ lâu.

Bạn cần chuẩn bị
- 15g lá chè tươi
- 3 lát gừng tươi
- Cách thực hiện

Bạn rửa sạch lá trà xanh, cho vào ấm, kèm 3 lát gừng tươi mỏng. Đổ 1,5 lít nước đun sôi và cho vào ấm ủ. Sau 30 phút bạn có thể sử dụng.

Trà xanh được đánh giá rất tốt cho cơ thể, nên bạn có thể dùng một cách thường xuyên liên tục. Không chỉ tốt cho xương khớp mà còn cho cả hệ thống tim mạch, hệ thống miễn dịch của bạn.

Lưu ý: Không nên sử dụng vào buổi tối, tránh trường hợp gây mất ngủ cho bệnh nhân. Đồng thời gừng dùng cho buổi tối cũng không tốt cho sức khỏe.

Address

Khuất Duy Tiến/thanh Xuân/Hanoi
Hanoi

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Viên Khớp Gumis2 posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category