Viện Da Liễu Quốc Tế Dr.BioSkin

19/04/2022

19/04/2022

NHỮNG QUAN NIỆM SAI LẦM TRONG ĂN UỐNG SAU SINH CỦA CÁC BÀ MẸ BỈM SỮA
Ăn uống đúng cách sau sinh là vấn đề vô cùng quan trọng vì nó không chỉ giúp mẹ khỏe mạnh, hồi phục nhanh mà còn ảnh hưởng đến chất và lượng sữa dành cho em bé.
Tuy vậy, không ít mẹ bỉm sữa hiện nay vẫn mắc những sai lầm phổ biến trong ăn uống sau sinh như dưới đây:
Ăn nhiều tinh bột để có sữa
Đây là quan niệm của không ít mẹ Việt, cho rằng ăn nhiều tinh bột mới có sữa cho con bú. Trên thực tế, khẩu phần tinh bột của mẹ mới sinh không cần thay đổi gì so với trước đây.
Thậm chí, tinh bột cũng không phải thực phẩm lợi sữa mà còn tăng nguy cơ béo phì, tiểu đường.
Do đó, mẹ sau sinh nên ăn cân bằng đủ 4 nhóm chất: tinh bột, chất béo, đạm và vitamin thay vì tập trung vào tinh bột.
Ăn đồ kho mặn cho lành dạ
Sau khi sinh, cơ thể mẹ còn yếu, dễ mắc bệnh nên không tránh khỏi tình trạng rối loạn tiêu hóa. Vậy nhưng quan niệm sau sinh chỉ nên ăn thịt, cá kho mặn để "lành bụng" lại hoàn toàn sai lầm.
Việc mẹ chỉ ăn duy nhất một loại thức ăn, lại kho mặn sẽ khiến mẹ thiếu hụt dinh dưỡng, cơ thể hồi phục chậm, con không đủ dinh dưỡng và chậm lên cân.
Tránh đồ chua
Kiêng ăn đồ chua sau khi sinh và trong thời gian cho con bú là quan niệm khá phổ biến. Nhiều người cho rằng ăn đồ chua sẽ khiến bé bị tiêu chảy và mẹ bị đau nhức răng khi về già.
Thực tế, vấn đề kiêng cữ này không đúng hoàn toàn, ăn chua hay bổ sung vitamin C ở mức độ vừa phải là tốt, nhưng tránh thức ăn quá chua, quá mặn hay có tính hàn như ốc, cải chua… có thể gây ra tiêu chảy và phản ứng sản hậu.
Ăn thực phẩm giàu đạm, chất béo
Móng giò, gà hầm, chân dê,... có lẽ là những món ăn "huyền thoại" mẹ sau sinh nào cũng được khuyên ăn. Nhiều người cho rằng sau ca "vượt cạn" vất vả, mẹ cần ăn nhiều món bổ dưỡng, giàu đạm, chất béo để hồi phục sức khỏe và có nhiều sữa cho con.
Tuy nhiên, ăn nhiều chất béo thực tế chỉ khiến mẹ tăng cân nhiều, mất kiểm soát. Mẹ vẫn có thể ăn các món bổ dưỡng cho cơ thể nhưng nên cân đối lượng chất dinh dưỡng trong thực đơn.
Ăn rất ít rau và trái cây tươi
Có quan niệm cho rằng mẹ sau sinh ăn nhiều rau và trái cây tươi dễ bị lạnh bụng, tiêu chảy. Thực ra, mẹ sau sinh nên ăn rau xanh để bổ sung các vitamin và khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của bé.
Rau và trái cây chứa nhiều chất xơ cũng giúp mẹ cải thiện các vấn đề về tiêu hóa như táo bón.
Không ăn sáng
Trong những tháng đầu sau sinh, lịch sinh hoạt của mẹ dễ bị đảo lộn. Đặc biệt, nhiều chị em vì bận chăm con mà bỏ bữa sáng hoặc chỉ ăn qua loa.
Vậy nhưng, bữa sáng luôn được xem là bữa quan trọng nhất trong ngày. Đây là bữa ăn cung cấp năng lượng cho cơ thể suốt cả ngày dài. Mẹ cũng cần đầy đủ dinh dưỡng để có nguồn sữa cho bé bú.
Bỏ bữa để giảm cân
Đây là cách giảm cân rất phản khoa học không chỉ với mẹ sau sinh mà với bất cứ ai. Nhưng với phụ nữ sau sinh khi đã mất quá nhiều máu thì cách ăn uống bỏ bữa như vậy chẳng khác nào đang đùa giỡn với sức khỏe của mình.
Thay vì nhịn ăn để giảm cân nhanh, mẹ sau sinh nên chia thành 5 – 6 bữa ăn nhỏ mỗi ngày với những thức ăn đủ dinh dưỡng nhưng ít năng lượng thay vì chỉ ăn 3 bữa chính nhưng ăn nhiều.
—------------------------------------------
VIỆN THẨM MỸ QUỐC TẾ DR.BIO SKIN
Hotline : 0947.357.190
Hà Nội: Số 5 - Ngõ 48 Đường Nguyễn Chánh - Quận Cầu Giấy - TP. Hà Nội
Sài Gòn: Số 120 - Đường Tôn Đức Thắng - Quận 1 - TP. Hồ Chí Minh
Hải Phòng: Số 166 - Đường Đà Nẵng - Quận Ngô Quyền - TP. Hải Phòng
Bắc Ninh: Số 376 Trần Phú, Từ Sơn, Bắc Ninh

18/04/2022

💥CÁCH ĐO VÀ TÍNH CHỈ SỐ BMI BẠN ĐÃ BIẾT?
1. Chỉ số BMI là gì?
🔥Chỉ số BMI là chỉ số đo cân nặng của một người. Công thức BMI được áp dụng cho cả nam và nữ và chỉ áp dụng cho người trưởng thành (trên 18 tuổi), không áp dụng cho phụ nữ mang thai, vận động viên, người già và có sự thay đổi giữa các quốc gia.
2. Công thức tính chỉ số BMI
🎀Chỉ số BMI còn được gọi là chỉ số khối lượng cơ thể (Body Mass Index). Dựa vào chỉ số BMI của một người có thể biết được người đó béo, gầy hay có cân nặng lý tưởng. Chỉ số này được đề ra lần đầu tiên vào năm 1832 bởi một nhà khoa học người Bỉ. Công thức tính chỉ số BMI tương đối đơn giản, chỉ dựa vào 2 chỉ số là chiều cao và cân nặng:
BMI = Cân nặng/ [(Chiều cao)^2]
Trong đó, chiều cao tính bằng m và cân nặng tính bằng kg.
Chỉ số BMI không áp dụng cho phụ nữ có thai, vận động viên, người tập thể hình.
3. Bảng phân loại mức độ gầy-béo dựa vào chỉ số BMI
🌺Dựa vào thang phân loại của IDI & WPRO dành cho người châu Á thì BMI lý tưởng của người Việt Nam là từ 18,5 đến 22,9. Ngoài ra bạn có thể tính nhẩm nhanh cân nặng lý tưởng của mình dựa vào chiều cao theo cách sau:
Cân nặng lý tưởng = Số lẻ của chiều cao (tính bằng cm) x 9 rồi chia 10
Mức cân tối đa = Bằng số lẻ của chiều cao (tính bằng cm)
Mức cân tối thiểu = Số lẻ của chiều cao (tính bằng cm) x 8 rồi chia 10
Như vậy, nếu bạn cao 1,7m, tức 170cm thì:
Cân cân nặng lý tưởng của bạn là: 70 x 9: 10 = 63kg
Cân nặng tối đa là: 70kg
Cân nặng tối thiểu là: 70 x 8 :10 = 56kg
💦Do đó, chỉ cần dựa vào số lẻ chiều cao, bạn có thể nhận định ngay mức cân nặng tối đa cho phép. Nếu bạn vượt qua mức cân nặng tối đa tức là bạn đã bị thừa cân.
--------------------
VIỆN THẨM MỸ QUỐC TẾ DR.BIO SKIN
Hotline : 0947.357.190
Hà Nội: Số 5 - Ngõ 48 Đường Nguyễn Chánh - Quận Cầu Giấy - TP. Hà Nội
Sài Gòn: Số 120 - Đường Tôn Đức Thắng - Quận 1 - TP. Hồ Chí Minh
Hải Phòng: Số 166 - Đường Đà Nẵng - Quận Ngô Quyền - TP. Hải Phòng
Bắc Ninh: Số 376 Trần Phú, Từ Sơn, Bắc Ninh

18/04/2022

KHI MUỐN GIẢM BÉO NHỚ Dr.BioBio ĐẦU TIÊN
Chỉ duy nhất tại Dr.Bio sở hữu công nghệ Action Slim
Giảm ngay 10 - 25 cm sau 1 lần thực hiện duy nhất
Không đau, không xâm lấn, không nghỉ dưỡng
Đảm bảo an toàn cho sức khỏe
𝑪𝒂𝒎 𝒌𝒆̂́𝒕 𝒉𝒊𝒆̣̂𝒖 𝒒𝒖𝒂̉ 𝒃𝒂̆̀𝒏𝒈 𝒗𝒂̆𝒏 𝒃𝒂̉𝒏
-----------
ACTION SLIM - Công nghệ giảm béo thế hệ mới năm 2022, là công nghệ duy nhất ứng dụng sóng siêu âm hội tụ cường độ cao loại bỏ các mô mỡ thừa quanh bụng, eo, giảm số đo vòng eo. Kết hợp các đầu máy săn chắc, trẻ hoá và đào thải mỡ thừa để loại bỏ vùng mỡ cứng khó tác động, nằm sâu dưới da và ngăn chặn tích mỡ trở lại.
THỰC HIỆN 1 LẦN, GIỮ DÁNG TRỌN ĐỜI
Các nàng hãy nhanh tay inbox hoặc để lại sđt để dành cơ hội giảm béo với giá ưu đãi nhé!
--------------------
VIỆN THẨM MỸ QUỐC TẾ DR.BIO SKIN
Hotline : 0947.357.190
Hà Nội: Số 5 - Ngõ 48 Đường Nguyễn Chánh - Quận Cầu Giấy - TP. Hà Nội
Sài Gòn: Số 120 - Đường Tôn Đức Thắng - Quận 1 - TP. Hồ Chí Minh
Hải Phòng: Số 166 - Đường Đà Nẵng - Quận Ngô Quyền - TP. Hải Phòng
Bắc Ninh: Số 376 Trần Phú, Từ Sơn, Bắc Ninh

07/03/2022

BẬT MÍ CÁCH LÀM MẶT NẠ THIÊN NHIÊN TỪ QUẢ BƠ, HIỆU QUẢ BẤT NGỜ

1. Đắp mặt nạ bằng bơ và sữa chua
- Trộn đều hỗn hợp sữa chua và bơ lại với nhau.
Nếu có thời gian, bạn nên phải rửa nhẹ mặt với nước ấm hoặc xông hơi để cho lỗ chân lông nở ra.
- Nếu bận rộn, bạn chỉ cần rửa sạch mặt, thoa đều hỗn hợp lên khuôn mặt và để trong vòng 15 phút.
- Rửa sạch lại mặt bằng nước ấm sau đó là sử dụng nước lạnh để rửa.
- Bạn có thể sử dụng mặt nạ này từ 2-3 lần/tuần để đạt hiệu quả tốt nhất nhé.

2. Mặt nạ bơ và sữa tươi
- Tán nhuyễn 1/2 quả bơ chín, trộn thêm sữa tươi không đường cho đến khi hỗn hợp sệt lại.
- Rửa mặt đúng cách bằng sữa rửa mặt phù hợp cho da bạn sau đó lau khô.
- Đắp mặt nạ bơ vừa tạo, Massage thật nhẹ nhàng trong vòng 10 phút rồi rửa sạch mặt.
- Dùng các lát bơ mỏng đắp lên mặt và thư giãn trong khoảng 30 phút.
- Kết thúc quá trình bạn rửa sạch mặt bằng nước ấm.

3. Mặt nạ bơ với mật ong
- Đầu tiên, bạn dằm nhuyễn phần thịt bơ rồi thêm mật ong vào và trộn đều lên tạo thành hỗn hợp sền sệt.
- Sau đó, rửa mặt thật sạch và ngay khi bước ra khỏi phòng tắm bạn hãy thoa chúng lên da, chà nhẹ nhàng để chất dinh dưỡng nhanh chóng thẩm thấu sâu.
- Thư giãn khoảng 20 phút thì vệ sinh sạch sẽ lại bằng nước ấm.

>> Nếu bạn đang muốn tìm một liệu pháp chăm sóc và tái tạo da đa công dụng và an toàn cho mình, không phân biệt nam hay nữ, độ tuổi, tình trạng da thì chat ngay với chuyên gia da liễu tại Viện da liễu Dr.Bio Skin là lựa chọn "chuẩn không cần chỉnh" dành cho bạn nhé 😍
--------------------
🏥 VIỆN THẨM MỸ QUỐC TẾ DR.BIO SKIN
🌎 Website: https://drbioskin.vn/
☎️ Hotline: 0947.357.190
🔹 Hà Nội: Số 5 - Ngõ 48 Đường Nguyễn Chánh - Quận Cầu Giấy - TP. Hà Nội
🔹 Sài Gòn: Số 120 - Đường Tôn Đức Thắng - Quận 1 - TP. Hồ Chí Minh
🔹 Hải Phòng: Số 166 - Đường Đà Nẵng - Quận Ngô Quyền - TP. Hải Phòng
🔹 Bắc Ninh: Số 376 Trần Phú, Từ Sơn, Bắc Ninh