23/08/2022
❗ Thiếu sắt có thể dẫn đến tình trạng thiếu máu. Từ đó gây ra các triệu chứng thường gặp như:
- Da nhợt nhạt, xanh xao
- Móng tay giòn, tóc khô, dễ gãy rụng
- Khó thở, hơi thở gấp
- Chóng mặt, hoa mắt, nhức đầu
- Đánh trống ngực, tim đập nhanh
- Lưỡi, miệng sưng đau
- Hội chứng chân bồn chồn
- Mệt mỏi, uể oải
❓ Phòng ngừa bệnh thiếu máu do thiếu sắt như thế nào?
+ Bằng chế độ ăn uống hằng ngày: nên ăn các loại thịt màu đỏ như thịt bò, thịt lợn, gan, các loại rau xanh đậm, ngũ cốc,…
+ Sử dụng sản phẩm bổ sung sắt như uống viên sắt: hiện nay trên thị trường có nhiều sản phẩm bổ sung sắt như sắt hữu cơ, sắt vô cơ, sắt dạng nước, sắt dạng viên, nhưng viên uống sắt hữu cơ có nhiều ưu điểm vượt trội như không bị tanh, chứa sắt hữu cơ dễ hấp thu, không lo bị lắng đọng như sắt vô cơ.
⚡ Chú ý:
- Thời điểm uống viên sắt tốt nhất là lúc sáng mới thức dậy, hoặc sau ăn sáng 1-2h.
- Không uống sắt cùng lúc với canxi, không uống bằng nước trà, cà phê
- Nên uống sắt cùng nước cam, các loại nước giàu vitamin C để sắt được hấp thu tối đa.
👉 Để được tư vấn kỹ hơn, mời bạn đến hệ thống nhà thuốc An Tâm nhé!
-----------------------------
Nhà Thuốc An Tâm: THUỐC ĐÚNG - GIÁ ĐÚNG - TƯ VẤN ĐÚNG