Ngọc Thắm Dinh Dưỡng

24/05/2024

🎁Gửi tặng chị em bài hướng dẫn tập yoga với gối ngay tại nhà giúp trị liệu các bệnh từ bên trong.
Chị em ưu tiên tập vào buổi tối để thư giãn và giúp ngủ ngon, đỡ đau mỏi nhức đầu nha.
👉Chị em ấn vào link để tập theo nhé:

Xin chào mừng mọi người đến với bài hướng dẫn yin yoga với gối. Yin yoga là một phong cách yoga thư giãn bằng việc giữ các tư thế trong một thời gian và tăng...

24/06/2022

Chị em nào mà trên 45k⃟g⃟ thì đọc ngay bài viết này ngay nhé
Giam 15 ki không còn là mơ ước 👇
Mình không có bán thu.o.c hay tpcn gì cả nên chị em đừng ai hỏi là dùng sp gì nha 💟
Cuộc sống bộn bề biến chúng ta từ cô nàng trẻ trung, gọn gàng trở thành người dễ dãi và không quyết tâm thay đổi bên ngoài của mình. Bạn viện đủ cớ cho việc ăn uống của mình, cho việc không có thời gian cũng như là cơ địa của mình không giảm được. Nhưng bạn hãy nhớ rằng: người khác có thể làm được thì mình cũng làm được 💪
Để mà nói về phương pháp thì muôn hình vạn trạng. Chị em chắc hẳn còn dùng đủ các phương pháp mà chưa có hiệu quả. Tiền mất tật mang
Vậy nên hôm nay Thắm chia sẻ bài này với mọi người để có phương pháp đơn giản, dễ áp dụng và phù hợp với chị em chúng mình nhất.
Thắm làm trong nghành dinh dưỡng cũng được gần 20 năm trong khoa b.e.o p.h.i người lớn nên Thắm hiểu được mỗi tình trạng chị em phải áp dụng thực đơn ăn uống và tập luyện ra sao cho phù hợp.
Chị em nhắn tin hoặc bình luận chiều cao cân nặng của mình xuống đây, Thắm sẽ nhắn tin và lên thực đơn cụ thể hỗ trợ từng bạn.
Thực đơn là theo tình trạng riêng của bạn và không nhất thiết phải áp dụng đúng y hệt. KHÔNG HỀ KHÓ
Chị em có câu hỏi hay thắc mắc gì thì cứ kết bạn và nhắn tin trực tiếp cho mình nhé. Mình sẽ chia sẻ hết kinh nghiệm của mình.
Cảm ơn và chúc tất cả chị em luôn xinh đẹp 💞

21/06/2022

THÀNH QUẢ TUYỆT VỜI SAU SỰ KIÊN TRÌ CỦA CÁC CHỊ EM!
Chắc hẳn chị em ai cũng biết ăn uống quyết định 70% về vóc dáng của mình nhưng lại chưa biết phải ăn uống ra sao vì có quá nhiều tài liệu trên mạng rồi là cả các loại tpcn làm cho chị em nhụt chí ảnh hưởng sức khoẻ.
Đó là lý do vì sao Thắm cần chị em nhắn tin tình trạng riêng cho mình và hỏi kỹ về tình trạng hiện tại của chị em. Để dựa vào cơ địa của mỗi chị em Thắm lại lên thực đơn riêng của mỗi bạn. Đó cũng là lý do vì sao hàng ngày có hàng trăm bạn nhắn tin cho Thắm và đồng hành cùng rất nhiều bạn.
Giúp được các chị em có được vóc dáng như ý và hài lòng Thắm cảm thấy rất vui
Cảm ơn các chị em đã tin tưởng Thắm nha😘😘
=> Chỉ 150k chị em sẽ có thực đơn về chế độ ăn uống trong 28 ngày để giảm được số cân mình mong muốn an toàn và hiệu quả
Ib cho Thắm để được tư vấn nhé ❤️

21/06/2022

"Phụ nữ hãy đẹp mỗi ngày, đừng chỉ đẹp khi cần."
PHỤ NỮ THẤT BẠI BỞI CHỮ “ĐỢI"
- Em đợi con lớn lớn tí
- Em đợi kinh tế ổn định
- Em đợi lãnh tiền lương
- Em đợi chồng em đồng ý
- Em đợi hai con học xong
- Em đợi có thời gian rảnh tí
- Em đợi nghiên cứu thêm
- Em đợi suy nghĩ đã
CHỊ EM ƠI!
👉 Hãy CHẢI ĐẦU khi CÒN TÓC
👉 Hãy ĐÁNH RĂNG khi CÒN RĂNG
👉 Hãy LÀM ĐẸP khi CÒN ĐẸP
👉 Hãy CHĂM SÓC SỨC KHỎE khi CÒN KHỎE
Thông điệp dành cho các chị em là:
CƠ HỘI CỦA TÔI - THỜI GIAN CỦA BẠN - THÀNH CÔNG CỦA CHÚNG TA.
Sứ mệnh: giúp hàng triệu phụ nữ tự chủ tài chính, xinh đẹp và hạnh phúc.

21/06/2022

🍒Hôm nay dành thời gian trả lời câu hỏi chung của chị em
"Sao rẻ thế? 1 tháng mà có 150nghìn? Có hiệu quả không? Có bị lừa không?
👉Thứ nhất là chị chia sẻ chị là chuyên gia dinh dưỡng làm việc ở phòng khám. Chị lên thực đơn là để hỗ trợ các bạn ở xa hoặc không có điều kiện để lên trực tiếp phòng khám cũng như áp dụng quá khắt khe vì còn công việc. Nên chi phí 150 nghìn là chị chỉ lấy chi phí THỜI GIAN chị lên thực đơn và theo dõi theo từng tuần. Mỗi thực đơn chị lên cũng gần 2 tiếng đồng hồ. Chị chỉ lấy chi phí thời gian chứ không buôn bán gì nên mọi người đừng hỏi tại sao chị lấy rẻ thế
👉Thứ hai là có hiệu quả hay không thì các em phải áp dụng mới có hiệu quả. Còn chần trừ thì sẽ KHÔNG BAO GIỜ CÓ HIỆU QUẢ. Thực đơn là chị lên theo tình trạng cơ địa của mỗi bạn chứ không phải ai cũng như ai nên các em yên tâm là CHẮC CHẮN có hiệu quả
👉 Thứ ba là chị khẳng định chị không có lừa lọc mọi người 150k làm gì cả. Nếu chị có lừa thì cũng chẳng có ai hỏi nhờ chị hỗ trợ và giới thiệu bạn bè. Chị làm không có tâm thì cũng không có ai áp dụng
Đây là 1 vài dòng chia sẻ của chị vì có quá nhiều bạn hỏi chị câu này hi
Chúc chị em luôn xinh đẹp và hạnh phúc nha ♥️

27/10/2021

MÙA ĐÔNG MUỐN DA ĐẸP THỰC HIỆN 7 BƯỚC CHĂM SÓC DA NÀY NHA CHỊ EM !
Bước 1: Tẩy trang.
Bước 2: Dùng sữa rửa mặt.
Bước 3: Vỗ toner lên da.
Bước 4: Dùng Serum hoặc sản phẩm đặc trị
Bước 5: Thoa kem dưỡng ẩm ban đêm.
Bước 6: Đắp mặt nạ
Bước 7: Sử dụng kem chống nắng.
Lưu ý:
- Không nên rửa mặt bằng nước nóng, điều này chỉ khiến lỗ chân lông ngày càng to hơn và da ngày càng khô hơn.
- Chúng ta không nên chủ quan mà nghĩ rằng mùa đông thì không cần dùng kem chống nắng. Bởi mùa đông vẫn có các tia UV chiếu vào da khi bạn ra đường, chính vì vậy dùng kem chống nắng là điều cần thiết.