25/06/2026
Can xi trong vừng đen gấp 7-10 lần can xi trong sữa bò nên cách bổ sung canxi tốt nhất vẫn là ăn/ uống vừng (mè) đen, dầu vừng (mè).
Bạn có thể lấy 10-15gr (~2 thìa cà phê) mè đen đã rang nhai nhuyễn thành nước (nhai khoảng 60-120 lần) rồi nuốt từ từ hoặc nhai dầu mè giúp kiềm hoá cơ thể, trị chua miệng, làm sạch mảng bám và thơm miệng, bổ sung canxi, magie, sắt, chất khoáng, kẽm cho cơ thể.
Đặc biệt uống/ chan cơm dầu mè ăn vào buổi chiều tốt cho trí nhớ, phát triển chiều cao, giúp tăng thân nhiệt tốt cho tuỷ. Đây là cách bổ sung chất béo tốt cho cơ thể rất tuyệt vời.
Đặc biệt mè đen mix lạc (đậu phộng) ăn với cơm là hỗn hợp hồ làm lành bao tử, tốt cho năng lượng não nên ai bị chuột rút, phù chân do corticoid nhất định nên ăn/ uống MÈ ĐEN/ DẦU MÈ ĐEN.
Do thận quản xương khớp sụn, thận sinh tinh, tuỷ, não, thận sinh răng móng tóc mà mè đen rất tốt cho Thận nên ăn mè đen/ dầu mè giúp bổ thận, bổ máu, bổ não, tốt cho tinh tủy não, chắc xương khớp sụn, tóc khoẻ dạ đẹp, nhuận tràng, hổ trợ táo bón, làm sạch máu, giảm cholesterol xấu, khoẻ mạch, hổ trợ huyết áp, làm sạch mảng bám và thơm miệng.
Giờ nhai mè/ dầu mè tốt nhất là:
- 5-7h sáng rất tốt cho tiêu hóa đào thải.
- 7- 9h cơ thể hấp thu dưỡng chất tốt nhất.
- 17-19h tốt nhất cho Thận.
Lưu ý khi dùng mè đen:
- Nên nhai mỗi ngày 10-15gr mè đen/ 1 thìa phở dầu mè liên tục 2 tuần sau đó giảm tần suất nhai dần chứ không dùng liên tục trong thời gian dài.
- Khi ăn/ uống mè đen nên tắm nắng ngày 15p để hấp thụ hết các chất có trong mè đen vào cơ thể
- Do mè đen nhuận tràng nên khi bị tiêu chảy không nên dùng vì sẽ dễ đi nhiều hơn.
- Khi bị sỏi thận cũng nên hạn chế dùng mè đen vì trong mè có thành phần oxalat dễ tạo sỏi nên có sỏi hạn chế dùng.
- Mè đen giàu Canxi mà can xi phải đi kèm magie và Vtm D mới hấp thụ hết được nên phải phơi nắng ~15 phút mỗi ngày khi ăn mè đen.
- Nên ăn kết hợp mè đen/ dầu mè với quả dứa (thơm)/ đu đủ tuần 1-2 lần sẽ giúp hấp thu hết can xi, magie vào cơ thể, tránh bị vôi hóa sỏi thận khi ăn mè đen.
- Có thể kết hợp ăn Tinh bột củ sen + mè đen/ dầu mè rất tốt cho Thận, Can (gan), Phế (phổi).
- Ăn mè đen/ dầu mè + Tinh bột sắn dây cũng rất tốt. Bột sắn dây giải độc, làm mát cơ thể, trị trào ngược dạ dày. Mè đen giúp sáng mắt, trị chua miệng, khoẻ tóc, bổ thận, tốt cho nội tiết tố, bổ sung nhiều canxi magie
- Ai bị chuột rút thường xuyên thì nên uống hoặc nhai mè đen từ từ rất hiệu quả vì nó còn bổ máu, tốt cho chứng bệnh về thận.
- Mè đen chứa nhiều dầu, giàu protein, vitamin E, axit folic giúp bà bầu dễ dàng chuyển dạ. Theo Đông y, bột sắn dây có tác dụng bổ khí huyết, tốt cho phụ nữ có thai nên ăn bột sắn dây + mè đen/ dầu mè giúp cơ thể bà bầu giải nhiệt, bổ máu, đẹp da và cực kỳ lợi sữa. Nên nấu ăn tuần 1-3 lần.
- Người ăn chay hay ăn mặn ăn/ uống dầu mè giúp kiềm hoá cơ thể, đỡ tiêu hao canxi lại bổ sung canxi.
- Với trẻ nhỏ nên dùng dầu mè là tốt nhất để tránh lắng cặn thận và dùng tiện lợi.
Hương vẫn nhai dầu mè mỗi sáng và chan cơm vào bữa ăn tối cho 3 mẹ con nè!
Ai muốn bổ sung canxi để răng tóc móng chắc khoẻ, xương khớp phát triển bình thường, dưỡng tủy nuôi máu… thì nhớ dùng Mè đen nha.
