19/06/2023
☘ 𝐂𝐡𝐚̂́𝐭 𝐱𝐨̛ 𝐥𝐚̀ 𝐦𝐨̣̂𝐭 𝐦𝐨́𝐧 𝐪𝐮̀𝐚 𝐜𝐮̉𝐚 𝐭𝐡𝐢𝐞̂𝐧 𝐧𝐡𝐢𝐞̂𝐧 𝐦𝐚̀ 𝐭𝐡𝐮̛𝐨̛̣𝐧𝐠 𝐝𝐞̂́ 𝐛𝐚𝐧 𝐭𝐚̣̆𝐧𝐠 𝐜𝐡𝐨 𝐜𝐨𝐧 𝐧𝐠𝐮̛𝐨̛̀𝐢 𝐝𝐞̂̉ 𝐭𝐚̆𝐧𝐠 𝐜𝐮̛𝐨̛̀𝐧𝐠 𝐯𝐚̀ 𝐛𝐚̉𝐨 𝐯𝐞̣̂ 𝐬𝐮̛́𝐜 𝐤𝐡𝐨𝐞̉.
✨ Vai trò của chất xơ :
▪️ Với bệnh thừa cân béo phì: chất xơ giúp no lâu, giảm cảm giác thèm ăn, phòng tránh thừa cân béo phì.
▪️Làm giảm Cholesterol máu
▪️Kiểm soát lượng đường trong máu, tăng hoạt tính của Insullin
▪️Có tác dụng nhuận tràng, tạo khuôn cho phân, giảm thiểu táo bón và giảm sự căng thẳng của ruột già trong quá trình tống khứ chất phế thải.
▪️Ngăn ngừa sự phát triển của tế bào ung thư
(Nhu cầu chất xơ của người Việt Nam tối thiểu 20g/ ngày)
✅ Đừng quên bổ sung chất xơ hàng ngày nhé
