12/08/2026
PICKLEBALL – MÔN THỂ THAO “DỄ CHƠI”, NHƯNG ĐỪNG CHỦ QUAN VỚI CHẤN THƯƠNG 🏓
Pickleball đang trở thành một trong những môn thể thao được yêu thích nhất hiện nay.
✅Dễ làm quen.
✅Không cần thể lực quá cao.
✅Có thể chơi cùng bạn bè, gia đình.
✅Và quan trọng nhất: chơi rất vui!
Nhưng cũng chính vì cảm giác “không quá nặng” mà nhiều người lại dễ chủ quan.
👉 Chấn thương cổ chân do đổi hướng đột ngột.
👉 Đau đầu gối do xoay người, bật nhảy liên tục.
👉 Đau khuỷu tay, cổ tay do đánh bóng lặp đi lặp lại.
👉 Đau vai do các động tác vung vợt.
👉 Đau lưng do tư thế và kỹ thuật di chuyển chưa đúng.
Đặc biệt, với những người đã có tiền sử đau khớp, thoái hóa hoặc từng chấn thương, việc quay lại pickleball quá nhanh có thể khiến tình trạng trở nên nghiêm trọng hơn. Vì vậy, trước khi vào sân, hãy dành vài phút khởi động. Sau khi chơi, đừng quên thả lỏng và phục hồi. Và nếu xuất hiện đau kéo dài, sưng, hạn chế vận động hoặc cảm giác bất thường ở khớp, đừng cố chơi.
🏓 Pickleball sẽ vui hơn rất nhiều khi bạn có một cơ thể khỏe mạnh để chơi lâu dài!
Bạn đang chơi pickleball bao nhiêu buổi/tuần? Và vị trí nào trên cơ thể thường khiến bạn đau nhất sau mỗi trận?
Nếu bị đau bạn đã biết đến đâu chưa?
------------
🧑⚕️Bác sỹ CKII Đinh Ngọc Anh – Phó Trưởng Khoa Phục hồi chức năng Bệnh viện Hữu nghị Việt Đức
Phòng khám Phục hồi chức năngAN Clinic
🌐: https://anclinic.com.vn
📞: 097 800 9936
🏠: Số 29, Khu TT208, ngõ 142 Phú Viên, Bồ Đề, Long Biên, Hà Nội
✉: [email protected]
