26/08/2026
Mẹ bầu đang đầy hơi, chướng bụng, nóng rát vùng thượng vị, hay ợ chua lên tận cổ khi nằm xuống? 🤰
Những triệu chứng này khá thường gặp trong thai kỳ và có thể liên quan đến tình trạng trào ngược dạ dày, nhất là khi em bé lớn dần gây áp lực lên dạ dày.
Khi đang khó chịu, mẹ không nên cố ăn thật nhiều trong một bữa.
Thay vào đó, mẹ hãy chia nhỏ khẩu phần thành nhiều bữa trong ngày và ăn chậm, tránh để bụng quá no rồi mới nằm nghỉ. 🌿
Mẹ cũng nên để ý những thực phẩm dễ khiến triệu chứng nặng hơn.
Các món quá chua, cay, nhiều dầu mỡ hoặc đồ uống có caffeine có thể làm một số mẹ khó chịu hơn.
Những thực phẩm vốn tốt cho thai kỳ như trứng, thịt đỏ hay trái cây vẫn có thể sử dụng, nhưng mẹ nên điều chỉnh cách chế biến và lượng ăn tùy khả năng dung nạp của cơ thể.
Sau khi ăn, mẹ nên ngồi hoặc đi lại nhẹ nhàng thay vì nằm ngay.
Khi ngủ, mẹ có thể kê cao phần đầu và thân trên để hạn chế acid trào ngược.
Nếu cảm giác nóng rát xuất hiện thường xuyên, mẹ cũng nên trao đổi với bác sĩ thay vì tự ý dùng thuốc. 💕
Thai kỳ vốn đã nhiều thay đổi, nên mẹ không cần cố chịu đựng những cơn ợ nóng, đầy bụng kéo dài.
Chỉ cần điều chỉnh một vài thói quen phù hợp, mẹ có thể cảm thấy dễ chịu hơn rất nhiều. ❤️
-----------
SIÊU THỊ MẸ AKAY - Siêu thị Vitamin cho Mẹ và Bé hàng đầu Việt Nam
Chính hãng - uy tín - giá tốt nhất
Zalo sale deal khủng: https://zalo.me/g/zojhef599
Shopee: https://s.shopee.vn/7ARuYEszhs
Tiktok: https://www.tiktok.com/
Cửa hàng: 36 Văn La - Kiến Hưng - Hà Nội
Số Hotline: 18006912
