KLP Hanoi Counseling

KLP Hanoi Counseling Providing counseling (counselling) and mental health services to individuals, couples, and groups (online/in person).

Cung cấp dịch vụ tham vấn trị liệu tâm lý cho các cá nhân (từ 5 tuổi trở lên), các cặp đôi (trước, trong, và sau hôn nhân), và các nhóm. I am a Licensed Professional Counselor and Certified EMDR therapist holding a Master’s and Educational Specialist degrees in Professional Counseling from Seton Hall University in the USA.

🌿 Đã bao giờ bạn chỉ muốn trốn khỏi công việc hay chuyện gia đình, chỉ để ngồi yên ngoài trời vài phút chưa?Hãy lắng ngh...
30/07/2026

🌿 Đã bao giờ bạn chỉ muốn trốn khỏi công việc hay chuyện gia đình, chỉ để ngồi yên ngoài trời vài phút chưa?

Hãy lắng nghe cảm giác đó nhé.

Dành thời gian ở ngoài thiên nhiên không chỉ là một sở thích — mà là thứ cơ thể và tâm trí mình thật sự cần. 🍃

Ra ngoài trời giúp mình:
🧘‍♀️ Bớt căng thẳng, bớt lo âu
🧠 Đầu óc nhẹ nhõm hơn, tập trung tốt hơn
💪 Thậm chí còn khỏe hơn nữa

Nhiều nghiên cứu còn cho thấy: gần gũi với thiên nhiên giúp mình nhìn cơ thể mình tích cực hơn — vì giữa thiên nhiên, cơ thể không phải để "được ngắm nhìn", mà là thứ đang đưa mình đi khắp nơi, giúp mình cảm nhận mọi thứ. 🌸

Nó giúp mình cảm thấy vững vàng hơn, kết nối hơn, và thấy mình là một phần của điều gì đó lớn hơn bản thân. ✨

👉 Vậy nên lần tới khi cần "nạp lại năng lượng":
⏱️ Dành cho mình 10 phút ở ngoài trời
📵 Không podcast, không điện thoại
🌱 Chỉ cần cảm nhận thôi

Có thấy khác không? Kể mình nghe nhé 💬👇

28/07/2026

🧭 Không còn "Vì bố mẹ nói thế..." - No more "Because I said so..."

Bạn muốn con hợp tác hơn và mình bớt căng thẳng hơn?

Trước đây nhà mình hay nói câu đó, cho đến khi mình thử làm ngược lại.

Chúng tôi nhận ra một điều: khi con được cùng vẽ nên hướng đi cho cả nhà, con sẽ tự muốn đi theo hướng đó.

Chúng tôi không gọi đó là nội quy. Chúng tôi gọi đó là La Bàn — để nhắc nhau mình muốn trở thành gia đình như thế nào, nhất là những lúc rối ren.

Đây là La Bàn nhà mình đã chọn cùng nhau:

BẮC: ĐÙM BỌC NHAU 🤝
Giúp đỡ nhau khi ai đó mệt, ốm, hay có một ngày không vui.

ĐÔNG: LẮNG NGHE NHAU 👂
Cất điện thoại đi, lắng nghe để thấu hiểu, không phải để trả lời.

NAM: TỰ GIÁC VIỆC MÌNH ✨
Tự chăm sóc góc của mình và làm phần việc của mình mà không cần ai nhắc.

TÂY: KẾT NỐI CÙNG NHAU 💛
Cùng chơi, cùng cười với nhau, ít nhất 3 lần mỗi tuần.

TRUNG TÂM: CHĂM SÓC THÂN - TÂM 🌱
Chăm sóc cơ thể, tâm trí, và phát huy điểm mạnh của mỗi người.

Và quan trọng là cả nhà thường xuyên ngồi lại với nhau để xem mình có đang đi đúng hướng không, và có ai cần điều chỉnh gì để cảm thấy được yêu thương hơn không.

Không cần phải hoàn hảo đâu. Quan trọng nhất là cả nhà cùng nhau tạo nên nó.

Nhà bạn đã từng làm La Bàn hay Thỏa Thuận Gia Đình chưa?
Một hướng trên la bàn nhà bạn sẽ là gì? Chia sẻ dưới phần bình luận nhé! 👇

See the English translation in the first comment.

Sự kiệt sức liên tục không phải lúc nào cũng là vấn đề do công việc. Đôi khi, nó nằm ở những nguyên nhân sâu xa hơn. 🕒En...
23/07/2026

Sự kiệt sức liên tục không phải lúc nào cũng là vấn đề do công việc. Đôi khi, nó nằm ở những nguyên nhân sâu xa hơn. 🕒English Below.

Constant exhaustion isn’t always a work problem. Sometimes, it’s deeper.
________________________________________

✨ Burnout hay còn được gọi là “hội chứng kiệt sức”, thường được gắn liền với những căng thẳng gây ra trong thời gian dài mà không được kiểm soát tốt ở nơi làm việc.

📉 Tuy nhiên, một nghiên cứu gần đây do NIH công bố cho thấy tình trạng kiệt sức có mối liên hệ mạnh mẽ hơn với mức độ trải nghiệm các cảm xúc tiêu cực của một cá nhân như các lo âu, bất ổn về cảm xúc nhiều hơn so với chỉ những căng thẳng tại nơi làm việc.

💡 Thông điệp ở đây rất đơn giản: burnout là kết quả của căng thẳng và các áp lực trong cuộc sống. Để phục hồi, ta cần phải nhìn nhận con người một cách toàn diện chứ không chỉ tập trung vào công việc.

________________________________________

ENG: Burnout isn’t just about work or school.

🧠 A recent NIH published study found that burnout is more strongly linked to how intensely a person experiences negative emotions (neuroticism) than to workplace conditions.

🌱 The message is simple: burnout comes from a mix of stress, personal vulnerability, and life pressures. To recover, one needs to look at the whole person — not just the job or school.

👇 If you want to read more about it see the link in the comments.

…
…
…

Bài viết song ngữ — Tiếng Việt ở trên | English below🌏⠀Khi sang chấn khiến cơ thể "đóng băng"🛑⠀Đôi khi, việc không thể t...
21/07/2026

Bài viết song ngữ — Tiếng Việt ở trên | English below🌏⠀

Khi sang chấn khiến cơ thể "đóng băng"🛑⠀

Đôi khi, việc không thể tìm kiếm sự giúp đỡ không phải là vì bạn né tránh. Đó có thể là cách hệ thần kinh đang cố gắng bảo vệ bạn.⠀

Sang chấn không chỉ tồn tại trong suy nghĩ mà còn được lưu giữ trong cơ thể, qua những cảm giác và phản ứng sinh tồn tự động như:

* "Đóng băng" (freeze) ❄️
* "Chiến đấu" (fight) 🥊
* "Bỏ chạy" (flight) 🏃‍♂️⠀

EMDR là một phương pháp trị liệu giúp hệ thần kinh:

* Dần lấy lại sự cân bằng ⚖️
* Giảm cảm giác mắc kẹt ⛓️
* Hỗ trợ bạn kết nối lại với chính mình – một cách nhẹ nhàng và an toàn 🤝⠀

💙 Chữa lành không phải là ép bản thân vượt qua nỗi sợ, mà là giúp cơ thể cảm thấy đủ an toàn để buông bỏ phản ứng sinh tồn.⠀

🌿🌿🌿⠀

When Trauma Shuts Your Body Down 🛑⠀

Not being able to reach out for help isn't always avoidance. Sometimes it's the nervous system doing its best to survive.⠀

Trauma lives not only in your thoughts, but also in your body—through automatic survival responses like:

* Freeze ❄️
* Fight 🥊
* Flight 🏃‍♂️⠀

EMDR is a trauma-focused therapy that can help the nervous system:

* Feel safer 🛡️
* Reduce the sense of being stuck ⛓️
* Support a gradual reconnection between the body and mind ⠀

Healing isn't about pushing through fear. It's about helping your body rediscover a sense of safety. ✨⠀

Thank you!

New Research Shows Stress and Depression Affect the Entire BodyA recent Psychology Today article highlights groundbreaki...
16/07/2026

New Research Shows Stress and Depression Affect the Entire Body
A recent Psychology Today article highlights groundbreaking research showing how psychological distress can weaken the immune system, while physical inflammation can interfere with healthy brain function.

In short, stress and depression are whole body experiences. This is why caring for your mental health is also essential for protecting your physical health. See the link to the full article in the comments section below.

14/07/2026

Finding Our Way Back to Each Other

Generational gaps can leave kids stuck in the middleA recent Psychology Today article highlights how family stress often...
09/07/2026

Generational gaps can leave kids stuck in the middle
A recent Psychology Today article highlights how family stress often comes from patterns, not from one “difficult” person. In Vietnam, many children feel caught between modern life and traditional family expectations. As generational gaps widen, communication becomes harder and misunderstandings grow. When families are stressed, kids often get pulled into conflicts or pressured to behave in ways that keep the peace.

Bowen Family Systems Theory helps explain why this happens: anxiety moves through the whole family, triangles form that draw children into the middle, and old generational patterns repeat themselves even when no one intends it.

These cycles can leave children feeling responsible, overwhelmed, isolated, or unsure how to express their own needs.

At KLP Hanoi Counseling, we help families slow these patterns and make them visible. It’s important for family members to recognize triggers, improve communication, set healthier boundaries, and reduce cycles of blame or over accommodation. The goal is not to assign fault but to help the family function with more clarity, empathy, and stability. See the link to the full article in the comments section.

What does "good mental health" look like?Many of us only think about mental health when something feels seriously wrong....
07/07/2026

What does "good mental health" look like?

Many of us only think about mental health when something feels seriously wrong. But it's not just about crisis, it's the ability to handle daily life, manage emotions, and build meaningful relationships.

Think of it like physical fitness: some days you feel strong, other days sluggish. Your mind works the same way. When you notice things slipping, reaching out for support is proactive—not a sign of weakness.

Therapy isn't only for severe conditions. It helps build resilience, prevent burnout, and guide you through life's transitions with more clarity.

03/07/2026

Everyday should be Mother's Day. Mothers caring for children with special needs, or living with disabilities themselves, face daily stress, guilt, and stigma. They deserve understanding and real support—from society and from each of us. This Mother’s Day, a simple message for all moms: love yourself. Be a role model for your children so that they may learn to love themselves by watching you.

𝐊𝐋𝐏 𝐇𝐚𝐧𝐨𝐢 𝐂𝐨𝐮𝐧𝐬𝐞𝐥𝐢𝐧𝐠 is a mental health practice in Hanoi founded by 𝐊𝐡𝐮𝐲𝐞𝐧 𝐓𝐡𝐢 𝐋𝐮𝐮, a licensed psychotherapist (MA/EdS)...
28/06/2026

𝐊𝐋𝐏 𝐇𝐚𝐧𝐨𝐢 𝐂𝐨𝐮𝐧𝐬𝐞𝐥𝐢𝐧𝐠 is a mental health practice in Hanoi founded by 𝐊𝐡𝐮𝐲𝐞𝐧 𝐓𝐡𝐢 𝐋𝐮𝐮, a licensed psychotherapist (MA/EdS) who supports individuals, couples, and children through anxiety, depression, trauma, emotional stress, and relationship issues. Khuyen created this practice to offer a safe, nurturing space where people can reconnect with themselves and heal the emotional pain that keeps them feeling stuck.

Many clients come to KLP Hanoi Counseling carrying stress, self‑doubt, unresolved trauma, or parts of themselves that feel lost or silenced. Khuyen’s work focuses on helping clients gently reclaim those parts so they can feel more grounded, whole, and empowered in their daily lives.

🌱 𝐓𝐡𝐞𝐫𝐚𝐩𝐞𝐮𝐭𝐢𝐜 𝐀𝐩𝐩𝐫𝐨𝐚𝐜𝐡
Khuyen uses a holistic, integrative approach that includes:
• EMDR therapy
• Internal Family Systems (IFS)
• Cognitive Behavioral Therapy (CBT)
• Reality Therapy
• Child‑Centered play therapy
• Art therapy techniques

Every session is tailored to the unique needs of the person, couple, or child she supports — whether they are navigating anxiety, trauma recovery, relationship challenges, or personal growth.

🌱 𝐖𝐡𝐚𝐭 𝐘𝐨𝐮’𝐥𝐥 𝐅𝐢𝐧𝐝 𝐨𝐧 𝐓𝐡𝐢𝐬 𝐅𝐚𝐜𝐞𝐛𝐨𝐨𝐤 𝐏𝐚𝐠𝐞
• Insights on emotional wellbeing
• Tools for managing anxiety, stress, and burnout
• Support for parents, couples, children, and individuals
• Mental health tips for your healing journey
• Updates and information from KLP Hanoi Counseling

If you’re curious about therapy or wondering whether Khuyen’s approach may be a good fit, you’re welcome to reach out or schedule a consultation. KLP Hanoi Counseling is committed to offering compassionate, professional mental health support to the Hanoi community and beyond.

🌿 Khuyen Thi Luu
Licensed Psychotherapist MA/EdS

Address

1st Floor, 99B Alley 275 Au Co Street, Tay Ho
Hanoi
11207

Opening Hours

Monday 08:30 - 17:30
Tuesday 08:30 - 17:30
Thursday 08:30 - 17:30
Friday 08:30 - 17:30
Saturday 08:30 - 17:30

Website

, , ,

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when KLP Hanoi Counseling posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category