Phương Hoàng Y - Giãn cơ trị liệu CS1

Phương Hoàng Y - Giãn cơ trị liệu CS1 Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Phương Hoàng Y - Giãn cơ trị liệu CS1, Health spa, 11 Nguyễn Viết Xuân, Khương Mai, Thanh Xuân, Hanoi.

✅ Chuyên: Bấm Huyệt - Massage Trị Liệu - Giãn Cơ
Đánh giá: 5/5 ⭐⭐⭐⭐⭐
Hotline: 086.216.0898 (11 Nguyễn Viết Xuân)
Hotline: 039.356.7082 (Số 3 Ngõ 117 Nguyễn Thị Định)

29/08/2026

8 tiếng ngồi làm việc.
Nhiều giờ lái xe.
Căng thẳng, tập trung, giữ một tư thế quá lâu…
Cơ thể tưởng đang nghỉ, nhưng cơ bắp có thể vẫn trong trạng thái căng giữ.

Đến tối mới bắt đầu nhận ra:
❌ Cổ vai nặng trĩu
❌ Lưng căng, hông mỏi
❌ Chân nặng sau một ngày dài
❌ Nằm xuống nhưng cơ thể vẫn khó “thả lỏng”

⚠️ CÀNG GỒNG LÂU, CÀNG KHÓ THẢ!
Đừng đợi đến khi đau mới chăm sóc cơ thể.
Tại Phương Hoàng Y, liệu trình xoa bóp – giải cơ thủ công tập trung vào những vùng cơ thường xuyên chịu tải:

👉 Cổ, vai, lưng
👉 Hông, mông, đùi
👉 Chân và các nhóm cơ đang căng cứng

Kỹ thuật viên tác động thủ công theo tình trạng cơ thể, hỗ trợ giải phóng cảm giác căng mỏi, giúp cơ thư giãn và cơ thể nhẹ nhàng hơn sau một ngày dài.

🌙 Ban ngày gồng sức, ban đêm thả lỏng.
Nếu hôm nay cơ thể bạn đang “kêu cứu” bằng những cơn mỏi…

📩 Inbox Phương Hoàng Y để được tư vấn và lựa chọn liệu trình phù hợp.



-----------------------------
HỆ THỐNG PHƯƠNG HOÀNG Y
Cơ sở 1: Số 11 Nguyễn Viết Xuân, Thanh Xuân, Hà Nội.
Cơ sở 2: Số 3 / 117 Nguyễn Thị Định, Cầu Giấy, Hà Nội - 0349 380 006
Cơ sở 3: Đối diện tòa R1-01, Vinhomes Ocean Park, Gia Lâm, Hà Nội.
Hotline: 0399.612.286

28/08/2026

CƠ LƯNG HÓA ĐA, TÁC ĐỘNG NHẸ SIÊU ĐAU
ANH L.V.T (45T, HAI BÀ TRƯNG) ĐÒI GÂY TÊ KHI MỚI GIÃN CƠ
“Đau quá!” 😣

Đó là phản ứng của anh L.V.T - 45 tuổi, Hai Bà Trưng ngay khi KTV bắt đầu tác động vào vùng cơ lưng đang co cứng.
Không phải cứ ấn mạnh mới đau.
Có những vùng cơ đã căng cứng trong thời gian dài, chỉ cần tác động nhẹ cũng khiến cảm giác khó chịu xuất hiện rõ rệt.

😣 CƠ CỨNG CHẠM NHẸ CŨNG ĐAU
😣 CƠ CO KHÓ THẢ LỎNG
😣 LƯNG NẶNG VẬN ĐỘNG KHÓ CHỊU

Đặc biệt, anh T. còn đùa rằng mới giãn cơ đã muốn “gây tê” vì vùng lưng quá nhạy cảm. 😂
Nhưng thay vì cố chịu đau, KTV đã điều chỉnh lực và thực hiện từng bước:
👉 Khởi động cơ
👉 Giãn cơ từng vùng
👉 Tác động thủ công có kiểm soát
👉 Tập trung vào các vùng cơ co cứng
👉 Theo dõi phản ứng cơ thể trong suốt quá trình

🔥 MỤC TIÊU KHÔNG PHẢI “BẤM CHO ĐAU” MÀ LÀ GIÚP CƠ THỂ ĐƯỢC THẢ LỎNG ĐÚNG CÁCH.
Sau buổi chăm sóc, anh T. chia sẻ cảm giác vùng lưng dễ chịu và nhẹ nhàng hơn.

💥 LƯNG CỨNG NHƯ ĐÁ – ĐỪNG CỐ GỒNG QUA!



-----------------------------
HỆ THỐNG PHƯƠNG HOÀNG Y
Cơ sở 1: Số 11 Nguyễn Viết Xuân, Thanh Xuân, Hà Nội.
Cơ sở 2: Số 3 / 117 Nguyễn Thị Định, Cầu Giấy, Hà Nội - 0349 380 006
Cơ sở 3: Đối diện tòa R1-01, Vinhomes Ocean Park, Gia Lâm, Hà Nội.
Hotline: 0399.612.286

VIỆT NAM VÔ ĐỊCH: ĐI BÃO MỎI, PHƯƠNG HOÀNG Y LO!VIỆT NAM VÔ ĐỊCH! 🇻🇳🏆Cờ đỏ tung bay, phố phường rộn ràng, đi bão hết mì...
28/08/2026

VIỆT NAM VÔ ĐỊCH: ĐI BÃO MỎI, PHƯƠNG HOÀNG Y LO!
VIỆT NAM VÔ ĐỊCH! 🇻🇳🏆

Cờ đỏ tung bay, phố phường rộn ràng, đi bão hết mình!
Nhưng sau một đêm đi bộ, đứng lâu, lái xe, hò reo, cơ thể cũng dễ rơi vào trạng thái mỏi nhức, căng cứng, nặng người.

🔥 ĂN MỪNG VÔ ĐỊCH, PHƯƠNG HOÀNG Y TẶNG ƯU ĐÃI!
🌿 119.000Đ
GIÁC HƠI BÀI HÀN
💆 299.000Đ
60 PHÚT XOA BÓP GIÃN CƠ TOÀN THÂN
🔥 399.000Đ
90 PHÚT TRỊ LIỆU TOÀN THÂN CHUYÊN SÂU
🏆 ĐI BÃO HẾT MÌNH, VỀ THẢ LỎNG HẾT CỠ!
Cổ vai căng?
Lưng mỏi?
Chân nặng?
Cơ thể rã rời sau một đêm ăn mừng?
Để Phương Hoàng Y giúp bạn có một khoảng thời gian thư giãn, chăm sóc và thả lỏng cơ thể.


-----------------------------
HỆ THỐNG PHƯƠNG HOÀNG Y
Cơ sở 1: Số 11 Nguyễn Viết Xuân, Thanh Xuân, Hà Nội.
Cơ sở 2: Số 3 / 117 Nguyễn Thị Định, Cầu Giấy, Hà Nội - 0349 380 006
Cơ sở 3: Đối diện tòa R1-01, Vinhomes Ocean Park, Gia Lâm, Hà Nội.
Hotline: 0399.612.286

27/08/2026

🌿 VU LAN TRAO QUÀ, SỨC KHỎE ĐẬM ĐÀ! ❤️

Vu Lan không chỉ là một mùa để báo hiếu, mà còn là dịp để trao cho cha mẹ, người thân một món quà thật thiết thực:
MỘT KHOẢNG THỜI GIAN ĐƯỢC NGHỈ NGƠI VÀ CHĂM SÓC CƠ THỂ.

💝 THÁNG ĐẶC BIỆT MANG ƯU ĐÃI ĐẶC BIỆT🌿 CHỈ 119.000Đ
GIÁC HƠI BÀI HÀN
Một trải nghiệm chăm sóc, làm ấm và thư giãn cơ thể.

💆 CHỈ 299.000Đ
60 PHÚT XOA BÓP – GIÃN CƠ TOÀN THÂN
Dành tặng người thân một khoảng thời gian thư giãn sau những ngày làm việc, chăm lo gia đình.

🔥 CHỈ 399.000Đ
90 PHÚT TRỊ LIỆU TOÀN THÂN CHUYÊN SÂU
Thêm thời gian để chăm sóc những vùng cơ thường xuyên căng mỏi, nặng nề.

❤️ MÓN QUÀ ĐẮT GIÁ KHÔNG NHẤT THIẾT PHẢI ĐẮT TIỀN
Một bó hoa rồi sẽ tàn.
Một món quà rồi có thể cất đi.
Nhưng một buổi được nghỉ ngơi, được chăm sóc và được quan tâm có thể trở thành một kỷ niệm thật đẹp trong mùa Vu Lan.

🌿 TẶNG CHA MẸ MỘT BUỔI THẢ LỎNG.
🌿 TẶNG NGƯỜI THƯƠNG MỘT KHOẢNG NGHỈ.
🌿 TẶNG GIA ĐÌNH MỘT MÓN QUÀ SỨC KHỎE.
👉 Inbox ngay để được tư vấn gói phù hợp và đặt lịch cho người thân.



-----------------------------
HỆ THỐNG PHƯƠNG HOÀNG Y
Cơ sở 1: Số 11 Nguyễn Viết Xuân, Thanh Xuân, Hà Nội.
Cơ sở 2: Số 3 / 117 Nguyễn Thị Định, Cầu Giấy, Hà Nội - 0349 380 006
Cơ sở 3: Đối diện tòa R1-01, Vinhomes Ocean Park, Gia Lâm, Hà Nội.
Hotline: 0399.612.286

26/08/2026

ĐÈN ĐỎ KHÓ CHỊU, ĐỪNG CỐ GỒNG NHIỀU!

Đến kỳ, cơ thể có thể trở nên mệt mỏi, nặng nề, dễ căng cơ và khó chịu hơn bình thường.
Nhưng nhiều chị em lại chọn cách:
❌ Cố chịu
❌ Cố làm việc
❌ Cố gồng qua vài ngày
Càng gồng - càng mệt. Càng chịu - càng khó thả lỏng.

🌿 NGÀY ĐÈN ĐỎ, HÃY CHO CƠ THỂ MỘT KHOẢNG NGHỈ.
Tại Phương Hoàng Y, liệu trình chăm sóc thư giãn được thiết kế nhẹ nhàng, tập trung vào:
💆 Xoa bóp thủ công
Giúp cơ thể thư giãn, giảm cảm giác căng mỏi.
🌿 Giãn cơ vùng lưng - hông - chân
Hỗ trợ cơ thể thả lỏng sau những ngày làm việc, vận động nhiều.
🔥 Chăm sóc vùng bụng dưới
Kết hợp thao tác phù hợp với mức độ thoải mái của từng người.
✨ Không cố chịu đau - không tác động quá mạnh - ưu tiên sự dễ chịu của cơ thể.

💥 ĐỪNG ĐỢI QUA KỲ MỚI CHĂM!
Ngày đèn đỏ không phải lúc để bạn gồng mình chịu đựng.
Hãy dành cho cơ thể một khoảng thời gian để nghỉ ngơi - thả lỏng - được chăm sóc.

❤️ ĐÈN ĐỎ KHÔNG GỒNG – THẢ LỎNG CHO LÒNG NHẸ HƠN!



-----------------------------
HỆ THỐNG PHƯƠNG HOÀNG Y
Cơ sở 1: Số 11 Nguyễn Viết Xuân, Thanh Xuân, Hà Nội.
Cơ sở 2: Số 3 / 117 Nguyễn Thị Định, Cầu Giấy, Hà Nội - 0349 380 006
Cơ sở 3: Đối diện tòa R1-01, Vinhomes Ocean Park, Gia Lâm, Hà Nội.
Hotline: 0399.612.286

CÚI LÂU - CỔ ĐAU!Bạn có một thói quen tưởng rất bình thường nhưng lại có thể khiến vùng cổ - vai - gáy ngày càng căng cứ...
26/08/2026

CÚI LÂU - CỔ ĐAU!

Bạn có một thói quen tưởng rất bình thường nhưng lại có thể khiến vùng cổ - vai - gáy ngày càng căng cứng, nặng mỏi: cúi đầu quá lâu.
📱 Cúi nhìn điện thoại
💻 Ngồi sai tư thế
🛏️ Gối quá cao/thấp
😮‍💨 Ít vận động, căng thẳng kéo dài

Khi lặp lại mỗi ngày, cơ vùng cổ vai gáy dễ phải làm việc trong trạng thái căng kéo lâu hơn, từ đó xuất hiện cảm giác mỏi cổ, cứng vai, nặng gáy, khó chịu khi xoay cổ.
Đừng đợi đến khi cổ đau mới bắt đầu chăm sóc!

🌿 GIẢI CƠ - BẤM HUYỆT - THẢ LỎNG CƠ
Tập trung chăm sóc vùng cổ, vai, gáy và các nhóm cơ liên quan, kết hợp điều chỉnh tư thế, vận động và nghỉ ngơi hợp lý.
Cổ được thả lỏng - cơ thể dễ chịu hơn.



-----------------------------
HỆ THỐNG PHƯƠNG HOÀNG Y
Cơ sở 1: Số 11 Nguyễn Viết Xuân, Thanh Xuân, Hà Nội.
Cơ sở 2: Số 3 / 117 Nguyễn Thị Định, Cầu Giấy, Hà Nội - 0349 380 006
Cơ sở 3: Đối diện tòa R1-01, Vinhomes Ocean Park, Gia Lâm, Hà Nội.
Hotline: 0399.612.286

26/08/2026

THOÁT CỔ CỨNG, BYE VAI MỎNG, GIÁ LẠI CỰC HỜI
🔥 119K, 299K HAY 399K? CHỌN GÓI NÀO?

Cơ thể mỗi người một nhu cầu.
Phương Hoàng Y đưa luôn 3 lựa chọn để bạn dễ chọn!

🌿 GÓI 1 - 119K
GIÁC HƠI BÀI HÀN
→ Trải nghiệm giác hơi, thư giãn và chăm sóc cơ thể.
💆 GÓI 2 - 299K
60 PHÚT XOA BÓP - BẤM HUYỆT - GIÃN CƠ
→ Chăm sóc toàn thân, phù hợp khi cơ thể căng mỏi sau làm việc, vận động.
🔥 GÓI 3 - 399K
90 PHÚT CHUYÊN SÂU
→ Thêm thời gian tập trung vào những vùng cơ đang căng cứng, nặng mỏi.
119K - TIẾT KIỆM
299K - ĐỦ ĐẦY
399K - CHUYÊN SÂU

💥 KHÔNG CẦN CHỌN GÓI ĐẮT NHẤT, CHỈ CẦN CHỌN ĐÚNG NHU CẦU!
👉 Inbox ngay để được tư vấn.



-----------------------------
HỆ THỐNG PHƯƠNG HOÀNG Y
Cơ sở 1: Số 11 Nguyễn Viết Xuân, Thanh Xuân, Hà Nội.
Cơ sở 2: Số 3 / 117 Nguyễn Thị Định, Cầu Giấy, Hà Nội - 0349 380 006
Cơ sở 3: Đối diện tòa R1-01, Vinhomes Ocean Park, Gia Lâm, Hà Nội.
Hotline: 0399.612.286

25/08/2026

🔥 VƯỢT 200KM GỠ BÓ CỔ CỨNG!
200KM không ngại, cổ cứng phải gỡ.

Có những cơn mỏi cổ tưởng chỉ cần nghỉ ngơi là hết…
Nhưng với anh khách lần này, vùng cổ - vai bị co cứng kéo dài, cảm giác bó chặt, khó chịu và ảnh hưởng rõ đến sinh hoạt.

👉 Vì vậy, anh quyết định vượt hơn 200KM tìm đến Phương Hoàng Y để được xử lý vùng cơ đang co cứng.

🌿 TẬP TRUNG VÀO CƠ - KHÔNG CỐ BẤM THẬT MẠNH
KTV kiểm tra tình trạng cơ thể, sau đó thực hiện các kỹ thuật:
🔸 Làm nóng và khởi động cơ
🔸 Giãn cơ vùng cổ - vai
🔸 Giải phóng các điểm cơ co cứng
🔸 Tác động thủ công theo mức độ chịu đựng của cơ thể
🔸 Hướng dẫn chăm sóc sau buổi trị liệu
🔥 CỔ BÓ - CƠ CỨNG - ĐỪNG CỐ CHỊU!

Nếu bạn thường xuyên cảm thấy cổ vai nặng, căng, khó xoay hoặc cơ cứng như bị bó lại, hãy để cơ thể được chăm sóc đúng cách tại Phương Hoàng Y.



-----------------------------
HỆ THỐNG PHƯƠNG HOÀNG Y
Cơ sở 1: Số 11 Nguyễn Viết Xuân, Thanh Xuân, Hà Nội.
Cơ sở 2: Số 3 / 117 Nguyễn Thị Định, Cầu Giấy, Hà Nội - 0349 380 006
Cơ sở 3: Đối diện tòa R1-01, Vinhomes Ocean Park, Gia Lâm, Hà Nội.
Hotline: 0399.612.286

🔥 CƠ CỨNG, ĐAU DAI, KHÓ THẢI!Bạn nghĩ cơ căng chỉ là do vận động quá sức?Chưa chắc!Có một tình trạng khiến cơ luôn trong...
25/08/2026

🔥 CƠ CỨNG, ĐAU DAI, KHÓ THẢI!

Bạn nghĩ cơ căng chỉ là do vận động quá sức?
Chưa chắc!
Có một tình trạng khiến cơ luôn trong trạng thái co rút, chai cứng, khó thả lỏng, dù đã nghỉ ngơi - đó có thể là co cứng cơ.

🔴 CO CỨNG CƠ LÀ GÌ?
Co cứng cơ là tình trạng cơ duy trì trạng thái căng/co kéo trong thời gian dài, khiến vùng cơ trở nên cứng, nặng, khó thư giãn và hạn chế vận động.
Đặc biệt, cảm giác khó chịu có thể kéo dài và dễ tái diễn nếu những yếu tố gây căng cơ vẫn tiếp tục.

⚡ CO CỨNG KHÁC CĂNG CƠ THÔNG THƯỜNG THẾ NÀO?
CO CỨNG CƠ
🔸 Cơ có cảm giác chai, cứng, khó thả
🔸 Cảm giác nặng, âm ỉ có thể kéo dài
🔸 Nghỉ ngơi nhưng cơ vẫn khó trở về trạng thái thư giãn
🔸 Có thể ảnh hưởng đến tư thế và độ linh hoạt

CĂNG CƠ THÔNG THƯỜNG
🔸 Thường xuất hiện sau vận động hoặc duy trì một tư thế lâu
🔸 Cảm giác căng, mỏi thường mang tính tạm thời
🔸 Có thể giảm dần khi nghỉ ngơi và vận động phù hợp
🔸 Khả năng vận động thường ít bị ảnh hưởng hơn

💥 ĐỪNG NHẦM “CĂNG” VỚI “CỨNG”!
Nếu cơ thể thường xuyên có cảm giác cứng - nặng - khó thả lỏng, đừng chỉ cố kéo giãn thật mạnh.
Điều quan trọng là xác định vùng cơ đang gặp vấn đề và lựa chọn cách chăm sóc phù hợp.

🌿 Tại Phương Hoàng Y, các kỹ thuật xoa bóp - giãn cơ - giải cơ thủ công được thực hiện nhằm hỗ trợ cơ thể thư giãn, giảm cảm giác căng cứng và cải thiện sự linh hoạt.


-----------------------------
HỆ THỐNG PHƯƠNG HOÀNG Y
Cơ sở 1: Số 11 Nguyễn Viết Xuân, Thanh Xuân, Hà Nội.
Cơ sở 2: Số 3 / 117 Nguyễn Thị Định, Cầu Giấy, Hà Nội - 0349 380 006
Cơ sở 3: Đối diện tòa R1-01, Vinhomes Ocean Park, Gia Lâm, Hà Nội.
Hotline: 0399.612.286

24/08/2026

CHỈ BUỔI THỨ 2, BYE NGỰC CO CỨNG, HÍT THỞ THÔNG XUÔI

“Trước ngực cứ căng cứng, hít vào cảm giác không được sâu, người lúc nào cũng như đang gồng…”
Đó là tình trạng anh khách chia sẻ trước khi trải nghiệm xoa bóp - bấm huyệt chuyên sâu tại Phương Hoàng Y.
👉 Buổi đầu: cơ vùng ngực - vai - lưng còn co cứng, cảm giác hô hấp chưa thực sự thoải mái.
👉 Đến buổi thứ 2: vùng ngực đã mềm và thả lỏng hơn, cảm giác căng tức giảm, hít thở nhẹ và thông thoáng hơn.

Điểm khác biệt nằm ở việc không chỉ tác động trên bề mặt, mà tập trung xoa bóp, bấm huyệt kết hợp giải cơ thủ công bằng tay để hỗ trợ giải phóng những vùng cơ đang căng cứng.

💥 Cơ bớt gồng - ngực bớt căng - hơi thở nhẹ nhàng hơn!
Nếu bạn cũng thường xuyên có cảm giác ngực căng, vai gồng, lưng cứng, hít thở không thoải mái, đừng chỉ cố chịu đựng tới ngay Phương Hoàng Y nhé!



-----------------------------
HỆ THỐNG PHƯƠNG HOÀNG Y
Cơ sở 1: Số 11 Nguyễn Viết Xuân, Thanh Xuân, Hà Nội.
Cơ sở 2: Số 3 / 117 Nguyễn Thị Định, Cầu Giấy, Hà Nội - 0349 380 006
Cơ sở 3: Đối diện tòa R1-01, Vinhomes Ocean Park, Gia Lâm, Hà Nội.
Hotline: 0399.612.286

Address

11 Nguyễn Viết Xuân, Khương Mai, Thanh Xuân
Hanoi
11411

Opening Hours

Monday 09:00 - 22:00
Tuesday 09:00 - 22:00
Wednesday 09:00 - 22:00
Thursday 09:00 - 22:00
Friday 09:00 - 22:00
Saturday 09:00 - 22:00
Sunday 09:00 - 22:00

Telephone

+84862160898

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Phương Hoàng Y - Giãn cơ trị liệu CS1 posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category