Tư vấn - Chăm sóc dinh dưỡng Bác sỹ Mai

Tư vấn - Chăm sóc dinh dưỡng Bác sỹ Mai Tư vấn và cung cấp sản phẩm dinh dưỡng nhập khẩu đến người dân. Nâng cao s?

Vitamin D + Magie và thừa cân béo phì
14/07/2026

Vitamin D + Magie và thừa cân béo phì

Omega 3 cơ thể khôn tự tổng hợp được! Nên được bổ sung thường xuyên qua thực phẩm và viên uống!
21/05/2026

Omega 3 cơ thể khôn tự tổng hợp được! Nên được bổ sung thường xuyên qua thực phẩm và viên uống!

23/04/2026

🥟 🥟 🥟 Thành phần chính của bánh giò

Một chiếc bánh giò truyền thống gồm:

* Vỏ bánh: bột gạo + nước xương → cung cấp tinh bột
* Nhân: thịt lợn xay, mộc nhĩ, hành → đạm + chất béo
* Ăn kèm: giò/chả, dưa góp → tăng thêm đạm, muối

💚💚💚Ưu điểm

* Dễ tiêu, mềm → phù hợp người già, trẻ nhỏ
* Có đủ 3 nhóm cơ bản: tinh bột – đạm – béo
* Tiện lợi, nhanh gọn

💚💚💚Hạn chế

❌ Thiếu chất xơ và vitamin (gần như không có rau)
❌ Nhiều tinh bột tinh chế → dễ tăng cân nếu ăn thường xuyên
❌ Nhiều natri và chất béo bão hòa
❌ Không cân đối nếu thay bữa chính lâu dài

⚠️ Những lưu ý quan trọng khi ăn bánh giò

1. Không nên ăn thay cơm thường xuyên

* 1 bánh = gần bằng 1 bữa cơm nhỏ
* Ăn nhiều dễ tăng cân, tích mỡ bụng

2. Người cần hạn chế

* Người thừa cân, béo phì
* Người bị Tiểu đường
* Người bị Tăng huyết áp (do nhiều muối)
* Người mỡ máu cao

3. Cách ăn “đỡ hại” hơn

* ✔️ Ăn kèm rau sống/dưa góp để bổ sung chất xơ
* ✔️ Không thêm nhiều chả, không chan nhiều nước mắm
* ✔️ Ăn buổi sáng hoặc trưa (tránh tối dễ tích mỡ)
* ✔️ 1–2 lần/tuần là hợp lý

4. Với trẻ nhỏ

* Có thể ăn nhưng:
* Không nên ăn quá nhiều
* Tránh loại nhiều tiêu, nhiều mỡ
* Kết hợp thêm rau hoặc trái cây

🧠 Kết luận ngắn gọn

Bánh giò là món:
👉 Ăn “cho vui miệng” thì ổn
👉 Nhưng nếu ăn thường xuyên → mất cân đối dinh dưỡng + dễ tăng cân

23/04/2026

Hôm nay, Bân may áo cho chồng xong rồi à???
Rút kinh nghiệm năm sau lên sàn mua cho nhanh lại còn đẹp nhé!!!

Nhanh - gọn - lẹ
27/09/2025

Nhanh - gọn - lẹ

🩸3 VẤN ĐỀ BÉ DỄ GẶP PHẢI KHI THIẾU SẮT🩸👉Thiếu sắt dẫn đến thiếu máu, khả năng vận chuyển oxy của hồng cầu bị giảm, trẻ d...
08/02/2025

🩸3 VẤN ĐỀ BÉ DỄ GẶP PHẢI KHI THIẾU SẮT🩸

👉Thiếu sắt dẫn đến thiếu máu, khả năng vận chuyển oxy của hồng cầu bị giảm, trẻ dễ có các biểu hiện: hoa mắt, chóng mặt, mệt mỏi, ngủ gật, thiếu tập trung

👉Thiếu sắt làm trẻ biếng ăn, kém hấp thu, suy dinh dưỡng

👉Hệ miễn dịch của trẻ yếu, trẻ hay bị ốm vặt

💥Trẻ em là đối tượng dễ bị thiếu sắt nhất, đặc biệt là các bé từ 0-6 tuổi tỷ lệ thiếu sắt lên đến gần 30% nguyên nhân là do các bé kén ăn, lười ăn, chậm hấp thu,...

📣Mẹ bổ sung đầy đủ sắt cho bé mỗi ngày bằng chế độ ăn cân bằng để tăng cường sức khỏe cho bé mẹ nhé!
————————————————————————
Nguyễn Mai - Bác sĩ dinh dưỡng
SĐT Zalo: 0965758693

Bé gần 2 tuổi, nói từ đơn giới hạn 30 từ. Hàng ngày ăn tốt nhưng sau 2-3 lần ốm thì biếng ăn, ăn chọn lọc và không đa dạ...
30/07/2024

Bé gần 2 tuổi, nói từ đơn giới hạn 30 từ.
Hàng ngày ăn tốt nhưng sau 2-3 lần ốm thì biếng ăn, ăn chọn lọc và không đa dạng. Bố lo quá nên có liên hệ với bác ( được qua giới thiệu của 1 bs khác)

Sau gần 1 tháng bố kiên trì, bé hợp tác thì bố mừng phấn khởi. Nhất là việc con giao tiếp nhiều hơn, nói nhiều hơn…. Và việc ăn uống đang có tiến triển tốt.

Bác khuyên bố kiên trì thêm 1-2 tháng là thấy khác liền à ✌️

‼️ 𝐒Ữ𝐀 𝐌Ẹ - 𝐋Ợ𝐈 Í𝐂𝐇 𝐃Ự 𝐏𝐇Ò𝐍𝐆 𝐍𝐇𝐈Ễ𝐌 𝐓𝐑Ù𝐍𝐆 𝐇Ô 𝐇Ấ𝐏 Ở 𝐓𝐑Ẻ ❤️❗️Gần đây nhiều mẹ hỏi Bs về việc cho bé sử dụng sữa non, sử dụ...
17/07/2024

‼️ 𝐒Ữ𝐀 𝐌Ẹ - 𝐋Ợ𝐈 Í𝐂𝐇 𝐃Ự 𝐏𝐇Ò𝐍𝐆 𝐍𝐇𝐈Ễ𝐌 𝐓𝐑Ù𝐍𝐆 𝐇Ô 𝐇Ấ𝐏 Ở 𝐓𝐑Ẻ ❤️

❗️Gần đây nhiều mẹ hỏi Bs về việc cho bé sử dụng sữa non, sử dụng tăng đề kháng vì bé 3 tháng đã mắc 𝐂𝐨𝐯𝐢𝐝, 𝐑𝐒𝐕, 𝐕𝐢ê𝐦 𝐭𝐚𝐢 𝐠𝐢ữ𝐚, …. Hoặc đơn giản là lo lắng cho sức khoẻ tương lai của con thôi.

Tuỳ tình trạng và lứa tuổi bác sẽ có lời khuyên cho chế độ dinh dưỡng cả bé và mẹ riêng. Tuy nhiên, đối với mẹ cho con ăn sữa mẹ và bé vẫn ăn ngủ tốt, lên cân đều thì chỉ cần để ý nâng cao chất lượng sữa mẹ và bổ sung D3K2 cho bé thôi nhé ❤️

👉 Đây là chú ý cho mẹ về sữa mẹ đối với tác dụng phòng nhiễm trùng đường hô hấp cho bé. Nhất là bé dưới 6 tháng

Address

Thạch Đà, Mê Linh
Hanoi

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Tư vấn - Chăm sóc dinh dưỡng Bác sỹ Mai posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Tư vấn - Chăm sóc dinh dưỡng Bác sỹ Mai:

Shortcuts

Share

Category