https://www.facebook.com/1109349268922608/

Làmtâmlýcógìvui?, Hanoi (2026)

13/09/2026

[CHUYỆN LÀM TÂM LÝ]

Ở bên ngoài phòng tâm lý học đường, mình có để 1 chiếc “hòm thư ẩn danh” để các cháu có thể gửi gắm tâm tư tình cảm vào đó. Hòm thư được bảo mật bằng một chiếc khóa số mini.

Kể từ ngày hòm thư "ra mắt", các cháu có thêm 1 “thú vui tao nhã” mỗi giờ ra chơi: bẻ khóa :)))

Không hiểu sao học Toán thì uể oải, làm bài tập thì than mệt, mà nhìn thấy cái khóa số trước phòng tâm lý là tinh thần học tập lên cao đột biến. Hôm nào cũng có cháu chạy qua mò mật khẩu. Mò mãi không được thì thò đầu vào phòng hỏi: “Cô ơi, mật khẩu của cái này là bao nhiêu ạ?”

🙂 Đoán xem cô có nói không :)))

11/09/2026

[CHUYỆN LÀM TÂM LÝ]

Có đợt trường mình tổ chức cho HS đi dã ngoại ở trạm đa dạng sinh học, mình được phân công đi hỗ trợ các cháu (thực chất là trông trẻ :v).

Khi tham quan đến khu vực khỉ, cô HDV giới thiệu về một bạn khỉ được các cô chú kiểm lâm giải cứu. Trước đó bạn ấy bị người dân bắt nhốt trong nhà nên bạn ấy bị trầm cảm kèm một số hành vi rập khuôn như đi vòng tròn quanh chuồng liên tục, tự cắn tay chân...

Cô HDV vừa nói đến đây thì mình thấy TẤT CẢ HỌC SINH đồng loạt quay đầu nhìn về phía mình :)

Sau đó, đúng như dự đoán :)

Các cháu hét lên: “CÔ CHIIII!!! CÔ VÀO TƯ VẤN TÂM LÝ CHO CON KHỈ KIA ĐI!!!”

Má ơi, mấy ní không thể hiểu được cảm giác của mình lúc đó đâu. Giữa một không gian rừng rú chim kêu vượn hót, đột nhiên vang lên tiếng học sinh gọi tên mình với âm lượng đủ để cả trạm đa dạng sinh học nghe được :)

05/09/2026

[CHUYỆN LÀM TÂM LÝ]

Ngày đầu tiên đi học, học sinh trường mình được làm gì?

Năm nay, thay vì bắt đầu năm học bằng những tiết học hay nội quy quen thuộc, các bạn học sinh sẽ cùng tham gia một hoạt động trải nghiệm tâm lý mang tên “Hi, it’s me!” 👋

Mỗi bạn sẽ nhận một hình oval và tự vẽ khuôn mặt của mình lên đó - có thể là nụ cười, ánh mắt, biểu cảm hay bất cứ nét nào mà bạn muốn mọi người nhớ đến. Đây là một hoạt động nhỏ để các bạn có cơ hội dừng lại và tự hỏi: “Mình muốn mọi người nhìn thấy mình như thế nào?” và “Mình muốn trở thành một người bạn như thế nào?”

Ở góc độ tâm lý, việc tự lựa chọn và thể hiện hình ảnh của bản thân cũng là một cách để trẻ khám phá bản thân và thể hiện bản sắc cá nhân. Đặc biệt với những ngày đầu năm học, khi các bạn đang làm quen với lớp mới, thầy cô mới và có thể là cả những người bạn mới, cảm giác “mình được nhìn thấy và được công nhận” có ý nghĩa rất quan trọng.

Sau khi hoàn thành, những khuôn mặt nhỏ ấy sẽ được ghép lại thành từng mảnh lớn theo từng khối lớp. Cuối cùng, tất cả các mảnh ghép sẽ tạo thành một bức tranh chung của toàn trường.

Mình rất thích ý tưởng này ở chỗ: mỗi bạn vẫn giữ được một “gương mặt” rất riêng, nhưng khi đặt cạnh nhau, tất cả lại trở thành một phần của một bức tranh lớn hơn.

Nó cũng giống như cách một môi trường học đường an toàn được tạo nên. Nhà trường có thể xây dựng quy định, thầy cô có thể hướng dẫn, nhưng để một ngôi trường thực sự trở thành nơi an toàn thì mỗi học sinh đều có một phần trách nhiệm trong đó. Một lời nói tử tế, một lần biết dừng lại khi bạn không thoải mái, một lần lên tiếng khi thấy bạn bị bắt nạt… những điều tưởng như rất nhỏ ấy lại chính là những “mảnh ghép” tạo nên văn hóa của cả trường.

“Hi, it’s me!” vì thế cũng là lời chào đầu tiên mà các bạn nhỏ dành cho ngôi trường của mình: “Đây là tớ. Tớ có thể khác các bạn, nhưng chúng mình vẫn có thể cùng tạo nên một nơi thật an toàn, tử tế và hạnh phúc.” 💛

20/08/2026

[CHUYỆN LÀM TÂM LÝ]

Nếu bạn đang tò mò không biết “chuyên viên tâm lý học đường thực tế cần làm những gì?”, thì mình xin chia sẻ từ trải nghiệm của mình nhé :3

Hiện tại mình đang làm chuyên viên tâm lý học đường ở một trường tiểu học tư thục. Trước khi vào nghề, mình từng nghĩ tâm lý học đường chắc chủ yếu là làm việc tại phòng Tâm lý và tham vấn cho học sinh, nhưng đi làm rồi mới thấy công việc này bận hơn mình tưởng rất nhiều =)))

Về cơ bản, công việc của mình có thể chia thành 4 mảng chính:

Đầu tiên là đánh giá, sàng lọc sức khỏe tâm thần cho học sinh. Ở trường mình, học sinh toàn trường sẽ thực hiện sàng lọc khoảng 2 lần/năm, thường vào đầu và cuối năm học. Mục đích là để có một bức tranh tổng quan xem học sinh đang gặp những khó khăn gì về cảm xúc, hành vi, quan hệ bạn bè… và có bạn nào đang có dấu hiệu cần được quan tâm, hỗ trợ thêm hay không. Từ đó, phòng Tâm lý mới có thể theo dõi và can thiệp sớm hơn.

Thứ hai là tham vấn. Học sinh có thể tự tìm đến phòng Tâm lý khi có chuyện muốn chia sẻ, hoặc giáo viên chủ nhiệm/phụ huynh nhận thấy một bạn đang gặp khó khăn và đề nghị phòng Tâm lý trao đổi với bạn. Có những ca nghe khá “to chuyện”, nhưng cũng có những chuyện rất nhỏ thôi, kiểu “con đang giận bạn”, “bạn trêu con”… Nhưng với một đứa trẻ, những chuyện ấy đôi khi thực sự rất lớn. Công việc của mình lúc này không phải là phán xét hay lập tức đưa ra lời khuyên, mà là cùng con hiểu chuyện gì đang xảy ra và tìm cách ứng phó phù hợp.

Tất nhiên, không phải vấn đề nào phòng Tâm lý học đường cũng có thể tự xử lý được. Với những trường hợp có khó khăn phức tạp hoặc vượt quá phạm vi chuyên môn, mình sẽ trao đổi với phụ huynh và tư vấn chuyển ca đến người có chuyên môn phù hợp hơn. Ví dụ, những trường hợp cần can thiệp về giáo dục đặc biệt có thể được giới thiệu đến chuyên viên can thiệp/giáo dục đặc biệt; còn những trường hợp cần đánh giá, trị liệu chuyên sâu về sức khỏe tâm thần có thể được chuyển đến nhà tâm lý lâm sàng hoặc bác sĩ tâm thần. Với mình, biết giới hạn chuyên môn và biết lúc nào cần chuyển ca cũng là một phần rất quan trọng của việc làm nghề.

Thứ ba là xây dựng và tổ chức các chương trình, hoạt động phòng ngừa sức khỏe tinh thần. Đây là phần mình khá thích vì quan điểm của mình là không phải đợi học sinh “có vấn đề" rồi mới hỗ trợ. Mình thường dựa vào kết quả sàng lọc, những vấn đề quan sát được trong trường hoặc nhu cầu thực tế của học sinh để xây dựng các chương trình như quản lý cảm xúc, xây dựng lòng tự trọng, kỹ năng kết bạn, phòng chống bắt nạt, ứng phó với căng thẳng… Mục tiêu là trang bị cho học sinh kỹ năng trước khi vấn đề trở nên nghiêm trọng.

Và cuối cùng là… dạy học. Ở trường mình, phòng Tâm lý phụ trách môn Giáo dục Cảm xúc - Xã hội (SEL) cho học sinh toàn trường và đây là một môn học bắt buộc trong thời khóa biểu luôn. Nói vui thì mình vừa là người làm tâm lý, vừa là “giáo viên” =))) Thực ra, các tiết SEL ở trường mình cũng không được tổ chức theo kiểu một tiết học truyền thống. Mình thường xem đây như những hoạt động phòng ngừa được đưa vào thời khóa biểu một cách thường xuyên, với quy mô nhỏ và gần gũi hơn. Có những buổi cả lớp cùng thảo luận một chủ đề, có những buổi chơi trò chơi hoặc thực hành một kỹ năng, và đôi khi cũng có thể trở thành một dạng tham vấn nhóm khi học sinh cùng gặp một vấn đề tương tự. Mục tiêu cuối cùng vẫn là giúp các bạn có thêm “đồ nghề tâm lý” để tự xử lý những khó khăn trong cuộc sống, thay vì đợi đến lúc có khó khăn rồi mới tìm đến phòng Tâm lý.

Điều mình thích nhất ở công việc này là sự kết hợp của rất nhiều thứ, mỗi thứ một chút, chứ không chỉ đơn giản là ngồi trong phòng và tham vấn. Đây cũng là điều khiến nghề trở nên khá “thử thách”, nhưng cũng vì thế mà mình nghĩ làm Tâm lý học đường gần như không sợ “chán”. Hôm nay còn đang ngồi phân tích số liệu sàng lọc, ngày mai đã phải nghĩ hoạt động cho tiết SEL, hôm sau lại có một bạn nhỏ chạy vào phòng kể chuyện “to bằng cả thế giới” của bạn ấy :))) Mỗi ngày một kiểu vấn đề, mỗi học sinh một câu chuyện, và mình cũng liên tục phải học thêm để theo kịp công việc.

Nhìn chung, nếu bạn thích Tâm lý nhưng cũng thích giáo dục, thích trẻ em, thích sự đa dạng và không muốn ngày nào cũng làm đúng một việc, thì Tâm lý học đường có thể là một hướng rất đáng để bạn tìm hiểu 🌱

13/08/2026

"Em vừa tốt nghiệp đại học nhưng vẫn chưa tìm được công việc phù hợp. Bố mẹ không gây áp lực, cũng luôn động viên em, nhưng chính em lại thấy rất áp lực với bản thân. Mỗi ngày em đều lo lắng về tương lai, ngủ không ngon, tóc rụng nhiều và lúc nào cũng cảm thấy mình đang tụt lại phía sau. Bây giờ em đang phân vân giữa việc ở lại Hà Nội để tiếp tục tìm cơ hội hay về quê làm khu công nghiệp để có thu nhập trước. Em thật sự không biết mình nên lựa chọn thế nào."

👉 Trả lời:

Trước hết, mình muốn nói với em rằng: những gì em đang trải qua không hề hiếm gặp. Giai đoạn mới tốt nghiệp là một trong những giai đoạn chuyển tiếp lớn của cuộc đời. Từ một người có lộ trình khá rõ ràng ở trường đại học, bỗng nhiên phải tự đưa ra những quyết định quan trọng về công việc, tài chính và tương lai. Việc em cảm thấy lo lắng là một phản ứng rất tự nhiên.

Có một điều mà bản thân em cũng đã nhận ra, đó là em đang tự tạo áp lực cho chính mình. Đôi khi, người khiến mình mệt mỏi nhất lại chính là những kỳ vọng mình đặt lên bản thân: "Mình phải có việc ngay", "Mình không được thua kém bạn bè", "Ra trường rồi mà chưa đi làm thì là thất bại"... Những suy nghĩ ấy có thể khiến cơ thể luôn ở trong trạng thái căng thẳng, từ đó dẫn đến mất ngủ, mệt mỏi hay thậm chí rụng tóc.

Còn về câu hỏi "Ở lại Hà Nội hay về quê?", mình nghĩ đây không phải là câu hỏi có một đáp án đúng cho tất cả mọi người. Em có thể thử tự hỏi mình vài điều: Điều em ưu tiên nhất ở thời điểm này là gì? Là có thu nhập để giảm áp lực tài chính? Hay là tiếp tục theo đuổi công việc đúng với định hướng nghề nghiệp? Nếu về quê làm một thời gian, đó có phải là một bước lùi, hay đơn giản chỉ là một lựa chọn tạm thời để mình có thêm thời gian và nguồn lực? Ngược lại, nếu ở lại Hà Nội, em có đủ điều kiện tài chính và tinh thần để tiếp tục tìm việc trong vài tháng nữa không?

Đôi khi chúng ta hay nghĩ rằng một quyết định sẽ định đoạt cả cuộc đời. Nhưng thực tế, rất nhiều lựa chọn chỉ là một chặng đường, không phải đích đến. Em hoàn toàn có thể về quê làm việc một thời gian rồi quay lại Hà Nội sau này. Hoặc ở lại thêm vài tháng để thử sức trước khi đưa ra quyết định khác. Không có con đường nào là "đóng lại mãi mãi".

Điều mình lo hơn cả không phải là em chọn Hà Nội hay quê nhà, mà là việc em đang phải chịu đựng sự lo lắng trong thời gian dài. Nếu tình trạng mất ngủ, căng thẳng, mệt mỏi kéo dài và ngày càng ảnh hưởng đến cuộc sống, đừng ngần ngại tìm một người để chia sẻ, hoặc tìm đến chuyên gia tâm lý nếu có điều kiện. Bởi trước khi tìm được một công việc phù hợp, điều quan trọng nhất vẫn là giữ gìn sức khỏe tinh thần của chính mình.

Và cuối cùng, mình muốn nhắn với em một điều: ra trường chậm có việc không có nghĩa là em thất bại. Mỗi người có một nhịp phát triển khác nhau. Công việc đầu tiên rất quan trọng, nhưng nó không quyết định toàn bộ sự nghiệp của em. Hãy cho bản thân thêm một chút thời gian, và cũng đừng quên dành cho mình một chút dịu dàng trong giai đoạn nhiều biến động này nhé!

06/08/2026

“Con mình sắp vào lớp 1 nhưng mình để ý thấy con rất ít nói, ngại giao tiếp và thường chơi một mình hơn là chơi cùng các bạn. Mình rất lo không biết đây chỉ là tính cách của con hay có thể là dấu hiệu của tự kỷ. Mình nên làm gì?"

👉 Trả lời:

Mình hiểu sự lo lắng của bố mẹ. Khi thấy con khác với các bạn cùng trang lứa, điều đầu tiên nhiều phụ huynh nghĩ đến thường là: "Liệu con có đang gặp vấn đề gì không?"

Tuy nhiên, ít nói hay ít chơi với bạn không đồng nghĩa với việc trẻ mắc tự kỷ.

Có rất nhiều lý do khiến một đứa trẻ trở nên dè dặt trong giao tiếp. Có bé vốn có tính cách hướng nội, cần nhiều thời gian để làm quen với môi trường mới. Có bé nhút nhát, thiếu tự tin, hoặc chưa có nhiều cơ hội được tương tác với bạn đồng trang lứa. Một số trẻ cũng có thể đang gặp khó khăn về ngôn ngữ, lo âu xã hội hoặc những khó khăn phát triển khác. Vì vậy, chỉ dựa vào một vài biểu hiện thì chưa thể kết luận điều gì.

Điều quan trọng hơn là bố mẹ hãy quan sát bức tranh toàn diện về sự phát triển của con. Chẳng hạn, con có biết nhìn vào mắt khi trò chuyện không? Con có hiểu và làm theo những yêu cầu đơn giản không? Con có biết chia sẻ niềm vui, chỉ tay để khoe một điều thú vị hay chủ động tương tác với người khác không? Con có chơi giả vờ, chơi đóng vai hay có những sở thích quá lặp đi lặp lại không?... Đây đều là những thông tin mà chuyên gia sẽ xem xét khi đánh giá sự phát triển của trẻ.

Nếu bố mẹ nhận thấy những khó khăn của con kéo dài, xuất hiện ở nhiều môi trường khác nhau (ở nhà, ở trường...) hoặc bắt đầu ảnh hưởng đến việc học tập, kết bạn và sinh hoạt hằng ngày, mình khuyến khích bố mẹ đưa con đến gặp bác sĩ hoặc chuyên gia tâm lý phát triển để được đánh giá đầy đủ, từ đó giúp gia đình hiểu rõ con đang gặp khó khăn ở đâu và cần hỗ trợ như thế nào.

Cuối cùng, mình muốn nhắn với bố mẹ một điều: thay vì vội vàng tìm câu trả lời cho câu hỏi "Con có bị tự kỷ không?", hãy bắt đầu bằng câu hỏi "Con đang cần điều gì ở mình lúc này?". Khi cha mẹ quan sát con với sự bình tĩnh và đồng hành cùng con từ sớm, đó đã là một bước rất quan trọng để giúp con phát triển tốt nhất, dù kết quả đánh giá sau này là gì.

30/07/2026

"Em không có điều kiện để đi khám hay gặp chuyên gia nên đã làm một vài bài test tâm lý trên mạng. Kết quả cho thấy em bị trầm cảm nặng. Bây giờ em đang rất hoang mang, em phải làm gì tiếp theo ạ?"

👉 Trả lời:

Trước hết, mình hiểu cảm giác hoang mang của bạn lúc này. Khi nhìn thấy dòng chữ "trầm cảm nặng", chắc hẳn bạn đã rất lo lắng, thậm chí có thể bắt đầu nhìn mọi cảm xúc của mình qua lăng kính của kết quả đó.

Điều mình muốn nói trước tiên là: đừng vội kết luận rằng mình đã mắc trầm cảm (hoặc các rối loạn tâm thần nói chung) chỉ dựa trên các bài test trên mạng.

Phần lớn các bài test trực tuyến chỉ là công cụ sàng lọc ban đầu. Chúng có thể giúp bạn nhận ra rằng mình đang có những dấu hiệu cần được quan tâm, nhưng không thể thay thế cho việc đánh giá của người có chuyên môn. Việc chẩn đoán hay đánh giá một rối loạn tâm thần cần dựa trên nhiều yếu tố như thời gian kéo dài của triệu chứng, mức độ ảnh hưởng đến cuộc sống, tiền sử cá nhân và một buổi đánh giá đầy đủ, chứ không chỉ dựa vào một bảng câu hỏi.

Nhưng điều đó cũng không có nghĩa là bạn nên bỏ qua kết quả này. Ngược lại, hãy xem nó như một lời nhắc rằng: "Có lẽ mình đang không ổn, và mình xứng đáng được quan tâm."

Nếu hiện tại điều kiện kinh tế chưa cho phép, bạn có thể bắt đầu bằng việc chia sẻ với một người mà bạn tin tưởng, như người thân, bạn bè hoặc thầy cô. Đồng thời, hãy cố gắng duy trì những điều cơ bản như ăn uống, ngủ nghỉ và sinh hoạt điều độ, dù có thể lúc này điều đó không hề dễ dàng.

Nếu những cảm xúc buồn bã, tuyệt vọng kéo dài nhiều tuần, ngày càng nặng hơn, khiến bạn không thể học tập, làm việc hay chăm sóc bản thân, hoặc đặc biệt nếu bạn bắt đầu xuất hiện những suy nghĩ muốn làm hại chính mình, thì mình rất mong bạn tìm kiếm sự hỗ trợ từ chuyên gia hoặc cơ sở y tế khi có thể. Bạn không cần phải chờ đến khi "không chịu nổi nữa" mới đi tìm sự giúp đỡ.

Và cuối cùng, mình muốn nhắn với bạn một điều: kết quả của một bài test không phải là các mác gán nhãn con người bạn. Nó chỉ là một điểm khởi đầu để bạn hiểu bản thân hơn và biết rằng mình xứng đáng được lắng nghe, được hỗ trợ và được chăm sóc.

23/07/2026

"Mình có thể tham vấn/trị liệu tâm lý online được không? Hay bắt buộc phải tới gặp trực tiếp nhà tâm lý?"

👉 Trả lời:

Bạn hoàn toàn có thể tham vấn/trị liệu tâm lý online. Hiện nay, tham vấn và trị liệu tâm lý online đã được triển khai khá phổ biến ở nhiều quốc gia, trong đó có Việt Nam. Nhiều nghiên cứu cũng cho thấy với một số vấn đề như lo âu, trầm cảm mức độ nhẹ đến trung bình, căng thẳng hay các khó khăn trong cuộc sống, hiệu quả của trị liệu online có thể tương đương với trị liệu trực tiếp nếu được thực hiện đúng cách.

Tuy nhiên, hình thức này không phải lúc nào cũng phù hợp. Với những trường hợp có nguy cơ tự sát, rối loạn tâm thần nặng, khủng hoảng cấp tính hoặc cần can thiệp khẩn cấp, chuyên gia thường sẽ ưu tiên gặp trực tiếp hoặc phối hợp với các cơ sở y tế để đảm bảo an toàn cho thân chủ.

Theo mình, trị liệu online có một số ưu điểm khá rõ: tiết kiệm thời gian di chuyển, phù hợp với những người ở xa hoặc ngại đến phòng tham vấn, đồng thời giúp việc tiếp cận dịch vụ tâm lý trở nên dễ dàng hơn. Tuy nhiên, để buổi tham vấn đạt hiệu quả, bạn cũng nên chuẩn bị một không gian riêng tư, đường truyền Internet ổn định và hạn chế tối đa những yếu tố gây xao nhãng.

Cuối cùng, dù là online hay trực tiếp thì điều quan trọng nhất vẫn không phải là hình thức, mà là bạn tìm được một chuyên gia phù hợp, có chuyên môn và xây dựng được mối quan hệ tin tưởng với họ. Đó mới là yếu tố có ảnh hưởng lớn nhất đến hiệu quả của quá trình trị liệu.

16/07/2026

“Nếu người dưới 18 tuổi muốn đi tham vấn tâm lý thì có bắt buộc phải có sự đồng ý hoặc đi cùng của bố mẹ/người giám hộ không? Nếu chính gia đình là nguyên nhân khiến bạn ấy gặp khó khăn tâm lý thì phải làm thế nào? Bạn ấy có thể tự tìm đến dịch vụ tham vấn không?"

👉 Trả lời:

Thông thường, trẻ vị thành niên (dưới 18 tuổi) khi tham gia tham vấn hoặc trị liệu tâm lý sẽ cần có sự đồng ý của cha mẹ hoặc người giám hộ hợp pháp, đặc biệt nếu quá trình hỗ trợ diễn ra trong thời gian dài hoặc có các can thiệp chuyên sâu. Điều này nhằm đảm bảo quyền lợi của trẻ và tuân thủ các quy định về pháp lý cũng như đạo đức nghề nghiệp.

Tuy nhiên, thực tế không phải lúc nào cũng đơn giản như vậy. Có nhiều trường hợp chính gia đình lại là nguồn gốc của khó khăn tâm lý, hoặc trẻ không cảm thấy an toàn khi chia sẻ với bố mẹ. Khi đó, người làm tâm lý sẽ phải cân nhắc rất kỹ giữa nguyên tắc bảo mật, quyền lợi của thân chủ và các quy định pháp luật. Tùy từng cơ sở và từng trường hợp cụ thể, chuyên gia có thể hỗ trợ ban đầu, đồng thời tìm cách trao đổi với người giám hộ theo hướng an toàn nhất cho trẻ hoặc phối hợp với nhà trường, người giám hộ khác hay các cơ quan bảo vệ trẻ em nếu cần.

Nói ngắn gọn thì không phải cứ dưới 18 tuổi là hoàn toàn không được tự đi tham vấn, nhưng với trẻ vị thành niên, vấn đề đồng ý của người giám hộ là một yếu tố rất quan trọng và sẽ được xử lý linh hoạt dựa trên lợi ích tốt nhất của trẻ. Nếu trường hợp có nguy cơ bị bạo hành, xâm hại, tự làm hại bản thân hoặc các nguy cơ nghiêm trọng khác thì việc bảo vệ sự an toàn của trẻ luôn được đặt lên hàng đầu.

13/07/2026

REVIEW NGÀNH TÂM LÝ: HỌC GÌ VÀ LÀM GÌ? [P6]

“Học tâm lý có thể tự chữa lành cho mình được không?”

Đây là một câu hỏi mình nhận được khá nhiều, và cũng là một trong những lý do khiến không ít bạn quyết định chọn ngành Tâm lý. Với mình, mình câu trả lời là: Có, nhưng không hoàn toàn.

Học Tâm lý chắc chắn sẽ giúp bạn hiểu bản thân hơn. Bạn sẽ biết cảm xúc của mình đến từ đâu, hiểu vì sao mình phản ứng như vậy trước một sự việc, học được cách điều hòa cảm xúc, chăm sóc sức khỏe tinh thần và nhìn mọi thứ dưới nhiều góc độ hơn. Ít nhất với mình, sau vài năm học, mình thấy bản thân bình tĩnh hơn, bớt tự trách mình hơn và cũng biết cách gọi tên cảm xúc của mình thay vì chỉ nói "mệt quá".

Tuy nhiên, hiểu một vấn đề không đồng nghĩa với việc tự giải quyết được vấn đề đó.

Trong những năm tháng “mài mông” trên giảng đường đại học, có những giai đoạn mình mệt mỏi đến kiệt sức, không còn muốn giao tiếp với bất kỳ ai hay làm bất kỳ điều gì nữa cả. Ban đầu, mình nghĩ rằng “Mình học Tâm lý mà, chắc mình tự vượt qua được thôi." Nhưng rồi mình nhận ra, khi mình đang ở trong chính câu chuyện của mình thì rất khó để nhìn mọi thứ một cách khách quan. Có những "điểm mù" mà mình không thể tự nhìn thấy, cho dù có biết rất nhiều lý thuyết đi chăng nữa.

Điều đó cũng giống như một bác sĩ vẫn có thể bị bệnh và cần một bác sĩ khác khám cho mình. Người học Tâm lý hay nhà tâm lý cũng vậy. Việc tìm đến một đồng nghiệp, một người giám sát chuyên môn hay một nhà tâm lý khác khi cần là điều hoàn toàn bình thường, chứ không phải vì mình "học mà không biết áp dụng".

Vì vậy, mình nghĩ đừng chọn học Tâm lý chỉ với mong muốn "tự chữa lành". Ngành học này có thể cho bạn rất nhiều công cụ để hiểu bản thân và chăm sóc sức khỏe tinh thần tốt hơn, nhưng nó không phải là "liều thuốc" giúp mọi tổn thương tự biến mất. Và việc chủ động tìm kiếm sự hỗ trợ không phải là dấu hiệu của yếu đuối, mà là một biểu hiện của sự trưởng thành. 🌿

Làmtâmlýcógìvui?

13/09/2026

11/09/2026

05/09/2026

20/08/2026

13/08/2026

06/08/2026

30/07/2026

23/07/2026

16/07/2026

13/07/2026

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category

Listing takedown request