30/08/2026
BIẾT DỪNG LẠI ĐÚNG LÚC - LÀ MỘT DẠNG NĂNG LỰC
Có một khoảnh khắc tôi từng nghĩ buông tay là thua cuộc. Sau này mới hiểu, đó lại chính là lúc tôi tự cứu lấy mình.
Năm 2008, khi mới bắt đầu tập yoga, lớp học của thầy giáo người Ấn Độ, tôi được hướng dẫn tư thế Bánh Xe, do bất đồng ngôn ngữ khiến tôi không hiểu cách vào thế đó như nào, chỉ thấy mọi người lên “vèo” một cái và tôi cũng làm theo.
Nhưng đến lúc cần thoát thế, tôi hoàn toàn mất kiểm soát, người treo lơ lửng trên không, không ai đỡ, hoảng loạn thật sự. Trong khoảnh khắc ngắn ngủi ấy, không kịp suy nghĩ nhiều, tôi chọn thả lỏng để cơ thể rơi xuống tự do.
May quá không có chấn thương nào xảy ra.
Sau này ngẫm lại, tôi mới hiểu hết ý nghĩa của khoảnh khắc đó. Khi hoảng loạn, phản xạ tự nhiên thường hối thúc ta phải cố giữ, cố gồng. Nhưng cơ thể tôi ngày hôm ấy đã chọn điều ngược lại - sự thả lỏng - và chính sự thả lỏng đó đã bảo vệ tôi.
Bây giờ đi dạy, tôi vẫn thường nói với học viên như 1 triết lý tập:
“Mệt nghỉ, khó bỏ qua, đau dừng lại.”
Nhiều người lầm tưởng đó là lời khuyên dành cho sự yếu đuối. Nhưng thực ra, biết dừng lại đúng lúc khó hơn việc cố thêm rất nhiều. Bởi nó đi ngược lại phản xạ "phải cố thêm chút nữa" mà chúng ta được dạy từ nhỏ.
Người tập giỏi không phải là người chưa từng sợ hãi hay đuối sức. Họ là người nhận ra ranh giới của cơ thể, tôn trọng nó thay vì chống lại nó.
Buông không phải là thua.
Buông đúng lúc là một dạng năng lực, một bước tiến trên hành trình thấu hiểu chính mình.
Phạm Hằng
