10/03/2021
🎯THIẾU VITAMIN D: TRẺ CÒI XƯƠNG, GIÀ XƯƠNG
Thiếu Vitamin D là nguyên nhân gây ra còi xương ở trẻ em và loãng xương ở người lớn. Nhưng ngày nay ở Việt Nam, do thiếu kiến thức và hiểu biết nên vẫn còn nhiều người xem nhẹ vai trò của Vitamin D.
🍀 VITAMIN D là gì?
Vitamin D là một loại vitamin đặc biệt, nó thuộc nhóm chất tan trong chất béo và cơ thể chúng ta có thể tự tổng hợp được qua việc da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời (tia UVB).
Vitamin D ảnh hưởng tới quá trình phát triển của hệ xương của trẻ nhỏ và điều hòa nồng độ canxi có trong máu.
🍀 Vì đâu mà trẻ thiếu Vitamin D
Đây đều là những nguyên nhân rất cơ bản mà hầu như cha mẹ nào cũng mắc phải:
- Giữ con trong nhà, bao bọc con quá nhiều, không cho con hoạt động ngoài trời hay dưới nắng.
- Thành phần dinh dưỡng, chế độ ăn thiếu hụt vitamin D
- Sử dụng kháng sinh bừa bãi
- Do màu da: Trẻ da sẫm màu tổng hợp vitamin D kém hơn trẻ da sáng màu
- Do béo phì
- Do tiêu hoá kém
🍀 Hậu quả của việc thiếu vitamin D
Để cha mẹ hiểu được vai trò quan trọng của vitamin D, hãy xem hậu quả của việc thiếu D như thế nào.
- Trẻ thì còi xương, già thì loãng xương
- Gây ra huyết áp cao, bệnh về tim mạch, sức khoẻ răng miệng
- Tăng cholesterol
- Sức đề kháng kém, dễ viêm
- Trầm cảm
🍀 Dấu hiệu nhận biết trẻ thiếu vitamin D
- Trẻ còi xương hoặc béo phì
- Hay đổ mồ hôi trộm
- Tóc thường xuyên bị rụng tóc và rụng theo hình vành khăn
- Thóp rộng, chân vòng kiềng
- Trẻ thường xuyên biếng ăn, táo bón
- Vận động chậm chạp, kém
- Biến dạng xương ngực
- Chậm mọc răng, chậm bò so với trẻ cùng lứa tuổi
- Không thoải mái, hay khó chịu, quấy khóc, khi ngủ hay bị giật mình
🍀 Khắc phục và bổ sung vitamin D đúng cách
- Cho trẻ tắm nắng hoặc hoạt động ngoài trời. Thời gian tốt nhất là 9h - 15h.Không tắm quá lâu. Không tắm cho trẻ dưới 1 tuổi.
- Duy trì chế độ ăn uống khoa học. Có thể bổ sung vitamin D cho bé qua các thực phẩm như: Dầu gan cá; Lòng đỏ trứng, sữa, gan động vật; Các loại cá như cá hồi, cá trích, cá mòi, cá ngừ...Các loại đồ uống từ ngũ cốc, hoặc nước trái cam ép đã được bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết. Nấm sh*take khô.
- Thực phẩm bổ sung cần được bác sĩ, chuyên gia tư vấn
👉 Cha mẹ có thể để lại bình luận hoặc lời nhắn để phòng khám có thể hỗ trợ nhé!