Quỳnh Chia Sẻ

Call Directions

Quỳnh Chia Sẻ Chia sẻ giải pháp xử lý rối loạn chuyển hoá gan mật cho người sỏi mật, mất mật
Tái sinh từ bên trong – sống một đời khoẻ mạnh từ gốc.

SỎI TRONG CƠ THỂ ĐẾN TỪ ĐÂU? ĐỪNG CHỈ NHÌN VÀO TÚI MẬT! 🤔Nhiều người nghĩ rằng sỏi mật là do ăn quá nhiều dầu mỡ, ăn uốn...
22/09/2026

SỎI TRONG CƠ THỂ ĐẾN TỪ ĐÂU? ĐỪNG CHỈ NHÌN VÀO TÚI MẬT! 🤔

Nhiều người nghĩ rằng sỏi mật là do ăn quá nhiều dầu mỡ, ăn uống không lành mạnh nên mới hình thành.

Nhưng sự thật không đơn giản như vậy!

🌿 Gan có vai trò rất quan trọng trong câu chuyện hình thành sỏi mật.

Gan là nơi sản xuất dịch mật. Túi mật có nhiệm vụ dự trữ, cô đặc và giải phóng mật xuống ruột để hỗ trợ tiêu hóa. Còn hệ thống đường mật giúp vận chuyển mật từ gan đến các cơ quan tiêu hóa.

Khi các thành phần trong dịch mật mất cân bằng, những tinh thể có thể hình thành và kết tụ thành sỏi.

Và bạn có biết không? Sỏi mật không chỉ xuất hiện ở túi mật!

🔸 Sỏi túi mật: Hình thành bên trong túi mật, thường liên quan đến sự mất cân bằng các thành phần trong dịch mật và tình trạng túi mật làm rỗng không hiệu quả.

🔸 Sỏi ống mật chủ: Có thể hình thành tại đường mật hoặc do sỏi từ túi mật di chuyển xuống.

🔸 Sỏi đường mật trong gan: Có thể xuất hiện ngay trong các nhánh đường mật nằm bên trong gan, thường liên quan đến những vấn đề như hẹp đường mật, ứ mật hoặc nhiễm trùng đường mật.

Vì vậy, khi nói đến sỏi mật, chúng ta không nên chỉ nghĩ đến viên sỏi nằm trong túi mật. Gan, túi mật và hệ thống đường mật có mối liên hệ chặt chẽ với nhau, nhưng mỗi vị trí sỏi lại có cơ chế hình thành và hướng xử trí khác nhau.

Ngoài ra, các yếu tố như tuổi tác, di truyền, nội tiết, béo phì và giảm cân quá nhanh cũng có thể ảnh hưởng đến nguy cơ hình thành sỏi mật.

Điều quan trọng cần nhớ:

- Không phải cứ ăn nhiều dầu mỡ là chắc chắn có sỏi. Cũng không phải cứ ăn uống lành mạnh thì sẽ không bao giờ bị sỏi.
- Muốn hiểu đúng về sỏi mật, chúng ta cần tìm hiểu cả thành phần dịch mật, hoạt động của túi mật, hệ thống đường mật và những yếu tố chuyển hóa liên quan.

🌱 Đừng chỉ quan tâm đến viên sỏi đã hình thành. Hãy tìm hiểu nguyên nhân, theo dõi tình trạng sức khỏe và trao đổi với bác sĩ để có hướng xử trí phù hợp.

22/09/2026

3 sai lầm khiến bạn càng kiêng, càng mệt sau khi cattuimat

21/09/2026

Bạn có gặp tình trạng này giống như Quỳnh sau khi cắt túi mật không?

🌿 5 loại quả người đã cắt túi mật có thể ưu tiên để hỗ trợ tiêu hóaSau khi cắt túi mật, một số người có thể gặp tình trạ...
20/09/2026

🌿 5 loại quả người đã cắt túi mật có thể ưu tiên để hỗ trợ tiêu hóa
Sau khi cắt túi mật, một số người có thể gặp tình trạng đầy bụng, khó tiêu hoặc đi ngoài phân lỏng. Vì vậy, lựa chọn trái cây phù hợp và tăng chất xơ từ từ có thể giúp hệ tiêu hóa thích nghi tốt hơn. 
1. Chuối chín
Mềm, dễ ăn, cung cấp chất xơ và kali. Có thể bắt đầu với một quả nhỏ, đặc biệt khi hệ tiêu hóa còn nhạy cảm.
2. Đu đủ chín
Mềm, chứa nước và chất xơ. Có thể ăn một lượng vừa phải như món tráng miệng hoặc bữa phụ.
3. Táo
Cung cấp chất xơ, trong đó có pectin. Nếu bụng dễ đầy hơi, hãy thử táo gọt vỏ hoặc táo hấp mềm với lượng nhỏ trước.
4. Dưa hấu
Có hàm lượng nước cao, giúp bổ sung nước cho cơ thể. Nên ăn khẩu phần vừa phải; nếu dễ tiêu chảy, hãy theo dõi phản ứng vì một số người nhạy cảm với lượng đường trong trái cây.
5. Kiwi chín
Cung cấp chất xơ và vitamin C. Có thể thử một quả nhỏ, nhưng nếu đang tiêu chảy hoặc bụng nhạy cảm thì nên ăn ít trước để xem khả năng dung nạp.

💡 Mẹo ăn trái cây sau cắt túi mật
- Ăn từng lượng nhỏ, tăng dần theo khả năng dung nạp.
- Nếu mới phẫu thuật, ưu tiên trái cây chín mềm, gọt vỏ hoặc nghiền khi cần.
- Không nên ép bản thân ăn một loại quả chỉ vì nghe nói nó tốt; nếu ăn vào thấy đầy bụng hoặc tiêu chảy thì hãy giảm lượng hoặc tạm ngừng.

Trái cây hỗ trợ cung cấp chất xơ và dinh dưỡng, nhưng không phải thuốc điều trị rối loạn tiêu hóa sau cắt túi mật. 
Cắt túi mật không có nghĩa là phải kiêng trái cây. Điều quan trọng là lựa chọn phù hợp và để cơ thể có thời gian thích nghi. 🌱
Nếu tiêu chảy kéo dài, đau bụng tăng, sốt hoặc vàng da, người bệnh nên được bác sĩ đánh giá thay vì chỉ điều chỉnh thực phẩm. 

20/09/2026

Ăn xong là bụng chướng, buồn nôn, tức ngực, nhưng không đau rõ rệt

19/09/2026

Xin chào bạn, mình là Quỳnh chia sẻ ❤️

OMEGA-3, OMEGA-6, OMEGA-9: LOẠI NÀO CƠ THỂ CẦN ĐƯỢC BỔ SUNG?Bạn có biết không? Không phải tất cả các loại Omega đều giốn...
19/09/2026

OMEGA-3, OMEGA-6, OMEGA-9: LOẠI NÀO CƠ THỂ CẦN ĐƯỢC BỔ SUNG?

Bạn có biết không? Không phải tất cả các loại Omega đều giống nhau, và cũng không phải loại nào cơ thể cũng cần bổ sung từ thực phẩm chức năng.

🐟 1. OMEGA-3 – CƠ THỂ KHÔNG TỰ TẠO ĐƯỢC ĐẦY ĐỦ

Omega-3 gồm ALA, EPA và DHA.

* ALA có trong hạt chia, hạt lanh, quả óc chó và một số loại dầu thực vật.
* EPA, DHA có nhiều trong cá béo như cá hồi, cá mòi, cá thu.

Cơ thể không tự tổng hợp được ALA nên cần lấy từ thực phẩm. Cơ thể có thể chuyển đổi một phần ALA thành EPA và DHA, nhưng tỷ lệ chuyển đổi khá thấp.

Vì vậy, nếu khẩu phần ít cá béo, chúng ta có thể cân nhắc bổ sung Omega-3 phù hợp với nhu cầu.

🌻 2. OMEGA-6 – CŨNG LÀ CHẤT BÉO THIẾT YẾU

Omega-6 có trong dầu hướng dương, dầu đậu nành, dầu ngô, các loại hạt…

Cơ thể không tự tổng hợp được axit linoleic (LA), một loại Omega-6 thiết yếu, nên cần được cung cấp qua chế độ ăn hằng ngày.

Omega-6 không phải chất béo xấu và cũng không cần loại bỏ khỏi khẩu phần. Điều quan trọng là ăn đa dạng, cân đối và lựa chọn nguồn chất béo phù hợp.

🫒 3. OMEGA-9 – CƠ THỂ CÓ THỂ TỰ TỔNG HỢP

Omega-9, điển hình là axit oleic, có trong dầu ô liu, quả bơ và nhiều loại hạt.

Khác với Omega-3 và Omega-6, Omega-9 không được xem là axit béo thiết yếu vì cơ thể có thể tự tổng hợp.

Điều đó không có nghĩa Omega-9 không có giá trị dinh dưỡng, mà là chúng ta không bắt buộc phải bổ sung riêng chỉ vì cơ thể không tạo ra được.

🌿 VẬY NÊN BỔ SUNG LOẠI NÀO?

Không phải cứ Omega-3-6-9 là tốt hơn Omega-3 đơn lẻ. Nhiều người bs dạng tổng hợp vô tội vạ.
Nếu chế độ ăn đã cung cấp đủ Omega-6 và Omega-9 nhưng còn thiếu nguồn Omega-3, việc ưu tiên thực phẩm giàu Omega-3 hoặc cân nhắc bổ sung Omega-3 có thể phù hợp hơn.

Tuy nhiên, lựa chọn vẫn cần dựa trên khẩu phần ăn, nhu cầu và tình trạng sức khỏe của từng người.

Hãy nhớ: Bổ sung dinh dưỡng không phải là bổ sung càng nhiều càng tốt, mà là bổ sung đúng thứ cơ thể cần nhé các bạn. 🤍

19/09/2026

Vòng lặp mới khi ăn kiêng không đúng cách sau khi cattuimat

3 bữa sáng nhẹ bụng, dễ tiêu cho người đã cắt túi mật 🌿Sau cắt túi mật, nếu bạn thường bị đầy bụng, khó tiêu hoặc đi ngo...
17/09/2026

3 bữa sáng nhẹ bụng, dễ tiêu cho người đã cắt túi mật 🌿

Sau cắt túi mật, nếu bạn thường bị đầy bụng, khó tiêu hoặc đi ngoài sau ăn, bữa sáng nên ưu tiên món ít dầu mỡ, đủ đạm và vừa khẩu phần.

🥣 1. Cháo thịt nạc + rau củ
Cháo gạo nấu mềm, thêm thịt heo nạc hoặc thịt gà bỏ da và một chút rau củ. Dễ ăn, dễ điều chỉnh lượng chất béo.

🍜 2. Phở gà bỏ da
Ưu tiên thịt gà nạc, bỏ da, nước dùng không quá béo. Có thể thêm rau và ăn lượng bánh phở vừa phải.

🍠 3. Khoai lang + trứng + rau
Một phần khoai lang vừa phải + 1 quả trứng luộc + rau củ mềm. Đơn giản nhưng vẫn có tinh bột, đạm và chất xơ.

👉 Mẹo quan trọng: Sau cắt túi mật không nhất thiết phải kiêng hoàn toàn chất béo. Hãy bắt đầu với lượng vừa phải, ưu tiên cách chế biến ít dầu và theo dõi món nào khiến cơ thể khó chịu.

Ăn sáng đúng không cần cầu kỳ, chỉ cần đủ chất, vừa lượng và dễ tiêu với chính cơ thể bạn. 🌱

17/09/2026

Sau cắt túi mật, đi ăn tiệc thì ăn thế nào khi trên bàn toàn những món nhiều dầu mỡ?

Address

S205 Vinhome Smartcity
Hanoi
10000

Telephone

+84961476121

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Quỳnh Chia Sẻ posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share